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क्या अत्यधिक गर्मी या अन्य चरम मौसम आपके ग्रीष्मकालीन अस्थमा के लक्षणों को बदतर बना रहे हैं? यह वास्तव में ज्ञात नहीं है कि अत्यधिक गर्मी या अन्य चरम मौसम आपके ग्रीष्मकालीन अस्थमा को क्यों खराब करते हैं, लेकिन चरम मौसम से अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं जैसे:- घरघराहट
- सीने में जकड़न
- सांस लेने में कठिनाई
- खांसी
अत्यधिक गर्मी और गर्मी के अस्थमा के हमलों को कई अन्य कारणों से जोड़ा जा सकता है:
- कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गरज के साथ अस्थमा के लिए आपातकालीन विभाग के दौरे 15% से अधिक बढ़ सकते हैं। हालांकि यह कुछ अजीब लग सकता है, शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि एक बड़े तूफान के दौरान होने वाली उच्च हवाएं हवा में कवक बीजाणुओं को बढ़ाती हैं।
- आर्द्रता: जब अत्यधिक गर्मी होती है, तो अक्सर अत्यधिक आर्द्रता भी होती है। आर्द्र परिस्थितियाँ धूल के कण और मोल्ड को पनपने के लिए सही वातावरण प्रदान करती हैं।
- मोल्ड: जब आपके पास गर्मी और आर्द्रता का चरम मौसम संयोजन होता है, तो आपके पास ढालना वृद्धि के लिए सही परिस्थितियां होती हैं।
- ओजोन: अत्यधिक गर्मी, सूरज की रोशनी और वायु प्रदूषण का एक संयोजन ओजोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो एक ज्ञात अस्थमा ट्रिगर है। "गर्मियों के दौरान जब ओजोन का स्तर बढ़ता है, तो अस्पताल और आपातकालीन कमरों में भर्ती होने वाले अस्थमा से संबंधित लक्षणों वाले लोगों की संख्या बढ़ जाती है," एक ईपीए प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार।
- पराग: आपके पास घर और कार की खिड़कियां खोलने की अधिक संभावना हो सकती है जो प्रदूषण के लिए आपके संपर्क को बढ़ाते हैं। खिड़कियों और दरवाजों को बंद रखने और एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके गर्मियों के अस्थमा से बचने के लिए आप बेहतर रहेंगे।
गर्मियों में अस्थमा और चरम मौसम से कैसे निपटें
कुछ तरीके हैं जिनसे आप चरम मौसम की स्थिति के दौरान अस्थमा के जोखिम के अपने जोखिम को समायोजित या संशोधित कर सकते हैं। कृपया ध्यान रखें कि आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी संभावित अस्थमा ट्रिगर और परिहार पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए।
- घर के भीतर रहें: जबकि व्यायाम महत्वपूर्ण है और हम में से बहुत से लोग बाहर निकलना पसंद करते हैं, अत्यधिक गर्मी और अन्य चरम मौसम के कारण थकान हो सकती है। यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, तो दिन के सबसे गर्म हिस्सों से बचें। धूम्रपान करने वालों से बचने के लिए सुनिश्चित करें और कैम्पफायर और स्मोकी बारबेक्यू से दूर रहें।
- अपनी वायु गुणवत्ता की जाँच करें: EPA के अनुसार, "वायु गुणवत्ता सूचकांक यह प्रदर्शित करने के लिए एक रंगीन-कोडित प्रणाली का उपयोग करता है कि क्या पांच प्रमुख वायु प्रदूषक दिन के लिए वायु गुणवत्ता मानकों से अधिक हैं। जब वायु गुणवत्ता सूचकांक अस्वस्थ स्तर, लोगों, विशेष रूप से दमा और अन्य लोगों को श्वसन संबंधी बीमारियों की रिपोर्ट करता है। , ज़ोरदार बाहरी गतिविधियों को सीमित करना चाहिए। ” आप अपने स्थानीय समाचारों को देखकर या ईपीए की वेबसाइट पर जाकर अपनी स्थानीय वायु गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं।
- शावर: अंदर वापस आने के बाद बौछार करने से एलर्जेन और अन्य ट्रिगर एक्सपोज़र कम हो जाएंगे जो आप अपने घर में वापस लाते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपने कपड़े धोने के कमरे में अपने कपड़े छोड़ कर और अपने जूते उतारकर घर के एलर्जेन के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- हमेशा अपने बचाव इनहेलर ले: आप कभी नहीं जानते हैं कि जब आपको कोई समस्या हो सकती है या अत्यधिक गर्मी या अन्य चरम मौसम के परिणामस्वरूप आपको किस प्रकार का ट्रिगर हो सकता है।
- अपनी कार्य योजना का पालन करें: आपकी अस्थमा कार्य योजना आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि यदि चरम मौसम आपके अस्थमा के लक्षणों को बिगड़ता है तो क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है।