विषय
- सभी ऊर्जा पेय समान नहीं हैं
- एनर्जी ड्रिंक्स में सामग्री
- क्या एनर्जी ड्रिंक लोग बनाते हैं बीमार?
- एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल
- ऊर्जा पेय पर नीचे की रेखा
- बहुत से एक शब्द
एथलीटों, छात्रों और शरीर समारोह में एक उन्नयन की तलाश में किसी को भी इन लोकप्रिय पेय पदार्थों की ओर मुड़ सकते हैं। लेकिन कई लोग आश्चर्य करते हैं कि ऊर्जा पेय, उनके शक्तिशाली घटकों के साथ, पूरी तरह से सुरक्षित हैं। और, क्योंकि वे बहुत लोकप्रिय हैं और आसानी से सुलभ हैं, यह एक महत्वपूर्ण सवाल है।
जब आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की बात आती है, तो ऊर्जा पेय को चक्कर आना और जलन और साथ ही अधिक गंभीर चिकित्सा मुद्दों जैसे दौरे और स्ट्रोक जैसी हल्के समस्याओं का संभावित कारण माना जाता है।
सभी ऊर्जा पेय समान नहीं हैं
यह एक कठिन सवाल है, जिसकी चिकित्सा समुदाय जांच कर रहा है। एनर्जी ड्रिंक्स में कई अवयवों को देखते हुए, यह समझाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि क्या अवयव स्वयं, या अवयवों के संयोजन किसी भी नुकसान को रोक सकते हैं।
सामान्य तौर पर, अधिकांश लोकप्रिय ऊर्जा पेय में कम से कम कुछ समान तत्व होते हैं- कैफीन, ग्लूकोज (चीनी), विटामिन, खनिज और जड़ी-बूटियां। मात्रा और सांद्रता अलग-अलग होती हैं, और कुछ पेय अतिरिक्त के साथ गढ़वाले भी हो सकते हैं। उन रसायनों से परे जो सबसे आम हैं।
लेकिन यह सवाल कि ऊर्जा पेय सुरक्षित हैं या नहीं, इस तथ्य से और जटिल है कि कई ब्रांड और प्रकार के ऊर्जा पेय हैं।यह उन सभी को एक साथ थोड़ा भ्रामक बना सकता है, क्योंकि कुछ ब्रांड दूसरों की तुलना में सुरक्षित या अधिक हानिकारक हो सकते हैं।
एनर्जी ड्रिंक्स में सामग्री
सबसे आम सामग्री में कैफीन, ग्लूकोज, कार्बोहाइड्रेट, टॉरिन, ग्लूकोरोनोलैक्टोन, बी विटामिन और गिंगको बिलोबा शामिल हैं।
- कैफीन एक उत्तेजक है जो हमारे प्राकृतिक नींद-उत्प्रेरण रसायनों के प्रभावों का मुकाबला करके काम करता है। कैफीन रक्तचाप और हृदय गति को भी बढ़ाता है। कैफीन के इन प्रभावों को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह सर्वविदित है कि कैफीन की मेगा खुराक साइड इफेक्ट्स और यहां तक कि चिकित्सा प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकती है।
- शर्करा ऊर्जा पेय में ग्लूकोज और अन्य कार्बोहाइड्रेट की उच्च सांद्रता होती है, जिसका उपयोग शरीर ऊर्जा के लिए करता है। कुल मिलाकर, ग्लूकोज ऊर्जा के लिए आवश्यक है, लेकिन अधिक ग्लूकोज घबराहट, उच्च रक्त शर्करा (जो आमतौर पर मधुमेह से जुड़ा हुआ है) और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
- बैल की तरह एक एमिनो एसिड है जो कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है। इसे एक एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है। इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि टॉरिन ऊर्जा में योगदान दे सकता है या नहीं या इस पोषक तत्व की उच्च खुराक हानिकारक हो सकती है।
- Glucuronolactone एक और रासायनिक योज्य है जो पावर ड्रिंक में बहुत लोकप्रिय है। इस पोषक तत्व की शरीर को जरूरत होती है, और, दिलचस्प बात यह है कि मेगाडोज के प्रभाव को हानिकारक नहीं माना जाता है, न ही वे फायदेमंद साबित हुए हैं।
- ephedrine एक उत्तेजक है जो आम तौर पर श्वसन समस्याओं, एलर्जी और एक decongestant के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह वजन घटाने की खुराक में भी उपयोग किया जाता है क्योंकि यह भूख को दबा सकता है और चयापचय में वृद्धि कर सकता है, संभावित रूप से ’कैलोरी की खपत तेजी से करता है। एफेड्रिन कुछ ऊर्जा पेय का एक घटक है और शरीर की उत्तेजक or लड़ाई या उड़ान ’की प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित कर सकता है, हृदय गति बढ़ा सकता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है और यहां तक कि रक्त शर्करा भी बढ़ा सकता है।
- carnitine एक एमिनो एसिड है जो मांसपेशियों की बीमारी के उपचार में प्रयोगात्मक परीक्षणों में उपयोग किया जाता है। इस कारण से, मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करने के लिए इसे कुछ ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है। ऊर्जा पेय के कई लोकप्रिय घटकों के साथ, प्रभावशीलता के संबंध में बहुत कम आंकड़े हैं, और पूरक से नुकसान का कोई पुख्ता सबूत नहीं है।
- creatine एक शक्ति बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पूरक है और इसलिए मांसपेशियों के बढ़ते हुए अंत के लक्ष्य के साथ शारीरिक व्यायाम के प्रभावों को बढ़ाने के लिए ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है। यह पुरुषों में मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है जो शरीर सौष्ठव के दौरान इसका इस्तेमाल करते हैं, महिलाओं के लिए अनिश्चित परिणाम के साथ। अब तक, क्रिएटिन को पुरुषों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षा को लेकर चिंताएं हैं।
- गिंग्को बिलोबा आम तौर पर मनोभ्रंश की रोकथाम के साथ जुड़ा हुआ है। यह माना जाता है कि जिन्कगो बिलोबा के रक्त को पतला करने वाले गुण सेरेब्रोवास्कुलर रोग को रोक सकते हैं जो संवहनी विकृति में योगदान कर सकते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि यह जड़ी बूटी अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता में सुधार करने में प्रभावी है या नहीं। कुल मिलाकर, यह एक सुरक्षित योजक माना जाता है, जब तक कि आपको रक्त के थक्के जमने की बीमारी न हो या रक्त को पतला न ले रहा हो।
एक नियमित आकार के ऊर्जा पेय में आमतौर पर इन सामग्रियों की विषाक्त खुराक नहीं होती है। लेकिन, अतिरिक्त जीवन शक्ति की तलाश में थक चुके छात्र, थक गए माता-पिता या प्रतिस्पर्धी एथलीट इन पेय पदार्थों का दुरुपयोग कर सकते हैं, एक समय में एक से अधिक पीना। और, आकर्षक पैकेजिंग के कारण, छोटे बच्चे या वे लोग जो अच्छे स्वास्थ्य में नहीं हैं, वे इन उत्पादों का सेवन कर सकते हैं, उन्हें नियमित सोडा या फ्लेवर्ड पॉप के लिए गलत कर सकते हैं, भले ही उनके शरीर शक्तिशाली अवयवों को संभालने में सक्षम न हों।
जबकि सामग्री स्वयं आवश्यक रूप से ऊर्जा पेय को हानिकारक नहीं बनाती है, यहां तक कि ग्लूकोज, विटामिन और खनिज जैसे nutrients अच्छे ’पोषक तत्व भी उच्च मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं। कुछ चिकित्सा डेटा हैं जो इस बारे में अधिक जानकारी प्रदान करते हैं कि क्या लोग जो ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, वे अस्पताल में समाप्त होते हैं।
क्या एनर्जी ड्रिंक लोग बनाते हैं बीमार?
पिछले कई वर्षों में, देश भर में अस्पताल के आपातकालीन कमरों में स्वस्थ लोगों के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, जिनके लक्षण अंततः एनर्जी ड्रिंक से थे। सबसे आम लक्षणों और शिकायतों में घबराहट, घबराहट, धड़कते या धड़कते हुए सिरदर्द, धड़कन (तेज दिल की धड़कन), चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, नींद और थकान की अक्षमता शामिल हैं।
हालाँकि, यह निश्चित रूप से कम है, वहाँ भी स्ट्रोक, बरामदगी और दिल के दौरे में वृद्धि हुई है जो माना जाता था कि ऊर्जा पेय के कारण या ट्रिगर किया गया था।
कुल मिलाकर, ऊर्जा पेय के स्वास्थ्य जोखिम केवल अपेक्षाकृत हाल ही में चिकित्सा समुदाय के ध्यान में आए हैं। अब तक, अध्ययनों ने कैफीन और ग्लूकोज के साथ ऊर्जा पेय के नकारात्मक शारीरिक प्रभावों को जोड़ा है। इस समय, अन्य एडिटिव्स के प्रभाव को या तो कष्टप्रद लक्षणों या अधिक गंभीर दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार नहीं देखा गया है।
एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल
एनर्जी ड्रिंक्स से जुड़े कुछ अस्पताल की आपात स्थिति विशेष रूप से एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल के उपयोग के संयोजन से जुड़ी होती है।
दिलचस्प बात यह है कि, एनर्जी ड्रिंक्स में मिलाए जाने वाले अल्कोहल वाले पेय को एक प्रयोगात्मक सेटिंग में अल्कोहल की खपत और अल्कोहल की कुल मात्रा को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। जिन प्रतिभागियों को एनर्जी ड्रिंक में मिक्स की गई शराब दी गई थी, उनका अध्ययन तेज गति से किया गया और स्टडी प्रतिभागियों की तुलना में अधिक अल्कोहल का सेवन किया गया, जिन्हें अल्कोहल दिया गया जो एनर्जी ड्रिंक्स के साथ नहीं मिला।
बेशक, यह संयोजन और संबंधित व्यवहार संबंधी घटनाएं अपने स्वयं के कई दुष्प्रभावों का उत्पादन कर सकती हैं। एनर्जी ड्रिंक्स से प्रेरित बड़ी मात्रा में अल्कोहल की खपत व्यक्ति को अधिक से अधिक पीने के लिए प्रेरित कर सकती है। और, यह गलत धारणा कि ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित शराब किसी भी तरह खराब निर्णय या ड्राइविंग में खतरनाक त्रुटियों से बचा सकती है, जो मिश्रित पेय पदार्थों का सेवन करने वालों में गलत और खतरनाक अति आत्मविश्वास पैदा कर सकता है।
ऊर्जा पेय पर नीचे की रेखा
कुल मिलाकर, ऊर्जा पेय के साथ जुड़े जोखिम अपेक्षाकृत कम है जब उनके व्यापक उपभोग की तुलना में ऊर्जा पेय से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की घटनाओं को ध्यान में रखा जाता है। हालांकि, लोगों को इस बारे में जागरूक होने की जरूरत है कि वास्तव में एनर्जी ड्रिंक्स से जुड़ा जोखिम है, खासकर बहुत छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और दिल की समस्याओं या किडनी की समस्या वाले लोगों में। एक सेटिंग में कई एनर्जी ड्रिंक पीना बढ़ सकता है। हानिकारक प्रभाव, स्वस्थ लोगों के बीच भी।
बहुत से एक शब्द
लगभग हर कोई अधिक ऊर्जा, धीरज और अंतर्दृष्टि की कामना करता है। शॉर्टकट निश्चित रूप से आकर्षक हैं। फिर भी, 'अधिक' प्राप्त करना शायद ही कभी रासायनिक शॉर्टकट का उत्पाद है।
यदि आप समय के लिए बेताब महसूस कर रहे हैं, परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हैं, कालानुक्रमिक रूप से महसूस करते हैं कि आप अपने जीवन में 'अधिक' को बनाए रखने या निचोड़ने की कोशिश नहीं कर सकते हैं, यह आपकी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने और अपने आप को अलग रखने, स्थगित करने या धीमा करने का समय हो सकता है। अवास्तविक उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए रासायनिक शॉर्टकट का उपयोग करने के बजाय आपके कुछ लक्ष्य।
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