विषय
- दूसरों के साथ निकट संपर्क से बचें।
- आप जहां भी हों, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
- अगर आप बीमार हैं या किसी की देखभाल कर रहे हैं तो सावधानी बरतें।
- यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
द्वारा समीक्षित:
लिसा लॉकरड मारगाकिस, एम.डी., एम.पी.एच.
नए कोरोनावायरस और COVID-19 के प्रसार को कम करने में मदद करने के लिए, यह जिस बीमारी का कारण बनता है, यहां महत्वपूर्ण कदम हैं जो आपकी, आपके परिवार और अन्य लोगों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। जॉसा हॉपकिंस मेडिसिन में संक्रमण की रोकथाम के वरिष्ठ निदेशक लीसा मारगाकिस ने इन दिशानिर्देशों को साझा किया:
दूसरों के साथ निकट संपर्क से बचें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि नया कोरोनावायरस मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। यदि कोई संक्रमित व्यक्ति खांसता है या छींकता है, तो उनकी बूंदें आस-पास के लोगों को संक्रमित कर सकती हैं। इसलिए दूसरों के साथ निकट संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है। यह समझें कि लोग (बच्चों सहित) नए कोरोनावायरस से संक्रमित हो सकते हैं और केवल हल्के लक्षण होते हैं।
कुछ उपायों से आप दूसरों के साथ निकट संपर्क से बच सकते हैं:
- जितना संभव हो सके घर पर रहें और आगंतुकों को कम करें।
- शारीरिक गड़बड़ी का अभ्यास करें:
- सार्वजनिक स्थानों पर दूसरों से कम से कम छह फीट की दूरी पर रहें।
- दोस्तों और परिवार को कॉल करें या वीडियो पर जाएं।
- अपने नियोक्ता से पूछें कि क्या घर से काम करना संभव है।
- बीमार दिखने वाले लोगों से बचें।
- ऑफ-पीक समय के दौरान किराने की खरीदारी करें और कामों को चलाएं।
जब भी आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हों, जहां आप अन्य लोगों से भिड़ेंगे। कॉरोनोवायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, वे लोगों के बीच निकटता में बातचीत कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, बोलना, खाँसना, छींकना, या गाना- भले ही वे लोग लक्षण न हों। COVID-19 के प्रसार को रोकने में मदद करने वाले मास्क के बारे में अधिक जानकारी जानें।
आप जहां भी हों, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
नया कोरोनवायरस कुछ सतहों पर घंटों या दिनों तक भी जीवित रह सकता है। दूषित सतह को छूना और फिर अपने चेहरे को छूना संक्रमित होने के तरीकों में से एक है।
वायरस अब प्लास्टिक पर 72 घंटों के बाद, और स्टेनलेस स्टील या कार्डबोर्ड पर लगभग 48 घंटों के बाद पता लगाने योग्य नहीं है। ये ध्यान रखते हुए:
- विशेष रूप से कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार और अच्छी तरह धोएं:
- सार्वजनिक स्थानों पर होने और दरवाजे के हैंडल को छूने के बाद, शॉपिंग कार्ट, लिफ्ट बटन आदि।
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद
- खाना बनाने से पहले
- यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम 60% शराब के साथ हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
- अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें, खासकर अलिखित हाथों से।
- यदि आपको खांसी या छींक आती है, तो अपनी कोहनी के मोड़ पर ऐसा करें। यदि आप एक ऊतक का उपयोग करते हैं, तो इसे तुरंत फेंक दें।
अगर आप बीमार हैं या किसी की देखभाल कर रहे हैं तो सावधानी बरतें।
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, जिसके पास श्वसन संबंधी लक्षण हैं।
- कीटाणुनाशक क्लीनर या पोंछे का उपयोग करते हुए, स्वच्छ काउंटर, डोर नॉब्स, फोन और टैबलेट अक्सर।
यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- जब तक आप बीमार महसूस न करें, तब तक घर पर रहें, जब तक कि आप किसी मेडिकल इमरजेंसी जैसे सांस की तकलीफ या बहुत तेज बुखार का सामना नहीं कर रहे हों।
- अपने चिकित्सक या तत्काल देखभाल सुविधा को बुलाएं और फोन पर अपने लक्षणों की व्याख्या करें।
- यदि आप चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए अपना घर छोड़ते हैं, तो श्वसन संबंधी लक्षण होने पर मास्क पहनें।
31 जुलाई, 2020 को अपडेट किया गया