विषय
- निर्धारित करें कि क्या कंधे उखड़ गए हैं
- एक कंधे अव्यवस्था को कम करना
- एक कंधे अव्यवस्था को ठीक करने के लिए युक्तियाँ
कभी-कभी कंधे की अव्यवस्था का इलाज किया जाता है, चिकित्सा ध्यान दिया जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं है। Hikers, kayakers, पर्वतारोहियों और अन्य बाहरी एथलीटों को चिकित्सा सहायता से दिन हो सकते हैं, और इन लोगों को पता होना चाहिए कि आगे की क्षति से बचने के लिए कंधे की अव्यवस्था का ठीक से इलाज कैसे किया जाए।
कंधे अव्यवस्था लक्षण और उपचारनिर्धारित करें कि क्या कंधे उखड़ गए हैं
एक कंधे अव्यवस्था के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- कंधे के आसपास अचानक दर्द
- कंधे की विकृति
- कंधे के दर्द की वजह से आपका अग्र-भाग पकड़ना
यदि आपको लगता है कि आपने अपने कंधे को अव्यवस्थित कर दिया है, तो आपको हर संभव समय पर चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। यदि कोई चिकित्सा सहायता उपलब्ध नहीं है, तो कंधे को कम करने के साथ आगे बढ़ें।
एक कंधे अव्यवस्था को कम करना
एक स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग में, रोगी को आराम करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन कभी-कभी एक एथलेटिक क्षेत्र पर या जंगल में, यह संभव नहीं हो सकता है। यदि कंधे के आसपास की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो संयुक्त को कम करना एक असंभव कार्य है।
अव्यवस्थित कंधे को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम इस चोट के साथ एक व्यक्ति को आराम करने के लिए मदद कर रहा है।
चिंता, हंगामा और अराजकता होने पर कंधे को कम करना अच्छी तरह से पूरा नहीं होता है। एक शांत सेटिंग बनाना, जहां एक अव्यवस्थित कंधे के साथ एक रोगी आराम कर सकता है, अब तक संयुक्त को पुन: व्यवस्थित करने का काम शुरू करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
- रोगी लेट गया। रोगी को आरामदायक स्थिति में लेटना चाहिए। आराम करने के लिए कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को जोड़ना संयुक्त को कम करने की कुंजी है। यदि संज्ञाहरण अनुपलब्ध है, तो रोगी को मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देने के लिए यथासंभव आरामदायक रखा जाना चाहिए।
- कुछ गहरी साँस लें और आराम करें। फिर, कुंजी आराम करने के लिए है। घायल व्यक्ति को आराम करने के लिए कुछ मिनट का समय दें। कुछ गहरी साँस लें और यथासंभव सर्वोत्तम आराम करें। जो मरीज रो रहे हैं, रो रहे हैं, परेशान हैं या परेशान हैं उन्हें इलाज से पहले आराम करना चाहिए।
- निकली हुई भुजा को भुजा तक पहुंचाएं। घायल हाथ को बगल से और अपने सिर के ऊपर से शुरू करें। कोहनी को अपनी तरफ से दूर जाना चाहिए। हाथ को एक सहायक द्वारा समर्थित किया जा सकता है, हालांकि यह आवश्यक नहीं है। यह एक धीमा आंदोलन होना चाहिए, और दर्द को धीमा करने के लिए एक संकेत होना चाहिए। यह दर्दनाक होने की जरूरत नहीं है।
- अपने सिर के पीछे अपना हाथ घुमाएं। हाथ आपके कंधे के स्तर से अधिक हो जाने पर, अपने सिर के पीछे हाथ घुमाएं। आंदोलन आपकी गर्दन के पीछे खरोंच के समान होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह धीरे-धीरे किया जाता है और आराम करने की कोशिश करें।
- अपने विपरीत कंधे के लिए पहुंचें। एक बार जब आपका हाथ आपके सिर के पीछे होता है, तो अपने विपरीत कंधे तक पहुंचें। जैसा कि आप पहुंच रहे हैं, कंधे, उम्मीद है, वापस जगह में पॉप जाएगा। आपको अपने दर्द से अचानक राहत महसूस करनी चाहिए, हालांकि घायल कंधे में लगातार असुविधा होना सामान्य है। एक बार उचित स्थिति में होने पर कंधे की हरकत बहुत कम दर्दनाक होनी चाहिए।
- जब संभव हो तब मदद लें। गंभीर रूप से गंभीर समस्याएं कंधे की खराबी से जुड़ी होती हैं और कंधे को फिर से व्यवस्थित करने के लिए उपचार। इसीलिए यदि संभव हो तो प्रशिक्षित कर्मियों द्वारा इनका इलाज किया जाना चाहिए। यदि एक कंधे की अव्यवस्था को "क्षेत्र में" कम किया जाना चाहिए, तो जल्द से जल्द चिकित्सा की तलाश करें।
एक कंधे अव्यवस्था को ठीक करने के लिए युक्तियाँ
- तकनीक को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। अपनी मांसपेशियों को तनाव देने के प्रलोभन से बचते हुए, धीरे-धीरे चलना और आराम करना महत्वपूर्ण है।
- एक सहायक आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। सहायक को इन आंदोलनों के माध्यम से धीरे से अपने हाथ का समर्थन करना चाहिए।
- यदि आप आंदोलनों को भूल जाते हैं, तो एक गेंद को फेंकने के लिए एक बेसबॉल पिचर के बारे में सोचें जो एक सामान्य आंदोलन है।
- यदि संभव हो तो हमेशा पहले चिकित्सा की तलाश करें। ये युद्धाभ्यास केवल तभी किया जाना चाहिए जब चिकित्सा सहायता अनुपलब्ध हो।
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