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आपकी पहली अवधि (मेनार्चे) से लेकर जब तक आपकी अवधि रजोनिवृत्ति के साथ नहीं रुक जाती, तब तक आपके मासिक चक्र का एकमात्र उद्देश्य प्रजनन करना है। यदि एक निषेचित अंडे ओव्यूलेशन के बाद आपके गर्भाशय की दीवार में आरोपण नहीं करता है, तो अस्तर शेड बन जाता है। यह आपका मासिक धर्म है। मासिक धर्म हर महीने होता है क्योंकि आप गर्भवती नहीं हुईं।एक नियमित मासिक धर्म होता है, औसतन, हर 28 दिन या नियमित ओव्यूलेशन के लगभग 14 दिन बाद। जब शरीर में ओव्यूलेशन का कारण ठीक से काम नहीं करता है, तो मासिक धर्म नियमित रूप से नहीं आता है।
मानो या न मानो, इस मासिक प्रक्रिया में गर्भाशय एक बायस्टैंडर से अधिक है। मुख्य खिलाड़ी मस्तिष्क में दो संरचनाएं हैं- हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि-अंडाशय के साथ। तकनीकी रूप से, इसे हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-गोनाडल अक्ष के रूप में जाना जाता है। जब इस न्यूरोएंडोक्राइन तिकड़ी की बातचीत ठीक से होती है, तो ओव्यूलेशन और (यदि गर्भावस्था जारी अंडे के निषेचन से परिणाम नहीं होता है) मासिक धर्म नियमित अंतराल पर होता है।
मासिक धर्म शुरू होने और समाप्त होने की औसत आयु क्रमशः 12 वर्ष और 52 वर्ष है।
मासिक धर्म चक्र चरणों
आपके शरीर में बहुत से हार्मोनल परिवर्तन आपके अवधि तक होते हैं। ये हर महीने अनुमानित रूप से होते हैं और आपके मासिक धर्म चक्र के पीछे प्रेरक शक्ति होते हैं।
पहला दिन
मासिक धर्म गर्भाशय के अस्तर का चक्रीय बहा है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि मासिक धर्म उनके चक्र के अंत को चिह्नित करता है। यहां तक कि मासिक धर्म के लिए सामान्य शब्द- "आपकी अवधि" -क्या आप किसी करीबी के पास आने के बारे में सोचते हैं। वास्तविकता में, मासिक धर्म के निशान प्रथम एक नए चक्र का दिन।
जब रक्तस्राव शुरू होता है, तो मस्तिष्क ने पहले ही एक नए चक्र को ट्रिगर करने के लिए हार्मोन परिवर्तन शुरू कर दिया है।
मासिक धर्म के पहले दिन को चक्र एक दिन के रूप में गिनें।
फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस
जैसा कि आपकी अवधि शुरू होती है और पिछले चक्र से अंतर्निहित अस्तर बहाया जाता है, आपका मस्तिष्क हार्मोन पैदा करता है जो अंडाशय को एस्ट्रोजेन जारी करने और ओव्यूलेशन के लिए एक अंडा तैयार करने के लिए उत्तेजित करता है। इसे कूपिक चरण कहा जाता है।
बढ़ते एस्ट्रोजन के स्तर के प्रभाव के तहत, आपके गर्भाशय, या एंडोमेट्रियम का अस्तर, मोटा होना या फैलाना शुरू होता है।
ovulation
आपके मस्तिष्क से हार्मोन के स्तर में एक और परिवर्तन के जवाब में, आपका अंडाशय एक अंडा (ओओसीट) जारी करता है और ओव्यूलेशन होता है। यह आमतौर पर चक्र 14 के दिन होता है।
ल्यूटियमी चरण
अंडे को छोड़ने वाला कूप अब सिकुड़ना शुरू हो जाता है और कॉर्पस ल्यूटियम के रूप में जाना जाता है। यह एस्ट्रोजन का उत्पादन जारी रखता है, लेकिन अब प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।
यद्यपि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन दोनों चक्र के इस भाग के दौरान उत्पन्न होते हैं, बाद के वर्चस्व की सांद्रता। प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के तहत, गर्भाशय के अस्तर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने के तरीकों में बदलना शुरू हो जाता है।
चक्र के अंतिम आधे भाग में, गर्भाशय की परत ग्रंथियों, रक्त वाहिकाओं और ऊतक की सूजन के साथ और अधिक जटिल हो जाती है। ये सभी परिवर्तन हैं जो इसे आरोपण और गर्भावस्था की प्रक्रिया के लिए तैयार करते हैं।
यदि एक निषेचित अंडे का आरोपण नहीं होता है, तो अंडाशय में कॉर्पस ल्यूटियम दूर हटना जारी रखता है। इस समय के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरना जारी है। जब ऐसा होता है, तो रक्त वाहिकाएं जो घनीभूत परत में विस्तारित हो जाती हैं और रक्त प्रवाह को काट देती हैं। गाढ़ा अस्तर, अब इसका समर्थन करने के लिए रक्त प्रवाह के बिना, मर जाता है और गर्भाशय से बहाया जाता है।
आपके पीरियड्स में बदलाव
आपका मासिक धर्म आपके लिए अद्वितीय है। आप कितना खून बहाते हैं, जब आप शुरू करते हैं, और कितने समय तक किसी और के विपरीत होता है। (मासिक धर्म के लिए एक सामान्य सीमा हर 21 से 35 दिनों की होती है।) उन्होंने कहा, यह आपके मासिक धर्म के महीने से महीने में बदलने के लिए भी सामान्य और बहुत सामान्य है।
महीने के आधार पर, आपकी अवधि कुछ दिन पहले / देर से आ सकती है या आपका मासिक धर्म प्रवाह भारी / हल्का हो सकता है। कई कारक आपके शरीर में हार्मोन परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव
- व्यायाम
- वजन बढ़ना / कम होना
- यात्रा
- बीमारी
कुछ महिलाओं के चक्र दूसरों की तुलना में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। हालाँकि मासिक धर्म में बदलाव होना सामान्य है, लेकिन पूरी तरह से नियमित रहना भी सामान्य है।
कुछ महिलाओं के पास है बहुत भारी रक्तस्राव और / या बहुत दर्दनाक अवधि। यह सामान्य नहीं है। यदि आप अपनी सामान्य गतिविधियों में भाग नहीं ले रहे हैं या यदि आप दर्दनाक या भारी समय के कारण काम / स्कूल को याद नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
मिस्ड काल
कभी-कभार पीरियड मिस होना आम बात है। लेकिन एक बार जब आप नियमित रूप से पीरियड्स करना शुरू कर देते हैं, तो आपके मासिक धर्म का गायब होना एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आप सेक्स कर रहे हैं, तो, एक चूक अवधि का सबसे आम कारण गर्भावस्था है।
यदि आप सात दिन से अधिक समय के बाद हैं या पीरियड मिस कर चुकी हैं तो प्रेग्नेंसी टेस्ट लेने पर विचार करें।
यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो एक चूक अवधि आमतौर पर इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन नहीं हुआ। वही चीजें जो मासिक धर्म के प्रवाह को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे तनाव और व्यायाम, ओवुलेशन को प्रभावित कर सकते हैं।
जब तक आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि आप गर्भवती नहीं हैं, तब तक यह देखने के लिए एक और महीना इंतजार करना ठीक है कि क्या आपकी अवधि आती है। यदि आप लगातार दो या तीन महीनों के लिए अपनी अवधि को याद करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
स्वच्छता
एक सामान्य अवधि बीमारी या विकलांगता नहीं है। आपकी अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि को सीमित करने का कोई चिकित्सीय कारण नहीं है, जिसमें तैराकी, योग और सभी चरम खेल शामिल हैं। मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना भी पूरी तरह से सुरक्षित है।
आपके मासिक धर्म प्रवाह को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए कई विकल्प हैं। आप सुविधा, आराम, या जीवन शैली के आधार पर उत्पाद चुन सकते हैं। आपने जो भी उत्पाद चुना है, उसे बार-बार बदलना महत्वपूर्ण है। उन उत्पादों से परहेज करने पर विचार करें जिनमें सुगंध या इत्र हो, क्योंकि वे बहुत परेशान कर सकते हैं।
कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें मासिक धर्म के बाद अपनी योनि को साफ करने की आवश्यकता होती है। न केवल यह आवश्यक नहीं है, बल्कि यह आपकी योनि में अच्छे बैक्टीरिया को भी मार सकता है जो इसे साफ और स्वस्थ रखता है।
बहुत से एक शब्द
मासिक धर्म एक महिला के शरीर का एक सामान्य कार्य है। आपको अपनी अवधि के बारे में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, और आपकी अवधि को आपकी जीवन शैली में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। यदि आपको मासिक धर्म की समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर को देखें।