विषय
हालांकि कुछ स्वास्थ्य मुद्दों को अनदेखा करना आसान है, उच्च कोलेस्ट्रॉल, विशेष रूप से उच्च एलडीएल स्तर ("खराब कोलेस्ट्रॉल") उनमें से एक नहीं है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या किसी को भी प्रभावित कर सकती है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अस्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले व्यक्ति आमतौर पर विशिष्ट लक्षण विकसित नहीं करते हैं।अवलोकन
उच्च कोलेस्ट्रॉल, जिसे कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) 240 मिलीग्राम से अधिक के रूप में परिभाषित किया गया है, बहुत कम स्तर की तुलना में अधिक सामान्य है। एक सामान्य, स्वस्थ वयस्क के लिए लक्ष्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है, जबकि 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर का स्तर उच्च माना जाता है। वर्तमान दिशानिर्देशों की सलाह है कि स्वस्थ वयस्क हर पांच साल में कम से कम एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते हैं।
ऊंचा कुल कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल स्तर वाले व्यक्तियों में हृदय रोग के विकास का काफी बढ़ा जोखिम है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का नंबर एक कारण है। लगभग 25.6 मिलियन वयस्कों ने हृदय रोग का सालाना निदान किया है, जिसके परिणामस्वरूप प्रत्येक वर्ष 650,000 मौतें होती हैं।
ऐसा लगता है कि कोलेस्ट्रॉल को अच्छे कारण के साथ चित्रित किया गया है, फिर भी हमारे शरीर नरम, मोमी सामान के बिना नहीं रह सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल हर कोशिका में मौजूद होता है और हार्मोन उत्पादन, पाचन को बढ़ावा देता है, और सूर्य के प्रकाश को विटामिन डी में परिवर्तित करता है। रक्त में मौजूद लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन यकृत और आंतों द्वारा होता है, जबकि शेष कोलेस्ट्रॉल वर्तमान आहार से प्राप्त होता है। ।
निदान
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए कई परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। सबसे सरल परीक्षण कुल कोलेस्ट्रॉल को मापता है, जो एलडीएल ("खराब कोलेस्ट्रॉल"), एचडीएल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल"), और ट्राइग्लिसराइड्स (शरीर में वसा का मुख्य रूप) का संयुक्त स्तर है। एक लिपिड प्रोफाइल परीक्षण, जो 12 घंटे के उपवास के बाद किया जाता है, लिपिड प्रकार (एलडीएल, एचडीएल, और ट्राइग्लिसराइड्स) द्वारा कोलेस्ट्रॉल के स्तर का एक विस्तृत टूटना प्रदान करता है।
वर्तमान स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर के दिशानिर्देशों की सलाह देते हैं:
- LDL ("खराब कोलेस्ट्रॉल"): 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे के स्तर को स्वस्थ माना जाता है।
- एचडीएल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल"): 60 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर के स्तर स्वस्थ हैं।
- ट्राइग्लिसराइड्स: 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे के स्तर स्वस्थ हैं।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल-सुरक्षित निपटान के लिए यकृत को "खराब कोलेस्ट्रॉल" (एलडीएल) फेरी कर रक्तप्रवाह में सफाई कर्मी की तरह "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" का निर्माण करता है। इसका मतलब है कि उच्च एचडीएल स्तर दिल के लिए अच्छे हैं।
कारण
स्वस्थ दिल को बनाए रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल का एक स्वस्थ स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (NCEP) के अनुसार, राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान की एक पहल, उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जो धूम्रपान करते हैं। इसके अतिरिक्त, ऐसे व्यक्ति जो मधुमेह या मोटापे से ग्रस्त हैं, या उनमें कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है, उन्हें स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।
प्रत्येक 200-500 में से लगभग 1 व्यक्ति फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया से पीड़ित होता है, एक आनुवंशिक स्थिति जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य स्तर से दो गुना तक बढ़ा सकती है।
जीवन शैली और समग्र स्वास्थ्य के अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल के विकास के लिए उम्र भी एक जोखिम कारक है। वृद्ध व्यक्तियों, विशेष रूप से 45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और 55 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में, उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि देखने की अधिक संभावना है क्योंकि उनके शरीर प्रसंस्करण और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उतना कुशल नहीं हैं।
युवा लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरों से प्रतिरक्षा नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कोलेस्ट्रॉल की फैटी सजीले टुकड़े वास्तव में वयस्कता से पहले अच्छी तरह से बनना शुरू कर सकते हैं, जिससे संकरी धमनियों और संभावित रूप से दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
जीवन शैली में परिवर्तन
ज्यादातर मामलों में, आहार में बदलाव और व्यायाम में वृद्धि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए पहली प्रतिक्रिया है।
एनसीईपी हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है। अन्य अनुशंसित रणनीतियों में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल से बचना और स्वस्थ वजन बनाए रखना शामिल है। मोटापा अक्सर कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है क्योंकि अतिरिक्त शरीर में वसा रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को बढ़ा सकता है।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर है, तो सफेद ब्रेड, सफेद आलू, और सफेद चावल, पूरे वसा वाले डेयरी उत्पाद, और किसी भी उच्च प्रसंस्कृत शक्कर या आटे से बचें। तले हुए खाद्य पदार्थ और लाल मांस से भी बचना चाहिए, साथ ही संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थ।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जिन खाद्य पदार्थों को दिखाया गया है, उनमें वसायुक्त मछली, अखरोट और अन्य नट्स, दलिया, साइलियम (और अन्य घुलनशील फाइबर) शामिल हैं, और खाद्य पदार्थ पौधों के स्टेरोल या स्टैनोल के साथ फोर्टिफाइड होते हैं।
दवाएं
हालांकि, यदि जीवनशैली में बदलाव अकेले प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर स्टैटिन के रूप में जानी जाने वाली दवाओं के एक विशेष वर्ग को लिख सकता है, जो एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और एचडीएल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। स्टैटिन, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का सबसे व्यापक रूप से निर्धारित वर्ग है, यकृत के भीतर कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोककर कार्य करता है। आपका डॉक्टर कई उपलब्ध स्टैटिन दवाओं में से एक को लिख सकता है: लिपिटर (एटोरवास्टैटिन), ज़ोकोर (सिमवास्टेटिन), मेवाकोर (लवस्टैटिन), लेसकोल (फ़्लुवास्टेटिन), क्रेस्टर (रोज़वास्टैटिन) या प्रवाचोल (प्रवास्टैटिन)।