विषय
- जब डॉक्टर के पास जाना समझे
- अपने सहकर्मियों को बुलाओ और बाहर बुलाओ
- अपने वर्कआउट को छोड़ने के लिए डरो मत
- आपात स्थिति के लिए ईआर को बचाएं
- फ़्लू शॉट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
ये पांच टिप्स आपको यह जानने में मदद करेंगे कि आप क्या हैं चाहिए तब करो जब तुम बीमार हो — और जब तक तुम संभोग पर हो तब तक प्रतीक्षा नहीं कर सकते।
जब डॉक्टर के पास जाना समझे
कभी-कभी आराम करना और अपने ठंडे लक्षणों को पारित करना ठीक होता है। अन्य समय में, अपने चिकित्सक द्वारा देखा जाना बेहतर है। कुछ लक्षणों में आपके डॉक्टर को शामिल करने के लायक है:
- पेट का महत्वपूर्ण दर्द जो 24 से 48 घंटों तक बना रहता है
- बुखार के साथ सिरदर्द, गर्दन में अकड़न या लगातार उल्टी या दस्त
- एक गले में खराश जो निगलने में दिक्कत करती है
- सांस लेते समय दर्दनाक खांसी या सीने में जकड़न
- भीड़ के साथ 100.4 डिग्री एफ पर बुखार
अपने सहकर्मियों को बुलाओ और बाहर बुलाओ
हमारे overworked समाज में, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि बीमार कब बुलाएं। लेकिन अगर आपके पास ये लक्षण हैं, तो यह आपके और आपके सहकर्मियों के लिए बेहतर है यदि आप घर पर रहें और आराम करें।
- बुखार
- खाँसना
- उल्टी
- दस्त
- संक्रामक दाने
- थकावट
अपने वर्कआउट को छोड़ने के लिए डरो मत
व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अच्छा होता है। यदि आपके पास कुछ ठंडे लक्षण हैं, लेकिन अन्यथा ठीक लग रहा है, तो आप कुछ हल्का व्यायाम कर सकते हैं यदि आप झुकाव महसूस करते हैं, लेकिन जिम से बचना सबसे अच्छा है, ताकि आप अपने आस-पास के लोगों को अपनी बीमारी न फैलाएं।
हमेशा अपने शरीर को सुनें और याद रखें कि आराम भी महत्वपूर्ण है।
जब आप बीमार हों तब आपको टहलना चाहिए?आपात स्थिति के लिए ईआर को बचाएं
फ्लू होने पर बहुत सारे लोग आपातकालीन कक्ष में जाते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में वहां रहने की आवश्यकता न हो। हालांकि इन्फ्लूएंजा आपको भयानक लगता है, लेकिन संभावना अच्छी है कि यह एक सच्चा आपातकाल नहीं है।
निम्नलिखित संकेत और लक्षण हैं जो अस्पताल में यात्रा के लिए संकेत देने चाहिए:
- सांस लेने मे तकलीफ
- सांस लेने में कठिनाई
- सीने में दर्द या गंभीर पेट दर्द
- गंभीर मांसपेशियों में दर्द
- भ्रम की स्थिति
- अचानक चक्कर आना
- गंभीर उल्टी या उल्टी जो बंद नहीं होगी
- पेशाब नहीं करना
- बुखार या खांसी जो बिगड़ती है या सुधार के बाद वापस आती है
यदि आप इन का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ दुखी महसूस कर रहे हैं, तो स्व-देखभाल की रणनीतियों का प्रयास करें और अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपके लक्षण बने रहते हैं।
ईआर से बचने के लिए जब तक आपको इसकी आवश्यकता नहीं होती है यह संसाधनों को बचाने में मदद करता है, लेकिन यह भी बचाता है आप अधिक अन्य कीटाणुओं के संपर्क में आने से।
फ्लू होने पर आपको 7 चीजें करनी चाहिएफ़्लू शॉट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
हर साल फ्लू शॉट लेना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप स्वस्थ होने तक इंतजार करना चाहते हैं। कुछ मामलों में, जब आप बीमार होते हैं तो टीकाकरण करवाना आपकी बीमारी से उबरने में अधिक समय ले सकता है। टीका लगाने से पहले अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि और कुछ नहीं, तो फ्लू की गोली लेने से झुंड प्रतिरक्षा में सहायता मिलती है, जो दूसरों को समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ फ्लू होने से रोक सकती है।
कौन फ्लू शॉट्स नहीं होना चाहिए