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मेलानोमा, त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है, जो युवा से लेकर बुजुर्ग और हर किसी के बीच हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। जबकि वृद्ध वयस्कों में मेलेनोमा विकसित होने का खतरा अधिक होता है, युवा वयस्कों में त्वचा कैंसर की घटना तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञ इसे अत्यधिक कमाना और कमाना बेड के बढ़ते उपयोग के लिए कहते हैं।मेलानोमा के बारे में
यदि इसके शुरुआती चरण में नहीं पकड़ा गया, तो मेलेनोमा आसानी से शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है। मेलेनोमा शरीर पर कहीं भी पाया जा सकता है, दोनों धूप में उजागर क्षेत्रों और त्वचा के ढाल वाले क्षेत्रों पर। यह सनबर्न के कारण होता है और किसी के आनुवांशिकी से प्रभावित होता है।
जर्नल में प्रकाशित जेनेटिक रिसर्च कैंसर यह सुझाव देता है कि अंधेरे बालों वाले लोग जो आसानी से धूप में नहीं निकलते हैं, संभावित रूप से घातक त्वचा कैंसर का खतरा हो सकता है। इस अध्ययन से यह पता चलता है कि जिन लोगों को सूरज से गंभीर नुकसान नहीं हुआ है, उनमें अभी भी मेलेनोमा का खतरा बढ़ सकता है।
इसलिए, नियमित रूप से त्वचा की स्व-परीक्षा करना महत्वपूर्ण है। बेसल सेल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा दोनों का पता लगाने और जल्दी इलाज करने पर समान रूप से पॉजिटिव पांच साल की जीवित रहने की दर होती है।
टेनिंग रिस्क
कुछ के बीच यह गलत धारणा है कि टैनिंग बेड सूरज के नीचे टैनिंग से ज्यादा सुरक्षित हैं। जनता को यूवी विकिरण के खतरों के बारे में पता होना चाहिए और यह समझना चाहिए कि सिर्फ इसलिए कि आप नुकसान को तुरंत नहीं देखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह वहां नहीं है।
वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि ऐसे व्यक्तियों में मेलेनोमा का 75% अधिक जोखिम होता है, जिन्होंने 35 वर्ष की आयु से पहले टैनिंग बेड का उपयोग करना शुरू कर दिया था। इसके अलावा, टैनिंग बेड त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं, जिससे बाहरी परत घनी हो जाती है और पैच में तिरछा हो जाता है। । इनमें से कुछ पैच, जिसे एक्टिनिक केराटोसिस कहा जाता है, कैंसर का कारण बन सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी स्तन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के बाद के विकास से जुड़ी हुई है, और पूर्ण सूर्य के प्रदर्शन के 10 से 15 मिनट में विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। दुर्भाग्य से, उस सिफारिश से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।
ऐसे स्वस्थ विकल्प हैं जो शरीर को विटामिन डी की आवश्यक दैनिक मात्रा के साथ प्रदान करेंगे।
- आहार: दैनिक आहार के हिस्से के रूप में विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें। यह अंडे, संतरे का रस, दूध, अनाज और कुछ मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। इसके अलावा, भोजन जो विटामिन डी-फोर्टिफाइड है, स्पष्ट रूप से लेबल किया जाएगा और दुकानदारों को कई प्रकार के विकल्प प्रदान करेगा।
- विटामिन डी की खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के कई तरह के विटामिन सप्लीमेंट्स मिलते हैं। सप्लीमेंट्स लेने का सबसे फायदेमंद पहलू यह है कि शरीर को उपयोग के लिए विटामिन को बदलना नहीं पड़ता है, क्योंकि इसका सूरज की यूवी किरणों के साथ क्या करना है। पूरक शरीर में विटामिन डी प्राप्त करने का एक तेज़ और आसान तरीका है।
- सूर्य अनावरण: शरीर को विटामिन डी के निर्माण के लिए केवल कुछ मिनटों का समय लगता है, जैसे कार से किराना दुकान तक चलना।अतिरिक्त सूर्य के जोखिम और त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम की आवश्यकता नहीं है।
सुरक्षा टिप्स
टैनिंग और असुरक्षित सूरज के जोखिम के खतरे तर्क से परे हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, युवाओं को पता होना चाहिए कि लगभग हर घंटे एक अमेरिकी की मृत्यु हो जाती है।
यदि धूप में बाहर जाना है, तो युवाओं को सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। त्वचा कैंसर को रोकने के लिए युक्तियों के बीच:
- आपकी त्वचा का प्रकार क्या है या आपके शरीर की धूप के प्रति क्या प्रतिक्रिया है, इसके लिए रोजाना सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- एक उचित सनस्क्रीन चुनें जो पराबैंगनी (यूवी) ए और बी किरणों को रोकता है और जिसमें कम से कम 30 एसपीएफ हो।
- बादल वाले दिन मूर्ख मत बनो क्योंकि सूरज की यूवी किरणों का 80% हिस्सा अभी भी त्वचा को भेद रहा है।
- सुबह 10:00 बजे से शाम 4 बजे तक तीव्रता के चरम समय के दौरान सूरज के संपर्क से बचें।
स्वयं परीक्षा किट
अमेरिकन सोसायटी फॉर डर्माटोलोगिक सर्जरी (एएसडीएस) ने ए लगभग 100% फेसबुक पेज एक युवा जनसांख्यिकीय तक पहुंचने और उन्हें संसाधन प्रदान करने के लिए जो संभवतः उनके जीवन को बचा सकता है। साइट प्रशंसकों को कहानियों का आदान-प्रदान करने, तस्वीरें पोस्ट करने और त्वचा कैंसर के बारे में एक खुला संवाद बनाए रखने की अनुमति देने के लिए एक मंच साबित हुई है।
स्किन सेल्फ-एग्जाम किट को फ्री डाउनलोड किया जा सकता है लगभग 100% पेज और साथ ही ASDS वेबसाइट। किट में संदिग्ध मोल्स और अन्य घावों को ठीक से मॉनिटर करने और मापने के तरीके शामिल हैं, त्वचा कैंसर के बारे में आंकड़े और पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करते हैं, और जब मॉलेनोमा के ABCDEs के लिए मोल्स और फ्रीकल्स की निगरानी के लिए क्या देखना है, इसके उदाहरण प्रदान करते हैं:
- एसमरूपता
- बीआदेश अनियमितता
- सीजैतून की भिन्नता
- डीiameter
- इवॉल्विंग (किसी तिल के आकार या रंग में परिवर्तन)।
इसके अलावा, ASDS ने उपभोक्ताओं को एक मासिक पत्रिका प्रदान की है, जिसमें शरीर के एक आरेख को शामिल किया गया है ताकि उन्हें तिल के स्थानों और त्वचा में परिवर्तन को ट्रैक करने में मदद मिल सके। यदि आप किट के आरेख की 12 प्रतियां डाउनलोड करते हैं, तो आपके पास वर्ष के प्रत्येक महीने के लिए एक होगा।