विषय
- कारण के आधार पर मनोभ्रंश जोखिम कारकों को समझें
- संवहनी स्वास्थ्य का महत्व
- मनोभ्रंश निवारण: अब लेने के लिए 5 कदम
द्वारा समीक्षित:
रेबेका गोट्समैन, एम.डी., पीएच.डी.
मनोभ्रंश को स्मृति की हानि, सोच और तर्क के साथ समस्याओं और स्वतंत्र रूप से कार्य और जीवन गतिविधियों के साथ ले जाने में असमर्थता द्वारा परिभाषित किया गया है। मनोभ्रंश के कई प्रकार हैं। अल्जाइमर रोग सबसे आम है, लेकिन मनोभ्रंश के एक तिहाई लोगों के लिए, यहां तक कि अल्जाइमर से पीड़ित कुछ लोगों में, संवहनी रोग एक प्रमुख कारण है।
अच्छी खबर यह है कि आप मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकते हैं। रेबेका गोट्समैन, जॉन्स हॉपकिन्स न्यूरोलॉजिस्ट के एम.डी., पीएचडी, बताते हैं कि कैसे।
कारण के आधार पर मनोभ्रंश जोखिम कारकों को समझें
अल्जाइमर रोग मस्तिष्क की सतह पर चिपचिपा प्रोटीन जमा से जुड़ा है। संवहनी मनोभ्रंश का परिणाम एथेरोस्क्लेरोसिस प्लाक बिल्डअप और धमनियों के संकीर्ण होने से होता है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह से समझौता करते हैं। "हम अब समझते हैं कि कई लोग वास्तव में दोनों प्रकार के मनोभ्रंश का मिश्रण होते हैं, इसलिए दोनों प्रकार के उपचार या रोकथाम के तरीकों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है," गोट्समैन कहते हैं।
संवहनी स्वास्थ्य का महत्व
वर्तमान में, शोधकर्ता अभी भी अल्जाइमर रोग के कारणों और इसके उपचार के तरीके को समझने की कोशिश कर रहे हैं।
लेकिन, गोट्समैन कहते हैं, मनोभ्रंश के संवहनी कारण एक और कहानी है। संवहनी रोग मनोभ्रंश का कारण या बिगड़ सकता है। उच्च रक्त चाप के साथ रोगग्रस्त रक्त वाहिकाएं रक्तस्राव के छोटे क्षेत्रों या मस्तिष्क में अवरुद्ध रक्त प्रवाह का कारण बन सकती हैं - "साइलेंट स्ट्रोक" - जो ध्यान देने योग्य लक्षणों का कारण भी नहीं हो सकता है।
लेकिन जब मस्तिष्क की चोट के ये छोटे क्षेत्र बार-बार होते हैं, तो एक व्यक्ति स्मृति, चाल, संतुलन और मस्तिष्क के अन्य कार्यों के साथ समस्याओं का विकास कर सकता है। शोधकर्ता विशेष रूप से अल्जाइमर डिमेंशिया के विकास में संवहनी रोग की भूमिका का पता लगा रहे हैं, लेकिन यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि ऐसा होता है या कैसे होता है।
यदि हम मनोभ्रंश के सभी कारणों को देखते हैं, तो यह अनुमान लगाया गया है कि तीन में से एक मामला रोकने योग्य है। "
रेबेका गोट्समैन, एम.डी., पीएच.डी.आपके रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम उठाने से जीवनशैली में बदलाव होता है। चूंकि मस्तिष्क में परिवर्तन मनोभ्रंश के लक्षण दिखाई देने से पहले शुरू हो सकते हैं, पहले आप अपने संवहनी स्वास्थ्य को संरक्षित करना शुरू करते हैं, आपके मस्तिष्क के लिए बेहतर।
यहाँ एक बोनस है: रक्त वाहिका स्वास्थ्य में सुधार आपको स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य गंभीर बीमारियों से भी बचने में मदद करता है।
गोट्समैन कहते हैं, "अगर हम मनोभ्रंश के सभी कारणों को देखते हैं, तो यह अनुमान लगाया गया है कि तीन में से एक मामला रोकने योग्य है। हम अल्जाइमर रोग के अंतर्निहित तंत्र को रोकने या उलटने के लिए अभी कुछ नहीं कर सकते, लेकिन हम उच्च रक्तचाप और संवहनी रोग जोखिम कारकों के बारे में कुछ कर सकते हैं। "
मनोभ्रंश निवारण: अब लेने के लिए 5 कदम
जबकि भुलक्कड़पन और सोचने की समस्याएं 60 या उससे अधिक उम्र के लोगों में अक्सर दिखाई देती हैं, चिकित्सा अनुसंधान यह पता लगा रहा है कि बीमारी कई साल पहले मस्तिष्क में परिवर्तन करना शुरू कर देती है।
JAMA न्यूरोलॉजी में 2017 के एक लेख में, गोट्समैन और सह-लेखकों ने धूम्रपान, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध और 25 साल से अधिक मनोभ्रंश के विकास के अवसर को देखने के लिए देश भर से 15,744 लोगों के डेटा को देखा।
"मध्यम आयु में उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अगले 25 वर्षों में मनोभ्रंश होने का खतरा 40% बढ़ जाता है," गोट्समैन कहते हैं। “और मधुमेह के मामले में, यह जोखिम 80% बढ़ जाता है। यह अल्जाइमर के लिए आनुवांशिक भेद्यता होने के रूप में लगभग एक अधिक जोखिम है। ”
आपके 40 के दशक में स्वस्थ विकल्प और जीवनशैली में बदलाव से आपके मनोभ्रंश जोखिम में फर्क पड़ सकता है। पट्टिका बिल्डअप और अपनी धमनियों को संकुचित करने की रणनीति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) को नियंत्रित करें।
- पता मधुमेह।
- धूम्रपान छोड़ने।
- स्वस्थ वजन प्राप्त करें और बनाए रखें।
- अधिक शारीरिक गतिविधि करें।
यह संवहनी स्वास्थ्य को संबोधित करने और मनोभ्रंश को संभावित रूप से रोकने के लिए बहुत जल्द नहीं है। "आपको लगता है कि इससे पहले कि आपको लगता है कि इन चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है," गोट्समैन कहते हैं।