विषय
- अपने शरीर को आराम दें
- दर्द में वृद्धि
- मेड्रोल डोजपैक
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- हीटिंग पैड या कोल्ड पैक
- प्रभावित जोड़ों को स्थिर करें
- त्वरित भोजन तैयार है
- अपना इलाज कराओ
- अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें
प्रभाव को कम करने और आपको गठिया से उबरने में जल्द से जल्द मदद करने के लिए, निम्नलिखित सलाह पर विचार करें:
अपने शरीर को आराम दें
यह स्पष्ट सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन जो लोग एक गठिया भड़क का अनुभव कर रहे हैं, वे इससे लड़ते हैं। एक भड़क से उबरने के लिए आराम आवश्यक है। दर्दनाक जोड़ों को आंदोलन और भार वहन करने से विराम दिया जाना चाहिए। यह सिर्फ अस्थायी है - आराम करने से आप वास्तव में अपनी सामान्य दिनचर्या पर वापस आ सकते हैं, यदि आप आराम नहीं करते हैं।
दर्द में वृद्धि
यदि आप अपने सामान्य उपचार आहार के हिस्से के रूप में एक एनाल्जेसिक दवा (दर्द निवारक) लेते हैं, तो खुराक में वृद्धि से गठिया के दोष को दूर करने में मदद मिल सकती है। बेशक, आपको दवा से जुड़े निर्देशों का पालन करना चाहिए। आप अधिकतम स्वीकार्य खुराक से अधिक नहीं ले सकते। दवा में अस्थायी वृद्धि, आपके चिकित्सक द्वारा अनुमोदित, आपको आवश्यक राहत प्रदान कर सकती है।
गठिया की दवाएं अवलोकन
मेड्रोल डोजपैक
मेड्रोल डोज़पैक में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा (मिथाइलप्रेडिसिसोलोन) होती है जिसका उपयोग गठिया के कुछ रूपों से जुड़ी सूजन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। एक मेड्रोल डोजपैक को पहले से पैक किया जाता है और एक अल्पकालिक समाधान के रूप में विपणन किया जाता है - आम तौर पर छह दिनों में घटती खुराक में दी जाने वाली 4mg टैबलेट।
स्टेरॉयड इंजेक्शन
एक संयुक्त में एक स्टेरॉयड इंजेक्शन दर्द के लिए एक विकल्प है जो मुख्य रूप से स्थानीय और लगातार है। एक स्टेरॉयड इंजेक्शन पहले उपचार का विकल्प नहीं होना चाहिए जब एक भड़क उठता है क्योंकि इस बारे में सीमाएं हैं कि आप कितनी बार एक इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं। आम तौर पर, अधिकांश डॉक्टर प्रति वर्ष एक ही जोड़ में तीन से अधिक इंजेक्शन लगाने की सलाह देते हैं।
हीटिंग पैड या कोल्ड पैक
गर्मी बहुत सुखदायक हो सकती है और गठिया के भड़कने पर आसानी से उपलब्ध समाधान है। गर्मी मांसपेशियों और ऊतकों में प्रवेश करती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, और दर्द की अनुभूति को कम कर सकती है। जब एक संयुक्त के आसपास सूजन होती है, तो ठंड पैक सूजन को कम करके अधिक राहत प्रदान कर सकता है।
प्रभावित जोड़ों को स्थिर करें
ब्रेस या सपोर्ट लगाकर, संयुक्त को डुबोना, उस जोड़ पर बोझ को दूर कर दर्द से राहत दिला सकता है। ब्रेस या सपोर्ट स्थिरता, गर्माहट और संपीड़न प्रदान करके दर्द से राहत दिलाता है।
गठिया के लिए सहायक उपकरणत्वरित भोजन तैयार है
एक गठिया भड़क एक या दो दिन, एक सप्ताह, या अधिक समय तक रह सकता है। दुर्भाग्य से, एक भड़कना आम तौर पर आपको आपकी सामान्य गति से दूर कर देता है। यह संभावना नहीं है कि आप खाना पकाने की तरह महसूस करेंगे जब तक कि आप नीचे उतरने के लिए भड़क न जाएं। यह आसान भोजन उपलब्ध करने में मदद करेगा। आप कभी नहीं जानते कि कब कोई भड़क जाएगा, इसलिए तैयार रहें। फ्रीज बचे हुए हैं इसलिए वे जाने के लिए तैयार हैं। अपने पसंदीदा जमे हुए रात्रिभोज में से कुछ को स्टॉक करें। यदि आपके पास कुछ भी नहीं है, तो पिज्जा डिलीवरी के लिए कॉल करें।
इष्टतम गठिया आहारअपना इलाज कराओ
एक अप्रत्याशित गठिया भड़क वास्तव में गठिया वाले व्यक्ति को कम ला सकता है। आपकी दवाओं के अनुरूप होने के बावजूद, अपनी गतिविधियों को पेस करना, नियमित व्यायाम करना, संयुक्त सुरक्षा तकनीकों का पालन करना, और जीवन को एक समान रूप से बनाए रखना। विघटन और हतोत्साहन के माध्यम से देखने का प्रयास करें। भड़क काल के दौरान खुद के प्रति दयालु रहें। थोड़ा आराम से खाना खाएं। कुछ रिलैक्सिंग म्यूजिक लगाएं। उस पुस्तक को पकड़ो जिसे आप समाप्त करना चाहते हैं। एक चमक का इलाज करने का हिस्सा आपकी आत्मा को ठीक कर रहा है।
गठिया के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमी
अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें
चूँकि आर्थराइटिस फ्लेयर्स कुछ हद तक अपरिहार्य हैं, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि आपका डॉक्टर आपको क्या करना चाहता है जब एक फ्लेयर होता है। समय से पहले अपने डॉक्टर से बातचीत करें। फ्लेयर्स आमतौर पर असुविधाजनक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात के दौरान या सप्ताहांत में हो सकते हैं जब आपका डॉक्टर अनुपलब्ध हो। अपने दर्द की दवा की अधिकतम सीमा जानें। चर्चा करें कि क्या आपके पास हमेशा हाथ पर मेड्रोल डोजपैक होना चाहिए या फिर रिफिल होने के लिए तैयार होना चाहिए। जानिए आपका डॉक्टर आपको क्या करना चाहता है।