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जब आपके लक्षण सक्रिय होते हैं, और जब आपके लक्षण कम हो जाते हैं, तब लुपस का प्रभुत्व बीमारी और कल्याण के समय होता है। स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को स्थापित करते हुए जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रहे होते हैं, तो आप ल्यूपस के साथ जीवन का सामना करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि जब वे उठते हैं, तब आपको भड़कने के प्रभावों का सामना करने में मदद मिल सकती है, ऐसी रणनीतियों को आपकी बीमारी के समग्र प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं।याद रखें, हालांकि, यह लुपस उन लोगों को प्रभावित करता है जिनके पास यह अलग-अलग तरीकों से होता है, इसलिए जीवनशैली में बदलाव जो आपको अत्यधिक व्यक्तिगत बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आपके निवेशों में सहायक पुरस्कार मिलने में कुछ समय लग सकता है।
जैसा कि आप इस नए मार्ग की यात्रा करते हैं, इन सुझावों पर विचार करें, और अपने निर्धारित उपचार योजना के महत्व के बारे में याद दिलाना जारी रखें।
भावुक
ल्यूपस कई बार एक भावनात्मक टोल ले सकता है, खासकर जब आप उन लक्षणों से निपट रहे होते हैं जो आपको सामान्य रूप से जो करते हैं, उसे सीमित कर सकते हैं या रोक सकते हैं। आपको अपनी बीमारी दूसरों को समझाने में भी मुश्किल हो सकती है। यह सब पूरी तरह से सामान्य है और संभवत: समय के साथ आसान हो जाएगा। ये सुझाव मदद कर सकते हैं।
खुद के लिए समय निकालें
सुनिश्चित करें कि आपके पास उन चीजों को करने का समय है जो आपको पसंद हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है, दोनों ही खाड़ी में तनाव बनाए रखने और आराम करने, आराम करने और अपनी बीमारी से ध्यान हटाने के लिए खुद को समय देने के लिए आवश्यक हैं।
जहां जरूरत हो वहां समायोजन करें
याद रखें, ल्यूपस वाले कई लोग काम करना जारी रख सकते हैं या स्कूल जा सकते हैं, हालाँकि आपको शायद कुछ समायोजन करने होंगे। इसमें आपके द्वारा अपने शिक्षकों या प्रोफेसरों के साथ संचार को खुला रखने के लिए काम करने के घंटों में कुछ भी शामिल किया जा सकता है जो वास्तव में आपकी नौकरी बदल रहा है। आपको अपने स्वास्थ्य को समायोजित करने के लिए सबसे अच्छा काम करने की आवश्यकता है।
अपने तनाव का प्रबंधन करें
भावनात्मक तनाव को ल्यूपस ट्रिगर माना जाता है, इसलिए तनाव को प्रबंधित करना और कम करना बहुत जरूरी है। तनाव का सीधा असर दर्द पर भी होता है, जो अक्सर इसकी तीव्रता को बढ़ाता है। अपने जीवन के उन क्षेत्रों का प्रबंधन करने की पूरी कोशिश करें जो सबसे अधिक तनाव का कारण बनते हैं।
माना जाता है कि भावनात्मक तनाव ल्यूपस के लिए एक ट्रिगर है और बीमारी से भड़क जाता है।
इसके अतिरिक्त, विश्राम तकनीकों और गहरी साँस लेने के व्यायामों पर विचार करें ताकि आपको शांत करने में मदद मिल सके। व्यायाम और खुद के लिए समय बनाना तनाव को नियंत्रित करने और कम करने के अन्य तरीके हैं।
ब्रेन फॉग के लिए देखें
ल्यूपस फॉग, जिसे मस्तिष्क कोहरे के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य ल्यूपस अनुभव है और इसमें विभिन्न प्रकार की स्मृति और सोच की समस्याएं शामिल हैं, जैसे भूलने की बीमारी, चीजों को गलत तरीके से समझना, स्पष्ट रूप से एकाग्रता की समस्याओं को सोचने में परेशानी, या शब्दों के साथ आने वाली परेशानी जो आपके टिप पर सही हैं। जीभ।
जब आप पहली बार एक प्रकार का वृक्ष कोहरे का अनुभव करते हैं, तो यह डरावना हो सकता है और आप डर सकते हैं कि आप मनोभ्रंश का अनुभव कर रहे हैं। ल्यूपस फॉग डिमेंशिया नहीं है और डिमेंशिया के विपरीत, ल्यूपस फॉग समय के साथ उत्तरोत्तर बदतर नहीं होता है। अन्य ल्यूपस लक्षणों की तरह, ल्यूपस फॉग का आना और जाना होता है।
डॉक्टरों को यह सुनिश्चित नहीं है कि ल्यूपस वाले लोगों में मस्तिष्क कोहरे का कारण बनता है, और लक्षण के लिए कोई विश्वसनीय प्रभावी चिकित्सा उपचार नहीं है।
ल्यूपस फॉग न केवल एक संज्ञानात्मक अनुभव है-यह एक भावनात्मक भी हो सकता है, क्योंकि यह आपके सोचने, याद करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है, मस्तिष्क कोहरे आपके जीवन के कई हिस्सों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, कभी-कभी बहुत ही कोर को चुनौती देते हैं। अपनी पहचान के दुःख, उदासी और हताशा न केवल समझ में आता है बल्कि सामान्य भी है।
जैसा कि आप इसे नेविगेट करते हैं, लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए व्यावहारिक चरणों की ओर मुड़ें:
- जैसे ही आप उन्हें नोटिस करते हैं कि आप क्या कर रहे थे, क्या हुआ था, और तारीख क्या है, अपने ल्यूपस फॉग के लक्षणों को लिख लें। अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए अपने नोट्स लें।
- स्टिकी नोट्स, एक कैलेंडर, एक योजनाकार, एक पत्रिका, या जो कुछ भी आपको अपनी ज़रूरत की चीज़ों को याद करने में मदद करने के लिए लेता है (नियुक्तियों, घटनाओं, नाम, वार्तालाप विवरण) सब कुछ नीचे लिखें। सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा कुछ ऐसा हो, जिस पर आपको कुछ महत्वपूर्ण याद हो। यह आसान हो जाएगा जितना अधिक आप इसे करने के लिए याद करेंगे।
- अपने स्मार्टफोन पर रिमाइंडर, कैलेंडर और नोट्स सुविधाओं का उपयोग करें, या संबंधित ऐप्स आज़माएं। आपको याद रखने वाली चीजों की तस्वीरें लें। अनुस्मारक के रूप में अपने आप को पाठ या ईमेल भेजें। अपनी दवाओं के लिए अलार्म सेट करें।
- उन प्रश्नों के बारे में लिखिए जो आपके डॉक्टर के पास हैं, जैसे आप उनके बारे में सोचते हैं। आवश्यकतानुसार सूची में जोड़ें और इसे अपनी अगली नियुक्ति पर ले जाएं।
- खुद के लिए दयालु रहें। ल्यूपस कोहरा आपकी गलती नहीं है और आप इससे निपटने के तरीके सीखेंगे। जब आप निराश महसूस करते हैं, तो एक गहरी साँस लें-और हंसी से डरो मत।
शारीरिक
ल्यूपस के शारीरिक लक्षणों का सामना करने के कई तरीके हैं, जिसमें आहार, व्यायाम, दवाएं, सूरज की सुरक्षा और पर्याप्त आराम करना शामिल हैं।
अपने आहार को मध्यम करें
आपके पास एक आम गलत धारणा यह हो सकती है कि "अच्छे" और "बुरे" खाद्य पदार्थ हैं और एक ल्यूपस आहार में उन वस्तुओं का समावेश या बहिष्करण आपके ल्यूपस लक्षणों को या तो बढ़ा देगा या कम कर देगा। आमतौर पर ऐसा नहीं होता है।
थोड़ा सा सबूत है कि ल्यूपस को ट्रिगर किया जा सकता है या विशिष्ट खाद्य पदार्थों या किसी एक भोजन से भड़क सकता है।
किसी भी आहार के साथ, मॉडरेशन एक महत्वपूर्ण कारक है। उदाहरण के लिए, अमीर पनीर का एक टुकड़ा, भड़कना या सूजन को ट्रिगर नहीं करता है, लेकिन समृद्ध चीज़ों से भरा आहार हो सकता है।
जब आपके पास ल्यूपस होता है, तो आपके ल्यूपस से संबंधित स्थितियां विशिष्ट लक्षण पैदा कर सकती हैं जो आहार से जुड़ी हो सकती हैं।
दूसरी ओर, ल्यूपस से संबंधित विशिष्ट लक्षणों या स्थितियों के आधार पर कुछ आहार प्रतिबंधों की सिफारिश की जा सकती है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
- वजन कम होना / भूख न लगना: जब आपको नव निदान किया जाता है तो भूख कम लगना आम बात है और यह अक्सर बीमारी, आपके शरीर को नई दवाओं या दोनों के साथ समायोजित करने के लिए है। अपने आहार के समायोजन पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करके उन चिंताओं को दूर कर सकते हैं। अधिक बार छोटे भोजन खाने से भी मदद मिल सकती है।
- भार बढ़ना: यह लोगों के लिए प्रेडनिसोन की तरह कॉर्टिकोस्टेरॉइड के उपयोग से वजन बढ़ाने के लिए आम है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लक्षणों को नियंत्रित करते हुए आप सबसे कम खुराक पर संभव हो, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने रुमेटोलॉजिस्ट से बात करना महत्वपूर्ण है। एक व्यायाम कार्यक्रम की शुरुआत करना बहुत मददगार हो सकता है और अधिक वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है। अल्पकालिक पोषण परामर्श को भी मदद करने के लिए दिखाया गया है।
- दवाएं: आपकी दवा ईर्ष्या से लेकर दर्दनाक मुंह के छालों तक कई मुद्दों का कारण बन सकती है, जो कि आप कैसे खाते हैं, यह प्रभावित कर सकता है। आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बोलने से यह निर्धारित होगा कि आपकी दवा या खुराक में समायोजन आवश्यक है या नहीं। कुछ उदाहरणों में, आपके मुंह में उपयोग के लिए एनेस्थेटिक्स (शिशुओं के लिए उपयोग किए जाने वाले समान हैं) जो मुंह के छालों के दर्द को कम कर सकते हैं।
- ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर की हड्डियाँ घनत्व खो देती हैं और इस प्रकार, आसानी से टूट जाती हैं। हालाँकि यह स्थिति अक्सर वृद्ध, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रभावित करती है, यह किसी को भी प्रभावित कर सकती है जो कुछ समय के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि स्टेरॉयड लेने के सिर्फ एक सप्ताह के भीतर हड्डी का नुकसान हो सकता है। पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है और आपके रक्त के स्तर की निगरानी की जाती है; आपको कैल्शियम सप्लीमेंट भी लेना पड़ सकता है।
- गुर्दे की बीमारी: यदि आपके ल्यूपस (ल्यूपस नेफ्रैटिस) के परिणामस्वरूप गुर्दे की बीमारी का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर एक विशेष आहार-संभावित सोडियम, पोटेशियम, या प्रोटीन के साथ-साथ मानक उपचार विकल्पों के साथ सुझाव दे सकता है। मसाला हल्दी ( कर्क्यूमिन) कम से कम चूहों में ल्यूपस नेफ्रैटिस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
- हृदय रोग: ल्यूपस हृदय संबंधी जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना), ल्यूपस मायोकार्डिटिस और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। कम वसा वाला आहार एथेरोस्क्लेरोसिस का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
निर्धारित के रूप में अपने दवा ले लो
आपकी दवाएँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि आपकी बीमारी कैसे बढ़ती है और कितनी बार भड़क उठती है। जब आपको माना जाता है, तो उन्हें लेने के लिए याद रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको दवा लेने की आदत नहीं है।
आपकी दवाएं लेने के लिए याद रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपनी दवाओं को हर दिन एक ही समय पर लें, कुछ और के साथ मेल खाना जो आप नियमित रूप से करते हैं, जैसे अपने दांतों को ब्रश करना।
- जब आप अपनी दवाएं लेते हैं तो रिकॉर्ड और शेड्यूल करने के लिए एक चार्ट या कैलेंडर रखें। एक से अधिक प्रकार की दवाओं को ट्रैक करने के लिए रंगीन पेन का उपयोग करें।
- एक पिलो का उपयोग करें।
- अपनी दवा लेने के लिए आपको सचेत करने के लिए ई-मेल और / या फोन रिमाइंडर का उपयोग करें।
- अपने नुस्खे को फिर से भरना याद रखें। अपने कैलेंडर पर एक नोट बनाएं ताकि आपकी दवाई खत्म होने से एक सप्ताह पहले अगले रिफिल को ले जा सके। या, यदि आपकी फ़ार्मेसी उन्हें ऑफ़र करती है, तो स्वचालित रीफ़िल और / या पाठ अनुस्मारक के लिए पंजीकरण करें।
कोई भी नया दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें
अक्सर, अधिक अप्रत्याशित भड़क ट्रिगर में से एक दवा है। ऐसा लगता है कि मदद वास्तव में नुकसान की हो सकती है, इसलिए हमेशा एक नई दवा लेने से पहले और अपने पहले से ही निर्धारित और निर्धारित दोनों प्रकार की दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी नर्स या डॉक्टर को बताएं जिससे आप अपरिचित हैं, आपके पास ल्यूपस है, ताकि वे दवाओं को निर्धारित करते समय जागरूक हों।
यदि आपके पास ल्यूपस है, तो किसी भी टीकाकरण को प्राप्त करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
फ्लू और निमोनिया के लिए रूटीन टीकाकरण, आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन आपको शॉट्स प्राप्त करने से पहले अपने डॉक्टर से यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए।
अपने चिकित्सक की नियुक्ति रखें
यहां तक कि अगर आपको ठीक लगता है, तो अपने डॉक्टर की नियुक्ति रखें। ऐसा करने का एक सरल कारण है-संचार की लाइनों को खुला रखना और किसी भी संभावित बीमारी या इसके शुरुआती चरणों में जटिलता को पकड़ना।
यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपना अधिकांश समय अपने डॉक्टर के साथ बना सकते हैं:
- प्रश्नों, लक्षणों और चिंताओं की एक सूची बनाएं।
- लक्षणों को याद रखने या अपने रोगी अधिवक्ता के रूप में कार्य करने में आपकी सहायता करने के लिए एक मित्र या परिवार का सदस्य आपके साथ आया है।
- यह पता लगाने के लिए समय का उपयोग करें कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में कौन आपकी सहायता कर सकता है और कॉल करने के लिए सबसे अच्छा समय है।
- अपनी उपचार योजना की समीक्षा करें और पूछें कि यह योजना कैसे आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी।यदि आप उपचार योजना का पालन नहीं करते हैं तो पता करें कि क्या हो सकता है।
- अपनी उपचार योजना की प्रगति की समीक्षा करें।
- यदि आपकी उपचार योजना के कुछ ऐसे पहलू हैं जो काम नहीं करते हैं, तो अपनी चिंताओं को अपने डॉक्टर से साझा करें।
ल्यूपस डॉक्टर चर्चा गाइड
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व्यायाम करते रहें
व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिहाज से महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपको संयुक्त गतिशीलता, लचीलापन और मजबूत मांसपेशियों को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है क्योंकि ल्यूपस अक्सर शरीर के इन क्षेत्रों पर हमला करता है। यह तनाव को दूर करने में मदद करता है, एक और भड़क ट्रिगर।
अपने जोड़ों को सुनो
कोई भी गतिविधि जो दर्द को जन्म देती है, आपके और आपकी बीमारी के लिए एक सौदा ब्रेकर हो सकती है। वैकल्पिक गतिविधियों और सहायता उपकरणों (जैसे जार सलामी बल्लेबाजों) को अपने कुछ संयुक्त तनाव से राहत देने के लिए।
सूर्य के प्रकाश के लिए अपने एक्सपोजर को सीमित करें
जब आपके पास ल्यूपस होता है, तो आप सबसे अधिक संभावना है कि फोटो संवेदनशीलता हो, जिसका अर्थ है कि सूरज की रोशनी और अन्य यूवी प्रकाश आपके चकत्ते को ट्रिगर कर सकते हैं। यूवी प्रकाश त्वचा कोशिकाओं को उनकी सतह पर विशेष प्रोटीन को व्यक्त करने का कारण माना जाता है, एंटीबॉडी को आकर्षित करता है। एंटीबॉडीज, बदले में, सफेद रक्त कोशिकाओं को आकर्षित करते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं पर हमला करते हैं और सूजन को जन्म देते हैं।
एपोप्टोसिस, या कोशिका मृत्यु, सामान्य रूप से इस बिंदु पर होती है, लेकिन यह ल्यूपस रोगियों में प्रवर्धित होती है, जो केवल सूजन को बढ़ाती है।
सन एक्सपोजर को कैसे सीमित करें
- दोपहर के सूरज से बचें
- जब आप बाहर हों तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे कि लंबी आस्तीन, एक टोपी और लंबी पैंट
- 55 या अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के साथ, सनस्क्रीन का प्रयोग करें
- यूवी प्रकाश के अन्य स्रोतों से दूर रहें, जैसे कि टेनिंग बूथ और कुछ हैलोजन, फ्लोरोसेंट, और गरमागरम रोशनी
- हाइपोएलर्जेनिक मेकअप का उपयोग करें जिसमें यूवी रक्षक होते हैं
संक्रमण के अपने जोखिम को कम करें
चूंकि ल्यूपस एक ऑटोइम्यून बीमारी है, इसलिए संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। संक्रमण होने से आपके भड़कने की संभावना बढ़ जाती है।
संक्रमण होने के आपके जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:
- अपना ख्याल रखें: संतुलित आहार खाएं, नियमित व्यायाम करें और भरपूर आराम करें।
- जहां आप अपना समय बिताते हैं, उसके आधार पर संक्रमण के लिए अपने जोखिम पर विचार करें।
- अपने पालतू जानवर से संक्रमण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका पालतू बीमारी से बचाव के लिए सभी शॉट्स और टीकाकरण पर अप-टू-डेट है। और हमेशा अपने पालतू जानवरों को छूने के बाद अपने हाथ धोएं, खासतौर पर खाने से पहले।
- कच्चे या अधपके अंडे खाने से बचें।
- फल और सब्जियों को ध्यान से खाने से पहले उन्हें धो लें।
- अपने हाथों, कटिंग बोर्ड, काउंटर और चाकू को साबुन और पानी से धोएं।
भड़कना चेतावनी संकेत पहचानो
अपनी बीमारी के अनुरूप हो जाओ। यदि आप बता सकते हैं कि कब कोई भड़कने वाली है, तो आप और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इससे पहले कि बहुत दूर तक भड़कने को नियंत्रित करने के लिए कदम उठा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जब आप भड़कने वाली स्थिति को पहचानें तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
धूम्रपान न करें
धूम्रपान आपके दिल और रक्त वाहिकाओं पर ल्यूपस के प्रभाव को और भी बदतर बना सकता है। इससे हृदय रोग भी हो सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने समग्र स्वास्थ्य की खातिर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
स्किन और स्कैल्प तैयारियों का सावधानी से इस्तेमाल करें
त्वचा और खोपड़ी की तैयारी जैसे क्रीम, मलहम, सलाद, लोशन, या शैंपू से सावधान रहें। जाँच करें कि आपके पास अपने अग्र-भुजाओं या अपने कान के पीछे की कोशिश करके आइटम के प्रति संवेदनशीलता नहीं है। यदि लाली, दाने, खुजली या दर्द विकसित होता है, तो उत्पाद का उपयोग न करें।
सामाजिक
समर्थन प्राप्त करना, चाहे वह ऑनलाइन सहायता समूह, सामुदायिक समूह या चिकित्सक से हो, लुपस के भावनात्मक जल को नेविगेट करने में बेहद मददगार हो सकता है।
जिन लोगों के पास ल्यूपस है, उनसे बात करके आप अकेले कम महसूस कर सकते हैं। अपनी भावनाओं और चिंताओं को उन लोगों के साथ साझा करना जो "वहां" रहे हैं, बहुत उत्थान कर सकते हैं।
व्यक्तिगत परामर्श आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीकों पर काम कर सकता है। यदि ल्यूपस आपके रिश्ते में संघर्ष या तनाव पैदा कर रहा है, तो जोड़ों की काउंसलिंग पर विचार करें।
दूसरों को शिक्षित करें
अपने प्रियजनों को अपनी बीमारी के बारे में शिक्षित करने से उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि उन्हें क्या उम्मीद है और वे कैसे आपका समर्थन कर सकते हैं, खासकर जब आप भड़क रहे हों। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि ल्यूपस में बहुत सारे अलग-अलग लक्षण हैं जो आते हैं और जाते हैं।
तक पहुँच
एक बार जब आप एक प्रकार का वृक्ष के साथ का निदान किया जाता है, तो दूसरों को खोजने की कोशिश करें जो बहुत अधिक हो चुके हैं, चाहे वह ऑनलाइन हो, आमने-सामने समर्थन समूह में, या एक ल्यूपस शैक्षिक कार्यक्रम में। ऐसे लोगों के साथ नियमित संपर्क, जो समान लक्षणों और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।
यह एक मिथक है कि पुरुषों को ल्यूपस नहीं मिल सकता है। जबकि यह बीमारी महिलाओं में अधिक पाई जाती है, लेकिन यह पुरुषों को भी प्रभावित कर सकती है।
चूंकि ल्यूपस वाले अधिकांश लोग अपने बच्चे के जन्म के वर्षों में मादा होते हैं, इसलिए एक डॉक्टर को पुरुषों में ल्यूपस का निदान करने में मुश्किल समय हो सकता है। इससे अलगाव की भावनाएं बढ़ सकती हैं।
व्यावहारिक
यह स्पष्ट लग सकता है कि ल्यूपस के प्रबंधन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण लगातार चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना है। हालांकि, कुछ के लिए, ऐसा करना आसान है। यदि आप एक प्रमुख शहर में रहते हैं, तो एक अच्छा रुमेटोलॉजिस्ट ढूंढना आसान होगा, जिसे एक ग्रामीण क्षेत्र में रहने की तुलना में ल्यूपस का इलाज करने का अनुभव हो। कुछ लोगों को अपने निकटतम विशेषज्ञ के पास घंटों ड्राइव करना पड़ता है या यहां तक कि उड़ना पड़ता है।
स्वास्थ्य बीमा न होना एक और कारण है कि कुछ लोगों को उनकी आवश्यक चिकित्सा देखभाल नहीं मिलती है। नव निदान किए गए लोगों के लिए, एक अच्छा रुमेटोलॉजिस्ट को खोजने का तरीका जानना भी एक बाधा नहीं है। ल्यूपस के लिए चिकित्सा देखभाल के बिना जाना जोखिम भरा है। अच्छी खबर यह है कि यदि आप इस स्थिति में हैं, तो कुछ ऐसा है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं।
किसी प्रमाणित बीमा एजेंट या प्रमाणित एनरोलर से मिलें
बिना बीमा के बहुत से लोग बिना किसी गलती के अपने स्वयं के माध्यम से बीमा करवाते हैं, जैसे कि मासिक प्रीमियम वहन करने या कवरेज खोने में सक्षम नहीं होते हैं। यदि आप बिना लाइसेंस के हैं, तो पता करें कि आप किस योग्य हैं। आप मेडिकिड (मुक्त, सरकार-भुगतान बीमा) या अफोर्डेबल केयर एक्ट (जिसे ओबामाकेरे भी कहा जाता है) के माध्यम से संभव योजना के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।
मेडिकैड के विपरीत, ओबामाकरे को मासिक भुगतान की आवश्यकता होती है और बीमा एक निजी कंपनी द्वारा प्रदान किया जाता है। सरकार, हालांकि, कुछ भुगतान सहायता की पेशकश करेगी, यदि आप पात्र हैं।
हर राज्य में एक संसाधन होता है जो आपको स्वास्थ्य बीमा बाज़ार नामांकित करने में मदद करता है। नामांकन में अधिक व्यक्तिगत मदद पाने के लिए, स्थानीय प्रमाणित बीमा एजेंट या प्रमाणित एनरोलर खोजें।
वे अक्सर स्थानीय सामाजिक सेवा संगठनों के कर्मचारी होते हैं और आपके साथ काम करके यह पता लगा सकते हैं कि आपको बीमा कैसे करवाना है। वे आपको उनकी सेवाओं के लिए भुगतान करने के लिए कभी नहीं कहेंगे।
सही स्वास्थ्य योजना चुनें
एक स्वास्थ्य योजना चुनते समय, विचार करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं क्योंकि आपके पास ल्यूपस है। आपको योजना विकल्प दिए जाएंगे जो विभिन्न स्तरों के कवरेज प्रदान करते हैं। वार्षिक चेकअप को छोड़कर शायद ही कोई डॉक्टर के पास जाता है, किसी को पुरानी बीमारी वाले व्यक्ति की तुलना में एक अलग योजना की आवश्यकता होती है जो हर महीने कुछ विशेषज्ञों को देखता है।
अपनी चिकित्सा जरूरतों पर विचार करना महत्वपूर्ण है और प्रत्येक स्वास्थ्य योजना विकल्प के लिए आपको कितना भुगतान करना होगा। अतिरिक्त चिकित्सा लागतों जैसे कि डिडक्टिबल्स, सह-भुगतान, सह-बीमा, चाहे आपकी दवाएं और चिकित्सा उपकरण कवर किए गए हों, इत्यादि के बारे में सोचें।
यदि आप बीमा स्विच कर रहे हैं और अपने वर्तमान डॉक्टरों के साथ रहना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा चुनी गई योजना के तहत कवर किए गए हैं।
उच्च प्रीमियम वाले योजनाएं कुल मिलाकर कम लागत वाली हो सकती हैं यदि उनके आउट-ऑफ-पॉकेट खर्च काफी कम हैं। गणित करने के लिए अपने प्रमाणित एनरोलर या बीमा एजेंट के साथ काम करें और प्रत्येक योजना की लागतों और लाभों का पता लगाएं।
एक लुपस संगठन से संपर्क करें
यदि आपके पास बीमा नहीं है या नव निदान किया गया है और ल्यूपस चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है, तो आपका स्थानीय ल्यूपस संगठन मदद करने में सक्षम हो सकता है। ये संगठन मुफ्त या कम लागत वाली रुमेटोलॉजी क्लीनिक, सामुदायिक क्लीनिक, या स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं। आप के पास केंद्र।
यदि आप एक सामुदायिक क्लिनिक या स्वास्थ्य केंद्र में डॉक्टर देखते हैं, तो वह आंतरिक चिकित्सक हो सकता है और रुमेटोलॉजिस्ट नहीं। इस मामले में, ल्यूपस के बारे में जानकारी लाएं और अपने साथ ल्यूपस का इलाज करें। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज (NIAMS) में सहायक संसाधन हैं।
यदि आप बीमाकृत हैं और आपको कुछ प्रदाता सुझावों की आवश्यकता है, तो एक ल्यूपस संगठन आपके क्षेत्र में निजी प्रथाओं के साथ अच्छे गठिया विशेषज्ञों की भी सिफारिश कर सकता है जो ल्यूपस से परिचित हैं। यदि लुपस संगठन समर्थन समूह चलाता है, तो सदस्य इस जानकारी के लिए महान संसाधन हैं।
अन्य हेल्थकेयर विकल्प
एक सार्वजनिक, गैर-लाभकारी या विश्वविद्यालय अस्पताल का प्रयास करें। जो लोग अशिक्षित होते हैं उनके लिए अक्सर महत्वपूर्ण स्लाइडिंग स्केल (कम फीस) विकल्प होते हैं। किसी भी अस्पताल में चैरिटी देखभाल या वित्तीय सहायता के बारे में पूछें। यदि आप नहीं पूछते हैं, तो वे बाहर नहीं आ सकते हैं और आपको किसी विशेष कार्यक्रम के बारे में बता सकते हैं जो वित्तीय सहायता प्रदान करता है।
यदि आप एक छात्र हैं, तो आपका स्कूल कम लागत वाली स्वास्थ्य देखभाल की पेशकश कर सकता है या एक स्वास्थ्य केंद्र हो सकता है, जिसे आप मुफ्त या कम-लागत पर एक्सेस कर सकते हैं।
यदि आप एक फ्रीलांसर हैं, तो फ्रीलांसर्स यूनियन का प्रयास करें। एक्टर्स फंड में स्वास्थ्य बीमा प्राप्त करने के लिए सहायक संसाधन हैं, खासकर यदि आप एक प्रदर्शनकारी कलाकार हैं या मनोरंजन उद्योग में काम करते हैं।
यदि आप अपना बीमा खो देते हैं, लेकिन रुमेटोलॉजिस्ट हैं, तो उन्हें अपनी स्थिति बताएं। वह आपके बिल को कम करके या आपको कम लागत वाले क्लिनिक में संदर्भित करने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है जहां वे अभ्यास भी करते हैं।