विषय
हाइपरविजिलेंस गार्ड पर, और अपने पर्यावरण के बारे में असाधारण रूप से जागरूक होने की स्थिति है। हाइपरविजिलेंस के कई कारण हैं, जिनमें मनोवैज्ञानिक स्थितियां जैसे कि चिंता और चिकित्सा बीमारियां जैसे थायरॉयड रोग शामिल हैं। मनोरंजक और चिकित्सीय दवाएं भी इस आशय का उत्पादन कर सकती हैं।हाइपरविजिलेंस का निदान आपके मेडिकल इतिहास और नैदानिक परीक्षा पर आधारित है। कुछ नैदानिक परीक्षण जैसे रक्त परीक्षण और इमेजिंग परीक्षण कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। उपचार हाइपरविजिलेंस के लक्षणों को कम करने और अंतर्निहित कारण का प्रबंधन करने पर आधारित है।
लक्षण
हाइपोविजिलेंस एक अप्रिय भावना है। न केवल आप संवेदनाओं को अधिक तत्परता से देखते हैं, बल्कि आप उन पर से अपना ध्यान हटाने में भी असमर्थ हो सकते हैं।
अधिकांश लोगों ने अल्पविराम के संक्षिप्त क्षणों का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, जो लोग एक हॉरर फिल्म देख रहे हैं या एक थीम वाले "प्रेतवाधित घर" में जा रहे हैं, वे अक्सर सामान्य शोर से घबरा जाते हैं, जैसे कि एक दरवाजा। और स्थानीय चिड़ियाघर के अधिकांश आगंतुक सांप के प्रदर्शन के बाद खुद को उत्सुकता से जमीन पर नीचे देखते हैं।
जब बहुत विशिष्ट चीजें आती हैं, जैसे कि उच्च पिच वाली आवाजें या शारीरिक परेशानी, तो अन्य लोग हाइपोविजिलेंट होते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप दूसरे कमरे में बीपिंग का शोर सुनते हैं, तो आप इसे तुरंत नोटिस कर सकते हैं और इसके द्वारा अत्यधिक विचलित या उत्तेजित हो सकते हैं। आप शारीरिक संवेदनाओं के बारे में बहुत अधिक जागरूक हो सकते हैं-कमरबंद या कपड़े का आपकी त्वचा पर रगड़ने का दबाव विचलित करने वाला हो सकता है।
जीर्ण हाइपरविजिलेंस
हाइपर्विजिलेंस आमतौर पर साधारण झुंझलाहट से परे होता है, हालांकि, और आप खतरों के लिए अपने पर्यावरण को लगातार स्कैन कर सकते हैं।
हर बार जब आप किसी हवाई जहाज पर बैठते हैं तो आप इतने चिंतित हो सकते हैं कि आप बैठकर, खाकर या किसी पत्रिका को देख नहीं सकते। और यदि आप लगभग हर वातावरण में हाइपोविजिलेंट हैं, तो भावना आपके जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है।
हाइपरविलेन्स के साथ रहने वाले लोग निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का भी अनुभव कर सकते हैं:
- चौंकने की आदत
- पागलपन
- बार-बार सिर झटकना और अपनी आंखों से पर्यावरण को स्कैन करना
- महत्वपूर्ण कार्यों से विचलित, दूसरों के साथ बोलने से और मनोरंजन से
- व्याकुलता
- गुस्सा
- डिप्रेशन
- एकांत
- सो अशांति
- लाचारी का भाव
- दूसरों पर निर्भरता
- दूसरों से लड़ने या बहस करने की प्रवृत्ति
- थकावट
- भूख में बदलाव
यदि आपके पास हाइपरविजिलेंस के पुराने लक्षण हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें, क्योंकि यह स्थिति आपके लिए अपने स्वास्थ्य, संबंधों और कामकाजी जीवन को बनाए रखना मुश्किल बना सकती है।
कारण
ऐसे कई जोखिम कारक हैं जो आपको हाइपोविजिलेंस के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), फाइब्रोमायल्जिया, हाइपरथायरायडिज्म, अधिवृक्क रोग, नींद न आना, घबराहट और स्कोटोफ्रेनिया ऐसे कुछ चिकित्सीय विकार हैं जो बढ़ जाते हैं। हाइपवेलिजेंस की संभावना।
चिकित्सा की स्थिति
चिकित्सा बीमारियां आपको अपने परिवेश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं (आप चीजों को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं) या अधिक सतर्क (आप नकारात्मक संवेदनाओं, अनुभवों या घटनाओं का अनुमान लगाते हैं) या दोनों।
उदाहरण के लिए, नींद की कमी से आप उछल-कूद कर सकते हैं, चिंतित हो सकते हैं और दर्द से ग्रस्त हो सकते हैं। फियोक्रोमोसाइटोमा जैसे एंडोक्राइन ट्यूमर, कयामत की आसन्न भावना पैदा कर सकते हैं। और नशा या वापसी अक्सर अस्थायी रूप से चरम व्यामोह को प्रेरित करता है।
फाइब्रोमायल्गिया संवेदी अधिभार, एलोडोनिया (गैर-दर्दनाक स्पर्श के जवाब में दर्द की सनसनी) और शोर और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है।
खतरा धारणा
आम तौर पर, मानव मस्तिष्क आसपास के वातावरण के बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त करता है, जिसमें सब कुछ देखा जाता है, सूंघा जाता है, स्पर्श किया जाता है, सुना जाता है, और यहां तक कि चखा भी जाता है। इन सभी संदेशों पर सचेत रूप से ध्यान केंद्रित किया जाना संभव नहीं है।
सूचना के इनपुट को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मस्तिष्क में एक फ़िल्टरिंग प्रक्रिया होती है। संवेदनात्मक संदेश जिन्हें महत्वहीन माना जाता है उन्हें शांत कर दिया जाता है।
कोई भी संदेश जिसे आपका मस्तिष्क खतरनाक मानता है, हालांकि, अतिरिक्त ध्यान आकर्षित करता है। जोर से शोर करना, खतरनाक जानवर या कीड़े, लोगों को धमकी देना, और दर्दनाक शारीरिक संवेदनाएं सभी नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए आप उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
हाइपरविलेन्स खतरे के लिए देख रहा है। और जब आपका मन जानता है कि खतरनाक जानवरों जैसे भेड़ियों या शेरों की तलाश में लगातार रहना आवश्यक नहीं है, तो शहरी अपार्टमेंट बिल्डिंग में, आप किसी लिफ्ट के खराबी के किसी भी संकेत के लिए उत्सुकता से सुन सकते हैं, जबकि अन्य लोग चैट करते हैं या उनकी जाँच करते हैं लिफ्ट के बारे में किसी भी चिंता के बिना फोन।
हाइपरविलेन्स एक अत्यधिक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है, जो आपके मस्तिष्क ने सीखा है उसके आधार पर एक खतरा है।
जीवन के अनुभव
जीवन की घटनाएँ और अनुभव हाइपविजिलेंस में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।
जिन बच्चों को घर में माता-पिता की लड़ाई करते हुए देखा गया, वे तेज आवाज के आसपास उछल-कूद कर सकते हैं। जिन वयस्कों को धमकाया गया था, वे उन लोगों के आसपास नर्वस हो सकते हैं जिनके पास अपने पूर्व बुलियों के समान विशेषताएं हैं। एक व्यक्ति जो आग से बच गया, वह कैंप फायर की गंध, धुएं के अलार्म की आवाज से दूर हो सकता है।
और जब आप हाइपविजिलेंस से पीड़ित होते हैं, तो ये ट्रिगर आपको होने पर सिर्फ ट्रिगर नहीं करते हैं-आप अवचेतन रूप से उनके लिए खोज करेंगे, यहां तक कि जब लोग इधर-उधर मजाक कर रहे हों, या एक घरेलू मोमबत्ती से तैरने वाले धुएं को देख रहे हों, तो एक आक्रामक लड़ाई को महसूस करना।
निदान
Hypervigilance आपके मन की शांति को प्रभावित कर सकता है और यह उन लोगों के लिए चिंताजनक हो सकता है जो आपके करीबी हैं। आपके लक्षणों से छुटकारा पाने में पहला कदम इस तथ्य को स्वीकार करने में निहित है कि आप का निदान किया जा सकता है और यह उपचार प्रभावी हो सकता है।
अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य को लाओ अगर आपको लगता है कि वे आपकी समस्या को आपके डॉक्टर को समझाने में मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और आपके स्वास्थ्य के बारे में सवाल पूछेगा और एक शारीरिक जांच करेगा।
हाइपरविजिलेंस के संदर्भ में, आपकी शारीरिक परीक्षा के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है आपके महत्वपूर्ण संकेतों-तापमान, हृदय गति, श्वास दर, और रक्तचाप का माप। कई बीमारियां जो हाइपोविजिलेंस से जुड़ी हैं, आपके महत्वपूर्ण संकेतों को बदल सकती हैं।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षण के निष्कर्षों के आधार पर, आगे के मूल्यांकन का सुझाव दे सकता है।
अतिरिक्त मूल्यांकन में शामिल हो सकते हैं:
- एक मनोरोग परामर्श
- रक्त परीक्षण: एक पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी), थायरॉयड परीक्षण और इलेक्ट्रोलाइट परीक्षण
- एक यूरिनलिसिस और टॉक्सिकोलॉजी स्क्रीनिंग
- एक मस्तिष्क कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) परीक्षण
- एक पेट या गर्दन की सीटी, एमआरआई, या अल्ट्रासाउंड
Hypervigilance को बीमारी का एक पहलू माना जाता है, न कि खुद एक बीमारी। यदि आपको संदेह है कि हाइपरविजिलेंस आपके लिए एक समस्या हो सकती है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह आपके उपचार की दिशा को आकार देने में मदद कर सकता है।
इलाज
दवाओं को आमतौर पर हाइपविजिलेंस के उपचार में पहली चिकित्सीय पसंद नहीं माना जाता है। आमतौर पर, परामर्श और मुकाबला करने की तकनीक प्रभावी होती है, और अंतर्निहित स्थिति का उपचार महत्वपूर्ण है।
परामर्श और नकल
यह एक चिकित्सक को खोजने के लिए सबसे अच्छा है जिसके पास एक दृष्टिकोण है जिसे आप सहज महसूस करते हैं। आपको कुछ अनुभवों और घटनाओं के माध्यम से बात करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके वर्तमान भय का कारण बन सकती हैं,
समय के साथ, आप अपनी चिंताओं के बारे में अधिक संतुलित दृष्टिकोण विकसित करना सीख सकते हैं।
नकल तकनीकों को कम कर सकते हैं जो शामिल हैं:
- तनाव से निपटना
- योग
- ध्यान
- सचेतन
- गहरी साँस लेना
चिकित्सा प्रबंध
यदि किसी बीमारी ने आपके हाइपरविलेन्स का कारण बना दिया है, तो बीमारी का प्रबंधन आपके हाइपरविलेन्स को कम कर सकता है और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी मदद करेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आपको अंतःस्रावी स्थिति का निदान किया जाता है, तो दवा या सर्जरी आवश्यक हो सकती है। और प्रभावी चिकित्सा उपचार हैं जो सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को कम कर सकते हैं। नींद की कमी के कई कारण हो सकते हैं, और प्रबंधन में स्लीप एपनिया के लिए जीवनशैली प्रबंधन, दवा या उपचार शामिल हो सकते हैं।
यदि आप एक मनोरंजक दवा या एक दवा का उपयोग कर रहे हैं जो साइड इफेक्ट के रूप में हाइपोविजिलेंस पैदा कर रहा है, तो इसे रोकना उचित है।
ध्यान रखें कि आपको अपने डॉक्टर के साथ काम करना चाहिए ताकि किसी भी दवा या मनोरंजक दवा के लिए एक टेपिंग शेड्यूल की योजना बनाई जा सके ताकि आप लक्षणों से बच सकें।
बहुत से एक शब्द
कुछ लोग हाइपोविजिलेंस से इतने व्यथित होते हैं कि वे खुद को उन स्थितियों या वातावरण से दूर कर देते हैं जो उनके हाइपविजिलेंस को रैंप करते हैं। यह एक अच्छा दृष्टिकोण हो सकता है यदि परिस्थितियां कुछ और दूर हैं, और आपके जीवन की समग्र योजना में महत्वपूर्ण नहीं हैं।
हालांकि, यदि आपके ट्रिगर से दूर रहने से अलगाव होता है या उत्पादक होने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप होता है, तो आप परामर्श से लाभान्वित हो सकते हैं ताकि आप जीवन का अधिक आनंद ले सकें। जबकि आप कई बार निराश महसूस कर सकते हैं, याद रखें कि, समय और प्रयास के साथ, आप हाइपविजिलेंस को दूर कर सकते हैं।