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रिंसिंग या "फ्लशिंग" आपके साइनस सबसे आरामदायक चीज नहीं हो सकते हैं, लेकिन न तो नाक की भीड़ और सामानता है। अभ्यास से मलबे को साफ करने में मदद मिल सकती है जो सूँघने और छींकने, पतले बलगम जैसे लक्षणों का कारण हो सकता है ताकि इसे और अधिक आसानी से निष्कासित किया जा सके, और आपके नाक मार्ग को मॉइस्चराइज किया जा सके।अपने साइनस को रिंस करना भी सस्ता है, यह करना आसान है, और दवा और संबद्ध दुष्प्रभावों के बिना राहत प्रदान कर सकता है। (यह उन बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो ठंडी दवाएं लेने के लिए बहुत छोटे हैं।)
आपके पास कुछ विकल्प हैं जब यह आता है कि आप अपने साइनस को कैसे प्रवाहित कर सकते हैं, जिनमें से सभी में खारा समाधान, या नमक का पानी शामिल है। कुछ साइनस रिन्स प्री-मेड सलाइन सॉल्यूशन के साथ आते हैं, जबकि अन्य विकल्पों के लिए आपको दिए गए या रिप्लेसमेंट सॉल्ट पैकेट्स (ड्रगस्टोर्स पर उपलब्ध) का उपयोग करके सलाइन सॉल्यूशन बनाने की आवश्यकता हो सकती है। आप घर का बना नमकीन घोल भी बना सकते हैं।
नेटी पॉट
एक नेति पॉट आपके साइनस को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है जब आपको भीड़ होती है या उनमें बहुत अधिक बलगम होता है। यह थोड़ा चायदानी जैसा दिखता है, और आप इसे एक नमकीन घोल से भरते हैं जो या तो स्टोर खरीदा जाता है (बर्तन के साथ या अलग से बेचा जाता है) या घर का बना।
एक नेति पॉट का उपयोग करने के लिए:
- इष्टतम आराम के लिए इसे कमरे के तापमान के खारा समाधान के साथ भरें।
- सिंक के ऊपर आगे झुकें और अपने सिर को झुकाएं।
- अपने उच्च नथुने के खिलाफ टोंटी रखो और समाधान में डालने के लिए नेति पॉट को थोड़ा कोण दें, जो फिर दूसरे नथुने के माध्यम से बाहर आ जाएगा।
- दूसरी तरफ दोहराएं।
कभी नल का पानी का उपयोग करें
अपने साइनस को सिंचित करने के लिए नल के पानी का उपयोग आपके नाक मार्ग के लिए खतरनाक जीवों को पेश कर सकता है जो गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है। यदि आप अपना समाधान बना रहे हैं या खारा मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आसुत जल का उपयोग करें या इसे उबालकर पानी को स्टरलाइज़ करें। । (उपयोग करने से पहले इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।)
खारा स्प्रे या कुल्ला
नाक के मार्ग में बलगम को तोड़ने और जब आप भरवां रहे हों तो आपको आसानी से सांस लेने में मदद करने के लिए खारा स्प्रे और रिंस अन्य बहुत लोकप्रिय विकल्प हैं।
एक कुल्ला का एक उदाहरण नीलमुंड साइनस रिंस है, जो एक नेति पॉट के समान काम करता है, लेकिन आपको उपयोग करने में आसान लग सकता है; यह एक निचोड़ बोतल की तरह दिखता है (और अनिवार्य रूप से)।
एक साइनस कुल्ला उत्पाद का उपयोग करने के लिए:
- एक खारा समाधान (यदि पूर्व नहीं किया गया है) मिलाएं।
- सिंक के ऊपर झुक जाओ।
- एक नथुने में समाधान निचोड़ें; यह दूसरे के माध्यम से बाहर चला जाएगा।
- दूसरी तरफ दोहराएं।
यह उत्पाद बहुत प्रभावी है जब एक ठंड या एलर्जी से जमाव के लिए उपयोग किया जाता है।
नमकीन स्प्रे की त्वरित-वितरण प्रकृति बच्चों के लिए अधिक आकर्षक हो सकती है (या, शायद, इसलिए, उनके देखभाल करने वाले)। बूगी मिस्ट बच्चों के प्रति तैयार एक नमकीन स्प्रे का एक उदाहरण है।
यह वास्तव में एक स्प्रे के साथ अपने साइनस को कुल्ला करने के लिए थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन यह संभव है।
- स्प्रे नोजल को नथुने में रखें।
- सिंक के ऊपर झुक जाओ।
- समाधान का निर्वहन करें: प्रत्येक नथुने में बस एक त्वरित धार के बजाय, बोतल पर दबाव रखें ताकि अधिक खारा नाक में चलाने की अनुमति दे सके। (जो इसे साइनस में गहराई तक जाने और अधिक बलगम को बाहर निकालने की अनुमति देगा)।
इसके प्रभाव आम तौर पर अल्पकालिक होते हैं, इसलिए आपको इसे दैनिक या दिन में कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।
यंग किड्स: सलाइन ड्रॉप्स एंड सक्शन
बहुत छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए, उपरोक्त विकल्प वास्तव में संभव नहीं हैं। जब कंजेस्ट स्ट्राइक एक बेहतर विकल्प होता है तो सलाइन ड्रॉप्स का उपयोग करना। वे बलगम को बाहर निकालने में मदद करेंगे, जिससे यह निकल जाएगा और आपके लिए इस दृष्टिकोण के दूसरे भाग के साथ सफलता प्राप्त करना आसान हो जाएगा: एक बल्ब सिरिंज या अन्य बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित उत्पाद का उपयोग करके डिस्चार्ज को बाहर निकालना।
वास्तव में अपने बच्चे की नाक में बूंदों को प्राप्त करना और फिर उन्हें बाहर निकालना कुछ हद तक एक उपलब्धि हो सकती है। एक दूसरे वयस्क (और कुछ व्याकुलता तकनीकों) की सहायता को सूचीबद्ध करने से मदद मिल सकती है, लेकिन जब आप इसे लटकाते हैं, तो इसे अपने दम पर करना असंभव नहीं है।
अपने बच्चे की नाक में खारा बूँदें लगाने के लिए:
- उन्हें अपनी गोद में सीधा या थोड़ा सा झुकाएं, उनके सिर को अपनी एक भुजा पर टिकाएं।
- प्रत्येक नथुने में दो या तीन बूंदें रखें
- कुछ सेकंड रुकें
- अपने बच्चे से दूर बल्ब सिरिंज की ओर इशारा करते हुए, हवा को बाहर धकेलने के लिए बल्ब को निचोड़ें
- बल्ब को निचोड़ते हुए, टिप को नथुने में बूंदों के साथ रखें
- चूषण बनाने और नाक से तरल पदार्थ बाहर निकालने के लिए बल्ब छोड़ें
- खाली करने के लिए एक सिंक या अन्य रिसेप्शन में बल्ब सिरिंज को निचोड़ें
- आवश्यकतानुसार दोहराएं
बहुत से एक शब्द
अन्य नाक-कुल्ला उत्पाद बाजार पर भी हैं, जिसमें बैटरी चालित डिवाइस शामिल हैं जो सक्शन का उपयोग करते हैं। जो भी विधि आप चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि:
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कोई भी उत्पाद अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित हैं
- आप उपयोग और सफाई दोनों के लिए निर्देशों का पालन करते हैं
- संभावित खतरनाक संक्रमणों से बचने के लिए आप बाँझ खारा समाधान का उपयोग करते हैं