जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें
• अन्य सवाल

Gymnema (जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे) Apocynaceae परिवार में एक पौधा है, जो अपने औषधीय प्रयोजनों के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में जाना जाता है। पौधा एक बारहमासी वुडी बेल है जो भारत, अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता है। जिम्नेमा लम्बी, अंडाकार पत्तियों वाला एक चढ़ने वाला पौधा है जिसकी ऊपरी सतह पर मुलायम बाल होते हैं। पौधे में छोटे, पीले फूल होते हैं जो पूरे वर्ष में पैदा होते हैं।

जी। सिल्वेस्ट्रे के लिए हिंदी शब्द है gurmar, जिसे चीनी विध्वंसक के रूप में अनुवादित किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिमेनेमा सिल्वेस्ट्रे की पत्तियों में जिम्नेमिक एसिड होता है, जो प्रमुख बायोएक्टिव तत्व होते हैं जो जीभ पर स्वाद रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करके चीनी के स्वाद को दबाने का काम करते हैं। चीनी स्वाद का यह दमन अस्थायी है, और यह मधुमेह के इलाज में उपयोगी पाया गया है, विशेष रूप से आयुर्वेदिक अभ्यास में।

एक और कारण है कि जी। सिल्वेस्ट्रे को एक चीनी विध्वंसक माना जाता है क्योंकि यह शरीर में शर्करा के अवशोषण को बाधित करने के लिए माना जाता है, इस प्रकार, पौधे ने कई शोध अध्ययनों में प्रकट किया है, जो पश्चिमी चिकित्सा में वजन घटाने और मधुमेह के उपचार के लिए इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करता है। भारत में भी।

जिमनामा के अन्य नामों में ऑस्ट्रेलियाई काउप्लांट और जंगल के पेरिप्लोक शामिल हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

जिमेनेमा सिल्वेस्ट्रे को कम चीनी cravings के लिए कहा जाता है, जबकि शरीर में चीनी को अवशोषित करने की दर को कम करते हुए, संभवतः वजन बढ़ाने और मधुमेह का मुकाबला करने के लिए दो गुना कार्रवाई प्रदान करता है।

मधुमेह शरीर की इंसुलिन को ठीक से उपयोग (या उत्पादन) करने में असमर्थता के कारण होने वाला एक आम विकार है। इंसुलिन की कमी या उच्च रक्त शर्करा में इंसुलिन की दक्षता-परिणामों की कमी; इसका कारण यह है कि इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त में ग्लूकोज (रक्त शर्करा) को कोशिका में स्थानांतरित करने के लिए, ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है।

बहुत से लोग इंसुलिन या अन्य रक्त शर्करा की दवा लेते हैं जो शरीर को ग्लूकोज के स्तर को अधिक कुशलता से नियंत्रित करने में मदद करता है, लेकिन एक प्राकृतिक पौधा पूरक, जैसे जी। सिल्वेस्ट्रे मदद कर सकता है। अनुसंधान क्या कहता है?

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे के स्वास्थ्य लाभों पर कुछ महत्वपूर्ण शोध अध्ययन किए गए हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर में सुधार
• स्वस्थ वजन बनाए रखना: एक 2017 के अध्ययन में 60 मध्यम-मोटापे से ग्रस्त अध्ययन प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जिन्हें जिमनामा दिया गया था, कम भोजन के सेवन के साथ शरीर के वजन में 5% से 6% की कमी की रिपोर्ट करता है।
• इंसुलिन की प्रभावशीलता में वृद्धि

में पढ़ता है

2017 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि जिम्नेमिक एसिड (जी। सिल्वेस्ट्रे में सक्रिय घटक) के 200 से 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेने से आंतों में ग्लूकोज (चीनी) का अवशोषण कम हो गया।

2010 के एक अध्ययन में, टाइप 2 मधुमेह अध्ययन प्रतिभागियों को 3 महीने के लिए एक दिन में 500 मिलीग्राम जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे दिया गया था। अध्ययन के निष्कर्षों में शामिल हैं:

• मधुमेह के कम लक्षण (थकान और प्यास सहित)
• कम रक्त शर्करा (शर्करा) का स्तर (उपवास के बाद रक्त शर्करा के साथ-साथ भोजन के बाद के बाद)।
• कम ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (हीमोग्लोबिन का एक रूप जो ग्लूकोज से बंधा होता है)
• लिपिड (वसा) के स्तर में सुधार

अध्ययन के लेखकों ने कहा, "ये निष्कर्ष मधुमेह मेलेटस के प्रबंधन में जीएस [जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे] के लाभकारी प्रभाव का सुझाव देते हैं।"

मध्यम-मोटे लोगों से जुड़े 2004 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिमनामा के अर्क ने खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को 20% से कम कर दिया और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) में 22% की वृद्धि की।

2017 के एक अध्ययन में पता चला है कि जिन लोगों को जिमनेमिक एसिड युक्त लोज़ेंज दिया गया था, उन्होंने प्लेसबो लेने वालों की तुलना में 44% कम मिठाई खाई। अध्ययन लेखक, एरिक स्टाइस, पीएचडी ने समझाया, "हमने पाया कि जो प्रतिभागियों ने एक प्लेसबो बनाम एक स्वीट डेफेट लोज़ेंज लिया था, उनके तुरंत बाद कैंडी खाने की संभावना 430 प्रतिशत अधिक थी।"

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण

जी। सिल्वेस्ट्रे के सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों को शामिल करने के लिए कहा जाता है:

• पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
• वसा और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना
• सूजन को कम करना
• तरल पदार्थ (मूत्र) का बढ़ना (मूत्रवर्धक)
• चीनी की कमी को कम करना
• रक्त शर्करा के स्तर को कम करना

ध्यान दें, इन गुणों को निश्चित रूप से चिकित्सा अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं किया गया है, हालांकि जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे के स्वास्थ्य-संवर्धन गुणों पर कुछ प्रारंभिक अध्ययन आशाजनक लगते हैं। जी। सिल्वेस्ट्रे को उच्च कोलेस्ट्रॉल, पाचन स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, इससे पहले कि सूजन का इलाज किया जाए, द्रव प्रतिधारण या अधिक के लिए।

जिमनामा सिल्वेस्ट्रे की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अधिक नैदानिक ​​शोध अध्ययन की आवश्यकता है:

• मोटापा (वजन कम करना)
• अपच (और अन्य पाचन विकार)
• कब्ज (एक मल सॉफ़्नर के रूप में)
• खांसी
• संक्रमण
• गठिया
• रक्ताल्पता
• ऑस्टियोपोरोसिस
• साप का काटना
• मलेरिया
• उपापचयी लक्षण
• हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल)
• दमा
• मधुमेह

सावधान

डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की मंजूरी के बिना अपने इंसुलिन या मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा) दवा को कभी नहीं लेना चाहिए। डायबिटीज वाले किसी भी व्यक्ति को वजन घटाने और भूख दमन सहित किसी भी स्थिति के लिए जिमनामा सिल्वेस्ट्रे लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

यह काम किस प्रकार करता है

जिमनामा सिल्वेस्ट्रे को शरीर में इंसुलिन की मात्रा में वृद्धि करने के लिए माना जाता है, संभवतः अग्न्याशय में कोशिका वृद्धि में सुधार करके (यह वह जगह है जहां इंसुलिन का उत्पादन होता है)। जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे को चीनी की मात्रा को कम करने के लिए भी सोचा जाता है जो आंतों से अवशोषित हो जाती है (जहां भोजन का पाचन और पोषक तत्वों का अवशोषण होता है)। जिमेनेमा सिल्वेस्ट्रे में टैनिन और सैपोनिन फाइटोकेमिकल्स (पौधों में सक्रिय यौगिक) हैं जिन्हें शरीर में सूजन से लड़ने में मदद करने के लिए विरोधी भड़काऊ क्षमता होती है।

जिमनामा संयंत्र में सक्रिय यौगिक एसिड का एक समूह है, जिसे जिमनेमिक एसिड कहा जाता है। अध्ययनों में जिम्नेमिक एसिड, मोटापा और मधुमेह के बीच एक संभावित लिंक दिखाया गया है।

संभावित दुष्प्रभाव

आम दुष्प्रभाव

जिमनामा के रक्त शर्करा के कम प्रभाव के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इनमें शामिल हैं:

• सरदर्द
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• अस्थिरता
• जी मिचलाना

मतभेद

हालांकि जिमनामा सिल्वेस्ट्रे को आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ स्थितियां (contraindications के रूप में संदर्भित) हैं जिनमें हर्बल पूरक नहीं लिया जाना चाहिए, इनमें शामिल हैं;

• गर्भावस्था के दौरान
• बच्चों और शिशुओं में
• मधुमेह वाले लोगों के लिए (जब तक कि किसी पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुमोदित न हो)
• स्तनपान करते समय
• अन्य रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं लेते समय (जब तक कि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की देखरेख में नहीं)।
• सर्जरी होने से पहले (जिमनामा सिल्वेस्ट्रे रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जो कि रक्त के नियंत्रण के दौरान रक्त शर्करा के नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकता है, नियोजित शल्य प्रक्रिया होने से कम से कम दो सप्ताह पहले जिमनामा सिल्वेस्ट्रे का उपयोग बंद कर दें।

विशेष सावधानियाँ और चेतावनियाँ

के सुरक्षित उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​अनुसंधान सबूत नहीं है जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान करते समय या बच्चों या शिशुओं के लिए। एक और सुरक्षा एहतियात मिल्कवीड एलर्जी से जुड़ी है। जिन लोगों को दूध पीने से एलर्जी होती है, उन्हें जिमनामा के लिए भी प्रतिक्रिया हो सकती है।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे को विशिष्ट दवाओं या अन्य पूरक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, इनमें शामिल हैं:

इंसुलिन: इंसुलिन जिमनामा सिल्वेस्ट्रे के रक्त शर्करा को कम करने वाले प्रभाव को बढ़ा सकता है (जो इंसुलिन लेने वाले लोगों को जिमनामा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए, इंसुलिन की खुराक को बदलने की आवश्यकता हो सकती है)।

जीवाणुरोधी दवाओं: हालांकि जिमेनेमा सिल्वेस्ट्रे इंसुलिन के स्तर में सुधार कर सकते हैं और स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा दे सकते हैं, हर्बल सप्लीमेंट को अन्य एंटी-डायबिटीज दवा जैसे Amaryl (glimepiride), insulin, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (tolbutamide), DiaBeta के साथ ले सकते हैं। , ग्लीनेज प्रेसटैब, माइक्रोनस (ग्लोब्युराइड), और अन्य, एक हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) में परिणाम कर सकते हैं। हमेशा ब्लड शुगर की बहुत बारीकी से निगरानी करें। एंटीडायबिटिक दवाएं लेने वाले लोगों को चाहिए केवल मेडिकल प्रोफेशनल / हेल्थ केयर प्रोवाइडर के निर्देशन और देखरेख में जिमनामा सिल्वेस्ट्रे लें।

खुराक और तैयारी

अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स की तरह, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे की उचित खुराक कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करती है। इनमें आयु, समग्र स्वास्थ्य स्तर, उपचार की स्थिति, और बहुत कुछ शामिल हैं। हालांकि कई अध्ययन किए गए हैं, जिमनामा सिल्वेस्ट्रे की सटीक, सुरक्षित और प्रभावी खुराक अभी तक अच्छी तरह से स्थापित नहीं हुई है। हमेशा स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशन का पालन करें और जिमनामा सिलवेस्टर सहित सभी हर्बल सप्लीमेंट्स पर पैकेज डालें।

तैयारी

परंपरागत रूप से, जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे का उपयोग पौधे की पत्तियों पर चाय बनाने या चबाने के द्वारा किया गया है। यह अर्क या पत्ती पाउडर के रूप में भी उपलब्ध है। पूरक गोलियां और कैप्सूल बनाए गए हैं (विशेष रूप से पश्चिमी चिकित्सा में उपयोग के लिए)। यह खुराक का अधिक सटीक नियंत्रण सुनिश्चित करता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययनों में।

एक चाय आमतौर पर भूख को नियंत्रित करने और विशेष रूप से मोटापे के उपचार के लिए उपयोग के लिए बनाई जाती है।

मात्रा बनाने की विधि

जिमनामा सिल्वेस्ट्रे को संभवतः अनुशंसित खुराक में सुरक्षित माना जाता है, जैसे कि प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम)। हालांकि, उच्च खुराक विषाक्त हो सकती है और मधुमेह मेलेटस वाले रोगी में विषाक्त हेपेटाइटिस की एक रिपोर्ट है।

आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले खुराक में शामिल हैं:

• एक चाय के लिए: 5 मिनट के लिए जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे पौधे की पत्तियों को उबालें, फिर चाय उबालने से पहले उन्हें 15 मिनट के लिए उबलते पानी में डुबो दें।
• पाउडर: 2 ग्राम लेना शुरू करें और धीरे-धीरे सहन करते हुए 4 ग्राम पाउडर तक बढ़ाएं
• कैप्सूल: प्रत्येक दिन तीन से चार बार 100 मिलीग्राम
• शुगर ब्लॉकिंग इफेक्ट्स के लिए: हाई शुगर फूड खाने से 5 से 10 मिनट पहले जिमनामा सिल्वेस्टर सप्लीमेंट लें

क्या देखें

हालाँकि उचित खुराक में लेने पर जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हर्बल सप्लीमेंट्स यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) द्वारा विनियमित नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि किसी व्यक्ति को हर्बल उत्पाद का चयन करते समय विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि खुराक सुरक्षित है।

कुछ पोषण विशेषज्ञ जिमनामा सिल्वेस्ट्रे के निकालने के रूप का उपयोग करने की सलाह देते हैं और नहीं कच्चे पाउडर के रूप में, क्योंकि वे कहते हैं कि कच्चे पाउडर कोई ग्लूकोज कम करने के प्रभाव प्रदान नहीं कर सकते हैं।

एक ऐसे अर्क की तलाश करें जिसमें कम से कम 25% जिम्नेमिक एसिड हो।

अन्य सवाल

शुगर क्रेविंग को रोकने में जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे को कितना समय लगता है?

जी। सिल्वेस्ट्रे का सबसे प्रभावशाली लाभ यह है कि यह बहुत जल्दी काम करना शुरू कर देता है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि हर्बल सप्लीमेंट को शुरू में प्रभावी होने के लिए शुरू किए गए समय से सिर्फ 30 सेकंड लगते हैं।

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे का चीनी अवरोधन प्रभाव कब तक रहता है?

जिम्नीया का चीनी अवरोधक प्रभाव स्थायी नहीं है, यह हर्बल पूरक के समय से एक घंटे तक चलने का अनुमान है।

क्या जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे चाय का स्वाद अच्छा है?

जिमनेमा को थोड़ा कड़वा स्वाद (सुबह की चाय के समान) कहा जाता है। यह कई औषधीय हर्बल चाय के साथ आम है। हालांकि, यह भी एक तीव्र, मिट्टी का स्वाद और कुछ चाय पीने वालों का कहना है कि यह अच्छा स्वाद है, इसलिए यह एक व्यक्ति के व्यक्तिगत स्वाद के लिए है। शहद, या अन्य प्राकृतिक मिठास जोड़ने से स्वाद में सुधार करने में मदद मिलेगी, उन लोगों के लिए जो इसे कड़वा स्वाद पाते हैं।

अ वेलेवेल से एक शब्द

हालांकि शुरुआती शोध में बहुत सारे वादे दिखाई देते हैं, रक्त शर्करा को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में जिमनामा सिल्वेस्ट्रे की प्रभावशीलता के बारे में, विशेष रूप से मधुमेह के इलाज के लिए इसकी सुरक्षा और प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अधिक शोध अध्ययनों की आवश्यकता है। इनमें कई प्रतिभागियों के साथ डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो अध्ययन शामिल हो सकता है, जो लंबे समय तक (कभी-कभी अनुदैर्ध्य अध्ययन कहा जाता है)। चिकित्सा अनुसंधान को यह दिखाना होगा कि दवा थोड़े-थोड़े समय के अंतराल पर लोगों के एक छोटे से नमूने के लिए एक सुसंगत आधार पर सुरक्षित और प्रभावी है।

अपर्याप्त चिकित्सा अनुसंधान साक्ष्य करता है नहीं इसका मतलब है कि जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे असुरक्षित है या यह स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देने और शर्करा की बचत को कम करने में मदद करने के लिए काम नहीं करता है। लेकिन सावधानी बरती जानी चाहिए, और जिमनामा सिल्वेस्ट्रे या किसी अन्य हर्बल दवा लेने से पहले एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किया जाना चाहिए।