विषय
- एक डॉक्टर निर्देशिका बनाएँ।
- इन रिकॉर्ड को तैयार रखें।
- लक्षण और दुष्प्रभाव लॉग करें।
- प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं।
- प्रतियां रखें।
- परिभाषाएं
वरिष्ठ हृदय रोगियों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने व्यक्तिगत स्वास्थ्य रिकॉर्ड रखा, उन्होंने बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लिया-शायद इसलिए कि वे और उनके देखभाल करने वाले अपने स्वास्थ्य की तस्वीर को बेहतर तरीके से देख सकते थे। एक आपात स्थिति में, तैयार होने वाले रिकॉर्ड स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के लिए भी सहायक हो सकते हैं।
लेकिन स्वास्थ्य की जानकारी प्राप्त करना इतना भारी लग सकता है। अच्छी खबर: आप रिकॉर्ड्स पर ऊपरी हाथ प्राप्त कर सकते हैं और जॉन्स हॉपकिन्स जीरिएट्रिक मेडिसिन फिजिशियन एलिसिया अर्बाजे, एम.डी., एम.पी.एच.
एक डॉक्टर निर्देशिका बनाएँ।
सभी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं, उनकी संपर्क जानकारी और उनकी देखभाल में उनकी भूमिका के बारे में बताएं। यह रिकॉर्ड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी प्रियजन के लिए कई संपर्कों और नियुक्तियों की देखभाल करने वाले देखभालकर्ता हैं।
इन रिकॉर्ड को तैयार रखें।
एक वर्ष से अधिक पुराने रिकॉर्ड को पैक किया जा सकता है। लेकिन पिछले वर्ष के दस्तावेजों को आसानी से सुलभ रखें, जिनमें शामिल हैं:
- एक पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास (विशेषकर माता-पिता, भाई-बहन और दादा-दादी)
- एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य इतिहास (शर्तें, उनका इलाज कैसे किया जा रहा है और वे कितनी अच्छी तरह नियंत्रित हैं, साथ ही महत्वपूर्ण पिछली जानकारी जैसे सर्जरी, दुर्घटना और अस्पताल में भर्ती)
- डॉक्टर ने दौरा किया और नोट
- अस्पताल के डिस्चार्ज सारांश
- फ़ार्मेसी प्रिंटआउट निर्धारित दवाओं के साथ। रक्तचाप की दवा लेने वाले रोगियों के एक अध्ययन में, लगभग 40 प्रतिशत अपनी दवाओं में से एक भी नाम नहीं दे पाए।
- परीक्षण के परिणाम (जैसे रक्त का काम, मूत्र परीक्षण, एक्स-रे, एमआरआई, अस्थि घनत्व स्कैन, मैमोग्राम और प्रोस्टेट स्क्रीनिंग)। यदि आप या आपके प्रियजनों के पास कुछ प्रयोगशाला परीक्षण नियमित रूप से किए जाते हैं, तो एक रिकॉर्ड आपको साल-दर-साल परिवर्तनों को ट्रैक करने और सूचित प्रश्न पूछने में सक्षम करेगा।
- बीमा प्रपत्र चिकित्सा उपचार से संबंधित
- कानूनी दस्तावेज जैसे कि एक जीवित वसीयत और चिकित्सा शक्ति
लक्षण और दुष्प्रभाव लॉग करें।
यदि आप या आपके किसी प्रियजन की पुरानी स्थिति है, तो रक्तचाप और रक्त शर्करा जैसे प्रासंगिक कारकों का एक लॉग रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो दिन के समय को शामिल करें ताकि आपका डॉक्टर यह पता लगाने में मदद कर सके कि आपके स्वास्थ्य माप में परिवर्तन स्थिति से संबंधित हैं या दवाओं से। पोषण, गतिविधि और तनाव के स्तर में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।
आप या आपके प्रियजन ने किसी भी दवाइयों और उपचारों के बारे में क्या प्रतिक्रिया दी, इसका एक लॉग रखें। दवा के नाम, खुराक और क्या हुआ के साथ विशिष्ट हो। यह रिकॉर्ड काम में आएगा जब लाइन के नीचे उपचार के प्रतिकूल प्रभावों को निर्धारित करने की कोशिश की जाएगी।
प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं।
स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, अस्पताल और बीमा योजना ऑनलाइन रिकॉर्ड प्रदान कर सकते हैं जो आप एक्सेस कर सकते हैं। एप्लिकेशन और प्रोग्राम आपको स्वास्थ्य रिकॉर्ड प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं - सिफारिशों के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से पूछें।
यदि आप किसी ऑनलाइन टूल का उपयोग करते हैं, तो लॉग-इन और पासवर्ड रिकॉर्ड करना (और बैकअप संपर्क के साथ साझा करना) सुनिश्चित करें।
प्रतियां रखें।
चाहे आप हाई-टेक रिकॉर्ड रखने या पुराने जमाने के बॉक्स या फाइल फोल्डर का इस्तेमाल करते हों, अपने मेडिकल रिकॉर्ड की कई प्रतियां अवश्य रखें। यदि आप अपनी कार या पर्स में एक रख सकते हैं तो यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास हमेशा यह हो जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं या यदि आप अप्रत्याशित रूप से अस्पताल में समाप्त होते हैं। यह प्राकृतिक आपदा के मामले में एक सुरक्षित और / या किसी अन्य के साथ स्वास्थ्य रिकॉर्ड की एक प्रति को छिपाने के लिए भी स्मार्ट है।
परिभाषाएं
अस्थि की सघनता: हड्डी के एक हिस्से के अंदर कैल्शियम और अन्य खनिजों की मात्रा। मजबूत हड्डियों में कैल्शियम के साथ लेपित प्रोटीन किस्में की घनी रूपरेखा होती है। यह समर्थन प्रणाली अन्य कारणों के साथ उम्र, व्यायाम की कमी और कैल्शियम और विटामिन डी के कम सेवन के साथ है। अस्थि घनत्व कम होने से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
देखभाल करना: सहायता परिवार, मित्र और पेशेवर उन लोगों को प्रदान करते हैं जो वृद्ध, बीमार या अन्यथा स्वयं की देखभाल करने में असमर्थ हैं। देखभाल में किराने का सामान खरीदना, भोजन पकाना, सफाई, स्नान या व्यक्तिगत देखभाल के साथ सहायता, किसी को चिकित्सा नियुक्तियों के लिए बनाना और ड्राइविंग करना, दवाई वितरण करना, किसी को बिस्तर से बाहर या बाहर निकलने में मदद करना शामिल हो सकता है।
पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास: आपके स्वास्थ्य और आपके करीबी रिश्तेदारों के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी। कुछ रोग आनुवांशिक होते हैं, इसलिए कुछ बीमारियों के साथ एक या अधिक परिवार के सदस्यों के होने से उन रोगों के विकास के एक दिन का खतरा बढ़ सकता है। एक पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आपको हृदय रोग, स्ट्रोक या कैंसर होने का खतरा है, कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बीच।