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कब्ज के कई संभावित कारण हैं। सौभाग्य से, सबसे अधिक संभावना वाले-जिसमें आहार, व्यायाम, और दवा का उपयोग-आमतौर पर आसानी से संबोधित किया जाता है, और ऐसा करने से आमतौर पर आंत्र फिर से बढ़ जाता है और संबंधित लक्षणों को कम करता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं, जब स्वास्थ्य की स्थिति में प्रबंधन की आवश्यकता होती है, जो कब्ज का कारण बनता है, इसलिए इसे अक्सर नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।जबकि यह किसी भी उम्र में हो सकता है, गर्भवती और प्रसव के बाद महिलाओं में कब्ज अधिक होता है, और जिन लोगों की आय का स्तर कम होता है। जिन लोगों की मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे अवसाद या एक खा विकार है, उनमें कब्ज का खतरा अधिक होता है।
आपके कब्ज के एक या अधिक कारण हो सकते हैं। कुछ संभावनाओं का पता लगाएं और अपने चिकित्सक के साथ किसी भी चिंता पर चर्चा करें।
जीवन शैली
हो सकता है कि आप अपनी जीवनशैली को तुरंत अपने बाथरूम की परेशानियों से न जोड़ पाएं, लेकिन यह अक्सर एक योगदान कारक होता है, यदि स्वयं कब्ज का कारण नहीं।
जीवनशैली संबंधी चिंताएँ जो आपकी आंत्र की आदतों को प्रभावित कर सकती हैं:
- क्या आप खाते हो
- दिन भर में पानी की अपर्याप्त मात्रा
- वापस आंत्र आंदोलनों को पकड़ना; बाथरूम का उपयोग करने की उपेक्षा करना
- अपर्याप्त व्यायाम; अधिकांश दिन गतिहीन रहा
- यात्रा
- अपनी दिनचर्या में बदलाव
- अपर्याप्त तनाव प्रबंधन
आहार
बहुत अधिक डेयरी, उच्च वसा वाले मीट, अंडे और चीनी युक्त मिठाई खाने से कब्ज हो सकता है, क्योंकि फाइबर में आहार कम हो सकता है।
आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि यह आवश्यक पोषक तत्व कितना कम है। अगर आप ज्यादातर प्रोसेस्ड फूड, डेयरी और मीट खाते हैं, तो आपको फाइबर की कमी हो सकती है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ आहार का एक अनुशंसित हिस्सा हैं। यदि आप अच्छी मात्रा में सब्जियां, फल, फलियां और साबुत अनाज वाले उत्पाद नहीं खा रहे हैं, तो उन्हें शामिल करने के तरीकों की तलाश करें।
यदि आप आहार की खुराक लेते हैं, तो महसूस करें कि कुछ में कब्ज का जोखिम है। लोहे की खुराक की उच्च खुराक (45 मिलीग्राम या अधिक प्रति दिन) के रूप में अच्छी तरह से मतली और कब्ज पैदा कर सकता है।
चलते रहो
यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी या आदतें हैं, तो इसे उठने और प्रत्येक घंटे के आसपास स्थानांतरित करने के लिए एक बिंदु बनाएं। 15 मिनट की पैदल दूरी के रूप में सरल व्यायाम आपके पाचन तंत्र को अपना काम बेहतर तरीके से करने में मदद कर सकता है।
जीवनशैली और आहार कब्ज में
दवाएं
अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कई दवाएँ साइड इफेक्ट के रूप में कब्ज का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड
- एंटीकोलिनर्जिक दवाएं (एंटीस्पास्मोडिक्स)
- एंटीडिप्रेसन्ट
- एंटीथिस्टेमाइंस (एलर्जी दवाएं)
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (उच्च रक्तचाप के लिए)
- मूत्रल
- नारकोटिक दर्द की दवाएं
- कुछ जब्ती दवाएं
- कुछ रक्तचाप की दवाएं
- आयरन की खुराक
- कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स
कब्ज के इलाज के प्रयास में बहुत अधिक जुलाब या एनीमा लेने से आपको कब्ज भी हो सकता है। इन उपायों का बार-बार उपयोग करने से उन पर निर्भरता बढ़ सकती है कि अब आपको सामान्य मल त्याग नहीं करना है।
स्वास्थ्य की स्थिति
कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनमें कब्ज एक लक्षण हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- गर्भावस्था
- मधुमेह
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- गलग्रंथि की बीमारी
- इलेक्ट्रोलाइट की कमी
- पुरानी इडियोपैथिक कब्ज
संरचनात्मक स्थितियां
निम्नलिखित स्थितियों में पाचन तंत्र के भीतर एक संरचनात्मक समस्या शामिल होती है जो कब्ज के लक्षण में योगदान कर सकती है।
- गुदा में दरार
- आंतड़ियों की रूकावट
- आंत्र सख्त
- रेक्टोसेले (योनि में मलाशय से एक उभार)
पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन
डिस्सैन्र्जिक शौच एक प्रकार का पैल्विक फ्लोर डिसफंक्शन है जिसमें पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काम नहीं करती हैं जैसा कि उन्हें करना चाहिए। डिस्किनेर्जिक शौच का एक प्राथमिक लक्षण कब्ज है।
न्यूरोलॉजिकल कारण
निम्न स्थितियां बृहदान्त्र और मलाशय में मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करती हैं, जो मल को स्थानांतरित करने के लिए अनुबंध करना चाहिए।यदि इन मांसपेशियों को ट्रिगर करने वाली नसें प्रभावित होती हैं, तो इसका परिणाम कब्ज हो सकता है:
- दुःस्वायत्तता
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पार्किंसंस रोग
- रीढ़ की हड्डी में चोट
- आघात
कैंसर
कोलन की कार्यप्रणाली को प्रभावित करने वाला कोई भी कैंसर कब्ज का कारण बन सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बृहदान्त्र कैंसर भी आमतौर पर वजन घटाने, थकान और मल में रक्त के लक्षण के साथ खुद को प्रस्तुत करता है:
- पेट का कैंसर
- मलाशय का कैंसर
जेनेटिक्स
क्योंकि कब्ज अक्सर परिवारों में चलता है, इस स्थिति के लिए कुछ आनुवंशिक गड़बड़ी हो सकती है, साथ ही साथ पर्यावरणीय कारक जैसे कि साझा आदतें और समान आहार भी हो सकते हैं। पुरानी कब्ज वाले बच्चों में अक्सर परिवार के सदस्य होते हैं जिन्हें कब्ज होता है।
एक दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति है, हिर्स्चस्प्रुंग रोग, जिसमें आंतों के पथ के माध्यम से मल को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक नसों अनुपस्थित हैं। यह एक क्रोमोसोमल विकार के कारण या विशिष्ट आनुवंशिक संयोजनों के कारण हो सकता है। इस बीमारी में, जीवन के पहले 2 महीनों में लक्षण दिखाई देते हैं।
जीवनशैली और आहार कब्ज मेंबहुत से एक शब्द
यदि आप नियमित रूप से कब्ज का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता है कि क्या चल रहा है, साथ ही साथ एक उपचार योजना स्थापित करने के लिए। आपका डॉक्टर आपके साथ एक प्रबंधन योजना विकसित करने पर काम करेगा जो आपके लिए सही है।
कब्ज का निदान कैसे किया जाता है