विषय
- एक फार्मेसी में अपने नुस्खे भरें।
- एक गोली निकालने की मशीन या अन्य अनुस्मारक प्रणाली का उपयोग करें।
- शीघ्रता से नुस्खे प्राप्त करें।
- एक सूची बनाएं- और इसे नियमित रूप से अपडेट करें।
- एक वार्षिक "ब्राउन बैग" समीक्षा प्राप्त करें।
यदि कई दवाओं के साथ काम करना आपके लिए या किसी प्रियजन के लिए एक दैनिक चुनौती है, तो आप अकेले नहीं हैं। लगभग 40 प्रतिशत वृद्ध वयस्क पांच या उससे अधिक दवाओं का सेवन करते हैं। सर्वश्रेष्ठ दृष्टिकोण: "जब आप कई दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, सक्रिय हो," जेसिका मेर्रे, PharmD, जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल में नैदानिक फार्मेसी विशेषज्ञ और प्रमाणित जराचिकित्सा फार्मासिस्ट कहते हैं। "अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित दवाओं को लेना, समय पर रिफिल प्राप्त करना, और साइड इफेक्ट्स और अंतःक्रियाओं के प्रति सतर्क रहना आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।"
ये रणनीति कई दवाओं के प्रबंधन को आसान बना सकती हैं - और सुरक्षित।
एक फार्मेसी में अपने नुस्खे भरें।
इससे पर्चे प्राप्त करना सरल हो जाता है - इसलिए आपको निर्देशित के अनुसार दवाएँ लेने की अधिक संभावना है। यह आपके फार्मासिस्ट को ड्रग इंटरैक्शन से बचाने में भी आपकी मदद करता है। "मेर अतिरिक्त बताते हैं कि आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक अतिरिक्त दवा से साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरैक्शन का जोखिम बढ़ जाता है।" "एक फार्मेसी का उपयोग करने से आपका दवा रिकॉर्ड एक ही स्थान पर रहता है, इसलिए फार्मासिस्ट आपके जोखिम का मूल्यांकन कर सकता है और संभावित समस्याओं से बचने के लिए आपके डॉक्टर के साथ काम कर सकता है।"
एक गोली निकालने की मशीन या अन्य अनुस्मारक प्रणाली का उपयोग करें।
"सप्ताह के प्रत्येक दिन और सुबह, दोपहर और रात के लिए डिब्बों के साथ एक गोली बॉक्स यदि आप दिन में कई बार दवाएं लेते हैं, तो आपको एक नज़र में पता चलता है कि क्या आपने अभी तक अपनी दवाएं ली हैं," मेर्री कहते हैं। "आपका फार्मासिस्ट आपके लिए अपना पिल डिस्पेंसर भरने में सक्षम हो सकता है।"
आप यह भी याद दिलाने के लिए एक दवा अनुसूची रख सकते हैं कि आपको क्या लेना है, और कब। (इसे अपने रेफ्रिजरेटर पर या रसोई कैबिनेट के दरवाजे के अंदर पोस्ट करें।) "अपनी दवाओं को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। अपने फोन, घड़ी या अलार्म घड़ी पर टाइमर सेट करने का प्रयास करें, ”मेर्रे सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह दांत साफ़ करने के बाद आप हमेशा उन्हें ले सकते हैं।
शीघ्रता से नुस्खे प्राप्त करें।
बाहर दौड़ने से स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है। समाप्ति की तारीखों की बार-बार जांच करें और जो भी दवाएं पुरानी हैं, उन्हें छोड़ दें। आपके फार्मासिस्ट भी आपको एक ही रिफिल शेड्यूल पर कई दवाएं लेने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आप दवा की दुकान में कम यात्राएं कर सकें, मेर्रे कहते हैं।
एक सूची बनाएं- और इसे नियमित रूप से अपडेट करें।
आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं की एक सूची रखें - दवा के नाम, खुराक, आप इसे कितनी बार लेते हैं और क्यों। घर पर अपनी मेडिकल फ़ाइलों में एक कॉपी रखें, अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए अपने बटुए में एक ले जाएं, और किसी प्रियजन या दोस्त को एक कॉपी दें, यदि आपके पास कोई मेडिकल इमरजेंसी है। मेर्रे कहते हैं, "मान लें कि आपके सभी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपकी सभी दवाओं के बारे में जानते हैं।" “एक सूची आवश्यक है। यह आपके डॉक्टर को आपके किसी भी दुष्प्रभाव या बातचीत के स्रोतों को देखने में मदद कर सकता है। "
एक वार्षिक "ब्राउन बैग" समीक्षा प्राप्त करें।
जो कुछ भी आप लेते हैं (नुस्खे, ओवर-द-काउंटर उपचार और पूरक) एक बैग में टॉस करें और समीक्षा के लिए इसे अपने वार्षिक चेकअप में ले जाएं। “उम्र के साथ, शरीर दवाओं को अवशोषित और अलग करता है। आपका डॉक्टर लंबे समय तक आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली किसी चीज़ की खुराक बदल सकता है।