विषय
- महिलाओं के लिए हार्ट अटैक का जोखिम कारक
- महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण
- हार्ट अटैक को रोकने के लिए आप अब क्या कर सकते हैं
द्वारा समीक्षित:
वर्जीनिया कोलाइवर, एम.डी.
हाल ही के एक अध्ययन में कहा गया है कि कम उम्र की महिलाओं को दिल का दौरा पड़ता है। शोधकर्ताओं को यह जानकर आश्चर्य हुआ कि वृद्ध वयस्कों में दिल का दौरा पड़ने की दर कम हो गई है, लेकिन यह उन उम्र 35-54 के बीच बढ़ी है, विशेष रूप से महिलाओं में। एथोरोसलेरोसिस रिस्क इन कम्युनिटीज के अध्ययन में चार शहरों में दिल के दौरे के लिए 28,000 से अधिक अस्पताल में भर्ती होने की समीक्षा की गई।
मैरीलैंड के बेथेस्डा में जॉन्स हॉपकिन्स कम्युनिटी फिजिशियंस-हार्ट केयर के कार्डियोलॉजिस्ट, वर्जीनिया कोलीवर कहते हैं, "इस अवलोकन अध्ययन में युवा महिलाओं में एक प्रवृत्ति पाई गई।" "लेकिन शोध में यह जानकारी नहीं दी गई है कि दिल के दौरे की समस्या कम उम्र के लोगों को क्यों हो रही है। मुझे संदेह है कि इससे पहले की उम्र में हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों का अधिक लोगों के साथ क्या करना है।"
महिलाओं के लिए हार्ट अटैक का जोखिम कारक
कई कारक हैं जो हृदय रोग के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं। सभी अमेरिकियों में से लगभग 50% के पास हालत के लिए कम से कम तीन प्रमुख जोखिम कारक हैं:
- उच्च रक्तचाप: महिलाएं उच्च रक्तचाप को जन्म नियंत्रण की गोलियों के दुष्प्रभाव के रूप में या गर्भावस्था के दौरान विकसित कर सकती हैं। 65 से अधिक महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल: एस्ट्रोजेन महिलाओं को कोलेस्ट्रॉल के अस्वास्थ्यकर स्तर से बचाता है। लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल की संभावना बढ़ जाती है।
- धूम्रपान: हालाँकि, पुरुषों को धूम्रपान करने की थोड़ी अधिक संभावना है, लेकिन लिंग के बीच सिगरेट के उपयोग में अंतर पहले से कम है और महिलाओं को सफलतापूर्वक छोड़ने में सक्षम होने की संभावना कम है।
अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं:
- मधुमेह
- मोटापा
- दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास
- उम्र बढ़ने पर जोखिम (जोखिम बढ़ जाता है)
- अस्वास्थ्यकारी आहार
- भौतिक निष्क्रियता
- अत्यधिक शराब का उपयोग
क्या हार्मोन दिल के दौरे के आपके जोखिम को प्रभावित करते हैं?
कई महिलाएं जन्म नियंत्रण के लिए या रजोनिवृत्ति (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के लक्षणों को कम करने के लिए नुस्खे हार्मोन दवाओं का उपयोग करती हैं। क्या ये दवाएं आपके दिल के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती हैं?
"जन्म नियंत्रण की गोलियाँ रक्त के थक्के होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, या तो हृदय या पैरों में, और वे आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकते हैं। इसलिए, यदि आपको उच्च रक्तचाप या थक्के की समस्याओं का इतिहास है, तो अन्य प्रकार के उपचार कोलाइवर कहते हैं, "गर्भनिरोधक आपके लिए बेहतर हो सकता है।" "लेकिन ज्यादातर युवा महिलाओं के लिए, जन्म नियंत्रण दवा लेना सुरक्षित है।"
Colliver नोट करता है कि 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को हृदय रोग के लिए एक जोखिम बढ़ जाता है और यदि संभव हो तो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन दवाओं से पूरी तरह से बचना चाहिए। "अगर आपके दिल का दौरा पड़ने का कुल जोखिम बहुत कम है और आपको गर्म चमक और अन्य पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों से राहत की ज़रूरत है, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपके लिए ठीक हो सकती है," कोलिवर कहते हैं। "लेकिन 65 साल की उम्र के बाद, हम वास्तव में उनका उपयोग करने से बचने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे हृदय रोग और संभावित स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।"
महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण
हालांकि कई लोग सोचते हैं कि दिल का दौरा ज्यादातर पुरुषों को होता है, दिल की बीमारी पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मौत का प्रमुख कारण है। इसलिए यह हर उम्र की महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है कि वे दिल के दौरे के संकेतों को पहचानें और तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
अधिकांश लोगों के लिए - पुरुषों और महिलाओं - छाती में दर्द या असुविधा दिल का दौरा पड़ने का प्राथमिक लक्षण है। हालांकि, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कम पहचानने वाले दिल के दौरे के लक्षण होने की संभावना अधिक होती है, जैसे:
- ऊपरी शरीर के विभिन्न हिस्सों (पीठ, गर्दन, जबड़े, हाथ या पेट) में दर्द या तकलीफ
- सांस लेने में कठिनाई
- चक्कर
- ठंडा पसीना आता है
- थकान
- मतली और उल्टी
हार्ट अटैक को रोकने के लिए आप अब क्या कर सकते हैं
हालाँकि कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण से परे हैं, फिर भी कई चीजें हैं जो आप अपने दिल के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कर सकते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित हृदय रोग के 80% मामलों को जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से रोका जा सकता है, जैसे:
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना: अधिक वजन या मोटापे के कारण आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अपना वजन कैसे देखें, इस पर सुझाव प्राप्त करें।
- दिल से स्वस्थ आहार का सेवन: प्रोसेस्ड फूड और अतिरिक्त चीनी से बचें। संपूर्ण, पौष्टिक खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार खाएं (एक अच्छा उदाहरण भूमध्य आहार है)।
- नियमित रूप से व्यायाम करना: एक नियमित कसरत दिनचर्या आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकती है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के लिए निशाना लगाओ। व्यायाम के प्रकार जानें जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
- शराब को कम करना: महिलाओं को शराब का सेवन एक दिन में एक से अधिक पेय तक सीमित नहीं करना चाहिए। यह पता करें कि क्या पीना (विशेष रूप से रेड वाइन) आपके लिए अच्छा है या बुरा।
- अधिक चल रहा है: व्यायाम के अलावा, पूरे दिन चलना अच्छा होता है। लंबे समय तक बैठने से बचें। जानें कि एक गतिहीन जीवन शैली हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।
- प्रबंधन तनाव: ऐसे बढ़ते प्रमाण हैं जो इंगित करते हैं कि आपको तनाव और हृदय स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को कम नहीं समझना चाहिए। जानिए महिलाओं को दिल को स्वस्थ रखने और तनाव से निपटने के लिए 5 टिप्स।
- वार्षिक परीक्षा प्राप्त करना: हृदय रोग की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके लक्षण नहीं हैं। वार्षिक चेकअप प्राप्त करना जोखिम कारकों के शीर्ष पर बने रहने और हृदय रोग से संबंधित स्थितियों, जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए मदद पाने का सबसे अच्छा तरीका है।
नीचे की रेखा: हृदय-स्वस्थ व्यवहार अपनाने के लिए यह कभी भी जल्दी नहीं है। अपने दिल की सेहत की सुरक्षा के लिए आज जानें पांच त्वरित कदम।