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ऊँची एड़ी के जूते पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय हैं, और कई महिलाएं अक्सर पूछती हैं, "क्या वास्तव में एड़ी पहनना मेरे शरीर के लिए बुरा हो सकता है?" हाई हील्स के नियमित पहनने वाले जो पैर, पीठ, या घुटने की समस्याओं का अनुभव करते हैं, उन्हें भी आश्चर्य होता है कि क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे वे आराम से स्टाइलिश जूते पहन सकते हैं। पोडियाट्रिस्ट और आर्थोपेडिक विशेषज्ञ अक्सर कुछ समस्याओं को पहली बार देखते हैं जो ऊँची एड़ी के जूते पहनने से विकसित होती हैं।अध्ययनों से पता चला है कि ऊँची एड़ी के जूते तल की सतह पर या पैर के एकमात्र पर अतिरिक्त दबाव बनाते हैं, जिससे मेटाटार्सलिया (पैर में दर्द की गेंद), पैर के जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव और दर्दनाक कॉलस हो सकते हैं। जूतों में चलने के दौरान मांसपेशियों में असंतुलन होने की संभावना अधिक होती है, जिससे पैर और पैरों की मांसपेशियों को बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इन असंतुलन से घुटने का दर्द, एड़ी का दर्द (प्लांटर फैसीसाइटिस), और हथौड़े की उंगलियों जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कभी-कभी एक अवसर एक महान दिखने वाली जोड़ी को हील्स के लिए बुलाता है, लेकिन कोई भी अपने स्वास्थ्य और फैशन के लिए कल्याण नहीं करना चाहता है। निम्नलिखित सेलिब्रिटी तस्वीरें आम गलतियों की पहचान करती हैं जो महिलाएं हील्स चुनने में करती हैं, जिससे आपको अपने आराम और स्वास्थ्य के लिए बेहतर जूते चुनने में मदद मिलती है।
गलती 1: जूता ठीक नहीं है
जूता और पहनने वाले की एड़ी और मेहराब क्षेत्रों के बीच अंतर को नोटिस करें - यह संभावना है कि एक जूता इंगित करता है जो बहुत लंबा और बहुत चौड़ा है। यह चलने के दौरान पैर को जूते में चारों ओर शिफ्ट करने का कारण बन सकता है और निश्चित रूप से दर्द और असुविधा का कारण होगा। इस मामले में, उसने संभवतः एक ऐसी शैली चुनी जो उसके पैर के लिए बहुत चौड़ी थी।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वर्षों से आपके जूते का आकार बदल गया है। पैर के आकार में बदलाव को अक्सर हार्मोनल परिवर्तन और उम्र बढ़ने के साथ होने वाले नरम ऊतकों में प्राकृतिक परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
बेहतर विकल्प: अगली बार जब आप जूते की खरीदारी करें, तो अपने पैरों की लंबाई और चौड़ाई दोनों को मापें। ध्यान रखें कि सही आकार का जूता हमेशा एक अच्छा फिट नहीं हो सकता है, इसलिए यह कुछ अलग शैलियों पर प्रयास करने में मदद करता है जब तक कि आप सबसे आरामदायक फिट नहीं पाते।
गलती 2: चरम ऊंचाई
ऊँची एड़ी के साथ सबसे आम समस्याओं में से एक पैर की गेंद के नीचे दर्द है। ऊँची एड़ी का मतलब है, पैर, टखने और घुटने की गेंद पर अधिक तनाव, जो ऊंचाई बढ़ने पर बढ़ता है।
बेहतर विकल्प: भले ही इन ऊँची एड़ी के जूते एक ऊँची एड़ी की ऊंचाई है और आकार में बहुत छोटे दिखाई देते हैं (झूलने वाले पैर की उंगलियों पर ध्यान दें), उनके पास तीन बेहतर विशेषताएं हैं:
- पैर की गेंद के नीचे की मोटाई एड़ी की ऊँचाई से कुछ दूर हो जाती है, और जूते की सामग्री के आधार पर, पतले-पतले जूते की तुलना में बेहतर कुशनिंग की पेशकश कर सकती है।
- जूते की एड़ी का हिस्सा एक स्टिलेट्टो एड़ी के लिए बेहतर होता है क्योंकि यह अधिक स्थिर होता है।
- एड़ी को जूते के पीछे की ओर अधिक स्थित किया जाता है, जो जूते के केंद्र की ओर स्थित एड़ी से अधिक स्थिर होता है।
गलती 3: पर्याप्त कवरेज नहीं
इस जूते को उसके पैर में रखने वाली एकमात्र चीज एक छोटे टखने का पट्टा और पैर की उंगलियों पर थोड़ी मात्रा में सामग्री होती है। जैसा कि वह दाहिने पैर पर वजन उठा रहा है, जूता उसके पैर और एड़ी के बीच में गैपिंग कर रहा है, यह दर्शाता है कि अपर्याप्त समर्थन है। यह पहले से ही अस्थिर, ऊंचा एड़ी पर बहुत अधिक गति की अनुमति देगा। आप शर्त लगा सकते हैं कि इन जूतों में लंबे समय तक चलने से आपको थका हुआ, पैरों में दर्द होगा और टखने में मोच आने का खतरा रहेगा।
बेहतर विकल्प: आपका सबसे अच्छा दांव उन शैलियों को चुनना है जो आपके पैर के आकार को अच्छी तरह से फिट करते हैं, जूते में अपने पैर को रखने के लिए पर्याप्त सामग्री की पेशकश करते हैं - एक अच्छा उदाहरण एक ऊँची एड़ी का बूट या पैर की अंगुली क्षेत्र, आर्च और टखने के साथ एक जूता है। ।
गलती 4: पैर की अंगुली यातना
जिस तरह से पैर की उंगलियों को इन नुकीले पैर के जूते में निचोड़ा जाता है, उसे देखना दर्दनाक है। पैर की उंगलियों को तंग जगह में धकेलने के अलावा, जूते की पैर की अंगुली सामग्री के साथ एक मुद्दा है जो पैर की उंगलियों को पर्याप्त रूप से कवर नहीं करता है। यह पैर की उंगलियों को स्थिरता बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, संभवतः पैर की उंगलियों के संकुचन में योगदान देता है, जैसे कि हथौड़ा पैर की उंगलियों।
बेहतर विकल्प: एक बेहतर विकल्प एक जूता है जो पैर की उंगलियों के पार अधिक सामग्री और एक गोल पैर की अंगुली बॉक्स के अधिक है। एक और पैर की अंगुली की समस्या जो ऊँची एड़ी के जूते से बढ़ सकती है, एक गोखरू विकृति है।