विषय
- जोखिम कारक आप बदल नहीं सकते
- जोखिम आप बदल सकते हैं
- संकेत जानें
- महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अलग लक्षण होते हैं
जैसे-जैसे हम रजोनिवृत्ति के वर्षों में आगे बढ़ते हैं और एस्ट्रोजन अब हमें उस तरह से सुरक्षित नहीं कर रहा है जैसा कि एक बार किया था, हमें हृदय रोग और स्ट्रोक दोनों का अधिक से अधिक जोखिम होने लगता है। 65 साल की उम्र तक, हम पुरुषों के साथ पकड़ते हैं, और उन हस्तक्षेप वर्षों में वे होते हैं जब हमें सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। उन मध्य वर्षों में महिलाओं के पास पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक स्ट्रोक नहीं हैं, लेकिन अगर हमारे पास एक है तो हम मरने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके कारण बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन उन्हें पुरुषों के समान उपचार नहीं मिलने और पुरुषों के ठीक न होने के साथ ही करना है।
जोखिम कारक आप बदल नहीं सकते
आपके लिए स्ट्रोक के कुछ जोखिम उस हाथ में हैं जिन्हें आप निपटा रहे हैं, और आप वास्तव में उनके बारे में बहुत अधिक नहीं कर सकते हैं। उन अपरिवर्तनीय जोखिम कारकों में से कुछ में शामिल हैं:
- आपकी उम्र: 45 से 55 वर्ष की आयु की महिलाओं में स्ट्रोक में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। शोधकर्ता इस बात का पता लगा रहे हैं कि ऐसा क्यों है, लेकिन एक बात जो आप नहीं बदल सकते हैं वह है आपकी उम्र। और 55 के बाद आपका जोखिम बढ़ जाता है, और 65 वर्ष की आयु से पहले महिलाओं में एक तिहाई स्ट्रोक आते हैं।
- तुम्हारी जातीयता: अफ्रीकी-अमेरिकी और हिस्पैनिक महिलाओं को कोकेशियान महिलाओं की तुलना में स्ट्रोक होने की अधिक संभावना है। यदि आप अफ्रीकी-अमेरिकी महिला हैं तो आप सबसे अधिक जोखिम में हैं क्योंकि लगभग आधी अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाएं स्ट्रोक और दिल की बीमारी से मर जाएंगी।
- आपका पारिवारिक इतिहास: यदि आपके तात्कालिक परिवार में कोई है जिसे स्ट्रोक का सामना करना पड़ा है, तो आपके पास एक महिला का जोखिम दोगुना है, जिसके पास स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास नहीं है।
- स्ट्रोक का व्यक्तिगत इतिहास: यदि आपके पास पहले से ही एक स्ट्रोक या ट्रांस इस्केमिक अटैक (टीआईए) है, जो एक "मिनी-स्ट्रोक" है, तो आपके पास एक और स्ट्रोक होने की अधिक संभावना है।
जोखिम आप बदल सकते हैं
हालांकि यह सच है कि स्ट्रोक के कई जोखिम कारक हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते, वहाँ कर रहे हैं कई उपाय जिन्हें आप कम या पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि महिलाओं को एक स्ट्रोक से मरने की संभावना है यदि उनके पास एक है, तो यह निम्नलिखित में बदलाव करने के लिए एक वेक-अप कॉल हो सकता है यदि वे आपके लिए लागू होते हैं:
- धूम्रपान: यदि आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो स्ट्रोक का जोखिम एक अच्छा है। छोड़ने के लिए वास्तव में मुश्किल है, और ज्यादातर लोगों को इस तरह के एक बड़े व्यवहार बदलाव को बनाने के लिए मदद की आवश्यकता होती है। यह अकेले इच्छाशक्ति की बात नहीं है - यह एक मजबूत, सम्मोहक लत है और आपको सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने के लिए समर्थन और संसाधनों की आवश्यकता होगी।
- भार बढ़ना: मोटापे की श्रेणी में होना स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, खासकर महिलाओं के लिए। विशेष रूप से, यदि आपको "केंद्रीय मोटापा" है, जो 35 इंच (पुरुषों के लिए 40 इंच) से अधिक की कमर परिधि द्वारा चिह्नित है, तो आप एक स्ट्रोक के लिए अधिक जोखिम में हैं। यदि आपके पास जोखिम कारक के रूप में मोटापा है, तो वजन घटाने को आपकी सूची में सबसे ऊपर जाना चाहिए।
- दारू पि रहा हूँ: जो महिलाएं दिन में 2 से अधिक ड्रिंक पीती हैं, उनमें स्ट्रोक का खतरा 50% तक बढ़ जाता है।
- उच्च रक्तचाप: क्या आप अपना ब्लड प्रेशर जानते हैं? कई महिलाओं को आश्चर्य होता है जब वे एक वार्षिक परीक्षा के लिए जाते हैं और पाते हैं कि उनका रक्तचाप खतरे के क्षेत्र में बढ़ गया है। एक महिला का रक्तचाप मध्य वर्ष में 8 से 10 अंक तक बढ़ सकता है। यदि आप पिछले 6 महीनों में कुछ समय के लिए अपने रक्तचाप पढ़ने को नहीं जानते हैं, तो इसे ले लिया है। और अगर आपको पता है कि यह अधिक है, तो इसका इलाज करवाएं। उच्च रक्तचाप के लिए कई उपचार हैं, और इसे नीचे रखने से आपके स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
- व्यायाम: यहां तक कि मामूली रूप से फिट होने के कारण आपके जोखिम को काफी कम किया जा सकता है, और जो महिलाएं बहुत फिट हैं, वे कम फिटनेस स्तर वाले महिलाओं की तुलना में 43% तक स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्तचाप की तरह, आपके 40 के दशक में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना शुरू हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपकी वार्षिक परीक्षा होने पर आपके पास एक कोलेस्ट्रॉल स्क्रीन है, और फिर इसका ट्रैक रखें। यदि यह उपचार योग्य सीमा में हो जाता है, तो यह एक संकेत है कि आपको स्ट्रोक का खतरा है।
संकेत जानें
कई महिलाएं इस बात से अनजान होती हैं कि स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं। वे देखभाल में देरी करते हैं या 911 पर कॉल करते हैं जब तक कि कुछ नुकसान पहले ही नहीं हुआ हो। स्ट्रोक के लक्षणों को खारिज न करें, और यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो सहायता प्राप्त करने में संकोच न करें:
- आपके हाथ, पैर या चेहरे में अचानक कमजोरी या सुन्नता - खासकर अगर यह एकतरफा हो।
- भ्रम, समझने में कठिनाई जो अन्य लोग कह रहे हैं, या बोलने में समस्या
- समन्वय, संतुलन या चलने की क्षमता का नुकसान।
- दोहरी या धुंधली दृष्टि
- अचानक अस्पष्टीकृत, असामान्य सिरदर्द
महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अलग लक्षण होते हैं
महिलाओं में 62% समय के स्ट्रोक के nontraditional लक्षण मौजूद हैं, पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक बार। इसका अर्थ है कि हमारे लक्षणों के छूटने या गलत होने की संभावना अधिक है और कीमती समय नष्ट हो सकता है क्योंकि हम अपने लक्षणों को स्ट्रोक से नहीं जोड़ते हैं। तो ऊपर सूचीबद्ध स्ट्रोक के अधिक पारंपरिक संकेतों के अलावा, महिलाओं को अनुभव होने वाले लक्षणों के रूप में निम्न के बारे में पता होना चाहिए:
- दर्द। महिलाओं को उनके स्ट्रोक के लक्षण के रूप में दर्द की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है, जिसमें छाती में दर्द, और अचानक चेहरा या अंग दर्द शामिल है।
- अधिक सामान्य लक्षण महिलाएं सामान्य संवेदनाओं की भी रिपोर्ट करती हैं जैसे कमजोरी, थकान, सांस की तकलीफ और पुरुषों की तुलना में मतली।
- अन्य असामान्य लक्षण। महिलाओं को एक स्ट्रोक के दौरान हिचकी और दिल की धड़कन का अनुभव हो सकता है, जो उनके पुरुष समकक्षों में दुर्लभ हैं।
यह देखना आसान है कि महिलाओं को होने वाले अनोखे स्ट्रोक के लक्षणों को आसानी से गलत तरीके से समझा या अनदेखा किया जा सकता है। इन असामान्य लक्षणों से अवगत रहें ताकि आप उन्हें खारिज न करें। और अगर आपको किसी भी चेतावनी के संकेत या स्ट्रोक के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने आप को उनसे बात न करें। त्वरित उपचार से सभी फर्क पड़ते हैं, इसलिए तुरंत मदद लें। जब संदेह हो, तो 911 पर कॉल करें। बिना चिकित्सकीय ध्यान के आघात सहने से बेहतर शर्मिंदा होना।
यह महसूस करें कि महिलाओं के पास भी स्ट्रोक हैं और हम पुरुषों की तुलना में उनकी मृत्यु की अधिक संभावना रखते हैं। अपने जोखिम वाले कारकों पर ध्यान दें, और अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ काम करें ताकि आपके जीवन को कम करने के लिए मिडलाइफ स्ट्रोक हो।