विषय
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), लक्षणों का एक समूह है जो एक महिला की अवधि के पहले दिन से पहले होता है। कुछ महिलाओं को कुछ घंटों के लिए हल्के पेट में ऐंठन का अनुभव होता है, जबकि अन्य अपनी अवधि शुरू होने से पहले दो सप्ताह तक गंभीर दर्द और मिजाज का अनुभव कर सकते हैं।पीएमएस का अक्सर लक्षणों के समय के आधार पर निदान किया जाता है। जब प्रभाव विशेष रूप से बोझ होते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए हार्मोन स्तर या इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है कि किसी महिला की स्वास्थ्य स्थिति है या नहीं।
प्राकृतिक चिकित्सा और चिकित्सा उपचार हैं जो पीएमएस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, और आप यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं कि कौन सा दृष्टिकोण आपके लिए सबसे अच्छा है।
लक्षण
मासिक धर्म का चरण आमतौर पर एक महिला की अवधि से कुछ दिन पहले होता है, लेकिन यह मासिक धर्म की शुरुआत से दो सप्ताह पहले शुरू हो सकता है। पीएमएस का हिस्सा माना जाने वाले लक्षणों के लिए, उन्हें एक महिला की अवधि से पहले दो सप्ताह के भीतर होना चाहिए और शेष महीने में उपस्थित नहीं होना चाहिए। एक महिला को मासिक धर्म होने के बाद पीएमएस किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है।
कई शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक प्रभाव हैं जो पीएमएस के हिस्से के रूप में हो सकते हैं।
पीएमएस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गर्भाशय की ऐंठन
- उदरीय सूजन
- पीड़ादायक, कोमल स्तन
- भोजन की इच्छा
- चिड़चिड़ापन
- tearfulness
- मूड के झूलों
- उदासी
- चिंता
- गुस्सा फूटना
- सिरदर्द या माइग्रेन
- नींद न आना
- थकान
- यौन इच्छा में बदलाव
- भार बढ़ना
- मांसपेशियों के दर्द
- हाथ या पैर की हल्की सूजन
- मतली, दस्त या कब्ज जैसे पाचन लक्षण
- पाचन संबंधी विकार, जैसे सूजन आंत्र रोग (IBD) और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
जब आप इन प्रभावों में से कुछ का अनुभव कर सकते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप सभी विभिन्न लक्षणों का अनुभव करेंगे जो पीएमएस के साथ हो सकते हैं।
कई किशोर पीएमएस का अनुभव करते हैं, और प्रत्येक महिला के लक्षण बड़े होने के साथ बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जो वर्षों से पीएमएस से जुड़े गुस्से के प्रकोप से ग्रस्त हो सकती है, वे अब उन्हें अनुभव नहीं कर सकती हैं, लेकिन उनकी अवधि से पहले के दिनों में पेट में ऐंठन और वजन बढ़ना शुरू हो सकता है।
जटिलताओं
कुछ महिलाएं पीएमएस के विशेष रूप से परेशान करने वाले प्रभावों का अनुभव करती हैं जो रिश्तों, काम और समग्र कल्याण में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
पीएमएस के गंभीर प्रभावों में शामिल हैं:
- शादी या रिश्ते में दिक्कत
- पालन-पोषण में कठिनाई
- काम में कमी या स्कूल का प्रदर्शन
- समाजीकरण में रुचि की हानि
- आत्मघाती विचार
यदि आप अपने पीएमएस के साथ अवसाद का अनुभव करते हैं, तो आपके पास एक रूप हो सकता है जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है।
कारण
पीएमएस के प्रभाव हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं जो एक महिला के मासिक धर्म के दौरान होते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन एक महिला के शरीर में मुख्य हार्मोन होते हैं। ये हार्मोन एक महिला के मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव करते हैं। एक महिला की अवधि से पहले, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है।
मासिक धर्म से पहले हफ्तों और दिनों में पूरे शरीर में होने वाले चक्रीय फिजियोलॉजिकल बदलावों का एक पैटर्न भी है, जिसमें चयापचय विविधता, न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तन और संवहनी परिवर्तन शामिल हैं। न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन (मूड से जुड़े) और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA, आराम से जुड़े) पीएमएस के साथ सबसे अधिक निकटता से जुड़े हुए हैं।
ये सभी फिजियोलॉजिकल शिफ्ट, साथ ही हार्मोनल पैटर्न, पीएमएस के लक्षणों को प्रेरित करते हैं।
मासिक धर्म चक्र के हार्मोनल और शारीरिक पैटर्न में से कुछ और पीएमएस पर उनके प्रभाव में शामिल हैं:
- हार्मोन परिवर्तन से स्तन में खराश और सूजन होती है
- हार्मोन परिवर्तन से गर्भाशय का संकुचन होता है (जो पेट / गर्भाशय की ऐंठन का कारण बनता है)
- चयापचय विविधताएं भूख, वजन, सूजन और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करती हैं
- न्यूरोट्रांसमीटर परिवर्तन मूड, नींद, पाचन लक्षणों को प्रभावित करते हैं, और माइग्रेन को प्रेरित कर सकते हैं
- संवहनी परिवर्तन माइग्रेन को प्रभावित कर सकते हैं और हाथ और पैर की सूजन का कारण बन सकते हैं
विशेषज्ञों का सुझाव है कि एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तन पीएमएस के अन्य शारीरिक प्रभावों की शुरुआत करते हैं। जबकि अधिकांश महिलाओं में मासिक धर्म चक्र के दौरान बहुत ही समान पैटर्न होते हैं, महिलाओं के बीच कुछ मामूली बदलाव होते हैं-यही वजह है कि हर महिला को एक ही सटीक लक्षण का अनुभव नहीं होता है। पीएमएस के।
निदान
पीएमएस के निदान में कई स्क्रीनिंग टूल का उपयोग किया जाता है। आमतौर पर, डॉक्टर इस स्थिति का निदान करने के लिए एक चिकित्सा इतिहास या प्रश्नावली का उपयोग करते हैं। कोई रक्त परीक्षण या अन्य नैदानिक परीक्षण नहीं हैं जो पीएमएस के निदान को सत्यापित कर सकते हैं।
पीएमएस के निदान के मानदंड के बीच, आपके लक्षण आपकी अवधि के दौरान या तुरंत बाद गायब हो जाना चाहिए और आपकी अगली अवधि से दो सप्ताह पहले तक फिर से दिखाई नहीं देना चाहिए। और उन्हें दवाओं (हार्मोन प्रतिस्थापन सहित), शराब या ड्रग्स से संबंधित नहीं होना चाहिए।
आप अपने लक्षणों के समय पर नज़र रखने में मदद करने के लिए एक कैलेंडर रख सकते हैं।
मासिक धर्म चक्र कैलेंडर
यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आपके पास पीएमएस है, दो या तीन महीनों के लिए मानक कैलेंडर पर अपने लक्षणों पर नज़र रखें। एक मासिक धर्म चक्र कैलेंडर आपको और आपके चिकित्सक को यह जानने में मदद करेगा कि क्या आपको चक्रीय लक्षण हैं जो आपके मासिक धर्म के साथ मेल खाते हैं चक्र।
मासिक धर्म चक्र कैलेंडर को भरने के लिए ये उपाय करें:
- पहले दिन जब आप रक्तस्राव शुरू करते हैं, तो अपने कैलेंडर पर दिन 1 लिखें
- उस दिन आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी लक्षण को नोट करें और प्रत्येक को एक से 10 के पैमाने पर रेट करें
- ऐसा हर दिन दो या तीन महीने तक करें
पीएमएस के असली लक्षण 13 दिन के बाद से शुरू नहीं होते हैं, इसलिए आपके चक्र में जो भी लक्षण आपको पहले अनुभव होते हैं, उनका एक और कारण हो सकता है। हालांकि, आपको अभी भी अपने कैलेंडर पर 1 से 13 दिनों के अनुभव वाले किसी भी लक्षण को शामिल करना चाहिए।
PMDD
पीएमडीडी पीएमएस का एक गंभीर रूप है जो लगभग 3% से 8% महिलाओं को प्रभावित करता है जो मासिक धर्म को प्रभावित करते हैं। मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार, पीएमडीडी के साथ का निदान करने के लिए एक महिला को निम्न में से कम से कम पांच का अनुभव करना चाहिए। उसके चक्र के मासिक धर्म के दौरान लक्षण, और अन्य समय पर नहीं:
- उदासी या निराशा की भावना, या आत्मघाती विचार
- गंभीर तनाव, तनाव या चिंता
- आतंक के हमले
- अनुचित मिजाज और रोने की आवाजें
- लगातार चिड़चिड़ापन या क्रोध जो अन्य लोगों को प्रभावित करता है
- सामान्य दैनिक गतिविधियों और संबंधों में रुचि की हानि
- ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- सुस्ती
- ठूस ठूस कर खाना
विभेदक निदान
हार्मोनल या गर्भाशय की समस्याओं की खोज के लिए आपको एक नैदानिक मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है यदि आपके पास अत्यधिक शारीरिक लक्षण और / या अनियमित रक्तस्राव है। इस प्रकार के मूल्यांकन में रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं जो हार्मोन के स्तर और इमेजिंग परीक्षणों की जाँच करते हैं जो गर्भाशय या अंडाशय की जांच करते हैं।
यदि आपके लक्षण चक्रीय पैटर्न का पालन नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य स्थितियों जैसे अवसाद, चिंता, जठरांत्र रोग या थायरॉयड रोग पर विचार कर सकता है।
इलाज
PMS को प्रबंधित करने के तरीके हैं। कुछ महिलाओं को सप्लीमेंट या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचारों का उपयोग करने से लाभ होता है, जबकि अन्य को डॉक्टर के पर्चे की दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। जीवनशैली दृष्टिकोण के रूप में अच्छी तरह से उपयोगी हो सकता है।
आपको उपचार की आवश्यकता है या नहीं, यह आपके लक्षणों की गंभीरता और आपके जीवन पर उनके प्रभाव पर निर्भर करता है। आप अपने डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा कर सकते हैं, जो आपके लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
पीएमएस के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- ओटीसी दर्द की दवा: यदि आपके पास ऐंठन, सिरदर्द या स्तन कोमलता है, तो आप एडविल (इबुप्रोफेन) या टाइलेनोल (एसिटामिनोफेन) जैसी दवाओं से लाभान्वित हो सकते हैं।
- की आपूर्ति करता है: कुछ महिलाओं को विटामिन की कमी हो जाती है, जैसे कि विटामिन सी, मैग्नीशियम या विटामिन बी 12। भूख में परिवर्तन इन पोषण संबंधी कमियों का कारण बन सकता है, और पूरक पीएमएस के लक्षणों के साथ-साथ पोषण की कमी के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवा: यदि आपके पास गंभीर ऐंठन, माइग्रेन या अवसाद है, तो आपको अपने लक्षणों को कम करने के लिए एक दवा दी जा सकती है।
- हार्मोनल थेरेपी: कुछ महिलाओं के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ हार्मोन थेरेपी, एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन या प्रोजेस्टेरोन क्रीम पीएमएस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि हार्मोन प्रजनन क्षमता पर प्रमुख प्रभाव डाल सकते हैं और उन महिलाओं में contraindicated हो सकते हैं जो स्तन के खतरे में हैं। , डिम्बग्रंथि, या गर्भाशय कैंसर।
- एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर: शोध बताते हैं कि ये वैकल्पिक उपचार कुछ महिलाओं के लिए पीएमएस के कुछ लक्षणों को कम कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि जब आप जन्म नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं तो आपके पीएमएस के लक्षण बदल सकते हैं, और जब आपके लक्षण बदलते हैं तो आपको एक नए उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है।
जीवन शैली समायोजन
ऐसे गैर-चिकित्सीय दृष्टिकोण भी हैं जिन्हें आप अपने कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। जिन महिलाओं को हल्के ऐंठन होते हैं वे कुछ मिनटों के लिए पेट पर आइस पैक लगाकर राहत का अनुभव कर सकती हैं।
जिन महिलाओं को हल्के मिजाज के होते हैं उन्हें काउंसलर या किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करने से फायदा हो सकता है। व्यायाम करना, किसी पत्रिका में लिखना, या यहाँ तक कि सिर्फ इस बात से अवगत होना कि मूड स्विंग्स हार्मोनल होते हैं, जो कि रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
पीएमएस बहुत आम है। जबकि अधिकांश महिलाएं महीने के सभी समय में पूरी तरह से ठीक काम कर सकती हैं, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह स्थिति चिंताजनक हो सकती है। यदि पीएमएस आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से बात करके अपने शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों से राहत पाने की कोशिश करें ताकि आप अपने सर्वोत्तम कार्य कर सकें।