फ्लोराइड के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें
• अन्य सवाल

फ्लोराइड एक खनिज है जो प्राकृतिक रूप से पर्यावरण में मौजूद है। यह दांत के क्षय को रोकने के उद्देश्य से संयुक्त राज्य में पानी की आपूर्ति के पूरक के रूप में भी जोड़ा जाता है।

यू.एस. पब्लिक हेल्थ सर्विस की अद्यतित सिफारिशें अब सार्वजनिक जल आपूर्ति में 0.7 मिलीग्राम प्रति लीटर (मिलीग्राम / एल) के एक फ्लोराइड सांद्रता के लिए कॉल करती हैं, जो 0.7 से 1.2 मिलीग्राम / एल की पहले से अनुशंसित एकाग्रता से एक परिवर्तन है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

फ्लोराइड पीने के पानी की सार्वजनिक आपूर्ति के साथ-साथ टूथपेस्ट और माउथवॉश की वजह से जोड़ा जाता है क्योंकि दांतों की सड़न से बचाने की क्षमता होती है। दाँत क्षय को दंत क्षय या गुहाओं के रूप में भी वर्णित किया गया है।

शिशुओं, बच्चों और वयस्कों में दाँत क्षय की प्रक्रिया को रोकने के लिए फ्लोराइड सप्लीमेंट पाया गया है। फ्लोराइड सीधे संपर्क के माध्यम से दांतों पर इस लाभकारी प्रभाव को बढ़ाता है, और यह उन दांतों को विकसित करने से भी बचाता है जो अभी भी मसूड़ों के गुहाओं के नीचे से होते हैं।

माना जाता है कि फ्लोराइड को दो तरह से दांतों के क्षय को रोकने में मदद मिलती है: बैक्टीरियल अतिवृद्धि को रोकना और दांतों को खनिज देना।

दांतों के कटाव के लक्षण और लक्षण

बैक्टीरियल अतिवृद्धि को रोकने

फ्लोराइड को कुछ बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को कम करने के लिए दिखाया गया है जो दांतों के क्षय में भूमिका निभा सकते हैं। फ्लोराइड, जो एक आयनिक तत्व है, मुंह में पीएच स्तर को कम करता है, जिससे मौखिक वातावरण अधिक अम्लीय होता है और इस तरह बैक्टीरिया के लिए कम मेहमाननवाज होता है।

स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स, स्ट्रेप्टोकोकस सेंजिनिस, और पॉरफिरोमोनस जिंजिवलिस तीन प्रकार के मौखिक (मुंह) बैक्टीरिया हैं जो फ्लोराइड से बाधित पाए गए हैं।

दाँत का खनिज

फ्लोराइड दांतों के साथ परस्पर क्रिया करके फ्लोरापाटाइट नामक एक पदार्थ बनाता है, जो दांतों को खनिज करता है। मिनरलाइजेशन रासायनिक सख्त करने की एक प्रक्रिया है, एक प्रभाव जो दांतों के विघटन (टूटने) को रोकता है। दिलचस्प है, जबकि फ्लोरापैटाइट दांतों का प्राकृतिक घटक नहीं है, यह फायदेमंद है और यह दांतों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।

फ्लोराइड सप्लीमेंटेशन के कारण होने वाले फ्लोरापैटाइट मिनरलाइजेशन से दांतों को नुकसान पहुंचाने में मदद मिलती है जो कि भोजन, पेय और बैक्टीरिया के कारण हो सकते हैं।

मानव स्वास्थ्य और पोषण के संदर्भ में, फ्लोराइड एक ट्रेस तत्व है, जिसमें शरीर की संरचना का अपेक्षाकृत कम प्रतिशत शामिल है।

यह माना जाता है कि फ्लोराइड, सामुदायिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए फायदेमंद है, लेकिन जीवित रहने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

फ्लोराइड का सेवन प्रति दिन 10 मिलीग्राम से अधिक के स्तर पर अनुशंसित नहीं है। अतिरिक्त फ्लोराइड फ्लोराइड एक्सपोज़र की मात्रा के आधार पर अलग-अलग प्रभाव पैदा कर सकता है और चाहे यह कालानुक्रमिक रूप से हो, लंबी अवधि में, या एक्यूटली (तेजी से)।

फ्लोराइड के उच्च स्तर के सेवन से दांतों और हड्डियों को प्रभावित किया जा सकता है, जबकि बड़ी मात्रा में फ्लोराइड का तीव्र अंतर्ग्रहण अधिक खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकता है।

फ्लोराइड के लिए क्रोनिक ओवर-एक्सपोजर

डेंटल फ्लोरोसिस अतिरिक्त फ्लोराइड का सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित पक्ष प्रभाव है। वहाँ भी कुछ सबूत है कि अतिरिक्त फ्लोराइड अंतर्ग्रहण ऑस्टियोपोरोसिस के विकास और अस्थि भंग होने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

फ्लोरोसिस

फ्लोरोसिस किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है, और यह दांतों पर सफेद धब्बे या सफेद लकीरों के साथ प्रकट होता है। क्योंकि फ्लोराइड-प्रेरित खनिज भी दांतों को प्रभावित कर सकता है जो अभी भी मसूड़ों के नीचे विकसित हो रहे हैं, फ्लोरोसिस उन बच्चों को प्रभावित कर सकता है जो फ्लोराइड के उच्च स्तर के संपर्क में हैं, जबकि उनके दांत अभी भी विकसित हो रहे हैं। कभी-कभी, फ्लोरोसिस दांतों की सतह पर किसी न किसी बनावट का उत्पादन कर सकता है।

फ्लोरोसिस मुख्य रूप से एक कॉस्मेटिक चिंता है और माना जाता है कि यह दांतों के लिए हानिकारक नहीं है। फ्लोरोसिस अपने आप ठीक नहीं होता है, और इसे सुधारना बहुत मुश्किल है। यदि आप इस स्थिति को विकसित करते हैं, तो दांतों को सफेद करने वाली जैल या क्रीम जैसे घरेलू कॉस्मेटिक उपचारों से सावधान रहें, क्योंकि वे आपके दांतों के और अधिक मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।

फ्लोरोसिस से बचने के लिए, अपने दांतों को अतिरिक्त फ्लोराइड के संपर्क में न रखें, या तो सप्लीमेंट के साथ या टूथपेस्ट या माउथवॉश के अत्यधिक संपर्क के माध्यम से।

अपने दांतों को प्रति दिन तीन बार से अधिक ब्रश न करें, प्रति दिन कुछ समय से अधिक माउथवॉश का उपयोग न करें और 30 सेकंड के भीतर अपने मुंह से माउथवॉश बाहर थूकना सुनिश्चित करें।

अस्थि भंग

अत्यधिक फ्लोराइड अंतर्ग्रहण भी एक दुर्लभ स्थिति का कारण पाया गया है जिसे कंकाल फ्लोरोसिस कहा जाता है, जो नाजुक हड्डियों और जोड़ों की कठोरता या कठोरता की विशेषता है। कंकाल के फ्लोरोसिस से हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।

तीव्र फ्लोराइड विषाक्तता

तीव्र फ्लोराइड विषाक्तता पेट खराब, मतली, उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है। कुछ मामलों में, विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ, प्रभाव जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं।

तीव्र विषाक्तता असामान्य है क्योंकि पानी, टूथपेस्ट और माउथवॉश में फ्लोराइड की सांद्रता बहुत कम होती है, जिससे फ्लोराइड की अधिकता होती है। जबकि यह दुर्लभ है, एक व्यक्ति औद्योगिक रसायनों के माध्यम से खतरनाक रूप से फ्लोराइड की खतरनाक मात्रा का उपभोग कर सकता है।

खुराक और तैयारी

फ्लोराइड का अनुशंसित दैनिक सेवन उम्र पर निर्भर करता है।

• टॉडलर्स के लिए रोज 0.7 मिलीग्राम
• वयस्क महिलाओं के लिए प्रतिदिन 3 मिलीग्राम
• वयस्क पुरुषों के लिए प्रतिदिन 4 मिलीग्राम

क्या देखें

फ्लोराइड के पूरक स्रोतों के अलावा, खनिज भोजन में भी पाया जाता है। फ्लोराइड युक्त खाद्य पदार्थों में समुद्री भोजन, किशमिश, और आलू शामिल हैं। यह चाय, शराब और अंगूर के रस जैसे पेय में भी मौजूद है। इन उत्पादों में फ्लोराइड की मात्रा एक ग्राम के सौवें हिस्से से कम होती है, जिसका सुरक्षात्मक या प्रतिकूल प्रभाव बहुत कम होता है।

फ्लोराइड की खुराक

यदि आप या आपका बच्चा नियमित रूप से सार्वजनिक पानी की आपूर्ति से आने वाले पानी का उपभोग नहीं कर सकते हैं, तो आपको दांतों की सड़न से सुरक्षा नहीं मिल सकती है जो फ्लोराइड प्रदान कर सकता है। आप दांत के क्षय के खिलाफ फ्लोराइड संरक्षण प्राप्त करने के लिए ओवर-द-काउंटर फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की सिफारिशों के अनुसार, आपका डॉक्टर या दंत चिकित्सक मौखिक (मुंह से लेने के लिए) या सामयिक (सीधे अपने दांतों पर) फ्लोराइड लिख सकते हैं। आप अपने दांतों पर पेशेवर रूप से फ्लोराइड भी लगा सकते हैं। यदि ये कदम आवश्यक हैं, तो आपकी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको सलाह दे सकेंगी।

वैकल्पिक फ्लोराइड अनुपूरक

ऐसे समुदायों में जहां पर्याप्त फ्लोराइड के साथ पानी की आपूर्ति को पूरा करना मुश्किल है, खनिज को दूध या नमक में जोड़ा जा सकता है। इन तरीकों को सुरक्षित माना जाता है, और उन्हें कई देशों में दंत क्षय की घटनाओं को कम करने के लिए प्रभावी दिखाया गया है।

अन्य सवाल

क्रोनिक फ्लोराइड जोखिम के अन्य दुष्प्रभाव क्या हैं?

लंबे समय से चिंताएं हैं कि क्रोनिक फ्लोराइड जोखिम के दुष्प्रभावों में फ्लोराइड-प्रेरित थायरॉयड रोग, सीखने की अक्षमता, आत्मकेंद्रित, रक्त विकार और ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना शामिल है। हालाँकि, इन चिंताओं को वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा मान्य नहीं किया गया है।

क्या फ्लोराइड को एक सुरक्षित पूरक के रूप में अनुमोदित किया गया है?

वर्तमान समय में, यूएस पब्लिक हेल्थ ऑर्गनाइजेशन और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन फ्लोराइड सप्लीमेंट को सुरक्षित और फायदेमंद मानते हैं।

बहुत से एक शब्द

सार्वजनिक स्वास्थ्य में सबसे अधिक लागत प्रभावी अग्रिमों में पानी की आपूर्ति का फ्लोराइड पूरक माना जाता है। जबकि फ्लोराइड दंत क्षय की घटनाओं और गंभीरता को कम करने के लिए पाया गया है, यह अधिक मात्रा में फायदेमंद नहीं है। यदि आपके पास फ्लोराइड सप्लीमेंट लेने की सुविधा नहीं है, या यदि आप इसे किसी भी कारण से नहीं ले सकते हैं, तो आपको आश्वस्त होना चाहिए कि जब आप इसके सुरक्षात्मक प्रभावों से चूक सकते हैं, तो इसके सुरक्षात्मक लाभों को खोने से अलग फ्लोराइड की कमी का कोई गंभीर परिणाम नहीं है। दांतों के लिए। आपको घर पर दंत स्वच्छता के साथ रखने और अपने दंत चिकित्सक के कार्यालय में नियमित चेक-अप सुनिश्चित करने के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी।

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