विषय
- सम्बन्ध
- अवसाद को पहचानना
- हेल्थकेयर टीम की स्थापना करें
- अपने दवा विकल्प का मूल्यांकन करें
- बहुत से एक शब्द
माइग्रेन और अवसाद के बीच जैविक लिंक जटिल है और जीन, कम सेरोटोनिन उत्पादन या अन्य कारकों से संबंधित हो सकता है। वे अधिक समझने के लायक हैं, खासकर जब दोनों स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए काम कर रहे हों।
सम्बन्ध
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि माइग्रेन और अवसाद के बीच संबंध एक दो-तरफा सड़क है: एक होने से आपको दूसरे का अधिक खतरा होता है। कोई भी यह नहीं जानता कि वास्तव में माइग्रेन या अवसाद का कारण क्या है, लेकिन इसके बारे में कुछ सिद्धांत क्यों हैं। दो जुड़े हुए हैं।
साझा किया गया जीन
आनुवांशिकी माइग्रेन और अवसाद दोनों के विकास में व्यक्तिगत रूप से एक भूमिका निभाती दिखाई देती है। जुड़वां और पारिवारिक अध्ययनों के लिए धन्यवाद, विशेषज्ञों का मानना है कि माइग्रेन और अवसाद के बीच संबंध का कम से कम हिस्सा यह है कि वे कुछ जीन साझा करते हैं जो इन स्थितियों के विकास को गति प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं।
हालांकि इस साझा आनुवंशिक लिंक को साबित करने के लिए कोई निश्चित जीन की पहचान नहीं की गई है, लेकिन प्रमुख संदिग्ध जीन हैं जो आपके मस्तिष्क में कई रासायनिक दूतों को प्रभावित करते हैं जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है, विशेष रूप से सेरोटोनिन, डोपामाइन, और गामा एमिनोब्यूटोइक एसिड (जीएबीए)।माना जाता है कि MTHFR और BDNF जीन में वेरिएंट की भी भूमिका होती है।
कुछ शोध यह भी बताते हैं कि माइग्रेन और अवसाद हमेशा दूसरे के परिणामस्वरूप नहीं होते हैं। या तो स्थिति से जुड़े आनुवांशिक रास्ते आपको स्वतंत्र रूप से माइग्रेन के सिरदर्द और अवसाद दोनों को विकसित करने की अनुमति दे सकते हैं।
क्या माइग्रेन वंशानुगत हैं?सेरोटोनर्जिक डिसफंक्शन
मस्तिष्क में कम सेरोटोनिन स्तर को अवसाद से जोड़ा गया है। इसी तरह, सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट से कुछ लोगों में माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। क्योंकि सेरोटोनिन दोनों स्थितियों में एक बड़ी भूमिका निभाता है, माइग्रेन और अवसाद के बीच संबंध के लिए एक और परिकल्पना सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार प्रणाली की शिथिलता है।
हार्मोनल प्रभाव
महिला हार्मोन भी माइग्रेन और अवसाद दोनों में योगदान करने के लिए सोचा जाता है क्योंकि दोनों स्थितियों की दर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी है। मासिक धर्म चक्र, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और पेरिमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण यह संभव है। दिलचस्प बात यह है कि रजोनिवृत्ति के बाद, एक महिला को अवसाद का खतरा कम हो जाता है और माइग्रेन कई महिलाओं के लिए बेहतर हो जाता है, संभवतः कम स्तर की कमी के लिए धन्यवाद। एस्ट्रोजन।
माइग्रेन-एस्ट्रोजन कनेक्शनएचपीए एक्सिस डिसफंक्शन
एक डिसफंक्शनल हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) अक्ष भी माइग्रेन और अवसाद में योगदान कर सकता है। एचपीए अक्ष में आपके मस्तिष्क के भाग के बीच बातचीत शामिल होती है जिसे हाइपोथैलेमस, आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि और आपके अधिवृक्क प्रणाली कहा जाता है। यह नियंत्रित करता है कि आपका शरीर कैसे तनाव का जवाब देता है और आपके शरीर में विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करता है।
वैज्ञानिक अभी भी कई स्वास्थ्य स्थितियों में एचपीए अक्ष की शिथिलता की भूमिका को समझने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह माइग्रेन और अवसाद के अलावा सभी तरह के मुद्दों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि फाइब्रोमायल्गिया, चिंता विकार, बेचैन पैर सिंड्रोम, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)।
एचपीए एक्सिस की भूमिका
अवसाद को पहचानना
माइग्रेन के लक्षण आपके लिए काफी स्पष्ट हो सकते हैं, लेकिन अवसाद के लक्षणों की पहचान करना कठिन हो सकता है।
अवसाद एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। शामिल करने के लिए सामान्य लक्षण, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
- उदासी, मूल्यहीनता या निराशावाद की भावनाएँ
- चंचलता और बेचैनी
- उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो एक बार आनंद ले रहे थे
- अत्यधिक थकान और ऊर्जा की हानि
- नींद के पैटर्न में बदलाव (या तो बहुत कम या बहुत कम नींद)
यदि आपके पास दो सप्ताह से अधिक समय तक इस तरह के संकेत या लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें। उपचार से आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है और, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अवसाद छोड़ने से पुरानी माइग्रेन विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
हेल्थकेयर टीम की स्थापना करें
माइग्रेन और अवसाद के तंत्र हाथ से जाते हैं, इसलिए एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्षणों और उपचार विकल्पों का पूरी तरह से मूल्यांकन करने के लिए एक साथ काम करेगा। याद रखें, माइग्रेन केवल अवसाद का लक्षण नहीं है, बल्कि इसका अपना विकार है।
अपने चिकित्सकों के साथ काम करने के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक की सेवाओं को भी सूचीबद्ध कर सकते हैं। दवा के साथ संयुक्त व्यवहार (बायोफीडबैक, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और प्रगतिशील मांसपेशी छूट) को माइग्रेन के लिए सबसे अधिक लाभकारी उपचार के रूप में दिखाया गया है, इसलिए यह इस प्रकार है कि यह संयोजन सह-अवसाद अवसाद के इलाज में समान रूप से सफल हो सकता है। और माइग्रेन।
वास्तव में, 2015 के एक पायलट अध्ययन ने 12 साप्ताहिक में सिरदर्द और अवसाद दोनों का इलाज करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक सीबीटी कार्यक्रम का उपयोग किया, जिसमें विश्राम प्रशिक्षण, अवसाद और सिरदर्द के बारे में शिक्षा, सामाजिक कौशल प्रशिक्षण, जीवन शैली प्रबंधन और दर्द प्रबंधन प्रशिक्षण जैसे घटकों पर ध्यान केंद्रित किया गया। । उपचार के अंत तक, न केवल प्रतिभागियों के सिरदर्द और अवसाद नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम हो गए थे (जो सीबीटी के बिना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के तहत नियमित देखभाल प्राप्त करते थे), लेकिन उन्होंने कम चिंता और जीवन की बेहतर गुणवत्ता की भी रिपोर्ट की। । उपचार के बाद चार महीने के बाद, ये सुधार अभी भी जारी थे।
अपने दवा विकल्प का मूल्यांकन करें
जब यह पता चला कि कुछ लोगों को अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने वाले जैविक कारक भी उन्हें माइग्रेन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, तो यह भी खुलासा किया गया कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट भी माइग्रेन की गंभीरता और आवृत्ति को कम कर सकते हैं।
ऐसे मामलों में जहां आपका अवसाद हल्का होता है, आपके अवसाद और माइग्रेन दोनों के लिए सिर्फ एक दवा का उपयोग करना आपके लिए काम कर सकता है।
एंटीडिपेंटेंट्स के दो उदाहरण जो आपके माइग्रेन को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने दोनों में काम कर सकते हैं:
- एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन), एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट
- एफटेक्सोर (वेनालाफैक्सिन), एक सेरोटोनिन-नोरपाइनफ्राइन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI)
हालांकि, इसके बजाय यह अधिक प्रभावी हो सकता है और प्रत्येक स्थिति के लिए अलग-अलग दवाओं का उपयोग करने के दुष्प्रभावों की संभावना को कम कर सकता है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि एक ही दवा आमतौर पर प्रत्येक स्थिति के लिए अलग-अलग समायोजन के साथ अलग-अलग खुराक पर दी जाती है।
उदाहरण के लिए, एलाविल कुछ दुष्प्रभाव के साथ कम खुराक पर माइग्रेन के लिए प्रभावी है, लेकिन अवसाद के लिए प्रभावी होने के लिए उच्च खुराक लेता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक दुष्प्रभाव होते हैं।
इस वजह से, आपका डॉक्टर इसके बजाय एक एंटीडिप्रेसेंट के साथ-साथ गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडीएस) या ट्रिप्टान जैसे पारंपरिक माइग्रेन दवाओं को लिख सकता है। यह आपके लक्षणों को लक्षित करने में अधिक प्रभावी होने की संभावना है, साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि आपके सबसे कम दुष्प्रभाव हैं।
बहुत से एक शब्द
यदि आप अपने माइग्रेन के अलावा अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंता के लक्षणों से पीड़ित हैं, तो मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक का इलाज करते समय, दूसरे को मदद मिल सकती है, ये दो जटिल बीमारियां हैं, जिनके लिए डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है। अपने शरीर और मन का अच्छे से ख्याल रखें। वहाँ कई प्रभावी उपचार हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।