चोटें जो एक नाक से परिणाम हो सकती हैं

विषय

• एक चोट के बाद पहले कदम
• आम FOOSH चोट लगने की घटनाएं
• शारीरिक चोट के बाद शारीरिक थेरेपी
• निवारण
• बहुत से एक शब्द

यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं और नीचे गिरते हैं, तो आप पीड़ित हो सकते हैं कि भौतिक चिकित्सक और डॉक्टर एक एफओओएसएच चोट कहते हैं। फ़ॉश शब्द, जो कहने के लिए मज़ेदार है, वास्तव में इसके लिए एक परिचित है चसब ओnto a ओutरोंtretched जतथा। यह तब होता है जब आप नीचे गिरते हैं और अपने हाथ से नीचे तक पहुंचकर गिरने को तोड़ने की कोशिश करते हैं। यह एक ऊपरी चरम चोट जैसे मोच या फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप हो सकता है।

एक चोट के बाद पहले कदम

यदि आप गिर गए हैं और आपके हाथ, कलाई, या हाथ पर उतर गए हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए करनी चाहिए कि आपको अपनी चोट की उचित देखभाल मिल जाए, जिसमें शामिल हैं:

• घबराओ मत
• आर.आई.सी.ई. गंभीर चोटों के लिए उपचार
• अपने डॉक्टर या स्थानीय आपातकालीन विभाग में जाएँ
• अपने भौतिक चिकित्सक से जाँच करें

एफओओएसएच चोट एक गंभीर चीज हो सकती है, इसलिए छोटी समस्याओं को बड़ी समस्या न बनने दें; अपने हाथ की जाँच किसी से करवाएँ अगर आपको फ़ॉश का सामना करना पड़ा हो। आपका डॉक्टर संभवतः आपके कंधे, हाथ, या हाथ की एक्स-रे प्राप्त करेगा ताकि बोनी शरीर रचना की जांच कर सके कि कुछ टूट गया है या नहीं। वह एक मोच या मांसपेशियों में खिंचाव की तरह नरम ऊतक चोटों पर शासन करने के लिए एक नैदानिक ​​परीक्षा के भाग के रूप में विशेष परीक्षण भी कर सकता है। गिरावट के बाद उचित चिकित्सा उपचार प्राप्त करने में विफलता के परिणामस्वरूप लंबे समय तक कार्य हो सकता है।

आम FOOSH चोट लगने की घटनाएं

यदि आप एक एफओओएसएच चोट से पीड़ित हैं, तो शरीर के कई अलग-अलग हिस्से हैं जो घायल हो सकते हैं। इनमें आमतौर पर आपकी कलाई और हाथ शामिल होते हैं, लेकिन आप अपनी कोहनी या कंधे को भी घायल कर सकते हैं। एफओओएसएच के बाद होने वाली सामान्य चोटों में शामिल हैं:

• Colles 'फ्रैक्चर: कलाई का एक फ्रैक्चर जहां आपकी बांह की हड्डी का अंत पीछे की ओर विस्थापित होता है।
• स्मिथ का फ्रैक्चर: एक कलाई का फ्रैक्चर, एक कोल्स के फ्रैक्चर के समान, जहां आपकी बांह की हड्डी का अंत आपकी कलाई के सामने की ओर विस्थापित होता है।
• बॉक्सर का फ्रैक्चर: आपके हाथ में छोटी हड्डियों का फ्रैक्चर। यह आम तौर पर कुछ कठिन पंच करने के बाद होता है, लेकिन यदि आप अपनी बाहरी मुट्ठी पर गिरते हैं, तो आपको बॉक्सर का फ्रैक्चर हो सकता है।
• कोहनी अव्यवस्था या कोहनी फ्रैक्चर: एक एफओओएसएच चोट के कारण आपकी कोहनी संयुक्त से बाहर आ सकती है या यहां तक ​​कि आपकी कोहनी में एक हड्डी भी टूट सकती है।
• कॉलरबोन फ्रैक्चर: आपके हाथ और हाथ के फैलाव के साथ गिरने से मजबूर आपके कॉलरबोन तक सभी तरह से यात्रा कर सकते हैं, जिससे वहां फ्रैक्चर हो सकता है।
• समीपस्थ कुंडलाकार अस्थिभंग: एक चोट की चोट से आपकी बांह की हड्डी आपके कंधे तक जा सकती है, जिससे समीपस्थ कुंडलाभ भंग होता है।
• कंधे की अव्यवस्था: आपके हाथ और हाथ के फैलाव के साथ गिरने से आपके कंधे संयुक्त से बाहर आ सकते हैं। इससे रोटेटर कफ आंसू या लैब्रम की चोट हो सकती है।

भले ही आप नीचे गिरकर घायल हो जाएं, फिर भी, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कोई गंभीर नुकसान नहीं हुआ है, आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यदि आप गंभीर रूप से घायल हो गए हैं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको एक सटीक निदान मिल जाए और आप तुरंत ठीक होने के लिए सड़क पर शुरू कर सकें।

शारीरिक चोट के बाद शारीरिक थेरेपी

एफओओएसएच की चोट के बाद, आप पूरी तरह से ठीक होने और अपने पिछले स्तर के कार्य पर लौटने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं। आपकी शारीरिक चिकित्सा आपकी विशिष्ट चोट के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन आम तौर पर, आपके भौतिक चिकित्सक आपके बाहरी हाथ पर गिरने के बाद आपको इष्टतम कार्य पर लौटने में मदद कर सकते हैं।

सामान्य चोट के बाद आपके पीटी की पेशकश हो सकती है:

• अपने स्लिंग को ठीक से कैसे पहनना है, इस पर निर्देश
• गति की अपनी सीमा (ROM), शक्ति, या कार्यात्मक गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम
• आपके दर्द या सूजन को कम करने के लिए उपचार और तौर तरीके
• यदि आपके पास सर्जरी हुई है तो निशान ऊतक प्रबंधन
• भविष्य के पतन को रोकने में मदद करने के लिए संतुलन अभ्यास

आपका शारीरिक चिकित्सक एक एफओओएसएच चोट के बाद आपके साथ मिलकर काम करेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप जल्दी से और सुरक्षित रूप से अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आने के लिए उचित उपचार प्राप्त करें।

निवारण

वे कहते हैं कि रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है, इसलिए एक फैला हुआ हाथ पर गिरने को रोकना सर्वोपरि है। एफओओएसएच चोट को होने से रोकने के विभिन्न तरीकों में शामिल हैं:

• अपने स्नान या शॉवर में हड़पने की पट्टियाँ स्थापित करना
• सुनिश्चित करें कि सभी थ्रो रग्स सुरक्षित हैं (या थ्रो रग्स को पूरी तरह से समाप्त करें)
• अपने फर्श से और अपने घर के मार्गों से अव्यवस्था को दूर करना
• अपनी सुरक्षित गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट संतुलन अभ्यास करना

यह सुनिश्चित करना कि आपका पर्यावरण सुरक्षित है और आपके पास पर्याप्त शक्ति है और संतुलन आपको सीधा रखने में मदद कर सकता है और एक एफओओएसएच को रोक सकता है। एक स्थानीय भौतिक चिकित्सक गिर को रोकने के लिए परामर्श करने के लिए एक उपयुक्त संसाधन हो सकता है।

बहुत से एक शब्द

गिरना एक डरावनी चीज हो सकती है, और इससे गंभीर चोट लग सकती है। यदि आप अपने गिरने को तोड़ने के लिए अपना हाथ जमीन पर रखते हैं, तो आपको एक चोट लग सकती है। सौभाग्य से FOOSH चोटों के परिणामस्वरूप मामूली चोटें आती हैं। कभी-कभी, आपके गिरने से एक गंभीर समस्या हो सकती है, जिसकी जाँच की जानी चाहिए। यदि आप गिर गए हैं या एफओओएसएच चोट लगी है, तो अपने चिकित्सक से जांच करें, और फिर अपने पीटी के साथ सुरक्षित रूप से जांच करें और जल्दी से ठीक होने के लिए सड़क पर उतरें।