विषय
- जोखिम
- संकेत और लक्षण
- प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण
- प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए अधिक रणनीतियाँ
जोखिम
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के पहले चरणों में से एक प्रोस्टेट कैंसर के लिए प्रमुख जोखिम कारक सीख रहा है। उन जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- प्रोस्टेट कैंसर का पारिवारिक इतिहास
- लाल मांस और / या उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों में उच्च आहार
- मोटापा
प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम 50 वर्ष की आयु के बाद तेजी से बढ़ता है, और 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के तीन में से लगभग दो घटनाएँ होती हैं। प्रोस्टेट कैंसर अन्य जातियों के पुरुषों की तुलना में अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में भी अधिक आम है।
संकेत और लक्षण
प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में अक्सर प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) नामक पदार्थ का स्तर ऊंचा होता है, जिसका पता मेडिकल स्क्रीनिंग के जरिए लगाया जा सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- यूरिन पास करने में कठिनाई
- पीठ के निचले भाग में दर्द
- स्खलन के साथ दर्द
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण
शोध बताते हैं कि प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम में निम्नलिखित प्राकृतिक पदार्थों से कुछ लाभ हो सकते हैं:
1) लाइकोपीन
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लाइकोपीन (टमाटर और तरबूज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सिडेंट) का नियमित सेवन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, किसी भी अध्ययन ने साबित नहीं किया है कि पूरक रूप में लाइकोपीन लेने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
2) विटामिन डी
कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी का इष्टतम स्तर बनाए रखने से प्रोस्टेट कैंसर से बचाव हो सकता है। चूँकि यह खाद्य स्रोतों और सूर्य के प्रकाश के संपर्क के माध्यम से पूरी तरह से विटामिन डी के आपके भरने को प्राप्त करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, कई चिकित्सा विशेषज्ञ दैनिक पूरक लेकर आपके विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने की सलाह देते हैं।
3) ओमेगा -3 फैटी एसिड
2009 में 466 पुरुषों ने प्रोस्टेट कैंसर के बिना आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर और 478 आयु वर्ग के पुरुषों के निदान का अध्ययन किया, वैज्ञानिकों ने पाया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च आहार सेवन आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा था। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि ओमेगा -3 एस (ऑयली मछली जैसे सैल्मन और मैकेरल में पाया जाता है) सूजन को कम करके प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।
4) ग्रीन टी
2008 में प्रकाशित एक जनसंख्या अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 49,920 पुरुषों (40 से 69 वर्ष की उम्र) के आंकड़ों को देखा और पाया कि हरी चाय की खपत उन्नत प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ी थी।
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए अधिक रणनीतियाँ
फलों और सब्जियों से भरपूर आहार के बाद, अपनी शराब का सेवन प्रतिदिन दो या कम ड्रिंक्स तक सीमित करना, रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना, और अपने प्रोस्टेट स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना भी प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए मददगार हो सकता है।
यदि आप प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए किसी भी प्रकार के पूरक आहार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। स्व-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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