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हम एचआईवी के बारे में बात करते समय "सामान्यीकरण" शब्द का बहुत उपयोग करते हैं। यह इस तथ्य को प्रतिबिंबित करने के लिए है कि एचआईवी से पीड़ित लोगों में न केवल जीवन की सामान्य गुणवत्ता हो सकती है, बल्कि वे भविष्य की योजना भी बना सकते हैं, बच्चे पैदा कर सकते हैं, और स्वस्थ यौन संबंधों को आगे बढ़ा सकते हैं यदि उचित उपचार और कुछ निवारक प्रदान किए जाएं दिशा निर्देशों।लेकिन यहां तक कि इन तथ्यों को ध्यान में रखते हुए, एचआईवी वाले कई लोग अभी भी डेटिंग को अत्यधिक तनावपूर्ण पाते हैं। रोमांस की बहुत खोज उस व्यक्ति को कमजोरियों तक खोल सकती है जो अस्वीकृति के सरल डर से परे हैं। आखिरकार, एक दोस्त को अपनी स्थिति का खुलासा करना एक बात है; इसे एक रोमांटिक हित में प्रकट करने से मुद्दों और चिंताओं का एक पूरा सेट तैयार हो जाता है।
ऑनलाइन डेटिंग साइटों पर बैठक
कभी-कभी प्रकटीकरण का डर इतना बड़ा होता है कि लोग ऑनलाइन डेटिंग साइटों जैसे pozmingle.com तक पहुंच पाएंगे, अपने मैच को पूरा करने के लिए या अनाम हुकअप साइटों की ओर रुख करेंगे जहां वे स्वतंत्र रूप से अपनी एचआईवी स्थिति पोस्ट कर सकते हैं। (जबकि इन साइटों की लोकप्रियता खुद के लिए बोलती है, ऑनलाइन डेटिंग के माहौल में कई सावधानियां बरतनी चाहिए।)
वास्तविक जीवन में डेटिंग, ज़ाहिर है, इस तरह के शॉर्टकट बर्दाश्त नहीं करता है। अपने एचआईवी स्टेटस को एक प्यार के हित में प्रकट करना एक चुनौतीपूर्ण, यहां तक कि भयावह प्रक्रिया भी हो सकती है। लेकिन थोड़े समय और तैयारी के साथ-साथ आत्म-प्रतिबिंब की डिग्री के साथ, इन चिंताओं को कम करने के तरीके हैं।
डेटिंग प्रकटीकरण के 10 "कैसे-कैसे"
- आत्म-स्वीकृति से शुरू करें। आत्म-स्वीकृति केवल यह बताने से परे है कि आप अपनी स्थिति के साथ ठीक हैं। यह इस बारे में है कि आप अपने आप को एचआईवी वाले व्यक्ति के रूप में कैसे देखते हैं। यह एक बात है कि आप इसे कभी नहीं चाहते हैं; यह पूरी तरह से शर्म की बात है। अपने आप से पूछें कि आप भविष्य कैसे देखते हैं। क्या आप आशावादी हैं या क्या आप उन सभी के बारे में शंकाओं को दूर कर रहे हैं जो आपकी बीमारी के परिणामस्वरूप हो सकते हैं? यदि यह बाद की बात है, तो आपको पहले उन मुद्दों के माध्यम से काम करने की आवश्यकता हो सकती है, या तो एक परामर्शदाता के साथ बैठक करके या समान विचारधारा वाले लोगों के एक सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं जो आपके जैसी ही चीजों से गुजरे हैं।
- एक समर्थन प्रणाली बनाएँ। वास्तव में एचआईवी का कोई भी हिस्सा नहीं है, जिसमें पूर्ण अलगाव से लाभ होता है। एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य को खोजें, जिसे आप समर्थन के लिए बदल सकते हैं-एक जो समझता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में हैं, लेकिन यह जानने के लिए भी समय लगेगा कि एचआईवी क्या है और इसका क्या मतलब है। किसी और के साथ प्रक्रिया से गुजरने से, आप अपने अनुभव को संप्रेषित करने के तरीकों को खोजना शुरू कर सकते हैं-और रोग के बारे में आपका दृष्टिकोण एक तरह से सकारात्मक और प्रभावी है।
- अपने आप को शिक्षित करें। जितना अधिक आप एचआईवी संचरण और रोकथाम के बारे में समझते हैं, आप अपने जीवन में एचआईवी को सामान्य करने में बेहतर होंगे। रोकथाम (TasP) के रूप में उपचार के बारे में खुद को शिक्षित करने से शुरू करें, अपनी संक्रामकता को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, और प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (PrEP), जो आपके साथी की संवेदनशीलता को कम कर सकता है। जितना अधिक आप इन दृष्टिकोणों को समझते हैं, उतना ही आप एक संभावित प्रेम रुचि के संपर्क में आएंगे।
- अपनी संभावित प्रतिक्रियाओं की जांच करें। सीधे शब्दों में कहें, तो आपको क्या लगता है कि अगर आप रिजेक्ट हो जाएंगे तो आप कैसे रिएक्ट करेंगे? इसके विपरीत, यदि आप नहीं हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? ये दोनों परिदृश्य महत्वपूर्ण हैं। स्वीकार किए जाने के लिए "कृतज्ञता" महसूस करना (जैसा कि, कहना, राहत या खुशी के लिए) विरोधाभासी हो सकता है यदि आप नहीं हैं तो भावनात्मक रूप से पूंछ में फेंक दिया जा सकता है। परीक्षा करें कि आप उन भावनाओं को क्यों महसूस कर रहे हैं जो आप करते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो उनके माध्यम से एक दोस्त या परामर्शदाता के साथ काम करें।
- स्वीकार करें कि आपकी तिथि को आपको अस्वीकार करने की "अनुमति" है (उसी तरह आपको अपनी तिथि को अस्वीकार करने के लिए "अनुमति" है)। वहाँ कारणों की एक भीड़ है क्यों लोग एक रोमांस का पीछा नहीं करने के लिए चुनते हैं। कुछ अनिच्छुक या एचआईवी के आसपास अपने सिर को लपेटने में असमर्थ हो सकते हैं। यदि हां, तो यह उनका मुद्दा है और आपका नहीं। इसे निजीकृत करना कभी-कभी आपके अनसुलझे संदेह और भावनाओं के बारे में अधिक हो सकता है जो आपको अस्वीकार करने वाले व्यक्ति की सीमाओं से अधिक है।
- अपने माध्यमिक खुलासे तैयार करें। माध्यमिक खुलासे "आप इसे कैसे प्राप्त किया?" जो सवाल उठते हैं, कभी-कभी एचआईवी प्रकटीकरण के दौरान। जितना चाहें शेयर करने के लिए तैयार रहें। स्पष्ट नहीं होने की कोशिश करें, लेकिन याद रखें कि आप अपने व्यक्तिगत या यौन इतिहास के हर हिस्से को विभाजित करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
- प्रकटीकरण को "बम-विस्फोट" के रूप में मत समझो या कुछ और जिसके लिए आपको माफी मांगनी चाहिए। लब्बोलुआब यह है कि जो कोई भी यौन संबंध बनाना चाहता है, उसे अपने यौन इतिहास और प्रथाओं पर चर्चा करनी चाहिए। अपनी स्थिति के लिए माफी मांगकर, आप तुरंत अपने आप को गलती पर रखते हैं। याद रखें कि आप क्या कहते हैं और आप कैसे कहते हैं, यह आपके व्यक्तिगत रवैये का प्रतिबिंब है। यदि आप डर, अनिश्चितता, या क्रोध व्यक्त करते हैं, तो वही है जो आपकी तारीख को पढ़ेगा।
- एक निकास लाइन के साथ नेतृत्व न करें। यह कहते हुए, "मैं समझ सकता हूं कि क्या आप इसे आगे नहीं बढ़ाने का फैसला करते हैं" पहले से ही पराजित है। अपनी तिथि को अपने मन से बनाने की अनुमति दें।
- यदि आपकी प्रेम रुचि आगे बढ़ने का फैसला करती है, तो ऐसा करने के तरीकों पर चर्चा करें। याद रखें कि आप अब उसकी या उसकी सहायता प्रणाली हैं। इस प्रकार, आपको अपनी तिथि किसी डॉक्टर या एचआईवी पेशेवर को संदर्भित करने की आवश्यकता हो सकती है जो किसी भी प्रश्न या चिंताओं का उत्तर दे सकता है। और जबकि यह समझदारी होगी कि सभी को परीक्षण करना चाहिए-उस व्यक्ति को अपने निर्णय लेने के लिए पर्याप्त स्थान देना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपकी प्रेम रुचि आगे नहीं बढ़ने का निर्णय लेती है, तो अपने समर्थन नेटवर्क की ओर मुड़ें। याद रखें कि सामान्यीकरण एक प्रक्रिया है और, दृढ़ता के साथ, आपके कौशल हम समय के साथ विकसित होते हैं। आपके द्वारा अभी तक हल की गई भावनाओं या कमजोरियों की पहचान करने के तरीके के रूप में अस्वीकृति का उपयोग करें। अंत में, यह अस्वीकृति के चेहरे पर डंक मारने या चोट लगने के लिए उचित है, लेकिन इसे आपको अलग करने की अनुमति न दें। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं या सामना करने में असमर्थ हैं, तो पेशेवर मदद लें।