विषय
मल्टीपल स्केलेरोसिस (MS) में शारीरिक लक्षणों के ढेरों का प्रबंधन करना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। इसलिए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक लक्षण, जैसे अवसाद, दु: ख, और क्रोध, अक्सर पीछे की सीट लेते हैं।इसके साथ समस्या यह है कि एमएस में भावनात्मक परिवर्तन अक्सर इस बात से जुड़े होते हैं कि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से कैसा महसूस कर रहा है। इसलिए, जिन भावनात्मक लक्षणों को आप या आपके प्रियजन अनुभव कर रहे हैं, उन्हें अनदेखा करने या न मानने से, आपके शारीरिक लक्षण वास्तव में बिगड़ सकते हैं - एक डबल धम्मी।
एमएस के साथ रहने वाले लोगों में कुछ सबसे सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ या भावनाएँ देखी जाती हैं। अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ, कृपया प्रत्येक को संबोधित करने और उससे निपटने की कोशिश करें - आप अच्छी तरह महसूस कर सकते हैं।
डिप्रेशन
एमएस में डिप्रेशन आम है और बीमारी से, और / या अक्षम, अप्रत्याशित न्यूरोलॉजिकल बीमारी के साथ रहने के परिणामों से हो सकता है।
लक्षण
जबकि हर कोई "नीला, उदास" या कई बार (यह सामान्य है) महसूस करता है, अवसाद के लक्षण लगभग हर दिन होते हैं। दूसरे शब्दों में, अवसाद के लक्षण अधिक या कम निरंतर होते हैं और आपके दैनिक कामकाज को बाधित करने और / या आपके रिश्तों के साथ, काम पर या घर पर हस्तक्षेप करने के लिए काफी गंभीर होते हैं।
अवसाद के दो सबसे क्लासिक लक्षण लगभग हर समय उदास या चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं और उन गतिविधियों में रुचि खो रहे हैं जिन्हें आपने एक बार आनंद लिया था।
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- भूख में बदलाव
- नींद में कठिनाई
- असामान्य आंदोलन / बेचैनी या सुस्ती (अक्सर दूसरों द्वारा देखा गया)
- शक्ति की कमी
- भारी दोषी महसूस, निराशाजनक, या बेकार
- स्मृति या सोच की समस्याएं
- जान लेवा विचार
इलाज
यदि आपको लगता है कि आप अवसाद के लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें। अच्छी खबर यह है कि अवसाद एक बहुत ही इलाज योग्य स्थिति है।
दवा के अलावा, अवसाद का उपचार अक्सर निम्न उपचारों से किया जाता है:
- टॉक थेरेपी, जैसे मनोचिकित्सा या संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी
- स्वस्थ जीवनशैली की आदतें (जैसे नियमित व्यायाम, अच्छी नींद के पैटर्न और संतुलित, पौष्टिक भोजन करना)
- पूरक चिकित्सा, जैसे विश्राम चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, और प्रकाश चिकित्सा
अंत में, अवसाद के इलाज के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण आपकी सबसे अच्छी शर्त है - और आपके कुछ अन्य एमएस लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है, जैसे कि थकान और दर्द।
यदि आप आत्महत्या करने के विचार कर रहे हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा पर ध्यान दें या 1-800-273-25255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन पर कॉल करें। आप 1-800-273-TALK पर राष्ट्रीय संकट हॉटलाइन या 8393 पर "ANSWER" पाठ भी कह सकते हैं।
शोक
जबकि अधिकांश लोग दुःख को किसी प्रियजन को खोने के साथ जोड़ते हैं, यह एमएस के निदान के लिए पूरी तरह से सामान्य है, साथ ही एमएस होने से होने वाले "नुकसान" भी हैं। ये नुकसान शारीरिक हो सकते हैं (जैसे, गतिशीलता या ऊर्जा की हानि) या संज्ञानात्मक (जैसे, मानसिक कौशल की हानि), साथ ही साथ मानसिक या भावनात्मक (जैसे, भलाई और पहचान का कम होना)।
लक्षण
नुकसान की भावना के अलावा, एमएस में दु: ख के अन्य लक्षण या संकेत शामिल हो सकते हैं:
- इनकार
- एकांत
- गुस्सा
- डिप्रेशन
- चिंता और हताशा
- डर या चिंता
- चिड़चिड़ापन
इलाज
दु: ख एक सामान्य प्रतिक्रिया है - इसलिए अपने दुःख का प्रबंधन या प्रबंधन संभवतः उपचार की तुलना में अधिक उपयुक्त शब्द है। अपने दुःख का सामना करते समय, अपने लक्षणों की गंभीरता पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, यदि आप इतने चिंतित या दुखी महसूस कर रहे हैं कि आपको काम करने में मुश्किल हो रही है या घर के कामों में ध्यान लगा रही है, तो यह समय आपके डॉक्टर को देखने का है। नैदानिक अवसाद या सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए आपको उपचार - दवा और टॉक थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।
दूसरी तरफ, यदि आप यहां और वहां चिड़चिड़ा या चिंतित महसूस कर रहे हैं (मतलब यह चरम या लगातार नहीं है), स्वस्थ मैथुन रणनीतियों में संलग्न होना उपयोगी हो सकता है - जर्नलिंग, व्यायाम करना, एक सहायता या स्वयं सहायता समूह में शामिल होना, या बाहर की कोशिश करना। माइंड-बॉडी थेरेपी, माइंडफुलनेस मेडिटेशन की तरह।
गुस्सा
भले ही आपको एमएस हो या न हो, गुस्सा एक सामान्य एहसास है। हालाँकि, MS वाले लोगों में गुस्सा तेज हो सकता है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि आपके क्रोध के लिए एक जैविक स्पष्टीकरण हो सकता है - कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में एमएस से संबंधित क्षति के कारण क्रोध होता है।
दूसरों का मानना है कि इस तरह के अप्रत्याशित रोग के साथ रहने के परिणामस्वरूप क्रोध उत्पन्न होता है - एक ऐसा जो लोगों को अपनी क्षमता के लिए लूटता है (जैसे, दृष्टि या गतिशीलता की समस्याएं) और दैनिक चुनौतियों और बोझों को प्रस्तुत करता है (जैसे, एक चेक लिखने में परेशानी या देखभाल करना) तुम्हारे बच्चे)।
लक्षण
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई जो गुस्से में नहीं है, एक "क्रोध" में है और संभाल से उड़ रहा है। कुछ लोग चुपचाप क्रोधित होते हैं - वे खुद को अलग-थलग कर लेते हैं और चुप्पी साध लेते हैं या दूसरों के प्रति निष्क्रिय-आक्रामक कार्य करते हैं। अन्य उदाहरणों में, क्रोध वास्तव में अवसाद का एक लक्षण है।
क्रोध भी शारीरिक लक्षण और संकेत के रूप में प्रकट हो सकता है, जैसे:
- सिर दर्द
- दिल की धड़कन या सीने में कसाव की अनुभूति
- रक्तचाप में वृद्धि
- झुनझुनी
- असामान्य थकान
इलाज
एमएस में कई अन्य भावनात्मक परिवर्तनों का प्रबंधन करने के समान, अपने क्रोध को कम करने में अक्सर कई रणनीतियों की आवश्यकता होती है - शायद, एक एमएस समर्थन समूह में शामिल होना, क्रोध प्रबंधन कक्षाएं लेना, परिवार परामर्श में संलग्न होना, और अन्य लोगों के बीच योग या ताई ची जैसी छूट तकनीक का प्रदर्शन करना।
व्यस्त और विचलित रखना आपके गुस्से का मुकाबला करने का एक और तरीका है। यदि आप दिन के दौरान ऊब या अलग हो जाते हैं, तो गुस्सा भावनाएं भड़क सकती हैं और उबाल सकती हैं। एक शौक खोजने पर विचार करें, अपने आप को एक किताब या फिल्म में भागने दें, या किसी प्रियजन या दोस्त के साथ नियमित रूप से आउटिंग शेड्यूल करें।
एक तीव्र स्थिति को फैलाने के लिए - जब आप बहुत ही गुस्से में महसूस कर रहे हों - टहलने के लिए, एक तकिया को छिद्र करके, या एक चीख को बाहर निकलने के द्वारा अपनी ऊर्जा जारी करने का प्रयास करें।
एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं और निराशाओं को लिखने और कागज पर उनके माध्यम से काम करने की कोशिश कर सकते हैं - नकारात्मक भावनाओं को जारी करने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए जर्नलिंग एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।
स्यूडोबुलबार प्रभावित
स्यूडोबुलबार प्रभावित (पीबीए), जिसे भावनात्मक विकलांगता या भावनात्मक असंयम के रूप में भी जाना जाता है, एक शब्द है जो हंसी और / या रोने के बेकाबू प्रकोपों को संदर्भित करता है। ये प्रकोप वास्तव में किसी व्यक्ति को नियंत्रित करने के लिए असंभव हैं और प्रभावित व्यक्ति के लिए, और साथ ही उस व्यक्ति के प्रियजनों के लिए बेहद परेशान हो सकते हैं।
लक्षण
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पीबीए के साथ, एक व्यक्ति की बाहरी हंसी या रोना जरूरी नहीं है कि उनके अंतर्निहित मूड के साथ या उनके वातावरण में कुछ के साथ सहसंबंधित हो। दूसरे शब्दों में, PBA के साथ एक व्यक्ति हिस्टीरिक रूप से हंस सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे अंदर से खुश महसूस कर रहे हैं या कुछ अजीब इस प्रकोप के कारण शुरू हुआ।
इलाज
PBA के इलाज के लिए एक चुनौतीपूर्ण लक्षण हो सकता है और अक्सर दवा की आवश्यकता होती है, जैसे कि निम्न में से एक:
- नीडेक्टा नामक एक दवा, जो एक संयोजन मौखिक (मुंह से) दवा है जिसमें डेक्सट्रोमेथोर्फन और क्विनिडिन दोनों शामिल हैं
- एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, जैसे एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन)
- एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI), जैसे लुवोक्स (फ्लुवोक्सामाइन)
व्यवहार परिवर्तन
एमएस के साथ एक व्यक्ति व्यवहार परिवर्तन, कभी-कभी अनुचित व्यवहार, जैसे कि आवेग और सामाजिक और / या यौन विघटन का प्रदर्शन कर सकता है।
हालांकि यह चिंताजनक हो सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अवरोध किसी व्यक्ति की बीमारी का प्रतिबिंब है। ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क के उस हिस्से को एमएस से संबंधित क्षति के परिणामस्वरूप होता है जो आवेगों को नियंत्रित करता है।
लक्षण
आवेग, खराब निर्णय, और / या विनिवेश के अलावा, अन्य व्यवहार परिवर्तन में शामिल हो सकते हैं:
- आक्रमण
- अधीरता
- उदासीनता
यह ध्यान रखना दिलचस्प है, साथ ही, यह शोध बताता है कि व्यवहार परिवर्तन एमएस के साथ लोगों में संज्ञानात्मक और कार्यात्मक हानि की भविष्यवाणी कर सकते हैं। यह समझ में आता है - आप कल्पना कर सकते हैं कि आवेगों पर काम करने या उदासीनता व्यक्त करने के परिणामस्वरूप बेरोजगारी, रिश्ते की कठिनाइयों और कार्यकारी कामकाज की समस्याएं हो सकती हैं।
इलाज
आवेग और विघटन का उपचार अक्सर एक व्यापक दृष्टिकोण पर जोर देता है - एक जिसमें दवा, मनोचिकित्सा और परिवार परामर्श शामिल हो सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
इसमें कोई संदेह नहीं है, एमएस के साथ रहना एक भावनात्मक रोलरकोस्टर है - एक दवा या रणनीति खोजने के उच्च असहनीय लक्षणों के साथ मुकाबला करने के चढ़ाव से - जो आपको अच्छी तरह से महसूस करने और फिर से काम करने में मदद करता है।
अभी के लिए, एक दिन में एक बार लेने की पूरी कोशिश करें, अपने एमएस डॉक्टर और प्रियजनों से सहायता लें, और अपने मुकाबला करने की क्षमता में मजबूत और स्थिर रहें। अंत में, एमएस होने की संभावना आपको जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, इसकी गहन जानकारी देती है।