विषय
- पैर की स्थिति और पीटीटी रोग
- ऑर्थोटिक्स के साथ पैर की स्थिति को ठीक करना
- क्या दिखाता है रिसर्च
- शारीरिक थेरेपी कैसे पीटीटी रोग की मदद कर सकती है
लेकिन क्या ऑर्थोटिक्स वास्तव में आवश्यक हैं?
पैर की स्थिति और पीटीटी रोग
आपका शारीरिक चिकित्सक पीटीटी रोग के लिए प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान आपके पैर की स्थिति का आकलन करेगा। क्यों? क्योंकि पीटीटी की समस्या वाले कई लोगों के पैर में एक औसत दर्जे का (या अंदर) मेहराब होता है। इसे अक्सर वयस्क-अधिग्रहीत पैर विकृति या पेस प्लेंस कहा जाता है। जैसे-जैसे आपका मेहराब गिरता है और आपका पैर बाहर निकलता है, तनाव और खिंचाव आपके निचले पैर में टिबियलिस के पीछे के कण्डरा पर हो सकता है, और इससे आपके टखने और पैर के अंदरूनी हिस्से में दर्द हो सकता है।
यहां दिलचस्प बात यह है: अधिग्रहीत पैर की विकृति के साथ हर कोई पश्चात टिबियल टेंडोनाइटिस नहीं करता है, और पीटीटी शिथिलता वाले हर किसी के पास औसत दर्जे का चाप नहीं है। इसीलिए आपके उपचार को व्यक्तिगत किया जाना चाहिए। और आपका भौतिक चिकित्सक निर्धारित करने में मदद कर सकता है श्रेष्ठ आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए उपचार। पीटीटी रोग के लिए ऑर्थोटिक्स का उपयोग करना आपके पुनर्वसन कार्यक्रम का एक घटक हो सकता है।
ऑर्थोटिक्स के साथ पैर की स्थिति को ठीक करना
तो ऑर्थोटिक्स वास्तव में आपके पैरों के लिए क्या करते हैं? सीधे शब्दों में कहें, तो वे आपके पैर के अंदरूनी पहलू का समर्थन करते हुए औसत दर्जे के आर्क को बढ़ाते हैं। यह - सिद्धांत रूप में - अपने पैर और अपने पीछे के टिबियल कण्डरा को इष्टतम स्थिति में ठीक से काम करने के लिए रखता है। एक ठीक से काम कर रहे कण्डरा चोट नहीं करता है, और आपका चलना और दौड़ना सामान्य हो सकता है।
विभिन्न प्रकार के ऑर्थोटिक्स हैं। ऑफ-द-शेल्फ जूता आवेषण आपके स्थानीय जूता स्टोर या फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। वे जेनेरिक ऑर्थोटिक्स हैं जो आप अपने पैरों में अपने पैरों को अधिक समर्थन देने के लिए रखते हैं। पीटीटी की शिथिलता वाले कुछ लोगों के लिए, ये पर्याप्त हो सकते हैं। वे आम तौर पर कम लागत वाले हैं, लेकिन वे आपके अनुरूप नहीं हैं सटीक पैर की स्थिति।
कस्टम मोल्डेड ऑर्थोटिक्स अपने औसत दर्जे के आर्क का समर्थन करने वाले लोगों के लिए एक और विकल्प हैं। ये आपके पैरों को पीटी या ऑर्थोटिस्ट द्वारा फिट करने के लिए ढाला जाता है। उन्हें बनाने में कुछ सप्ताह लगते हैं; अक्सर आपका पीटी या ऑर्थोटिस्ट आपके पैरों की एक कास्ट ले जाएगा और फिर उन कास्ट को ऑर्थोटिक्स निर्माता को भेज देगा। ऑर्थोटिक्स आपके विशिष्ट पैर की कास्ट के अनुसार बनाए जाते हैं। कस्टम ऑर्थोटिक्स के साथ बड़ी समस्या: वे महंगे हो सकते हैं। कई कस्टम शू इंसर्ट की लागत $ 300 से $ 500 (US) हो सकती है। उच्च लागत आपको अपने PTT की शिथिलता के लिए कस्टम आवेषण खरीदने से पहले दो बार विराम दे सकती है और सोच सकती है। लेकिन अगर वे आपकी स्थिति में मदद करते हैं, तो वे इसके लायक हो सकते हैं।
PTT शिथिलता के लिए ऑर्थोटिक्स के बारे में सोचते समय उत्तर देने के लिए बड़ा सवाल: क्या वे वास्तव में काम करते हैं?
क्या दिखाता है रिसर्च
पीटीटी शिथिलता के लिए ऑर्थोटिक्स (या किसी अन्य उपचार) की प्रभावशीलता का आकलन करने का एक तरीका स्थिति के बारे में प्रकाशित वैज्ञानिक शोध की जांच करना है। पहली चीजें पहले: क्या ओर्थोटिक्स वास्तव में आपके पैरों की स्थिति को बदलकर पीछे के टिबियल टेंडन का लोड कम करते हैं?
2016 में प्रकाशित एक अध्ययन ने टखने और पैर की स्थिति में बदलाव की जांच की जो दो अलग-अलग प्रकार के ऑर्थोटिक्स और एक मानक जूते का उपयोग करने के साथ होती है।पीटीटी की शिथिलता वाले 15 प्रतिभागियों ने विभिन्न प्रकार के जूते और ओर्थोटिक्स पहनने के दौरान अपने चलने का विश्लेषण किया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक विशेष पार्श्व विस्तार के साथ एक कस्टम ऑर्थोटिक का उपयोग करने से प्रतिभागियों के पैर की स्थिति को ठीक करने और मानक चलने वाले जूते का उपयोग करने से बेहतर चलने में मदद मिली।
एक अन्य अध्ययन में 25 मरीजों (10 पुरुषों और 15 महिलाओं) में दर्द और विकलांगता के स्तर की जांच की गई, जिसमें पोस्टीरियल टिबियल टेंडोनिटिस था। मरीजों के दर्द के स्तर और कार्यात्मक हानि के बारे में शुरू में डेटा एकत्र किया गया था, और फिर प्रत्येक विषय ने 6 सप्ताह के लिए ऑर्थोटिक्स पहना था। शोधकर्ताओं ने पाया कि ऑर्थोटिक्स का उपयोग करते समय 6 सप्ताह की अवधि में दर्द और विकलांगता के स्तर में कमी आई थी।
अध्ययन के साथ एक समस्या: कोई नियंत्रण समूह नहीं था। सभी विषयों ने ऑर्थोटिक्स पहना था, इसलिए यह ज्ञात नहीं है कि जो सुधार देखे गए थे, वे ऑर्थोटिक्स या केवल समय बीतने के कारण थे। शायद कुछ अन्य अप्रत्याशित चर ने अध्ययन में देखे गए सुधारों का कारण बना।
नीचे पंक्ति: ऑर्थोटिक्स आपके पैर की स्थिति को सही कर सकते हैं, और वे हो सकता है पीटीटी की शिथिलता के कारण दर्द और कार्यात्मक हानि को कम करने में मदद।
शारीरिक थेरेपी कैसे पीटीटी रोग की मदद कर सकती है
यदि आपके पास पीटीटी की शिथिलता है, तो साक्ष्य से पता चलता है कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से आपको लाभ हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने पीटीटी के लक्षणों को सुधारने में मदद करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें और अपने पिछले स्तर के कार्य पर वापस लौटें। आपका पीटी आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकता है और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार लिख सकता है। पश्चात टिबियल tendonitis के लिए पुनर्वसन में शामिल हो सकते हैं:
- सूजन और दर्द को नियंत्रित करने के लिए तरीके
- गति और शक्ति के अपने निचले चरम सीमा को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम
- संतुलन और प्रसार अभ्यास
- पैर की स्थिति को सही करने के लिए ओर्थोटिक्स
- अपनी पिछली गतिविधियों पर वापस जाने के लिए सलाह दें
यदि आपके पीटी को लगता है कि आपके पैर और टखने की स्थिति आपके टिबिअलिस पोस्टीरियर टेंडन पर अत्यधिक तनाव पैदा कर रही है, तो वह ऑर्थोटिक्स की सिफारिश कर सकती है क्योंकि वे आपके पैर की स्थिति को बदल सकते हैं और दर्द को कम करने और कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ऑर्थोटिक्स और उन्हें जो कुछ चाहिए वह आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
बहुत से एक शब्द
ऑर्थोटिक्स पोस्टीरियर टिबियल टेंडन समस्याओं वाले लोगों के लिए एक लोकप्रिय उपचार विकल्प हैं। यदि आप इस स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपको अपने दर्द को कम करने और अपनी गतिशीलता में सुधार करने के लिए उनका उपयोग करने से लाभ हो सकता है। PTT शिथिलता के लिए आपके उपचार को आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए व्यक्तिगत बनाने की आवश्यकता है। अपने भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करके, आप यह तय कर सकते हैं कि ऑर्थोटिक्स आपके लिए सही हैं या नहीं, और आप जल्दी और सुरक्षित रूप से अपनी पिछली गतिविधि में वापस आ सकते हैं।