CPAP थेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है

विषय

• सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ CPAP का उपयोग करना शुरू करें
• उपकरण प्रदाता का चयन करना
• अपना पहला CPAP मास्क चुनना और उसे सही रखना
• रात में उपयोग करने से पहले CPAP के साथ अभ्यास करें
• आरंभिक CPAP उपयोग के साथ संघर्ष करने पर सहायता प्राप्त करें

यदि आपको अपने अवरोधक स्लीप एपनिया के इलाज के लिए निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) निर्धारित किया गया है, तो आप थेरेपी शुरू करने से पहले आश्चर्यचकित हो सकते हैं: मुझे इसकी आदत कैसे हो सकती है? CPAP थेरेपी मशीन का उपयोग करने के लिए अनुकूलित करने के लिए थोड़ा प्रयास करना पड़ सकता है, लेकिन कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करके आप पा सकते हैं कि उपचार का उपयोग करना शुरू करने की अपेक्षा यह आसान है। आइए जानें कि CPAP का उपयोग कैसे करें।

सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ CPAP का उपयोग करना शुरू करें

सबसे पहले, CPAP थेरेपी का खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उपयोग करने की संभावना से संपर्क करें। यदि आप इस मानसिकता से शुरू करते हैं कि यह भयानक उपकरण आपकी नींद को बर्बाद करने वाला है, तो असुविधा और बाधा दोनों के रूप में कार्य करते हुए, आप पाएंगे कि आपका अनुभव जल्दी से खट्टा हो सकता है। हर मामूली झटके आपके उपचार की अंततः बर्खास्तगी को सही ठहराने के लिए अतिरिक्त सबूत बन जाएंगे।

हालाँकि, इस रवैये से शुरू होने के बावजूद कि शुरुआती बाधाएँ हो सकती हैं, आप समायोजन करने में सक्षम होंगे और अंततः यह डिवाइस आपकी एकाग्रता, मनोदशा और ऊर्जा को बेहतर बनाने के लिए और आपके समग्र रूप से सहायता के लिए बेहतर नींद लेने में मदद करेगा। स्वास्थ्य- आप अपने प्रयासों के लिए अधिक सफल और पुरस्कृत होंगे।

उपकरण प्रदाता का चयन करना

CPAP के साथ उपचार शुरू करने के सबसे महत्वपूर्ण शुरुआती फैसलों में से एक आपूर्ति कंपनी का चयन है। आपको अपने नींद चिकित्सक द्वारा कंपनियों की एक सूची प्रदान की जा सकती है और, कुछ मामलों में, उपकरण चिकित्सक कार्यालयों द्वारा भी प्रदान किए जा सकते हैं।

ये टिकाऊ चिकित्सा उपकरण (डीएमई) प्रदाता आपकी नींद चिकित्सक द्वारा निर्धारित थेरेपी के साथ स्थापित करने में मदद करेंगे। यद्यपि अधिकांश लोगों को CPAP के साथ व्यवहार किया जाता है, आपको वैकल्पिक रूप से निर्धारित मशीनें दी जा सकती हैं जो Bilevel (या BiPAP या VPAP) या ASV जैसी और भी अधिक परिष्कृत सेटिंग्स प्रदान करती हैं।

ये आपूर्तिकर्ता व्यवसाय हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे आपको अच्छी ग्राहक सेवा प्रदान करें। उपकरण प्रदाता की एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक भूमिका आपको अपने पहले CPAP मास्क के साथ फिट करना है।

अपना पहला CPAP मास्क चुनना और उसे सही रखना

सीपीएपी मास्क का चयन उपचार की शुरुआत में वास्तव में एक महत्वपूर्ण कदम है, और समग्र सफलता या विफलता निर्णय पर टिका हो सकता है। एक मुखौटा का चयन करना सबसे अच्छा है जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप है। आप अपने चेहरे की शारीरिक रचना को ध्यान में रखना चाहेंगे, जिसमें आपकी नाक का आकार भी शामिल है और आप कितनी आसानी से इसके माध्यम से सांस ले सकते हैं।

पुरुषों में चेहरे के बालों की उपस्थिति पसंद को प्रभावित कर सकती है। आप यह भी विचार करना चाहते हैं कि क्या आपके मुंह से सांस लेने की संभावना है, विशेष रूप से रात में सोते समय, क्योंकि इससे रिसाव हो सकता है अगर यह हल नहीं होता है, कभी-कभी अन्य उपचारों (जैसे कि सेप्टोप्लास्टी या एलर्जी की दवा) के साथ। यदि आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया है, तो यह भी एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

सामान्य तौर पर, सबसे छोटे मुखौटे का चयन करना सबसे अच्छा है जिसे आप बर्दाश्त कर सकते हैं (जैसे कि नाक तकिए या त्रिकोण के आकार का बाहरी नाक का मुखौटा)। यह सतह क्षेत्र की मात्रा को कम करेगा और आपके चेहरे पर हवा के रिसाव और दबाव के निशान को कम करेगा।

मास्क जूते के जोड़े की तरह होते हैं: एक आकार सभी फिट नहीं होता है, और आपको अपनी व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर एक का चयन करना चाहिए। यदि संभव हो तो, ठीक से फिट हो जाएं और यहां तक ​​कि स्टोर में मास्क की कोशिश करें; यदि यह काम नहीं करता है, तो इसे प्रतिस्थापन के विकल्प के लिए पहले महीने में एक्सचेंज करने का प्रयास करें।

रात में उपयोग करने से पहले CPAP के साथ अभ्यास करें

एक बार जब आप अपने उपकरणों को उठा लेते हैं और घर ले जाते हैं, तो आप शुरू में सीपीएपी के साथ अभ्यास कर सकते हैं ताकि आप खुद को इसके बारे में समझ सकें।

पहली बार जब आप CPAP का उपयोग करते हैं तो थोड़ा असहज हो सकते हैं, और कुछ लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं यदि वे इसे रात को लगाते हैं और तुरंत सो नहीं सकते हैं। इसे पहली रात का उपयोग करने से पहले थोड़ा अभ्यास करके इसे बेहतर बनाया जा सकता है। मशीन को घर के दूसरे हिस्से में स्थापित करें जहां आप आराम से रह सकते हैं, शायद लिविंग रूम में।

सबसे पहले, अपने आप को मास्क में खुद को आराम दें। यदि आपके पास क्लस्ट्रोफोबिया है, तो आप इसे मशीन से बंद करके अपनी नाक (या नाक और मुंह) तक पकड़ सकते हैं। यदि यह आपको चिंतित महसूस करता है, तो धीमी और गहरी साँस लेने की कोशिश करें।

यदि आवश्यक हो, तो बस मास्क को वापस खींच लें। उस समय की मात्रा को बढ़ाने की कोशिश करें जब आप इसे धीरे-धीरे अपने चेहरे पर पकड़ते हैं, जिससे चिंता आवश्यक हो जाती है। जब आप तैयार हो जाते हैं, तो हेडगियर पट्टियाँ लागू करें जो मुखौटा को जगह में रखती हैं। जब तक आप सहज महसूस न करें तब तक धीरे-धीरे और गहरी सांस लेते रहें।

अगला, आप मास्किंग को ट्यूबिंग और सीपीएपी मशीन से जोड़ने के लिए तैयार हैं। सभी कनेक्शन बन जाने के बाद, डिवाइस को चालू करें। सबसे अधिक बार, डिवाइस एक कम दबाव सेटिंग पर शुरू होता है और धीरे-धीरे हवा के दबाव को बढ़ाता है जो आप इसे उपयोग करते हैं (एक रैंप सेटिंग नामक सुविधा)। इससे आप आसानी से सो सकते हैं, लेकिन यह आपको इसके साथ अभ्यास करने में भी मदद करेगा। यदि दबाव बहुत अधिक होने लगता है, तो आप मशीन को बंद करके और इसे फिर से कम करने के लिए वापस चालू करके रीसेट कर सकते हैं।

मास्क के साथ धीमी और गहरी सांस लें और दबाव डालें। आप पाएंगे कि हवा का दबाव आपके फेफड़ों को भर देता है और इससे सांस लेने में आसानी होती है। इसके विपरीत, जब आप सांस लेते हैं तो आपको थोड़ा प्रतिरोध महसूस हो सकता है। आप मुखौटा पर साँस छोड़ते बंदरगाहों से निकलने वाली हवा सुनेंगे जो कार्बन डाइऑक्साइड से बचने की अनुमति देते हैं।

यह प्रतिरोध शुरू में थोड़ा असहज है, लेकिन इसे जारी रखें: यह आसान हो जाता है। अपने मन को पूरा लेने की कोशिश करें, यहां तक ​​कि सांस भी लें। अपना मुंह बंद रखो। यदि आप एक नाक मास्क के साथ अपना मुंह खोलते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि हवा जल्दी बाहर निकलेगी (कम से कम प्रतिरोध के मार्ग के बाद)।

एक बार जब आप एक आरामदायक श्वास पैटर्न स्थापित करते हैं, तो शायद कुछ मिनटों के बाद, अपना ध्यान कहीं और केंद्रित करें। कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो: थोड़ा टेलीविजन या फिल्म देखें, किताब या पत्रिका पढ़ें, कुछ संगीत सुनें, या इंटरनेट पर प्राप्त करें। अपने आप को विचलित करें और CPAP का उपयोग 20 से 30 मिनट तक करें।

यह आपको CPAP को किसी ऐसी चीज के साथ जोड़ने में मदद करेगा, जिसे आप करने में आनंद लेते हैं, और जब आप इसे सोते समय उपयोग करते हैं, तो आपको अधिक आराम मिलेगा। यदि आपको समायोजित करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता है, तो इस अवधि का विस्तार करें या बाद में फिर से प्रयास करें। रात में उपयोग शुरू करने के लिए कोई जल्दी नहीं है, लेकिन अगर आप संघर्ष करते हैं तो आपको मदद के लिए बाहर पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है।

आप पाएंगे कि आराम की गतिविधि में लगे रहने के दौरान सीपीएपी को समायोजित करने में थोड़ा समय व्यतीत करने से, रात में इसका उपयोग करना आसान होगा। यदि आप संघर्ष करते हैं, तो पहले सप्ताह में दिन के दौरान अभ्यास करने में थोड़ा अधिक समय व्यतीत करें, जितनी जरूरत है।

यह पहले सप्ताह या दो के दौरान सामान्य से एक घंटे बाद बिस्तर पर जाने में मदद कर सकता है ताकि आप मास्क के साथ तेजी से सो जाएं।

अधिकांश लोग पाएंगे कि कुछ दिनों और रातों की दृढ़ता के बाद, इसका उपयोग करने के लिए प्रारंभिक समायोजन में आसानी होती है। यद्यपि अंततः यह दिनों से लेकर हफ्तों तक भिन्न हो सकता है, उम्मीद है, आप उपचार के उन लाभों का लाभ उठाने लगेंगे जो आप चाहते हैं।

आरंभिक CPAP उपयोग के साथ संघर्ष करने पर सहायता प्राप्त करें

महत्वपूर्ण रूप से, यदि आप कठिनाइयों में भागते हैं, तो शीघ्र सहायता प्राप्त करें। शीघ्र हस्तक्षेप, जो शुरुआती समस्याओं को ठीक करता है, यह सुनिश्चित करेगा कि लंबे समय तक चिकित्सा आपके लिए सफल है।

यदि आप मुसीबत में हैं, तो शुरुआती समायोजन अवधि के दौरान अपने उपकरण प्रदाता या नींद चिकित्सक के संपर्क में रहें। यदि आपको कोई समस्या हो रही है, तो ये प्रदाता हस्तक्षेप का प्रबंध करने के लिए आपके उपयोग की निगरानी कर सकते हैं। आराम को बेहतर बनाने के लिए दूरस्थ रूप से दबाव सेटिंग्स को समायोजित करना भी संभव हो सकता है।

बहुत से एक शब्द

प्रारंभिक सहायता, सावधानीपूर्वक मास्क चयन और थोड़े अभ्यास के साथ, आप आसानी से अपने स्लीप एपनिया के लिए सीपीएपी उपचार की आदत डाल सकते हैं। आप समस्याओं का अनुभव करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं, इसलिए ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बोलें जो आपके उपयोग में बाधा उत्पन्न करती हो। यदि आप संघर्ष करते हैं, तो मुखर रहें और उस सहायता को प्राप्त करें जिसे आपको अनुभव को अनुकूलित करने की आवश्यकता है।