विषय
- हॉट पैक के फायदे
- हॉट पैक के उपयोग से कौन लाभ करता है?
- हीट एप्लाइड कैसे होता है?
- हॉट पैक के उपयोग से किसे बचना चाहिए?
- गर्मी का उपयोग कब तक किया जाना चाहिए?
- सावधानी के कुछ शब्द
हॉट पैक के फायदे
गर्म पैक द्वारा प्रदान की गई गर्मी के कई महत्वपूर्ण लाभ हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- तंग मांसपेशियों को आराम देता है जिससे ऊतकों को आराम मिलता है।
- मांसपेशियों में तनाव या ऐंठन के कारण दर्द कम हो जाता है।
- रक्त वाहिकाओं के वासोडिलेटेशन का कारण बनता है जो क्षेत्र में परिसंचरण को बढ़ाता है।
आपके घायल शरीर के हिस्से में बढ़ता संचलन पोषक तत्वों, ऑक्सीजन और कोशिकाओं को लाने में मदद करता है जो उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह बढ़ा हुआ संचलन चयापचय संबंधी अपशिष्ट पदार्थों को भी धो सकता है जो आपके घायल शरीर की जगह पर इकट्ठा हो सकते हैं।
हॉट पैक के उपयोग से कौन लाभ करता है?
कुछ शर्तों के साथ मरीजों को आमतौर पर भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में गर्म पैक का उपयोग करने से लाभ होता है। इन शर्तों में शामिल हो सकते हैं:
- गठिया
- पुराना दर्द
- संयुक्त संकुचन
- मांसपेशियों की ऐंठन
- पुरानी चोट जहां रक्त के प्रवाह में वृद्धि हुई है, वांछित है
चोट लगने के बाद, ऊष्मा ऊतक के विस्तार को बढ़ाने और आपकी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के तरीके को बेहतर बनाने में मदद करती है, इसलिए किसी भी व्यक्ति को भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम के हिस्से के रूप में गर्मी और गर्म पैक का उपयोग करने से फायदा हो सकता है।
हीट एप्लाइड कैसे होता है?
यदि आपका पीटी आपके पीटी सत्रों के दौरान आपके शरीर के हिस्से में गर्मी लागू करने का विकल्प चुनता है, तो यह जानना उपयोगी हो सकता है कि यह प्रक्रिया कैसे होती है। इस तरह, यदि आप पीटी में गर्मी का उपयोग करते हैं तो आप तैयार रहेंगे। विशिष्ट तरीकों से गर्मी लागू की जाती है:
- आपका शरीर आराम से तैनात होना चाहिए
- गर्मी के साथ इलाज किए जाने वाले शरीर के हिस्से को उजागर किया जाना चाहिए
- आपका पीटी एक हाइड्रोकोलेटर नामक उपकरण से एक गर्म पैक प्राप्त करेगा। यह एक बड़ा बॉक्स है जिसमें लगभग 160 डिग्री तक पानी गर्म होता है। गर्म पैक मिट्टी और रेत से भरा होता है, और यह गर्म पानी को अवशोषित करता है।
- हॉट पैक को टेरी क्लॉथ टॉवल में लपेटा जाता है और आपके शरीर के हिस्से पर लगाया जाता है।
जब गर्मी पहली बार लागू होती है, तो गर्मी महसूस नहीं हो सकती है; ताप को घुसने में कुछ मिनट लगते हैं। बस कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि गर्मी आपकी त्वचा को भेदती है।
हॉट पैक के उपयोग से किसे बचना चाहिए?
कुछ शर्तें हैं जहां नम गर्मी और गर्म पैक का उपयोग करने से बचना चाहिए। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- बिगड़ा या बदल संवेदनशीलता के क्षेत्रों में (जैसे सुन्नता या झुनझुनी होना)
- बिगड़ा हुआ मानसिक क्षमता वाले लोगों में
- खुले घावों पर
- तीव्र चोट के बाद
- तीव्र हेमर्थ्रोसिस के साथ संयुक्त
- कई स्केलेरोसिस वाले व्यक्तियों में जो गर्मी के प्रति संवेदनशील हैं
यदि आपको कोई चोट लगी है और गर्मी का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच कर यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गर्म पैक का उपयोग करना आपके लिए एक सुरक्षित चीज है। आपके भौतिक चिकित्सक की यात्रा यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या आपको गर्मी का उपयोग करना चाहिए।
गर्मी का उपयोग कब तक किया जाना चाहिए?
हीट और हॉट पैक को अक्सर आपके शरीर पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाया जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए बार-बार जांच की जानी चाहिए कि कहीं आप गर्म तो नहीं हो रहे हैं और त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए। यदि आप बहुत गर्म हो रहे हैं, तो आपको अपने शरीर से गर्म पैक को निकालना होगा। दिन में कई बार गर्मी का उपयोग करना अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
सावधानी के कुछ शब्द
यदि आप एक भौतिक चिकित्सक के पास जा रहे हैं, तो वह आपकी स्थिति का इलाज करने में मदद करने के लिए गर्मी का उपयोग कर सकता है। लंबी अवधि के आधार पर गर्मी का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जा सकती है, क्योंकि यह एरिथेमा एब इग्ने का कारण बन सकता है, एक स्थिति जो धब्बेदार और फीकी पड़ चुकी त्वचा द्वारा चिह्नित है। कुछ सबूत हो सकते हैं कि इससे त्वचा के कैंसर की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन यह शोध नहीं है। इस दावे पर 100% सटीक।
भौतिक चिकित्सक आंदोलन विशेषज्ञ हैं, और आपको कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करने के लिए गति और शक्ति की सीमा में सुधार के लिए एक सक्रिय पुनर्वसन कार्यक्रम में संलग्न होना चाहिए। हॉट पैक एक निष्क्रिय मॉड्युलिटी है जहाँ आपको कुछ भी नहीं करने की आवश्यकता होती है। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को आपके भौतिक चिकित्सक के हाथों में डालता है न कि आपके नियंत्रण में।
सुनिश्चित करें कि यदि आप पीटी क्लिनिक में गर्म पैक का उपयोग करते हैं, तो आप व्यायाम और सक्रिय पुनर्वसन में भी लगे हुए हैं। यदि आपका पीटी केवल गर्मी, अल्ट्रासाउंड या विद्युत उत्तेजना जैसे निष्क्रिय उपचार का उपयोग करता है, तो एक सक्रिय पुनर्वसन कार्यक्रम में अधिक शामिल होने के लिए कहें। यदि निष्क्रिय उपचार जारी है, तो एक नया भौतिक चिकित्सक खोजने का समय आ सकता है।
बहुत से एक शब्द
यदि आपके पास कोई चोट है जो दर्द या सीमित कार्यात्मक गतिशीलता का कारण बनती है, तो आपको अपने चिकित्सक के साथ जांच करनी चाहिए और अपने भौतिक चिकित्सक से मिलने के लिए पूर्ण कार्य पर वापस जाना चाहिए। आपका पीटी अपने भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम को बढ़ाने में मदद करने के लिए गर्म पैक की तरह तौर-तरीकों का उपयोग कर सकता है। गर्म पैक का उपयोग करना अच्छा लग सकता है और आपको पूर्ण कार्यात्मक गतिशीलता के लिए सही रास्ते पर ला सकता है।