विषय
- अपने चिकित्सक से अपने मतली के बारे में बात करें
- दिन भर में छोटे भोजन करें
- चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
- स्ट्रांग ओडर्स से दूर रहें
- खाने के बाद आराम करें
- कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पिएं
हालांकि आम, सभी लोगों को कीमोथेरेपी के दौरान मतली का अनुभव नहीं होगा। मतली से राहत के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं।
अपने चिकित्सक से अपने मतली के बारे में बात करें
आपके चिकित्सक को आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए, भले ही वे मामूली लगें। संभावना है, अगर आपको मतली हो रही है, तो आप खा या पी नहीं रहे हैं। इससे निर्जलीकरण और वजन कम हो सकता है, जो निश्चित रूप से उपचार को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी के इलाज के लिए दवा लिख सकते हैं।
दिन भर में छोटे भोजन करें
दिन में तीन वर्ग भोजन खाने के बजाय, दिन में 5 से 6 बार हल्का, स्वास्थ्यवर्धक भोजन चुनें। जब आप वास्तव में भूख महसूस करते हैं, तब भी बड़ी मात्रा की तुलना में कम मात्रा में भोजन लेने से आराम करना आसान होता है। संतुलित, स्वस्थ आहार से चिपके रहने की कोशिश करें। आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको विशिष्ट पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की सलाह दे सकते हैं जिनकी आपको उपचार के दौरान आवश्यकता हो सकती है और आपको कितना खाना चाहिए।
चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों से बचें
उपचार के लक्ष्यों में से एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन करना है जो आपके शरीर को बहुत आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा। भोजन पसंद करते समय, भोजन को ईंधन स्रोत के रूप में सोचें। एक बर्गर और फ्राइज़ रन पर खाना आसान लग सकता है। लेकिन एक स्वस्थ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जी का एक उचित भाग पाचन तंत्र पर आसान होगा और पोषक तत्व प्रदान करेगा ताकि शरीर ऊर्जा बना सके और स्टोर कर सके। उपचार से ठीक पहले या दौरान वसायुक्त, चिकना भोजन से बचने की कोशिश करें। इन खाद्य पदार्थों को अक्सर पहली जगह में पचाने में मुश्किल होती है, अकेले मतली के कारण। इसके अलावा, एक और लक्ष्य आपके द्वारा खाए गए भोजन को बनाए रखना है, और चिकना भोजन अक्सर मतली को बदतर बना सकता है, जिससे उल्टी हो सकती है।
स्ट्रांग ओडर्स से दूर रहें
एक मजबूत गंध अप्रत्याशित रूप से मतली की एक लड़ाई को ट्रिगर कर सकती है। सबसे आम मतली ट्रिगर में से एक भोजन या भोजन की तैयारी की गंध है। कीमोथेरेपी के दौरान कुछ लोग इसके प्रति इतने संवेदनशील हो सकते हैं कि परिवार के सदस्य एक ही घर में भोजन नहीं कर सकते या तैयार नहीं कर सकते हैं। यदि भोजन की गंध मतली का कारण बनती है, तो रसोई में प्रशंसकों का उपयोग करने का प्रयास करें या गर्म मौसम में खिड़कियां खोलें। इसके अतिरिक्त, आप उपचार के दौरान रेस्तरां से बचना चाह सकते हैं जब तक आप यह निर्धारित नहीं कर सकते कि मतली को ट्रिगर क्या कर सकता है।
खाने के बाद आराम करें
खाने के बाद आराम करें, लेकिन पूरी तरह से सपाट न रखें। खाने के बाद कम से कम 20 मिनट के लिए एक ईमानदार स्थिति में या एक झुकनेवाला में बैठने की कोशिश करें। यह फ्लैट बिछाने से बेहतर पाचन में सहायता करेगा।
कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पिएं
ठंडा या गर्म पेय मतली खराब कर सकता है। कमरे के तापमान पर पेय पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें। आपको गर्म या ठंडे के विपरीत, कमरे के तापमान पर या थोड़े गर्म तापमान पर खाद्य पदार्थ खाने में मदद मिल सकती है।