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गर्म महीनों की तुलना में वर्ष की ठंड के महीनों में स्ट्रोक की घटनाओं में मामूली वृद्धि के साथ-साथ खराब स्ट्रोक के परिणाम भी प्रतीत होते हैं। सर्दियों के महीनों में स्ट्रोक की घटनाओं में इस टक्कर के कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने कुछ संभावित कारकों की ओर इशारा किया है जो इस अद्भुत अवलोकन को समझा सकते हैं।मौसमी स्ट्रोक
फिनलैंड, ऑस्ट्रेलिया, संयुक्त राज्य अमेरिका, जर्मनी, ताइवान, चीन और ईरान के रूप में विविध देशों के अनुसंधान अध्ययनों ने बताया है कि गर्म महीनों में ठंड के महीनों में स्ट्रोक अधिक बार होते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि एक अन्य शोध अध्ययन ने भारत में मौसमी स्ट्रोक की प्रवृत्ति का अभाव दिखाया है, लेखकों ने बताया कि स्ट्रोक की घटना महीने या मौसम के आधार पर नहीं बदलती है। यह भारत में जलवायु से संबंधित हो सकता है, गर्म सर्दियों के साथ एक देश, और अन्य देशों की तुलना में अधिक सुसंगत वर्ष-दौर तापमान जिसमें मौसमी स्ट्रोक स्पाइक था।
संभावित कारण
ऐसा प्रतीत होता है कि माना जाता है कि ठंड के महीनों के दौरान स्ट्रोक की घटनाओं में वृद्धि के कई कारण रोके जा सकते हैं। इनमें संक्रमणों की बढ़ी हुई आवृत्ति, सूर्य के प्रकाश की कमी, अवसाद, एक इनडोर जीवन शैली और व्यायाम की कमी शामिल हैं।
आलिंद फिब्रिलेशन के कारण स्ट्रोक, दिल की स्थितियों में से एक जो स्ट्रोक का कारण बनता है, सर्दियों के महीनों के दौरान भी बढ़ जाता है। इस एसोसिएशन का यह कारण स्पष्ट रूप से नहीं बताया गया है।
संक्रमण
शोध से पता चला है कि कुछ संक्रमणों से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है- विशेष रूप से गंभीर संक्रमण। सामान्य तौर पर, सर्दी के महीनों में संक्रमण बढ़ता है, वही महीने जो स्ट्रोक की घटना में स्पाइक देखते हैं।
संक्रमण की रोकथाम आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप संक्रमण को पकड़ने के अपने अवसरों को कम कर सकते हैं। इनमें कीटाणुओं से बचने के लिए पूरी तरह से हाथ धोने और कीटाणुओं पर ध्यान देना शामिल है। आप कीटाणु रहित शॉपिंग कार्ट, ऑब्जेक्ट्स, हैंडल, टेबल आदि को छूने से बचने के लिए शॉपिंग या काम के दौरान सैनिटाइज़र या हैंड वाइप्स ले जाने पर विचार कर सकते हैं।
संक्रमण को कम करने के तरीकों में से एक में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि अनुशंसित टीकाकरण आज तक है। अधिकांश वयस्कों के लिए, संक्रमण और अस्पताल में भर्ती होने के लिए एक फ्लू वैक्सीन दिखाया गया है। कुछ शोध लेखों ने सुझाव दिया है कि जो वयस्क फ्लू के टीकाकरण प्राप्त करते हैं, उनके स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
आराम करना, हाइड्रेटेड रहना और बीमार होने पर काम या स्कूल से घर रहना, लंबे समय तक संक्रमण की संभावना को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। व्यायाम आपके संक्रमण को बढ़ा सकता है, लेकिन कभी-कभी यह वास्तव में सहायक हो सकता है।
इंडोर लाइफस्टाइल और व्यायाम की कमी
बाहर या कम से कम कोप्ड स्पेस से बाहर निकलने से आपको कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचाने में मदद मिल सकती है जो संक्रमण में योगदान कर सकते हैं। यदि आप स्वस्थ हैं, तो तेज ठंड के मौसम में तेज चलना या बाहर दौड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है और इसे लाभकारी माना जाता है।
सर्दियों में अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर अतिरिक्त ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि व्यायाम स्वस्थ रहने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है। वास्तव में, व्यायाम के कुछ लाभ, जैसे उच्च रक्तचाप को कम करना, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करना और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना और वजन कम करना, ये सभी स्ट्रोक से बचाने में आपकी मदद करते हैं।
डिप्रेशन
सूर्य के प्रकाश की कमी, शारीरिक गतिविधि की कमी, और बाहर जाने में असमर्थता, सभी अवसाद में योगदान करने के लिए सिद्ध हुए हैं, जो बदले में, स्ट्रोक और खराब स्ट्रोक के परिणामों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है जिसे उचित उपचार के साथ सुधारने के लिए दिखाया गया है। पहला चरण मान्यता है।
कुछ लोगों के लिए, संज्ञानात्मक रणनीति सर्दियों के अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, कई व्यक्तियों को हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जैसे परामर्श और / या अवसाद के लिए दवा
धूप की कमी
धूप की कमी अवसाद और संभवतः स्ट्रोक में योगदान करती है। सर्दियों में विटामिन डी की कमी अधिक आम है, और इसे अवसाद और मौसमी स्नेह संबंधी विकार से जोड़ा गया है।
जहां आप रहते हैं उस जलवायु के आधार पर, अधिक धूप पाने का सबसे प्रभावी तरीका छुट्टी पर जाना हो सकता है। हालांकि, यह ज्यादातर लोगों के लिए एक यथार्थवादी विकल्प नहीं है। मौसमी भावात्मक विकार के लिए डिज़ाइन किए गए लैंप प्रकाश का उत्सर्जन करते हैं जो सर्दियों के अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने दिन में अधिक विटामिन डी प्राप्त करनाबहुत से एक शब्द
स्ट्रोक की घटनाओं में हल्की मौसमी वृद्धि कुछ आश्चर्यजनक है। अच्छी खबर यह है कि ऐसे तरीके हैं जिनसे आप स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना, अवसाद के लक्षणों के लिए चिकित्सा पर ध्यान देना, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने की कोशिश करना, और संक्रमण से बचने के लिए कदम उठाना सभी एक स्ट्रोक होने के आपके जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं।
बेशक, स्ट्रोक जोखिम कारकों पर ध्यान देना और रोकथाम सभी के लिए पूरे वर्ष महत्वपूर्ण है, भले ही आप गर्म जलवायु में रहते हों।