सामान्य पैर और टखने की समस्याएं

विषय

• प्लांटार फासिसाइटिस
• गोखरू
• मॉर्टन के न्यूरोमा
• कॉर्न्स और कॉलस
• तोनाइल फंगस
• अंदर की ओर बढ़ा हुआ पैर का नाखून
• हैमर पैर की उंगलियों
• पौधेका िवभाग
• एथलीट फुट
• अकिलीज़ टेंडिनिटिस
• एड़ी में मोच
• टखने का गठिया
• टखने का फ्रैक्चर

पैर और टखने की समस्याएं आपको दर्द, जलन या बेचैनी का कारण बन सकती हैं। जबकि कुछ पैरों के मुद्दों में हल्के लक्षण होते हैं और ज्यादातर कॉस्मेटिक होते हैं, अन्य लोग स्वस्थ, सक्रिय जीवन शैली जीना मुश्किल कर सकते हैं।

फुट और टखने के मुद्दों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो वे समय के साथ खराब हो सकते हैं। जबकि कुछ समस्याओं का इलाज ओवर-द-काउंटर उत्पादों और घर पर विकल्पों के साथ किया जा सकता है, दूसरों को डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है। यहाँ एक नज़र है कि आपको सबसे सामान्य पैर और टखने की कुछ समस्याओं के बारे में क्या जानना चाहिए।

सामान्य पैर और टखने की समस्याएं
संकट	सबसे आम लक्षण
प्लांटार फासिसाइटिस	एड़ी के नीचे दर्द और कठोरता, आमतौर पर सुबह में बदतर होती है
गोखरू	बड़े पैर की अंगुली के आधार के पास बढ़े हुए, दर्दनाक टक्कर
मॉर्टन का न्यूरोमा	पैर की गेंद में दर्द
कॉर्न्स और कॉलस	मोटी, कठोर त्वचा के क्षेत्र
Toenail कवक	नाख़ून, जो मुरझाए हुए, मोटे, टेढ़े या ढीले होते हैं
अंदर की ओर बढ़ा हुआ पैर का नाखून	Toenail के पास लालिमा, सूजन, दर्द या संक्रमण
hammertoes	पैर की उंगलियों के जोड़ नीचे की ओर मुड़े हुए होते हैं
पौधेका िवभाग	पैरों के तल पर सपाट वृद्धि जो चलने में असहज हो सकती है
एथलीट फुट	लाली, खुजली, स्केलिंग, या छीलने वाली त्वचा, आमतौर पर पैर की उंगलियों के बीच या पैर के नीचे
Achilles tendinitis	गतिविधि के साथ बढ़ने वाली एड़ी या टखने के पीछे दर्द
एड़ी में मोच	टखने में दर्द या सूजन
टखने का गठिया	टखने के जोड़ों में दर्द, कठोरता और सूजन
टखने का फ्रैक्चर	सूजन, दर्द, एक पॉपिंग शोर, या टखने पर वजन डालने में कठिनाई

प्लांटार फासिसाइटिस

जब पैर के आर्च पर तनाव में वृद्धि होती है, तो सूक्ष्मदर्शी आंसू तल के प्रावरणी पर हो सकते हैं, ऊतक का एक बैंड जो पैर की अंगुली से एड़ी तक फैला होता है। यह एक सामान्य स्थिति है जो कई लोग किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं। धावक और लोग जो दिन भर खड़े रहते हैं, विशेष रूप से जोखिम में हैं।

लक्षण

प्लांटर फैस्कीटिस आमतौर पर एड़ी की हड्डी पर दर्द और कठोरता का कारण बनता है। लक्षण आमतौर पर सुबह में खराब होते हैं जब आप बिस्तर से उठने के बाद चलना शुरू करते हैं।

इलाज

अपने पैरों और बछड़ों की मांसपेशियों को सुबह और समय-समय पर पूरे दिन खींचने की कोशिश करें। आप अपने पैरों की गेंदों पर एक कदम पर खड़े होकर और धीरे-धीरे अपनी एड़ी को कदम से नीचे कर सकते हैं। नंगे पैर चलने के बजाय सहायक जूते पहनें।

अपने चिकित्सक को देखें यदि दर्द दूर नहीं होता है या यह सुनिश्चित करने के लिए खराब हो जाता है कि आपका दर्द किसी अन्य स्थिति के कारण नहीं है।

गोखरू

एक गोखरू तब होता है जब बड़े पैर की अंगुली दूसरे पैर के अंगूठे की ओर इशारा करती है। यह बड़े पैर की अंगुली के आधार के पास एक टक्कर का कारण बनता है। संयुक्त सूजन और एक बर्सा (द्रव से भरा थैली) त्वचा के नीचे बनता है जहां संयुक्त बाहर चिपक जाता है। बनियां दर्दनाक हो सकती हैं और गतिविधि से तंग हो सकती हैं और तंग जूते या ऊँची एड़ी के जूते पहन सकती हैं।

लक्षण

बून पैर के अंगूठे के आधार के पास संयुक्त में दर्द पैदा कर सकता है। जैसा कि गोखरू खराब हो जाता है, यह बढ़ सूजन और टक्कर पर लाली पैदा कर सकता है।

इलाज

हल्के असुविधा को आमतौर पर व्यापक, अधिक आरामदायक जूते पहनने से राहत मिल सकती है। जेल गोखरू पैड का उपयोग टक्कर को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद के लिए किया जा सकता है।

अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या ये घरेलू उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं। संयुक्त असामान्यता को ठीक करने के लिए सर्जरी कभी-कभी एक विकल्प होता है।

मॉर्टन के न्यूरोमा

मॉर्टन का न्यूरोमा तब होता है जब पैर की अंगुली के आधार पर एक तंत्रिका चिढ़ हो जाती है और सूजन हो जाती है। यह आमतौर पर क्षेत्र में दबाव या आघात के कारण तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच विकसित होता है। तंग, संकीर्ण जूते हालत बढ़ा सकते हैं।

लक्षण

एक न्यूरोमा से दर्द आमतौर पर आपके पैर की गेंद पर महसूस होता है। आपको अपने पैर की उंगलियों में दर्द या सुन्नता भी महसूस हो सकती है।

इलाज

ऐसे जूते पहनने की कोशिश करें जो व्यापक हों और जिनमें कम ऊँची एड़ी के जूते हों। जूता आवेषण तंत्रिका के चारों ओर दबाव को कम करके दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको इन सुझावों को आजमाने के बाद भी दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के इंजेक्शन तंत्रिका की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो सर्जरी तंत्रिका के चारों ओर ऊतक को छोड़ने का विकल्प भी हो सकती है।

कॉर्न्स और कॉलस

कॉर्न्स और कॉलस कठोर, मोटी त्वचा के क्षेत्र हैं जो रगड़ या जलन के कारण विकसित होते हैं। कॉर्न्स पैर की उंगलियों पर विकसित होते हैं, जबकि कॉलस आमतौर पर पैर के अन्य क्षेत्रों, विशेष रूप से तलवों पर दिखाई देते हैं।

लक्षण

कॉर्न्स आमतौर पर एक फर्म केंद्र के आसपास त्वचा की एक पीले रंग की अंगूठी की तरह दिखते हैं। वे दर्द का कारण हो सकते हैं, विशेष रूप से दबाव के साथ जो चलने या तंग जूते से आता है।

कॉलस में मोटी त्वचा के साथ एक बड़ा क्षेत्र शामिल होता है जो अधिक समान रूप से वितरित होता है। वे आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं लेकिन चलते समय कुछ असुविधा पैदा कर सकते हैं।

इलाज

आप मृत त्वचा में से कुछ को हटाने के लिए स्नान या शॉवर के बाद प्यूमिस स्टोन से धीरे से रगड़कर घर पर कॉलस का इलाज कर सकते हैं। कॉर्न्स के लिए, क्षेत्र को कुशन करने के लिए गोल मकई पैड का उपयोग करने का प्रयास करें। सैलिसिलिक एसिड वाले पैड का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें, क्योंकि यदि आपके पास मधुमेह जैसी कुछ शर्तें हैं, तो वे उचित नहीं हैं।

यदि आपका मकई दूर नहीं जाता है या दर्द का कारण बनता है, तो अपने डॉक्टर से जांच करें।

तोनाइल फंगस

Toenail कवक संक्रमण (onychomycosis) एक गर्म, नम और अंधेरे वातावरण में होता है, जैसे कि जूते के अंदर। वे लगभग 10% आबादी को प्रभावित करते हैं। एथलीट फुट, मधुमेह या खराब परिसंचरण वाले लोग विशेष रूप से जोखिम में हैं।

लक्षण

आपके पैर के नाखूनों में फंगल संक्रमण के कारण नाखून मुरझाया, मोटा, टेढ़ा या ढीला हो सकता है। नाखून नाखून बिस्तर से अलग होना शुरू हो सकता है।

इलाज

आपका डॉक्टर उपस्थिति के आधार पर एक टोकन फंगस का निदान कर सकता है और साथ ही एक माइक्रोस्कोप के साथ देखा जा सकता है। Toenail फंगल संक्रमण आमतौर पर पूरी तरह से ठीक करने के लिए कठिन होते हैं लेकिन शायद ही कभी जटिलताओं का कारण बनते हैं।

एफ़िनकोनाज़ोल और टैवबोरोल सहित सामयिक उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन मौखिक दवाओं के रूप में प्रभावी नहीं माना जाता है। टेरबिनाफाइन और इट्राकोनाज़ोल जैसी मौखिक दवाओं की सफलता दर अधिक होती है, लेकिन यह संभावित रूप से यकृत को नुकसान पहुंचा सकती हैं और नशीली दवाओं के प्रभाव को कम कर सकती हैं। इस कारण से, चिकित्सक टोनेल फंगस के हल्के मामलों का इलाज नहीं कर सकते हैं।

अंदर की ओर बढ़ा हुआ पैर का नाखून

एक अंतर्वर्धित toenail, onychocryptosis के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब toenail त्वचा को छेदता है और त्वचा में विकसित होता रहता है। यह उन जूतों के कारण हो सकता है जो बहुत संकीर्ण होते हैं या एक नाखून को सीधा करने के बजाय एक वक्र में ट्रिम करके।

लक्षण

एक अंतर्वर्धित नाखून की प्रगति के रूप में, यह लालिमा, सूजन और दर्द का कारण हो सकता है। यदि यह संक्रमण की ओर जाता है, तो नाखून के पास त्वचा के नीचे मवाद बन सकता है।

इलाज

नाखून को हटाने और किसी भी संक्रमण का इलाज करने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। यदि अंतर्वर्धित toenail अपने प्रारंभिक चरण में है, तो डॉक्टर इसे त्वचा से दूर कर सकते हैं और नाखून के नीचे बाँझ कपास रख सकते हैं। यदि यह अधिक उन्नत है, तो डॉक्टर नाखून को हटाने के लिए त्वचा को काटने से पहले एक स्थानीय संवेदनाहारी का उपयोग करेगा।

हैमर पैर की उंगलियों

एक हथौड़ा एक पैर की अंगुली की विकृति है जो मांसपेशियों या tendons में असंतुलन के कारण होता है। पोर झुकता है इसलिए पैर के तलवे की बजाय पैर का अंगूठा नीचे की ओर झुका होता है। यह बीमार फिटिंग के जूते, आनुवंशिकता या गठिया के कारण हो सकता है।

लक्षण

जिन लोगों को हैमरटो होता है, वे पैर के अंगूठे को हिलाने पर उनके पोर, लालिमा, सूजन और दर्द के शीर्ष पर दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

इलाज

घर पर उपचार हथौड़े की परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। हल्के मामले जहां पैर अभी भी लचीले हैं, उन्हें दबाव और जलन को कम करने के लिए जेल पैड और व्यापक जूते के साथ ठीक किया जा सकता है।

यदि स्थिति अपने आप ठीक नहीं होती है, तो आपका चिकित्सक सर्जरी का सुझाव दे सकता है। इसमें टेंडनों को लंबा करना और संभवतः पैर की अंगुली को सीधा करने के लिए हड्डी को निकालना शामिल है।

पौधेका िवभाग

प्लांटार मौसा (plantar verucca) एक वायरस के कारण होता है। तल का पैर के नीचे का मतलब है, लेकिन मौसा पैर और पैर की उंगलियों पर अन्य स्थानों पर भी हो सकता है। कभी-कभी उन्हें कॉलस के लिए गलत किया जाता है क्योंकि वे मोटी, कठोर त्वचा से ढंके होते हैं और चलने के दबाव से चपटा हो जाता है।

लक्षण

प्लांटार मौसा एक कठिन सतह के साथ कठोर और सपाट होते हैं। जब आप उन पर चलते हैं तो वे दर्दनाक हो सकते हैं।

इलाज

कई मौसा एक या दो साल के भीतर अपने दम पर चले जाएंगे। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास प्लांटार मौसा है, तो अपने डॉक्टर से पूछने के लिए एक नियुक्ति करें। यदि मौसा दर्दनाक है, तो आपका डॉक्टर इसे हटाने के लिए सैलिसिलिक एसिड जैसे एक रसायन का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है। मौसा के चारों ओर त्वचा को जलाने के जोखिम के कारण कुछ रसायनों को एक डॉक्टर द्वारा लागू किया जाना चाहिए। आपका डॉक्टर मौसा को फ्रीज करने के लिए क्रायोथेरेपी का सुझाव भी दे सकता है।

एथलीट फुट

एथलीट फुट (टिनिया पेडिस) एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो हर किसी को प्रभावित कर सकती है, न कि केवल एथलीटों को। यह एक कवक के कारण होता है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित किया जा सकता है, खासकर उन जगहों पर जहां लोग नंगे पैर चलते हैं, जैसे सांप्रदायिक बारिश।

लक्षण

एथलीट के पैर में लालिमा, खुजली, स्केलिंग और / या छीलने का कारण बनता है, आमतौर पर पैर की उंगलियों के बीच या पैरों के नीचे। गंभीर मामलों में, यह त्वचा की दर्दनाक दरार पैदा कर सकता है।

इलाज

एंटिफंगल दवाओं को शीर्ष पर लागू किया जा सकता है। इसमें इट्राकोनाज़ोल और माइक्रोनज़ोल जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं। एथलीट के पैर में अक्सर दर्द होता है, इसलिए इन दवाओं को समय-समय पर उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके लक्षण सामयिक दवाओं के साथ नहीं सुधरते हैं, तो आपका डॉक्टर मौखिक ऐंटिफंगल दवाओं, जैसे कि इट्राकोनाज़ोल और टेरबिनाफाइन लेने का सुझाव दे सकता है।

अकिलीज़ टेंडिनिटिस

Achilles tendinitis में एड़ी के पीछे स्थित Achilles tendon की सूजन शामिल होती है। यदि कण्डरा लंबे समय तक सूजन बना रहता है, तो यह निशान ऊतक से कण्डरा को मोटा कर सकता है। कुछ मामलों में, यह एक दीर्घकालिक समस्या बन सकता है या कण्डरा के टूटने का कारण बन सकता है।

लक्षण

लक्षणों में टखने के पीछे दर्द और कठोरता शामिल है, खासकर जब आपका पैर सीढ़ियों पर चढ़ने और ऊपर की ओर चलने के साथ वापस फैलता है। आप कण्डरा के क्षेत्र के साथ सूजन का भी अनुभव कर सकते हैं।

इलाज

यदि आपको दर्द या जकड़न है तो आराम से सुधार न करें, अपने डॉक्टर से जाँच करें। हल्के मामलों के लिए, आप एक ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID), जैसे कि एडविल (इबुप्रोफेन) या एलेव (नेप्रोक्सन) ले सकते हैं। आपका डॉक्टर एड़ी लिफ्टों या वेजेज जैसे ऑर्थोटिक्स पहनने का सुझाव दे सकता है जो कण्डरा पर दबाव को कम करने में मदद करते हैं।

यदि ये रूढ़िवादी उपचार छह महीने के बाद लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो आप डॉक्टर क्षतिग्रस्त टेंडन को ठीक करने के लिए सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं।

एड़ी में मोच

टखने के मोच बहुत आम हैं, चाहे खेल से या बस पकड़ने की जल्दी हो। यू.एस. में हर दिन लगभग 23,000 टखने के मोच होते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब पैर अंदर की ओर लुढ़कता है और बाहरी टखने के स्नायुबंधन को खींचता है।

लक्षण

जब आपके टखने में मोच आ जाती है, तो आपके लक्षण हल्के से लेकर गंभीर दर्द, सूजन या चोट लगने तक हो सकते हैं। आपको उस टखने पर वजन या चलने में कठिनाई हो सकती है।

इलाज

यदि आपके पास मोच आ गई है, तो टूटी हुई हड्डियों या लिगामेंट क्षति की जांच के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें। यदि मोच हल्का है, तो आपका चिकित्सक आर.आई.सी.ई. थेरेपी (आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई)। वजन को टखने से दूर रखें और दिन में कई बार 20 मिनट के लिए आइस पैक का इस्तेमाल करें।

बर्फ या बर्फ के पैक का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप इसे ठंढ से बचाने के लिए टखने को एक पतले कपड़े से ढँक दें। एक लोचदार पट्टी के साथ हल्के से टखने को लपेटें और सूजन के साथ मदद करने के लिए अपने टखने को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं।

टखने का गठिया

टखने की गठिया में जोड़ की सूजन शामिल होती है, जो उपास्थि के जोड़ के नीचे होती है जहां पैर पिंडली से जुड़ता है। जैसे ही यह गद्दी टूट जाती है, टखने में हड्डियों को संयुक्त क्षति के लिए एक साथ रगड़ना शुरू हो जाता है।

लक्षण

टखने के गठिया के लक्षणों में दर्द, कठोरता और टखने के जोड़ में सूजन और चलने में कठिनाई होती है।

इलाज

यदि आपको संदेह है कि आपके टखने में गठिया है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर गठिया के लक्षण देखने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकता है। नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट में फिजिकल थेरेपी, एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिसिन, टखने को सहारा देने के लिए ब्रेसेस और स्टेरॉयड दवा के इंजेक्शन शामिल हैं। यदि आपके लक्षण निरर्थक उपचारों से नहीं सुधरते हैं, तो आपका चिकित्सक सर्जरी का सुझाव दे सकता है।

टखने का फ्रैक्चर

टखने का फ्रैक्चर आमतौर पर तब होता है जब टखने में किसी मोड़, वाहन दुर्घटना या खेल में चोट लगने जैसी दुर्घटना में बलपूर्वक मुड़ जाता है। टखनों को तनाव फ्रैक्चर भी मिल सकता है, जो बार-बार बल या अति प्रयोग के कारण हड्डी में हेयरलाइन दरारें हैं।

लक्षण

टखने के फ्रैक्चर के लक्षणों में टखने पर वजन डालना, सूजन और दर्द शामिल है। यदि फ्रैक्चर अचानक होता है, तो आप एक पॉपिंग ध्वनि सुन सकते हैं।

इलाज

यदि आपको लगता है कि आपके टखने में फ्रैक्चर है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखना महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक उपचार और पुनर्वास यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपके पास पूरी वसूली है।

चोट और विस्थापन की मात्रा के आधार पर आपके उपचार के विकल्प सर्जिकल या नॉनसर्जिकल हो सकते हैं। निरर्थक उपचार के साथ, आप संभवतः एक बूट या कास्ट पहनते हैं, और बाद में पुनर्वास के माध्यम से जाते हैं। यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो आपके पास स्थिति में हड्डियों को चंगा करने में मदद करने के लिए स्क्रू और प्लेट्स हो सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

किसी भी पैर या टखने के मुद्दों के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें जब आप अनिश्चित हैं कि यह क्या कारण है, जब आपके लक्षणों में सुधार नहीं हो रहा है, या यदि वे खराब हो रहे हैं। सही निदान और उपचार के साथ, आप अपने पैरों पर वापस आ सकते हैं और स्वस्थ, सक्रिय जीवन में लौट सकते हैं।