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एक अस्थमा का दौरा आपके अस्थमा के लक्षणों को अचानक खराब कर देता है, जो आपके वायुमार्ग, या ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन की संकीर्णता के कारण होता है, जो सूजन, सूजन और बलगम के परिणामस्वरूप होता है। यह एक डरावना अनुभव हो सकता है, जो आपको अपनी छाती को कसने का एहसास करते हुए सांस के लिए संघर्ष करने के लिए छोड़ देता है, जैसे कि एक बड़ा वजन उस पर आराम कर रहा हो।जिन लोगों को अस्थमा है, उनके लक्षणों के बिगड़ने और एक पूर्ण अस्थमा के हमले को रोकने के लिए एक अस्थमा देखभाल योजना आवश्यक है। यह भी एक मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करेगा जब आपको आपातकालीन सहायता लेनी चाहिए।
अवलोकन
अस्थमा के हमलों-या अस्थमा के लक्षणों में कोई तीव्र परिवर्तन जो आपकी सामान्य दिनचर्या को बाधित करता है और सामान्य रूप से फिर से सांस लेने के लिए अतिरिक्त दवा या कुछ अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है:
- 5 साल और उससे कम उम्र के बच्चे
- उनके 30 में वयस्क
- 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क
अस्थमा का दौरा घातक हो सकता है, हालांकि अस्पताल में केवल एक तिहाई अस्थमा से मौतें होती हैं। इसका मतलब यह है कि कई अस्थमा रोगी या तो लक्षणों की पहचान नहीं कर रहे हैं, जिससे संकेत मिलता है कि उन्हें आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है, देखभाल की आवश्यकता नहीं है, या उनके बिगड़ते अस्थमा के साथ अस्पताल में भर्ती नहीं किया जा रहा है।
यह एक चौंकाने वाला अहसास है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि अस्थमा के साथ हर कोई समझता है कि हमले के मामले में क्या करना है। यह आपके जीवन या आपके बच्चे या आपके आसपास के किसी व्यक्ति को बचा सकता है। अस्थमा देखभाल योजना बनाने के लिए पहला कदम अपने डॉक्टर के साथ काम करना है।
अस्थमा केयर प्लान
अस्थमा देखभाल योजना यह निर्धारित करने के लिए आपका मार्गदर्शिका है कि आपका अस्थमा कितनी अच्छी तरह नियंत्रित है। यह पहचानता है कि जब आपके अस्थमा खराब हो जाते हैं तो आपको क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है और अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानने में आपकी मदद करता है। यह आपको एक हमले को रोकने के लिए आवश्यक चीजों को करने के लिए दिन करने में मदद करेगा।
आपके इनपुट के साथ, आपका डॉक्टर आपकी अस्थमा देखभाल योजना विकसित करेगा। अधिकांश योजनाओं में तीन घटक होते हैं:
- गंभीरता की अवस्था, शिखर की श्वसन प्रवाह दर से पहचानी जाती है।
- देखने के लिए लक्षणों की एक सूची।
- पीक फ्लो या लक्षणों के आधार पर विशिष्ट क्रियाएं।
सुनिश्चित करें कि आप योजना को समझते हैं और प्रश्न पूछने से डरते नहीं हैं। इस जानकारी को किसी भी देखभालकर्ता और स्कूलों के साथ साझा करें ताकि वे अस्थमा देखभाल योजना को भी समझ सकें।
रोकथाम के संदर्भ में, कार्य योजना आपके सभी ज्ञात ट्रिगर्स और उन चीज़ों की पहचान करेगी जो आपको उनसे बचने के लिए करने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, योजना आपके नियंत्रक दवाओं को सूचीबद्ध करेगी और आपको उन्हें कैसे लेना चाहिए।
अनिवार्य रूप से, आपकी कार्य योजना एक उपकरण है जो एक गाइड के रूप में परिचित स्टॉपलाइट का उपयोग करके आपके लक्षणों की निगरानी करेगा। जब आप ग्रीन ज़ोन में होते हैं, तो सब कुछ अच्छा होता है। पीले क्षेत्र में, आपको सतर्क रहने की जरूरत है, और लाल क्षेत्र परेशानी पैदा कर रहा है।
आपको पता चल जाएगा कि चोटी के प्रवाह या लक्षणों को ट्रैक करके आप किस क्षेत्र में हैं। प्रत्येक क्षेत्र में आपके अस्थमा नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट कार्य होंगे। बेहतर सांस लेने और बेहतर अस्थमा के लक्षणों के लिए अपने रोड मैप के रूप में अस्थमा एक्शन प्लान के बारे में सोचें।
जोखिम
विभिन्न अस्थमा जोखिम कारकों की एक संख्या अस्थमा के दौरे के विकास की संभावना को बढ़ा सकती है। यदि आपको अस्थमा का निदान है, तो आपको अस्थमा के दौरे का खतरा है।
यदि आपको एक महत्वपूर्ण अस्थमा के दौरे का खतरा बढ़ जाता है:
- अतीत में एक गंभीर अस्थमा का दौरा पड़ा है
- अंतिम वर्ष में अपने अस्थमा की देखभाल के लिए अस्पताल या गहन देखभाल इकाई में आवश्यक प्रवेश
- लक्षणों को अचानक से विकसित करना या अस्थमा का दौरा आपके लक्षणों में बदलाव को देखे बिना आप पर रेंगना लगता है
- अपने बचाव इन्हेलर के लगातार उपयोग की आवश्यकता है
- मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास रहा है
- महत्वपूर्ण मानसिक बीमारी का इतिहास रखें
कुछ जोखिम कारक टालने योग्य होते हैं-जैसे धूम्रपान करने और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए-जबकि अन्य, परिवार के इतिहास की तरह, कुछ ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें आप नियंत्रित या संशोधित कर सकते हैं। अंत में, मुट्ठी भर सुरक्षात्मक अस्थमा जोखिम कारक भी होते हैं जो आपके अस्थमा के जोखिम को कम करते हैं।
वयस्कों और बच्चों दोनों में अतिरिक्त अस्थमा जोखिम कारक शामिल हैं:
- अस्थमा का एक पारिवारिक इतिहास। यदि आपके माता-पिता अस्थमा से पीड़ित हैं, तो आपको उन लोगों की तुलना में अस्थमा विकसित होने की संभावना दो से छह गुना है, जिनके माता-पिता को अस्थमा नहीं है।
- यदि आप एलर्जी की स्थिति के शिकार हैं, तो आपके अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। एक्जिमा या एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लगभग आधे बच्चे अस्थमा का विकास करते हैं।
- एलर्जी का एक व्यक्तिगत इतिहास
- दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में
- शहरी जीवन, खासकर अगर वहाँ महत्वपूर्ण वायु प्रदूषण है।सल्फर डाइऑक्साइड जैसे प्रदूषकों से वायुमार्ग में जलन होती है जिससे कब्ज और अस्थमा के लक्षण होते हैं।
- विटामिन डी का निम्न स्तर
- मोटापा। कई शोध अध्ययनों ने अधिक वजन वाले और मोटे लोगों में अस्थमा की वृद्धि का प्रदर्शन किया है। कुछ सबूत हैं कि मोटापा गैर-एलर्जी अस्थमा प्रकारों के लिए जोखिम बढ़ाता है।
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- जाड़े के महीनों में पैदा होना
- कार्यस्थल उन रसायनों या अन्य पदार्थों को उजागर करता है जो व्यावसायिक अस्थमा का कारण हो सकते हैं
- Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
- साइनसाइटिस
- जीवन के पहले वर्ष में एंटीबायोटिक का उपयोग करें
- बहुत सारा फास्ट फूड खाना
- नियमित एसिटामिनोफेन का उपयोग करें
- ओजोन जोखिम। ओजोन स्मॉग का एक प्रमुख घटक है जो अस्थमा, खांसी और सांस की तकलीफ जैसे अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाता है।
अपने जोखिम को कम करें
दूसरी ओर, निम्नलिखित चीजें वास्तव में अस्थमा के दौरे के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकती हैं:
- स्तनपान (आपके बच्चे के अस्थमा के विकास के जोखिम को कम करता है)
- एक डेकेयर में भाग लेना
- बड़े परिवार से संबंध रखने वाला
- फलों और सब्जियों का सेवन अधिक करना
- आर्थिक विकास के अवसरों जैसे सामुदायिक संसाधनों तक पहुंच होना
- मछली में पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन
- अस्थमा एक्शन प्लान होने और इसे लागू करने का तरीका समझें
कारण
इंडोर और आउटडोर ट्रिगर्स सबसे आम हैं जो आपको बिगड़ते अस्थमा को रोकने के लिए बचने की आवश्यकता है। जब आप बाहर होते हैं, तो आप सामान्य संदिग्धों को देख रहे होते हैं: पराग, जानवरों की तरह भटकने वाले धूल, और धूल सबसे आम हैं। फिर भी, हम अपने जीवन के 90 प्रतिशत घर के अंदर बिता सकते हैं, इसलिए निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है:
- धूल के कण छोटे इनडोर कीड़े होते हैं जिन्हें नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके डस्ट माइट एक्सपोज़र को क्या बढ़ाता है।
- मोल्ड गीले, नम या बाथरूम, रसोई और तहखाने जैसी नम सतहों पर अंदरूनी भाग में पनपता है। यदि मोल्ड आपके घर में एक समस्या है, तो नमी को नियंत्रित करने से आपके अस्थमा का बेहतर नियंत्रण हो सकता है।
- तिलचट्टे और अन्य कीटों के शरीर के अंगों, मूत्र और बूंदों में विशिष्ट प्रोटीन होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
- पर्यावरणीय तंबाकू के धुएं में कैंसर पैदा करने वाले रसायन होते हैं, जैसे कि बेंजीन, विनाइल क्लोराइड और आर्सेनिक, जो फेफड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
आपके अस्थमा को प्रभावित करने वाले एलर्जी की पहचान करने से महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं। या तो उन्हें पूरी तरह से बचें या ट्रिगर से निपटने के लिए एक योजना विकसित करें।
हालांकि, ध्यान रखें कि हर किसी का अस्थमा अलग होता है। हालांकि ये एक हमले के लिए सामान्य ट्रिगर हो सकते हैं, वे आप पर लागू नहीं हो सकते हैं और आप वास्तव में अन्य एलर्जी की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए आपके डॉक्टर के साथ उन लोगों की पहचान करना और उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप कार्य योजना विकसित करना महत्वपूर्ण है।
बच्चों के लिए ट्रिगर
बच्चों को बार-बार अस्थमा के दौरे पड़ने का खतरा हो सकता है। सामान्य ठंड या साधारण से कठिन चीजें जैसे कि अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं। शरद ऋतु और सर्दियों की ठंडी हवा और यहां तक कि हँसना या बहुत मुश्किल से रोना भी हमले का कारण बन सकता है।
लक्षण
अस्थमा के साथ हर कोई अलग है। कुछ लोगों पर अक्सर हमले होंगे जबकि अन्य हमलों के बीच एक लंबी अवधि तक जा सकते हैं। एक हल्का हमला केवल कुछ मिनटों तक रह सकता है जबकि एक गंभीर अस्थमा का दौरा घंटों या दिनों तक भी चल सकता है।
अस्थमा से निपटने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानें और उनका इलाज करें। उपयुक्त प्रबंधन जल्दी से आपातकालीन कक्ष या अस्पताल में प्रवेश के लिए एक यात्रा को रोक सकता है। इसके अतिरिक्त, गंभीर, अनुपचारित अस्थमा के लक्षण मृत्यु का कारण बन सकते हैं।
आमतौर पर, दमा बिगड़ने और अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:
- पीक एक्सपोजर फ्लो रेट में गिरावट
- बढ़ी हुई खाँसी / पुरानी खाँसी
- घरघराहट
- सांस लेने में कठिनाई
- सीने में जकड़न
- सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने में कुछ कठिनाई
- समय के साथ अलग-अलग कारकों पर ध्यान दिया जाता है जो बिगड़ते हुए अस्थमा या अस्थमा के दौरे को दर्शाता है
उपरोक्त लक्षणों को विकसित करने पर आपको अस्थमा देखभाल योजना के "पीले क्षेत्र" में होने की संभावना होगी। अपनी अस्थमा देखभाल योजना के आधार पर, त्वरित-राहत दवाओं की अतिरिक्त खुराक लेने और मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के पाठ्यक्रम की तरह अन्य उपचार शुरू करने के निर्देशों का पालन करें। अस्थमा देखभाल योजना में निर्देश होगा कि कैसे आगे बढ़ना है और कब अपने डॉक्टर को बुलाना है।
अपने बच्चे के लक्षणों को जानने में मदद करें
यदि आपके बच्चे को अस्थमा है, तो उन्हें उन लक्षणों के बारे में सिखाना ज़रूरी है जो हमले का कारण बन सकते हैं। इससे उन्हें आपको या उनके देखभाल करने वाले को सचेत करने में मदद मिलेगी यदि वे अजीब महसूस करना शुरू करते हैं।
आपको कितनी गहराई में जाना है, यह आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। छोटे बच्चों को उनके अस्थमा ट्रिगर और जब मदद मांगने के लिए सिखाया जा सकता है। आम तौर पर, 10 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को अपनी अस्थमा कार्य योजना के विकास में शामिल किया जा सकता है।
एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि अस्थमा के हमले के दौरान क्या हुआ है एक बार आपका बच्चा सुरक्षित है और सभी को शांत कर दिया गया है। उन्होंने जो महसूस किया उसके बारे में बात करें और उन्हें समझने में मदद करें कि ऐसा क्यों हुआ। आप यह भी समीक्षा कर सकते हैं कि सभी ने क्या कार्रवाई की, उन्होंने क्यों मदद की और फिर से होने पर इस पर सुधार करने के तरीकों की तलाश करें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अस्थमा के हमले के लक्षण जो आपको अपने अस्थमा देखभाल योजना के "लाल क्षेत्र" में डालते हैं, गंभीर हैं। यदि आप इनमें से किसी का भी अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत उन निर्देशों का पालन करना शुरू कर देना चाहिए। इसमें आपातकालीन देखभाल के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत शामिल करना चाहिए:
- घर में और बाहर सांस लेते समय होने वाली घरघराहट
- खांसी जो निरंतर हो गई है
- सांस लेने मे तकलीफ
- तचीपन या श्वास बहुत तेज चलना
- सांस छोड़ते हुए आपकी त्वचा को जहां पर खींचा जाता है
- सांस लेने में कठिनाई
- पूर्ण वाक्यों में बात करने में कठिनाई
- पीला पड़ जाना
- बेफिक्र रहना
सबसे गंभीर रूप से, यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो देरी न करें। वे घातक हो सकते हैं। तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें:
- सांस की गंभीर कमी के कारण चलने या बात करने में कठिनाई।
- नीले होंठ या नाखूनों, जिन्हें सियानोसिस कहा जाता है
सुनिश्चित करें कि आप अपने आपातकालीन नंबर और विवरण को आसानी से पहचाने जाने वाले स्थान पर किसी आपातकालीन स्थिति में संपर्क करने के लिए रख सकते हैं, जैसे कि फ्रिज या बुलेटिन बोर्ड आपके घर के फोन के पास। इस जानकारी को अपने साथ ले जाना और अपने सेल फोन में जोड़ना भी एक अच्छा विचार है।
उपचार
अधिकांश समय जब लक्षणों की पहचान की जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है, तो आपको चोटी के प्रवाह और लक्षणों दोनों में तुरंत सुधार दिखाई देगा। हालाँकि, यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो आपको तैयार रहने की आवश्यकता है।
पीक फ्लो मीटर
एक पीक फ्लो मीटर यह निर्धारित करने के लिए एक कुंजी है कि आपका अस्थमा कैसे कर रहा है और अस्थमा के हमले को रोकता है। यह बताता है कि आप कितनी अच्छी तरह सांस ले रहे हैं और इसका उपयोग एक प्रभावी अस्थमा देखभाल योजना के लिए अभिन्न अंग है।
यदि पीक फ्लो संख्या कम हो रही है, तो आपका अस्थमा खराब हो रहा है और आपको एक हमले को रोकने के लिए जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है। लक्षणों को अधिक गंभीर होने से रोकने और पूर्ण विकसित हमले में बदलने के लिए आपको अपने अस्थमा देखभाल योजना के निर्देशों के आधार पर दवाएं लेने की आवश्यकता है।
यदि आपको अक्सर लक्षणों के कारण अस्थमा के उपचार की आवश्यकता होती है, तो पीक का बहाव बिगड़ता है, या बार-बार अस्थमा का दौरा पड़ता है, यह खराब नियंत्रण का संकेत है। आपकी योजना में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ फिर से मिलें।
दवाएं
अस्थमा के उपचार में प्रत्येक दवा के उद्देश्य को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कुछ दवाएँ-आपका बचाव इन्हेलर, अस्थमा के लक्षणों और अस्थमा के हमले की तीव्र राहत के लिए डिज़ाइन किया गया है। दूसरों का उपयोग अस्थमा के दीर्घकालिक नियंत्रण के लिए किया जाता है।
एक तीव्र अस्थमा के दौरे के दौरान लंबे समय तक बीटा एगोनिस्ट नियंत्रण दवा लेने से वास्तव में अस्थमा बिगड़ सकता है। आपकी अस्थमा देखभाल योजना को रेखांकित करना चाहिए कि पीक फ्लो और अन्य लक्षणों के आधार पर कौन सी विशिष्ट दवाएं लेनी हैं।
साँस लेने के व्यायाम
तनाव आपके अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है और एक हमले के दौरान आपको जो चिंता महसूस होती है, वह इसे और भी बदतर बना सकती है क्योंकि यह आपके वायुमार्ग को और अधिक सख्त बना देता है। ऐसी घटना के दौरान शांत रहने की क्षमता आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले प्रभावों को काफी कम कर सकती है।
जब आपको लगता है कि आप सांस नहीं ले सकते हैं तो ऐसा करना आसान है। हालांकि, चेतना द्वारा समर्थित अस्थमा एक्शन प्लान के विश्वास के साथ जो शांत रहने में मदद करेगा, आप अंतर देख सकते हैं।
अस्थमा से पीड़ित कई लोग ब्यूटिको जैसी गहरी साँस लेने वाले व्यायामों की ओर रुख कर चुके हैं। हालांकि यह एक बचाव इन्हेलर की आपकी आवश्यकता को समाप्त नहीं करेगा, यह आपके अस्थमा प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। यह एक ऐसी तकनीक भी हो सकती है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं कि आपको कोई हमला महसूस हो रहा है और आपके पास आपका इन्हेलर नहीं है।
बहुत से एक शब्द
जब आप या आपके बच्चे का अस्थमा नियंत्रण में होता है, तो आपको अस्थमा के लक्षणों से मुक्त होना चाहिए और आपकी अधिकांश सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम होना चाहिए। अस्थमा के दौरे की शीघ्र पहचान और अस्थमा के लक्षणों को बिगड़ने के दौरान उचित कार्रवाई करने से जटिलताओं और आपातकालीन विभाग में लगातार दौरे को रोका जा सकेगा।
यदि आप पाते हैं कि अस्थमा के दौरे अधिक बार हो रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर के साथ आपकी कार्य योजना का मूल्यांकन करने का समय है। सक्रिय होने के नाते, अपने अस्थमा को ट्रिगर करने, और कुछ स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को जानने के साथ-साथ उचित दवा से आप अपने अस्थमा का इलाज करवा सकते हैं।