विषय
- अपने आप को ठीक रखें
- शारीरिक अलगाव का अभ्यास करें लेकिन सामाजिक अलगाव का नहीं
- जुड़े रहने के लिए प्रौद्योगिकी
- बड़ों को शामिल रखें
- COVID-19 संक्रमण के जोखिम को कम करें
- एक योजना पर निर्णय लें
- लक्षण या जोखिम? आगे बुलाओ
द्वारा समीक्षित:
एलिसिया अर्बजे, एम.डी., एम.पी.एच., पीएच.डी.
जब यह COVID-19 की बात आती है, तो नए कोरोनावायरस के कारण होने वाली बीमारी, पुराने लोग विशेष रूप से गंभीर बीमारी की चपेट में आते हैं। शोध से पता चलता है कि 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्क, विशेष रूप से दिल की बीमारी, विशेषकर हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, मधुमेह या कैंसर से पीड़ित लोगों में अन्य आयु वर्गों की तुलना में गंभीर - यहां तक कि घातक - कोरोनावायरस संक्रमण होने की संभावना है।
यदि आप किसी पुराने प्रियजन की देखभाल कर रहे हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं। एलिसिया अर्बजे, एम.डी., एम.पी.एच., पीएच.डी. जॉन्स हॉपकिन्स में आंतरिक चिकित्सा और जराचिकित्सा में माहिर हैं। वह साझा करती है जो आपको बुजुर्ग लोगों को सुरक्षित रखने के लिए जानने की जरूरत है, और अगर वे COVID-19 से संक्रमित हो जाते हैं तो क्या करें।
अपने आप को ठीक रखें
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक कार्यवाहक के रूप में आपको खुद को संक्रमित होने से बचने के लिए सभी सावधानी बरतनी चाहिए। यहाँ मूल बातें हैं:
- भोजन उपलब्ध कराने, भोजन तैयार करने, बाथरूम का उपयोग करने या सार्वजनिक स्थानों पर सतहों को छूने से कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोएं।
- भीड़ से बचें, और अगर आपको खांसी या छींक आती है, तो अपनी कोहनी के मोड़ पर या डिस्पोजेबल ऊतक में करें।
- अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें।
- अपने घर में अक्सर साफ-सुथरी छुई-मुई सतहों को, जिसमें आपके प्रियजन द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली गतिशीलता और चिकित्सा उपकरण शामिल हैं, जैसे कि वॉकर, कैन और हैंडिल।
शारीरिक अलगाव का अभ्यास करें लेकिन सामाजिक अलगाव का नहीं
COVID -19 को पकड़ने वाले अपने पुराने परिवार के सदस्यों के जोखिम को कम करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है व्यक्ति की यात्राओं को सीमित करना। लेकिन यह पुराने वयस्कों के लिए कठिन हो सकता है जो दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताते हैं।
अर्बजे कहते हैं, "शारीरिक रूप से दूर होने का मतलब अलगाव या अकेलापन नहीं है। हमें वृद्ध वयस्कों को सुरक्षित रखने की आवश्यकता है, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि सामाजिक अलगाव वृद्ध लोगों की प्रतिरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ”
वह नोट करती है कि सामाजिक संपर्कों के मामले में, वरिष्ठों को अपने मित्रों और परिवार के सामान्य चक्र से परे सोचने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। अर्बजे कहते हैं, "मेल वाहक को नमस्ते कहना या पास-पास के पड़ोसियों की जाँच से जुड़ाव की भावना बढ़ सकती है।"
कई घरों में पूजा के दरवाजे बंद होने के साथ जब तक महामारी शांत नहीं हो जाती, तब तक विशेष रूप से बुजुर्गों को कट लग सकता है। "आस्था समुदाय अक्सर बड़े वयस्कों के सामाजिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा होता है," अरबाज़ कहते हैं। देखभाल करने वालों को अपने प्रियजनों को आध्यात्मिक सेवाओं और समर्थन के लिए ऑनलाइन सेवाओं और आउटरीच में मदद मिल सकती है। ”
जुड़े रहने के लिए प्रौद्योगिकी
महामारी के दौरान पुराने वयस्कों को शामिल करने, उद्देश्यपूर्ण और कम अकेला महसूस करने में मदद करने के लिए:
- उन्हें दिखाएं कि स्मार्टफोन, लैपटॉप या टैबलेट का उपयोग करके दूसरों के साथ वीडियो चैट कैसे करें।
- श्रवण चुनौतियों के साथ वयस्कों के लिए कैप्शन प्रदान करने के लिए इन उपकरणों पर एप्लिकेशन का उपयोग करें।
- अपने घर के बाहर दोस्तों और परिवार को टेलीफोन पर प्रोत्साहित करें, अपने प्रियजन की आत्माओं को उठाने के लिए नोट्स लिखें या कार्ड भेजें।
बड़ों को शामिल रखें
Arbaje होमबाउंड पुराने वयस्कों को एक प्रोजेक्ट देने की सलाह देता है जो वे काम कर सकते हैं। “पुरानी तस्वीरों और यादगार चीजों को एक साथ रखने और व्यवस्थित करने के बारे में सोचें, और उन कहानियों और सुखद यादों का आनंद लें जो वे प्रेरित करते हैं। किसी बुजुर्ग के लिए एक पसंदीदा पारिवारिक नुस्खा पकाने या घर के अन्य लोगों के साथ पसंदीदा गाने या फिल्में साझा करने का एक अच्छा समय हो सकता है। ”
COVID-19 संक्रमण के जोखिम को कम करें
अनावश्यक डॉक्टर का दौरा स्थगित करें। यदि आपकी देखभाल में एक वृद्ध वयस्क अच्छी तरह से महसूस कर रहा है, तो उन्हें वैकल्पिक प्रक्रियाओं, वार्षिक चेकअप और अन्य गैर-आवश्यक डॉक्टर के दौरे में मदद करने पर विचार करें।
ध्यान रखें कि कई पुराने लोग, विशेष रूप से पुरानी बीमारी के साथ रहने वाले, उनके देखभाल करने वालों के साथ महत्वपूर्ण संबंध हैं। उन्हें संपर्क में रहने में मदद करने के लिए, अपने डॉक्टरों के कार्यालयों से पूछें कि क्या वे टेलीमेडिसिन की पेशकश करते हैं, जो डॉक्टरों और रोगियों को आमने-सामने के बजाय वीडियो, ईमेल या अन्य साधनों पर संवाद करने में सक्षम बनाता है।
यात्रा से बचें। बड़े वयस्कों को गैर-आवश्यक यात्रा बंद कर देनी चाहिए, विशेष रूप से यात्राओं के साथ यात्राएं या यात्राएं जो उन्हें भीड़ को उजागर करेगी।
एक योजना पर निर्णय लें
यदि आप अपने पुराने परिवार के सदस्य को इस बात की चर्चा में शामिल कर सकते हैं कि आप दिनचर्या के व्यवधानों का प्रबंधन कैसे करेंगे और यदि वे (या आपके परिवार में कोई और) बीमार हो जाता है तो क्या होगा। एक परिवार के रूप में समय से पहले बातें करना तनाव को कम कर सकता है और सभी को अधिक शामिल और तैयार महसूस करने में मदद कर सकता है।
आपातकालीन संपर्क चुनें। यदि आप मुख्य देखभालकर्ता हैं, तो पास के किसी व्यक्ति को नामित करें जिस पर आप अपने बुजुर्ग परिवार के सदस्य की देखभाल के लिए भरोसा कर सकते हैं यदि आप स्वयं बीमार हो जाते हैं।
संचित करना। एक से तीन महीने की दवाइयाँ, और कम से कम दो हफ़्ते का भोजन, ओवर-द-काउंटर उपचार, पालतू पशु की आपूर्ति और अन्य आवश्यक चीजें इकट्ठा करें। पता करें कि आपके क्षेत्र में कौन सी डिलीवरी सेवाएं उपलब्ध हैं।
लक्षण या जोखिम? आगे बुलाओ
यदि आप या आपके प्रियजन को पता चलता है कि आप COVID-19 के निदान वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आ गए हैं या यदि आपके घर में किसी को भी खांसी, बुखार या सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण विकसित होते हैं, तो अपने परिवार के डॉक्टर, नर्स हेल्पलाइन या तत्काल देखभाल सुविधा से संपर्क करें। जब आप बीमार महसूस करते हैं तो यहां क्या करना है
सांस की तकलीफ या तेज बुखार जैसी मेडिकल इमरजेंसी के लिए 911 पर कॉल करें।