स्वस्थ त्वचा युक्तियाँ हर उम्र के लिए

Posted on
लेखक: William Ramirez
निर्माण की तारीख: 18 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें: 1 नवंबर 2024
Anonim
ग्लोइंग स्किन के लिए इस नए साल का पालन करने के 7 टिप्स - डॉ. रस्या दीक्षित | डॉक्टरों का सर्किल
वीडियो: ग्लोइंग स्किन के लिए इस नए साल का पालन करने के 7 टिप्स - डॉ. रस्या दीक्षित | डॉक्टरों का सर्किल

विषय

आपकी त्वचा समय के साथ बदलती है और इसलिए आपकी स्किनकेयर रूटीन होनी चाहिए। यदि आप अभी भी पिछले दशक के लिए किए गए उसी प्रतिगमन का अनुसरण कर रहे हैं, तो चीजों को हिला देने का समय आ गया है।

1:28

झुर्रियों को रोकने के 6 उपाय

लेकिन आप सिर्फ एंटी-एजिंग हैक्स और ब्यूटी टिप्स से ज्यादा रास्ता चाहते हैं। आप स्वस्थ त्वचा बनाना चाहते हैं जो अच्छी दिखे तथा अच्छा लगता है। यहां बताया गया है कि आप अपने जीवन के प्रत्येक चरण के लिए सही स्किनकेयर रूटीन कैसे बना सकते हैं।

आपकी 20 के लिए त्वचा की देखभाल

अब स्वस्थ त्वचा की आदतें बनाने का समय है। अब एक अच्छी नींव का निर्माण सड़क की समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा।

परिवर्तन आप देख सकते हैं

आपकी बिसवां दशा में त्वचा एक मजबूत चमड़े के नीचे की परत के लिए धन्यवाद और दृढ़ दिखती है। नई त्वचा कोशिकाओं को अपेक्षाकृत जल्दी बनाया जा रहा है, और वसामय ग्रंथियों को अभी भी पुनर्जीवित किया जा रहा है, जिससे 20 वर्षीय त्वचा को एक ओस की चमक मिल जाएगी।


यद्यपि आपने अपने किशोर वर्षों को पीछे छोड़ दिया है, आपकी त्वचा मेमो प्राप्त नहीं कर सकी है। सुपर ऑयली स्किन, ब्लैकहेड्स और पिंपल्स के लिए इस उम्र में भी घूमना सामान्य बात है।

मुख्य सामग्री यह दशक: अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड

आपकी त्वचा कोमल छूटना से लाभान्वित होगी (यहाँ महत्वपूर्ण शब्द कोमल है!)। यदि आपने सुपर ग्रिटी स्क्रब के साथ अपनी स्किन पर स्क्रबिंग करके हाई स्कूल बिताया है, तो इसे एक्सफोलिएट करने के लिए अधिक परिष्कृत तरीके से आगे बढ़ने का समय है। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विशेष रूप से ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, एक स्क्रब से घर्षण के बिना अपने रंग को सुचारू, नरम, और चमकदार बनाने में मदद करेगा। एक फेशियल मास्क जिसमें प्रति सप्ताह कुछ समय इस्तेमाल किया जाता है, आपकी त्वचा के लिए एक अच्छा उपचार है।

उत्पाद को अपने रूटीन में जोड़ें: सनस्क्रीन

नंबर एक स्किनकेयर उत्पाद आप कभी भी इस्तेमाल कर सकते हैं जानना चाहते हैं? सनस्क्रीन। यह ठाठ, विदेशी, या सेक्सी नहीं है, लेकिन सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद है जिसे आपको कभी भी बिना नहीं रहना चाहिए।एसपीएफ़ 30 या अधिक के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद चुनें।


समुद्र तट पर दिनों के लिए अपने एसपीएफ़ को आरक्षित न करें। त्वचा के सभी उजागर क्षेत्रों पर हर दिन इसे धीरे-धीरे करें। अब ऐसा करने से आपकी त्वचा सड़क से नीचे हो जाएगी। आप समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे, और असमान त्वचा टोन को कम कर देंगे, साथ ही साथ त्वचा के कैंसर के विकास के आपके जोखिम को भी कम कर देंगे। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप स्वस्थ त्वचा के लिए कर सकते हैं।

आपके 20 के लिए टिप्स

  • टैन मत करो। सूरज से पराबैंगनी प्रकाश और टेनिंग बूथ से-समय से पहले आपकी त्वचा की उम्र बढ़ सकती है और आपको त्वचा कैंसर का खतरा अधिक हो सकता है। सुरक्षित तन जैसी कोई चीज नहीं होती। सच यह है कि धूप में चूमा पीतल का रंग-रूप की तरह? सनलेस टेनर्स जाने का सबसे अच्छा तरीका है।
  • अगर पिंपल्स की समस्या है, तो मुंहासे का उपचार शुरू करें। ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पाद मामूली ब्रेकआउट के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर के साथ बात करने से डरो मत अगर वे काम नहीं कर रहे हैं। वहाँ नुस्खे मुँहासे दवाएं उपलब्ध हैं जो आपके मुँहासे नियंत्रण में होंगी।
  • बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना चेहरा साफ करें। मेकअप, पसीना, और तेल आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं या बस अपनी त्वचा को इतना उज्ज्वल नहीं छोड़ सकते हैं। बिना सफाई के कभी बिस्तर पर न जाएं। क्लींजर और पानी हमेशा बेहतर होता है, लेकिन अगर आप सुपर थके हुए हैं, तो चेहरे को साफ करने वाले कपड़े से पोंछना रात की सफाई को छोड़ देने से बेहतर है।

आपकी 30 के लिए त्वचा की देखभाल


एंटी-एजिंग रूटीन पर शुरुआत करना सबसे अच्छा है इससे पहले आप उन महीन रेखाओं और झुर्रियों को देखना शुरू कर देते हैं। तो आपका 30 का समय आपकी स्किनकेयर रूटीन में जोड़ने का सही समय है।

परिवर्तन आप देख सकते हैं

आप शायद अपनी त्वचा में ज्यादा बदलाव देखे बिना अपने 30 के दशक में प्रवेश करेंगे, खासकर यदि आप अपनी स्किनकेयर रूटीन के साथ मेहनती हैं। लेकिन सतह के नीचे वसा के कुछ भंडार कम हो जाते हैं, जिससे आपका चेहरा थोड़ा कम गोल और दुबला हो जाता है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर टूटने लगते हैं, और उत्पादित मेलेनोसाइट्स की संख्या में कमी होती है।

आपके 30 के दशक में आपको सेल टर्नओवर की दर धीमी होने के साथ-साथ आपकी त्वचा की रंगत में एक नीरसता और नीरसता दिखाई दे सकती है। एक बार जब आप अपने मध्य -30 को मारते हैं, तो ठीक रेखाएं-विशेष रूप से आंख क्षेत्र के आसपास-उनकी उपस्थिति बनाते हैं।

इस उम्र में भी रोसेएआ दिखाई देता है और वयस्क मुँहासे के लिए गलत हो सकता है। रोज़े के साथ, हालांकि, लालिमा और निस्तब्धता आती है और विशेष रूप से तब जाती है जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं या गर्म पेय पीते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको रोजेशिया हो सकता है, तो क्या इसकी जाँच किसी डॉक्टर ने की है।

मुख्य सामग्री यह दशक: रेटिनॉल

रेटिनॉल सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर एंटी-एगर उपलब्ध है। रेटिनोल कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, सेल टर्नओवर में तेजी लाता है, और आपके रंग को उज्ज्वल बनाता है। यह उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने लीव-ऑन ट्रीटमेंट जैसे मॉइस्चराइज़र और सीरम में रेटिनॉल की तलाश करें।

आपके रूटीन में जोड़ने के लिए उत्पाद: आई क्रीम

यदि आप पहले से ही नहीं है, तो अपनी दिनचर्या में एक आँख क्रीम जोड़ने का समय है। आपकी आंखों के आसपास की पतली त्वचा सबसे पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाती है। इसके सूखने का भी खतरा है। आपको एक सुपर फैंसी या महंगे उत्पाद की आवश्यकता नहीं है, बस उस नाजुक आंख क्षेत्र को मॉइस्चराइज रखने के लिए।

अपने 30 के लिए टिप्स

  • अपनी गर्दन के बारे में मत भूलना। उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने के लिए आपकी गर्दन केवल आंखों के लिए दूसरे स्थान पर है। जो भी उत्पाद आप अपने चेहरे पर इस्तेमाल करते हैं, उन्हें अपनी गर्दन और छाती (क्लीन्ज़र, मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और इस तरह) पर भी लागू करें।
  • अपने फलों और सब्जियों को खाएं ताकि अंदर से बाहर आने से बचा जा सके। कैरोटीनॉयड फलों और सब्जियों को उनके भव्य रंग देने के लिए जिम्मेदार हैं, और वे हमारी त्वचा को एक उज्ज्वल, स्वस्थ रंग भी देते हैं। अधिक veggies खाने के लिए एक और कारण!
  • व्यायाम भी परिसंचरण को बढ़ाकर और एक चमकदार चमक बनाकर आपके रंग को उज्ज्वल करता है।

आपकी 40 के लिए त्वचा की देखभाल

अक्सर, यह 40 के दशक के दौरान है कि लोगों को स्किनकेयर के बारे में गंभीर होना शुरू हो जाता है क्योंकि यह दशक है जो त्वचा पर ध्यान देने योग्य परिवर्तन दिखाई देते हैं। यदि आप अब तक त्वचा की देखभाल पर कंजूसी कर चुके हैं, तो शुरू होने में देर नहीं हुई है।

परिवर्तन आप देख सकते हैं

इस दशक के दौरान आपके द्वारा देखे गए स्किन टोन में हानि सबसे स्पष्ट परिवर्तन है। आपकी त्वचा अधिक ढीली दिखना और महसूस करना शुरू कर रही है। आपकी युवावस्था में सूर्य की क्षति जो असमान त्वचा टोन और हाइपरपिग्मेंटेशन के रूप में दिखाई देने लगी है। सेबेशियस ग्रंथियां कम तेल का उत्पादन कर रही हैं जितना वे करते थे।

सेबेशियस हाइपरप्लासिया एक और आम त्वचा मुद्दा है जो अक्सर इस दशक के दौरान दिखाई देता है। ये धक्कों खतरनाक लग रहे हैं, लेकिन वे हानिरहित हैं। वे तब होते हैं जब वसामय ग्रंथि सूज जाती है। वे कहीं भी हो सकते हैं लेकिन ज्यादातर अक्सर चेहरे पर दिखाई देते हैं।

मुख्य सामग्री यह दशक: Hyaluronic एसिड

क्योंकि उन तेल ग्रंथियों ने आलसी हो गया है, और एपिडर्मिस बाहर पतला हो रहा है, आपकी त्वचा शायद पहले की तुलना में सूखने लगती है। सूखापन से निपटने में मदद करने के लिए, ऐसे मॉइस्चराइज़र देखें जिनमें हायलूरोनिक एसिड हो। यह स्किनकेयर संघटक त्वचा में नमी, कोशिकाओं को कोमल और त्वचा को कोमल और चिकना बनाने में मदद करता है।

आपके रूटीन में जोड़ने के लिए उत्पाद: सीरम

अगर उम्र बढ़ने के संकेत आपको परेशान कर रहे हैं, तो अपनी दिनचर्या में एंटी-एजिंग सीरम को शामिल करने पर विचार करें। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट युक्त वे आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करेंगे और आपके रंग को फिर से जीवंत कर सकते हैं।

आपके 40 के लिए टिप्स

  • अगर ड्राई स्किन की समस्या है, तो अधिक इमोलिएंट मॉइस्चराइज़र पर जाएँ और नॉन-ड्राई टोनर के लिए एस्ट्रिंजेंट को छोड़ दें।
  • मिलिया की तलाश में रहो। इन pesky सफेद धक्कों अक्सर आंख क्षेत्र में पॉप अप और दुर्भाग्य से भारी आंख क्रीम के उपयोग से शुरू हो सकता है। यदि उन्हें कोई समस्या हो, तो किसी गैर-सूचीबद्ध ब्रांड पर स्विच करने का प्रयास करें।
  • रासायनिक पुनर्जीवन पर विचार करें। सतही रासायनिक छिलके आपके स्थानीय त्वचा स्पा या सैलून में किए जा सकते हैं और आपकी त्वचा को तत्काल बढ़ावा देंगे। उपचारों की एक श्रृंखला फीका हाइपरपिग्मेंटेशन में मदद कर सकती है, छिद्रों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम कर सकती है और आम तौर पर आपके रंग को सुचारू और उज्ज्वल कर सकती है।

आपकी 50 के लिए त्वचा की देखभाल

वर्षों से आपने जिन उत्पादों का ईमानदारी से उपयोग किया है वे अचानक आपकी त्वचा को विद्रोह का कारण बन सकते हैं। इस दशक के दौरान (महिलाओं के लिए) हार्मोनल बदलाव त्वचा में बड़े बदलाव ला सकते हैं। यह एक पूर्ण त्वचा देखभाल ओवरहाल के लिए समय है।

परिवर्तन आप देख सकते हैं

आपकी त्वचा, रात भर प्रतीत हो सकती है, बहुत शुष्क और निर्जलित हो सकती है। यह ठेठ की तुलना में अधिक मोटा लग सकता है।

महिलाओं, ऊपरी होंठ, ठोड़ी और साइडबर्न पर चेहरे के बालों में वृद्धि देखना सामान्य है। यादृच्छिक अजीब बालों के लिए, आप बस उन्हें चिमटी कर सकते हैं। चेहरे के बड़े क्षेत्रों में बालों को हटाने के लिए थ्रेडिंग, वैक्सिंग या डरमप्लिंग अच्छे विकल्प हैं।

एक्टिनिक केराटोस के लिए तलाश में रहें: खुरदरा, टेढ़ा पैच या धक्कों। इन सामान्य प्रारंभिक विकास का इलाज आपके चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

मुख्य सामग्री यह दशक: प्रिस्क्रिप्शन रिटिनोइड्स

अगर उम्र बढ़ने के संकेत आपको परेशान कर रहे हैं, तो बड़ी बंदूकों को लाने का समय आ गया है। प्रिस्क्रिप्शन रिटिनोइड अविश्वसनीय रूप से प्रभावी एंटी-एजर्स हैं। रेटिनोइड काले धब्बे और असमानता को कम कर सकते हैं, झुर्रियों की गहराई को कम कर सकते हैं, और त्वचा को चिकना और पुनर्जीवित कर सकते हैं। वे जलन पैदा कर सकते हैं, हालांकि, इसलिए आपको धीरे-धीरे उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

उत्पाद आपके रूटीन में जोड़ें: नाइट क्रीम

क्योंकि आपकी त्वचा शुष्क और निर्जलित महसूस कर रही है, इसलिए रात में अधिक गाढ़ा क्रीम लगाया जा सकता है। आप दिन के दौरान एक भारी उत्पाद पहनने से दूर हो सकते हैं क्योंकि आपको तैलीय चमक के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आपके 50 के लिए टिप्स

  • यदि आपका वर्तमान क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को सुखा रहा है, तो एक नॉन-सोप क्लींजिंग वॉश या नॉन-फोमिंग क्लींजिंग लोशन पर स्विच करें। ये उत्पाद पारंपरिक फोमिंग क्लीन्ज़र की तुलना में अधिक कम और कम अलग हैं।
  • त्वचा कैंसर के लिए मासिक स्व-परीक्षा करना शुरू करें। मोल्स में किसी भी परिवर्तन के लिए देखो, किसी न किसी स्केल पैच या घावों कि चिकित्सा नहीं कर रहे हैं, और किसी भी नए धक्कों या विकास। अपने चिकित्सक को आपके द्वारा पाए जाने वाले किसी भी परिवर्तन के बारे में बताएं
  • अत्यधिक सुगंधित उत्पादों के लिए देखें। आपकी त्वचा अब खुशबू के लिए अधिक संवेदनशील हो सकती है, यहां तक ​​कि उन उत्पादों में भी जो आपने उम्र के लिए उपयोग किए हैं। यदि आपकी त्वचा में जलन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो यह देखने में मदद करने के लिए खुशबू से मुक्त उत्पादों पर स्विच करें कि क्या यह मदद करता है।

आपकी 60 और उससे आगे की त्वचा की देखभाल

कोमल, कम त्वचा की देखभाल अब लक्ष्य है। आपकी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने से न केवल यह देखने और बेहतर महसूस करने में मदद करता है, बल्कि इसे अच्छी स्थिति में रखने में भी मदद करता है। किसी भी उत्पाद को खोदें जो सुखदायक विकल्पों के पक्ष में आपकी त्वचा को परेशान करता है।

परिवर्तन आप देख सकते हैं

यहां तक ​​कि अगर आपने अपने जीवन में एक दिन भी धूम्रपान नहीं किया है, तो आप अपने होठों के चारों ओर लाइनों को नोटिस कर सकते हैं। उम्र के धब्बे (AKA सूरज की क्षति) अधिक प्रमुख हो सकते हैं।

क्योंकि आपकी त्वचा के नीचे की चमड़े के नीचे की परत पतली बनी रहती है, आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा पहले की तुलना में बहुत अधिक नाजुक है। आपको अधिक चोट लगने और खरोंच होने का खतरा होगा, क्योंकि त्वचा खुद को और अधिक धीरे-धीरे मरम्मत करती है अब उन चोटों को ठीक होने में अधिक समय लगेगा। आप यह भी देख सकते हैं कि आपको पसीना कम आता है क्योंकि पसीने की ग्रंथियाँ सिकुड़ जाती हैं और कम प्रभावी हो जाती हैं।

60 से अधिक लोगों के विशाल बहुमत में भी सेबोरहेरिक केराटोज विकसित होते हैं। स्किन बार्नेकल भी कहा जाता है, ये वृद्धि चिंताजनक लग सकती है लेकिन पूरी तरह सौम्य हैं।

मुख्य सामग्री यह दशक: डायमेथिकोन और ग्लिसरीन

ग्लिसरीन एक विनम्र घटक है जो त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। डिमेथकॉन एक सिलिकॉन-आधारित घटक है जो त्वचा पर एक सुरक्षात्मक, मॉइस्चराइजिंग बाधा बनाता है। वे शरीर के लोशन में विशेष रूप से प्रभावी तत्व होते हैं, जो आपके पैर, हाथ, पैर और हाथों को नमीयुक्त रखने में मदद करते हैं।

अपने दिनचर्या में जोड़ने के लिए उत्पाद: चेहरे का तेल

क्या आपको लगता है कि आपकी त्वचा सुस्त और शुष्क दिख रही है, यहां तक ​​कि धीरे से छूटने और मॉइस्चराइजिंग के बाद भी? फेशियल ऑइल त्वचा को वो ओसदार लुक दे सकते हैं और नमी में भी सील करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप संवेदनशील त्वचा के लिए प्रवण हैं तो खुशबू रहित ब्रांड चुनें।

आपके 60 के दशक और उससे परे के लिए टिप्स

  • अपनी त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को सुरक्षित रखें: ऐसी बारिश न करें जो बहुत गर्म हो या बहुत लंबे समय तक टब में भिगोती हो। इससे आपकी त्वचा सूख सकती है। नहाने के बाद, मॉइस्चराइजर और बॉडी लोशन पर मलें।
  • सुबह की सफाई छोड़ दें। बहुत बार सफाई करने से भी आपकी त्वचा सूख सकती है। बस पानी का एक छींटा होगा, या इसे पूरी तरह से छोड़ देगा।
  • अधिक छूटना मत। यदि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या रेटिनॉइड की आपकी नियमित दिनचर्या आपकी त्वचा को परेशान करना शुरू कर देती है, तो हर दूसरे दिन या इसके बजाय प्रति सप्ताह केवल एक-दो बार उपयोग करने का प्रयास करें।

बहुत से एक शब्द

आपकी त्वचा आपके जीवनकाल में बहुत बदल जाती है, इसलिए आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी होनी चाहिए। आप महंगे उत्पादों या एक जटिल आहार की जरूरत नहीं है, आप सिर्फ अपनी त्वचा को सुनने की जरूरत है। यदि आपको सही त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने में सहायता की आवश्यकता है, या यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो आप सलाह के लिए हमेशा अपने त्वचा विशेषज्ञ या सौंदर्यविद् को बुला सकते हैं।