उच्च कोलेस्ट्रॉल और पीसीओ के बीच की कड़ी

विषय

• कुल कोलेस्ट्रॉल
• कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDL)
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर द्वारा बनाया जाता है और हमारे आहार के माध्यम से प्राप्त होता है। असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर अस्वास्थ्यकर है और हृदय रोग में योगदान कर सकता है। यदि आपको पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) है तो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध के उच्च प्रसार के कारण हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। पीसीओएस के साथ लगभग 70 प्रतिशत महिलाओं में डिस्लिपिडेमिया होता है, जो ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी) के उच्च स्तर और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के निम्न स्तर के कारण हो सकता है।

आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर का निदान कर सकता है। चार प्रमुख वसा घटक हैं जो आपके लिपिड पैनल पर सूचीबद्ध होंगे: कुल कोलेस्ट्रॉल, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और ट्राइग्लिसराइड्स।

कुल कोलेस्ट्रॉल

राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल (5.17 मिमीोल / एल) से कम होना चाहिए। 200 mg / dL और 239 mg / dL (5.17–6.18 mmol / L) के बीच के स्तर को उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सीमा रेखा माना जाता है और 240 mg / dL (6.21 mmol / L) के स्तर को उच्च कुल स्तर का स्तर माना जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपको हृदय रोग के बढ़ते जोखिम में डाल सकता है।

कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDL)

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का खराब रूप है। यह आपके जिगर द्वारा निर्मित होता है और पूरे शरीर में आपके रक्त में पहुंचाया जाता है। उच्च मात्रा में, यह रक्त वाहिकाओं की दीवार पर जमा हो सकता है और रुकावटें पैदा कर सकता है।

एलडीएल स्तरों के लिए वर्तमान दिशानिर्देश बताते हैं कि स्तर हैं:

• इष्टतम जब 100 mg / dL (2.6 mmol / L) से कम हो
• 100 से 129 मिलीग्राम / डीएल (2.6 से 3.34 मिमीोल / एल) के बीच इष्टतम या निकट
• बॉर्डरलाइन 130 से 159 mg / dL (3.36 से 4.13 mmol / L)
• 160 से 189 mg / dL (4.14 से 4.90 mmol / L) के बीच उच्च
• 190 mg / dL (4.91 mmol / L) से अधिक या उससे अधिक

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स

एचडीएल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है। पर्याप्त मात्रा में, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को रक्त वाहिकाओं में निर्माण करने से रोकता है। आपका HDL स्तर 40 mg / dL (1.04 mmol / L) से ऊपर होना चाहिए। इस मामले में, निम्न एचडीएल स्तर हृदय रोग में योगदान करने में मदद कर सकते हैं।

ट्राइग्लिसराइड्स आपके रक्तप्रवाह में वसा को जमा करते हैं, जिसे आपका शरीर बाद में ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है। जब आपके पास ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर होता है, तो आपका शरीर उन्हें बाद में उपयोग करने के लिए कहीं और संग्रहीत करता है। यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है, तो ट्राइग्लिसराइड्स आमतौर पर ऊंचा हो जाते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर हृदय रोग के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार

यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर असामान्य है, तो आपका चिकित्सक आपके स्तरों को आज़माने और सुधारने के लिए कुछ जीवन शैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है।

संतृप्त वसा के अपने सेवन को कम करना आपके कुल कैलोरी का 7 प्रतिशत से कम होना महत्वपूर्ण है। संतृप्त वसा के स्रोतों में आमतौर पर लाल मांस, प्रसंस्कृत मुर्गी पालन और मक्खन जैसे पशु उत्पाद शामिल हैं। इसके बजाय, संतृप्त वसा को वसा के असंतृप्त स्रोतों जैसे कि जैतून का तेल, नट्स, बीज, और एवोकाडो के साथ बदलें। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार, जिसमें फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं, का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, पौधों के स्टैनोल के प्रत्येक दिन (फल और सब्जियों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले पदार्थ) को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

वजन कम करना, गतिविधि बढ़ाना या व्यायाम करना, और धूम्रपान छोड़ना ये सभी हस्तक्षेप हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने के लिए एक साथ काम करते हैं। हालांकि, यदि वे प्रभावी नहीं हैं, तो आपका चिकित्सक स्टैटिन को लिख सकता है, एक दवा जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का काम करती है।

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