क्या फाइब्रोमाइल्जी के लिए मायोफेशियल रिलीज काम करता है?

विषय

• फ़ासिया क्या है?
• फाइब्रोमियाल्गिया में फासीआ
• मायोफेशियल रिलीज़
• मायोफेशियल रिलीज़ और फाइब्रोमायल्गिया

फाइब्रोमाएल्जिया के अद्वितीय दर्द का संकेत देने वाले साक्ष्य से मोटे तौर पर प्रावरणी से स्टेम किया जा सकता है जिसके कारण एक प्रकार की मालिश में रुचि होती है जिसे मायोफेशियल रिलीज कहा जाता है।

फाइब्रोमायल्गिया वाले किसी व्यक्ति को यह कहते हुए सुनना आम है, "मेरी मांसपेशियां मेरे शरीर पर हर समय दर्द करती हैं।" लेकिन जैसा कि वैज्ञानिक फ़िब्रोमाइल्जी दर्द के कारण को समझने के लिए काम करते हैं, वे मांसपेशियों में कम और कम दिखते हैं और इसके बजाय प्रावरणी पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

फ़ासिया क्या है?

क्या आप जानते हैं कि चिकन स्तन के बाहर सफेद, फिल्मी परत होती है। यही प्रावरणी है। उच्चारण डैश-आह, यह एक पतला लेकिन मजबूत ऊतक है जो आपके शरीर में हर मांसपेशी और मांसपेशियों के अंदर की संरचनाओं के चारों ओर लपेटता है। यह आपके शरीर में अंगों, नसों और रक्त वाहिकाओं सहित अन्य संरचनाओं को भी घेरता है। फ़ासिया संयोजी ऊतक का एक शरीरव्यापी नेटवर्क बनाता है जो उचित कार्य के लिए आवश्यक है।

मांसपेशियों के ऊतकों की तरह, फेशियल ऊतक घायल, सूजन और दर्दनाक हो सकता है। मायोफेशियल रिलीज प्रैक्टिशनर्स का कहना है कि प्रावरणी में आसंजन बन सकते हैं, जो ऐसे स्थान हैं जहां यह एक साथ झुका हुआ है और एक साथ चिपक जाता है, जिससे प्रावरणी अन्य संरचनाओं पर खींचती है, दर्द और दुर्बलता पैदा करती है।

फाइब्रोमियाल्गिया में फासीआ

एक स्थिति जिसे मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम कहा जाता है, जिसमें फेशियल प्रतिबंध और ट्रिगर बिंदु व्यापक दर्द का कारण बनते हैं, फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में बेहद आम है। वास्तव में, फ़िब्रोमाइल्जीया और मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम को एक दूसरे के लिए जोखिम कारक माना जाता है। स्वास्थ्य सेवा समुदाय के कुछ हिस्सों का मानना ​​है कि वे वास्तव में एक ही स्थिति हैं।

Ginevra Liptan, MD के एक लेखक ने यह सुझाव दिया कि मांसपेशियों की कोशिकाओं के आसपास की सूजन और खराब कामकाजी प्रावरणी फाइब्रोमाइल्गिया के सभी ओवर-दर्द का कारण बन रही हैं और यह एक बेकार चिकित्सा प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है।

डॉ। लिप्टन ने कहा कि प्रावरणी के साथ समस्याएं केंद्रीय संवेदीकरण का कारण बन सकती हैं, जो स्थिति का एक प्रमुख कारक है और इसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दर्द के प्रति संवेदनशील होता है। उसकी पुस्तक में, फाइब्रोमाइल्गिया का पता लगाना, वह अपने सिद्धांत को रेखांकित करती है कि कैसे प्रावरणी कालानुक्रमिक तनाव है और कैसे अन्य लक्षणों का एक झरना की ओर जाता है।

मायोफेशियल रिलीज़

मायोफेशियल रिलीज़, जिसे "ट्रिगर पॉइंट विधि" भी कहा जाता है, एक मालिश तकनीक है जिसमें चिकित्सक आसंजनों को छोड़ने और प्रावरणी को चिकना करने के लिए समस्या क्षेत्रों पर कोमल, निरंतर दबाव का उपयोग करता है।

एकाधिक अध्ययनों से पता चलता है कि मायोफेशियल रिलीज के परिणामस्वरूप दर्द में कमी, बेहतर आसन, कम लक्षण, गति की सीमा में वृद्धि और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

मायोफेशियल रिलीज़ और फाइब्रोमायल्गिया

हमारे पास फाइब्रोमायल्गिया के लिए मायोफेशियल रिलीज पर बहुत अधिक शोध नहीं है, लेकिन हमारे पास जो भी है वह आशाजनक है।

स्पेन के एक अध्ययन से पता चला है कि उपचार के समाप्त होने के कम से कम एक महीने बाद फाइब्रोमाइल्जी से पीड़ित लोगों में 20 सप्ताह की मायोफेशियल रिलीज़ ने नींद, दर्द, चिंता के स्तर और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया। छह महीने के निशान पर, नींद की गुणवत्ता अभी भी अधिक थी, लेकिन अन्य उपचारों में सुधार हुआ था, जो निरंतर उपचार की आवश्यकता का सुझाव देते थे।

2017 के एक छोटे से अध्ययन ने स्व-मायोफेशियल रिलीज को देखा, जिसमें लोगों को खुद का इलाज करना सिखाया गया था। शोधकर्ताओं का कहना है कि, नियमित रूप से इसका अभ्यास करने वाले लोगों में, इसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए:

• प्रति सप्ताह अच्छे दिन
• दर्द की तीव्रता
• थकान
• कठोरता
• डिप्रेशन
• गति की सीमा

क्योंकि फ़िब्रोमाइल्जी हमें स्पर्श और दबाव के प्रति इतना संवेदनशील बनाता है, कुछ लोग मालिश की कोशिश करने से हिचकते हैं। Myofascial रिलीज की सौम्यता कई लोगों के लिए मालिश के गहरे रूपों जैसे कि रॉल्फिंग से सहन करना आसान बना सकती है। हाथों की थेरेपी के किसी भी रूप के साथ, यह आपके चिकित्सक के साथ संवाद करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप कितना दबाव सहन कर सकते हैं और उपचार के दौरान या बाद में आपको किसी भी दर्द का अनुभव हो सकता है।

इससे पहले कि आप मायोफेशियल रिलीज या मालिश के अन्य प्रकार की कोशिश करें, एक योग्य चिकित्सक को ढूंढना सुनिश्चित करें।