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यदि आपको पीठ दर्द है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके लक्षण क्या हैं। आपके भौतिक चिकित्सक की यात्रा आपके दर्द का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकती है और आपके लक्षणों के लिए सर्वोत्तम उपचार रणनीति पा सकती है।कम पीठ दर्द एक समय या किसी अन्य पर लगभग सभी को प्रभावित करता है। यह अक्सर चेतावनी के बिना और बिना किसी स्पष्ट कारण के शुरू हो सकता है। दर्द आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकता है, और यह आपके बैठने, उठने, झुकने, या सीधे चलने जैसे सरल कार्य करने की क्षमता को सीमित कर सकता है।
आपकी रीढ़ की शारीरिक रचना
कम पीठ, या काठ का रीढ़, 5 हड्डियों से बना होता है जो एक दूसरे पर ढेर हो जाते हैं। हड्डियों के बीच एक नरम स्पंजी डिस्क है। आपकी रीढ़ के दोनों ओर एक जोड़ है जहां एक हड्डी ऊपर और नीचे वाले लोगों के साथ जुड़ती है। आपकी रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाएं इन हड्डियों और डिस्क द्वारा सुरक्षित हैं। कई मांसपेशियों और स्नायुबंधन लम्बर स्पाइन से जुड़ते हैं, जिससे यह गतिशीलता और स्थिरता का संयोजन होता है।
कई तंत्रिकाएं होती हैं जो निम्न पीठ में उत्पन्न होती हैं। इनमें से कुछ नसें कम पीठ में रहती हैं, जबकि कुछ शरीर के अन्य हिस्सों में जाती हैं, जैसे कि नितंब या पैर। इसलिए, शरीर में कई स्थानों पर कम पीठ की समस्याओं के लक्षण महसूस किए जा सकते हैं।
यह कम पीठ की समस्याओं के निदान और उपचार को भ्रामक और कठिन बना सकता है। निगरानी करके जहां आप दर्द महसूस करते हैं और यह समझते हैं कि आपका दर्द कैसे बदल रहा है, तो आप अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक को अपने कम पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा उपचार लिख सकते हैं।
आपकी पीठ से आने वाले लक्षण
यहाँ निम्न पीठ से आने वाली समस्याओं के सबसे आम लक्षण हैं:
- केंद्रीय कम पीठ दर्द। केंद्रीय पीठ के निचले हिस्से का दर्द आमतौर पर कम पीठ में छोटे डिस्क के उभार या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। इस प्रकार की पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर कोमल खिंचाव और पश्चात सुधार के लिए होता है।
- दोनों पैरों के नीचे दर्द के साथ केंद्रीय कम पीठ दर्द। यह प्रस्तुति स्पाइनल स्टेनोसिस नामक स्थिति की बहुत विशिष्ट है। यह स्थिति तब होती है जब रीढ़ की हड्डी नहर बहुत संकीर्ण होती है और पैर नीचे की ओर जाने वाली नसें संकुचित होती हैं। स्टेनोसिस की सामान्य प्रस्तुति कम पीठ और पैर में दर्द है जो कम दूरी तक चलने के साथ होती है जो कमर के आगे बैठने या झुकने से राहत देती है। अनुसंधान से पता चलता है कि भौतिक चिकित्सा रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकती है और किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप से पहले विचार किया जाना चाहिए।
- एक तरफ या किसी अन्य को कम पीठ दर्द, लेकिन जांघ के ऊपर के क्षेत्रों तक सीमित। दर्द की यह प्रस्तुति आमतौर पर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होती है और पश्चात के सुधार और कोमल खिंचाव के लिए आसानी से प्रतिक्रिया देनी चाहिए। एक छोटी उभार वाली डिस्क भी इस प्रकार के पीठ दर्द का कारण बन सकती है। अपक्षयी गठिया आपके रीढ़ में एक जोड़ के चारों ओर कुछ बोनी अतिवृद्धि का कारण बन सकता है, और यह एक तंत्रिका को चुटकी भी दे सकता है, जिससे आपकी पीठ या नितंब में दर्द हो सकता है।
- पीठ के निचले हिस्से में एक तरफ दर्द जो जांघ के सामने या पीछे की तरफ जाता है, लेकिन घुटने को पार नहीं करता है। आमतौर पर, जांघ के नीचे यात्रा करने वाला दर्द एक चुटकी तंत्रिका के कारण होता है। नसों को या तो उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क, एक कृत्रिम चेहरे संयुक्त, या हड्डी की हड्डी के रूप में बोनी सामग्री के अतिवृद्धि द्वारा पिन किया जा सकता है। दर्द या जांघ में सुन्नता या झुनझुनी के साथ नहीं हो सकता है, और मांसपेशियों में कमजोरी भी मौजूद हो सकती है।
- पीठ के निचले हिस्से में एक तरफ दर्द जो पैर और बछड़े, टखने, या पैर में जाता है। दर्द जो पीठ के निचले हिस्से से निचले पैर तक यात्रा करता है उसे कटिस्नायुशूल कहा जाता है। यह कई लोगों द्वारा कम पीठ दर्द की सबसे गंभीर प्रस्तुति माना जाता है। दर्द सुन्नता या झुनझुनी के साथ हो सकता है या नहीं हो सकता है। यह आमतौर पर एक काठ का डिस्क, एक संधिवातीय संयुक्त, या एक हड्डी स्पर से एक pinched तंत्रिका के कारण होता है।
यदि दर्द मांसपेशियों की ताकत के अचानक नुकसान या आंत्र या मूत्राशय के नियंत्रण के नुकसान के साथ है, तो एक चिकित्सक का तत्काल दौरा आवश्यक है।
बहुत से एक शब्द
कम पीठ दर्द के अधिकांश एपिसोड अल्पकालिक होते हैं और उपचार के बिना चले जाते हैं। दुर्भाग्य से, एक बार जब आपको कमर दर्द होता है, तो आपको अधिक एपिसोड होने की संभावना होती है, और कभी-कभी ये समय बीतने के साथ खराब हो जाते हैं। कम पीठ दर्द को बिगड़ने से रोकने में मदद करने के लिए एक मजबूत और मोबाइल रीढ़ को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपकी रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए प्रति दिन एक या दो बार किए गए बुनियादी व्यायाम एक अच्छा तरीका है।
यह समझकर कि आपके दर्द को कहाँ महसूस किया जाता है और संभवतः आपके दर्द का कारण क्या है, तो आप सकारात्मक परिणाम और सामान्य कार्य में तेजी से वापसी सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक को सबसे अच्छा उपचार बता सकते हैं।