विषय
जूते या तो पैर की समस्याओं के साथ मदद कर सकते हैं या पैर की समस्या पैदा करने की क्षमता रखते हैं। अपने पैरों को जूते की एक उचित फिटिंग में लाने में मदद करने के कई तरीके हैं।ऑनलाइन जूतों की खरीदारी बहुत लोकप्रिय है, आप केवल बताए गए आकार पर निर्भर हो सकते हैं और यह नहीं कि जूते वास्तव में आपके पैरों पर कैसे फिट होंगे। सही जूते कैसे चुनें और यह सुनिश्चित करने के लिए इन दिशानिर्देशों और युक्तियों का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि वे आपको सही ढंग से फिट हों।
अपने पैरों को मापने
आपको अपने पैरों को एक जूते की दुकान पर प्रति वर्ष एक से दो बार मापा जाना चाहिए। 10 साल पहले लिए गए पैर के माप पर भरोसा न करें।
आपके पैरों में स्नायुबंधन और अन्य नरम ऊतक आपके बड़े होने पर आराम और खिंचाव करते हैं। इससे आपके पैर आकार और आकार बदलने लगते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि आबादी का एक बड़ा हिस्सा गलत तरीके से आकार के जूते पहनते हैं, जो पैर दर्द और पैरों के विकारों से जुड़ा हुआ है। अपने पैरों की लंबाई, चौड़ाई और, आर्च को मापने के लिए सुनिश्चित करें।
उपाय बाद में दिन में
अपने पैरों को मापा और बाद में दिन में जूते की खरीदारी करें। अधिकांश लोग दिन के अंत तक अपने पैरों में कुछ सूजन विकसित करते हैं। यदि आप जूते की दुकान के लिए दिन के बाद तक इंतजार करते हैं, तो आपको ऐसे जूते से बचने की अधिक संभावना होगी जो बहुत तंग हैं।
कारण क्यों आपके पैर या टखने सूज जाते हैं
जब मापने खड़े हो जाओ
अपने पैरों को मापते समय खड़े होना सुनिश्चित करें। खड़े होने पर, आपके पैर अधिक फैल जाएंगे। किसी और का माप लेना बेहतर है क्योंकि आपको अपने पैर पर केंद्रित अपने वजन के साथ लंबा खड़े होने और सीधे देखने की आवश्यकता है। आप कैसे खड़े हैं, यह आपके पैरों के आकार और आकार को प्रभावित कर सकता है।
आर्च लंबाई को मापें
जूते के फिट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मेहराब की लंबाई है। आर्च की लंबाई आपकी एड़ी से आपके पैर की गेंद तक मापी जाती है (जहां आपके बड़े पैर के जोड़ झुकते हैं)। अपने बड़े पैर के अंगूठे में झुकना चाहिए, जहां जूता झुकता है।
दोनों जूते के साथ, अपने पैर की उंगलियों पर उठो। यदि आपको लगता है कि बड़े पैर के जोड़ से पहले या बाद में जूता झुकता है, तो जूता आपकी आर्च लंबाई के लिए एक अच्छा फिट नहीं है।
रोकने और पैर आर्क दर्द से निपटनेआकार से कोई फर्क नहीं पड़ता
कोशिश करें कि जूता साइज नंबर से ज्यादा चिंतित न हों। उपयोग किए गए लास्ट के कारण जूता कंपनियों के बीच जूता आकार में बड़ा अंतर है। एक अंतिम एक रूप है जिसे एक जूता चारों ओर ढाला जाता है।
प्रत्येक कंपनी अलग-अलग समय का उपयोग करती है, जिसका अर्थ है कि एक आकार 8 नया शेष आकार 8 नाइके या 9 मानोलो ब्लाहनिक के आकार के समान नहीं होगा, आकार 9 जिमी चू के समान फिट नहीं होगा।
फिट जूते बड़े पैर के लिए
कोई भी दो पैर समान नहीं होते हैं। एक पैर आमतौर पर दूसरे पैर की तुलना में थोड़ा बड़ा होता है। जूते का आकार खरीदें जो बड़े पैर पर फिट बैठता है। अलग-अलग पैड और इंसर्ट होते हैं जो बहुत बड़े होने पर जूते में जगह बना सकते हैं, लेकिन आप ऐसे जूते में जगह नहीं जोड़ सकते जो बहुत छोटा हो।
बड़े पैर के लिए जूते फिटिंग की एक सीमा होती है। यदि आपके पैर 1 1/2 से अधिक आकार के हैं, तो दो अलग-अलग आकार के जूते प्राप्त करें।
क्या तुम सच में बड़ा चलने के जूते की आवश्यकता है?फिट के लिए जूते पर कोशिश कर रहा है
जब आप उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं तो आप जूते की दुकान पर जूते की कोशिश कर सकते हैं। यहां आपको यह जानने में मदद करने के लिए युक्तियां दी गई हैं कि क्या उन्हें आगे विचार करना चाहिए या उन्हें अस्वीकार करना चाहिए।
उचित मोजे या होजरी पहनें
मोजे, नाइलॉन आदि पहनना महत्वपूर्ण है, जिसे आप सामान्य रूप से उन प्रकार के जूतों के साथ पहनेंगे, जिन पर आप कोशिश कर रहे हैं। पोशाक के जूते के लिए, आप होजरी पहनना चाहेंगे जो आप उनके साथ करेंगे (या कोई नहीं तो इस तरह से कि आप उन्हें कैसे पहनेंगे)।
एथलेटिक जूते या आउटडोर जूते के लिए, मोजे की मोटाई पहनना सुनिश्चित करें जो आप आमतौर पर उनके साथ पहनेंगे। जुर्राब की मोटाई जूते के फिट को काफी हद तक प्रभावित करेगी।
जूते के मोर्चे पर 1/2 इंच छोड़ दें
आपके सबसे लंबे पैर के अंगूठे और जूते के सामने के छोर के बीच लगभग 1/2 इंच होना चाहिए। आम तौर पर, यह आपकी तर्जनी (छोटे हाथ) या गुलाबी उंगली (बड़े हाथ) की नोक के आकार के बारे में है। जबकि कई लोगों के लिए बड़ा पैर का अंगूठा सबसे लंबा होता है, अन्य लोगों में एक लंबा दूसरा पैर होता है, जिसे मॉर्टन के पैर के अंगूठे के रूप में जाना जाता है।
जूता के पीछे 1/8 इंच छोड़ दें
आप नहीं चाहते हैं कि आपकी एड़ी के पीछे के मुकाबले जूते का पिछला हिस्सा भी तंग हो। इससे त्वचा पर जलन और छाले हो सकते हैं। आपकी एड़ी और जूते के पीछे के बीच लगभग 1/8 इंच होना स्वीकार्य है।
पैर की अंगुली बॉक्स में कमरे के साथ जूते का चयन करें
पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने के लिए कमरे की आवश्यकता होती है। आपके पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह नहीं होने से कॉर्न्स, कॉलस, न्यूरोमा या विकृत पैर की उंगलियां हो सकती हैं।
मेरे पैर की उंगलियों के साथ क्या गलत है? चार सामान्य समस्याएंदोनों जूतों के साथ चलें
अपना समय लेने और दोनों जूते पर कोशिश करने और स्टोर के चारों ओर चलने से डरो मत। यदि उपलब्ध हो तो विभिन्न सतहों (कालीन, टाइल, आदि) पर चलें।
आदर्श रूप से, जूते को जिम में ले जाना और ट्रेडमिल पर चलना सबसे अच्छा होगा। इससे जूते साफ रहेंगे और आपको जूते बाहर निकालने की कोशिश करने का मौका मिलेगा। कुछ स्टोर इस सेवा की पेशकश करते हैं, इसलिए पूछने से डरो मत।
यदि आपने जूते ऑनलाइन ऑर्डर किए हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके दिशा-निर्देशों का पालन करते हैं कि जूते वापस करने में सक्षम होने के लिए किस रूप में पहनना स्वीकार्य है।
जूते तुरंत आरामदायक होने चाहिए
यदि आपने उन्हें ऑनलाइन खरीदा है तो जूते स्टोर में या बॉक्स के ठीक बाहर होने चाहिए। इस उम्मीद के साथ जूते न खरीदें कि किसी दिन वे पहनने के लिए पर्याप्त आरामदायक होंगे। यदि वे बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो तुरंत ऑनलाइन खरीदारी लौटाएं।
फिट जूते फिट करने के लिए आसान हैं
लेस के साथ जूते आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को समायोजित करने में आसान होते हैं और पैरों पर रखना आसान होता है। लेस के बिना जूते सूजन भिन्नताओं के लिए समायोजित नहीं कर सकते हैं और वे पैरों पर रखने के लिए कठिन हैं, जिससे आपके पैर कड़ी मेहनत करते हैं।
विशेषज्ञ की मदद लें
यदि आपको पैर की समस्या है या उचित जूता फिट के बारे में अनिश्चित हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप एक जूते की दुकान पर जाएं जो पेशेवर, व्यक्तिगत जूता फिटिंग प्रदान करता है। एक पूरी तरह से जूता फिटिंग और चयन में 45 से 60 मिनट लग सकते हैं।
पैर की समस्याओं को रोकने के लिए, एड़ी की ऊंचाई 1 1/2 इंच से अधिक नहीं होनी चाहिए। इससे अधिक कोई भी फोरफुट पर अधिक दबाव डालता है और इससे सड़क पर पैर दर्द हो सकता है।
क्या आपके जूते आपके पैरों को मार रहे हैं?