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ठंड एक बहुत ही सामान्य ऊपरी श्वसन पथ वायरल संक्रमण है जो चर लक्षणों का कारण बनता है, जैसे कि नाक की भीड़, बहती नाक, गले में खराश, थकान और खांसी। जबकि ठंड के साथ बच्चों में बुखार हो सकता है, यह वयस्कों में दुर्लभ है।एक सामान्य सर्दी का निदान सीधा है और क्लासिक लक्षणों और संकेतों पर आधारित है। नैदानिक परीक्षण, जैसे छाती एक्स-रे या नाक / गले में सूजन, वास्तव में केवल निमोनिया या फ्लू जैसे वैकल्पिक निदान के लिए मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है।
एक सामान्य सर्दी का उपचार लक्षणों को कम करने के उद्देश्य से किया जाता है और अक्सर आराम भी शामिल होता है और एक डिकॉजेंट और / या हल्के दर्द निवारक की तरह ओवर-द-काउंटर दवा लेना शामिल होता है।
जब आपको ठंड लगती है, तो लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और आपकी बीमारी की अवधि अप्रत्याशित होती है। अधिकांश सर्दी 7 से 10 दिनों के बीच रहती है। हालाँकि, वेकर सकते हैं 2 दिनों से लेकर 2 सप्ताह तक कहीं भी।
लक्षण
आमतौर पर, वायरस के शरीर में प्रवेश करने के एक से तीन दिन बाद से सामान्य सर्दी के लक्षण शुरू होते हैं।
जब आपको जुकाम हो जाता है, तो आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण होने की संभावना होगी:
भीड़-भाड़
यह एक भरी हुई या बहती नाक या सिर में एक "पूर्ण" भावना हो सकती है। जुकाम के साथ छींक आना भी आम है। जब आप कंजेस्टेड होते हैं, तो आप आमतौर पर अपनी नाक से बहुत अच्छी तरह से सांस नहीं ले सकते।
खांसी
आम सर्दी से जुड़ी खांसी आमतौर पर सूखी होती है। यदि आप मोटे, रंगीन बलगम और / या खांसी के लिए दर्दनाक हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
आप किस तरह की खांसी करते हैं?गीली आखें
आंखें बहती हो सकती हैं, या आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास सामान्य से अधिक आँसू हैं।
खुजली वाली आंखें, नाक, या गला
खुजली या ऐसा महसूस होना जैसे आपको अपने नाक, गले और आंखों के अंदर खरोंच लगानी पड़ती है। ध्यान रखें, एक खरोंच आँखें / गला / नाक भी एलर्जी का संकेत हो सकता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें यदि यह लगभग दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
सरदर्द
सर्दी होने पर सिरदर्द बहुत आम है। भीड़ आपके साइनस पर दबाव डालती है, जिससे आपका सिर दर्द होता है।
मांसपेशियों के दर्द
मांसपेशियों में दर्द (जिसे माइलगियास कहा जाता है) महसूस किया गया कि "ऑल ओवर" आम सर्दी के साथ हो सकता है। फ्लू के विपरीत, हालांकि, सामान्य सर्दी से जुड़ी दर्द आमतौर पर हल्के होते हैं, इसलिए आप आमतौर पर अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ मिल सकते हैं।
थकान या थकान महसूस होना
आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने पर्याप्त नींद नहीं ली है या आपके पास रोज़मर्रा की गतिविधियाँ करने की ऊर्जा नहीं है। थकावट और थकान एक ठंड के साथ आम है, लेकिन आमतौर पर यह इतना गंभीर नहीं है कि आप कार्य नहीं कर सकते।
बुखार
ठंड के साथ वयस्कों में बुखार दुर्लभ है, लेकिन बच्चों में अधिक आम है।
विभेदक निदान
सामान्य सर्दी के लक्षण कई अन्य स्थितियों जैसे कि फ्लू, साइनस या कान में संक्रमण और एलर्जी के साथ ओवरलैप कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण विशेष रूप से गंभीर या लगातार लगते हैं, तो अपने चिकित्सक को उचित निदान और उपचार योजना के लिए अवश्य देखें।
कारण
सामान्य सर्दी एक वायरस के कारण होती है, जिनमें से 200 से अधिक संभावित हैं। राइनोवायरस अधिकांश सर्दी का कारण बनता है, लेकिन वे कुछ नाम करने के लिए कोरोनोवायरस, श्वसन सिंक्रोटीलियल वायरस (आरएसवी) और पैरेन्फ्लुएंजा के कारण भी हो सकते हैं।
आम धारणा और "पुरानी पत्नियों की कहानियों" के विपरीत, जुकाम सीधे गीले बालों या ठंडे मौसम के कारण नहीं होते हैं। इसके बजाय, आपके शरीर के ठंडा होने पर वायरस पनपने लगते हैं और ठण्डा हो जाते हैं। यहां तक कि ठंड़े पैरों से भी व्यक्ति को सर्दी लगने का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन, फिर से, ठंडे तापमान के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है और ठंड-कीटाणुओं को अनुबंधित करना है। ठंड का कारण बन सकता है।
क्या ठंड का मौसम आपको बीमार कर सकता है?निदान
यदि आप अपने चिकित्सक को सर्दी के लक्षणों के साथ देखने जाते हैं, तो आपका चिकित्सक एक चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा के माध्यम से निदान करेगा। आमतौर पर दिए गए किसी भी अन्य परीक्षण का उपयोग वैकल्पिक निदान या ठंड से संबंधित जटिलताओं को रोकने के लिए किया जाता है, जैसे साइनस या कान में संक्रमण, अस्थमा का बढ़ना या निमोनिया।
मेडिकल इतिहास और शारीरिक परीक्षा
आपके लक्षणों और उनकी गंभीरता और अवधि की समीक्षा करने के अलावा, आपका डॉक्टर आपके कान, साइनस, गले, नाक और फेफड़ों की एक परीक्षा करेगा।
सामान्य सर्दी के साथ एक व्यक्ति की शारीरिक परीक्षा में क्लासिक निष्कर्ष शामिल हैं:
- नाक के भीतर जमाव और श्लैष्मिक सूजन
- आंख और गले की लाली
- साफ फेफड़े
अन्य परीक्षण
वैकल्पिक निदान के लिए परीक्षण करने के लिए, विभिन्न अन्य परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके फेफड़ों की परीक्षा संभव निमोनिया का सुझाव देती है, तो आपका डॉक्टर छाती के एक्स-रे का आदेश देगा। यदि आपका डॉक्टर फ्लू (इन्फ्लूएंजा) के लिए चिंतित है, तो रैपिड फ्लू टेस्ट का आदेश दिया जा सकता है।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
अधिकांश लोगों को सर्दी होने पर डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कुछ ऐसे उदाहरण हैं जब यह आवश्यक हो सकता है।
यदि आप कई दिनों से बीमार हैं या आपके लक्षण गंभीर या चिंताजनक हैं (उदाहरण के लिए, आप तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते हैं क्योंकि आपका गला बैठ गया है या आपको बुखार के साथ एक उत्पादक खांसी आ रही है), तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
इसके अलावा, अगर आपको या आपके बच्चे को सांस लेने में तकलीफ होती है, जैसे घरघराहट, बेकाबू खांसी, या पीछे हटना, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
इलाज
जबकि कोई दवा नहीं है जो एक ठंड का "इलाज" करेगी, वहाँ बहुत सी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को शांत करने के लिए कर सकते हैं।
दर्द निवारक / बुखार कम करने वाला
यहां तक कि अगर आपके पास बुखार नहीं है, तो बुखार कम करने वाली दवाएं जैसे टायलेनोल (एसिटामिनोफेन) या मोट्रिन (इबुप्रोफेन) सिर दर्द, गले में खराश और बेचैनी होने पर आपको बेचैनी और बेचैनी की सामान्य भावना के साथ मदद कर सकती हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को कभी-कभी संभावित रूप से घातक स्थिति में राई के सिंड्रोम के विकास के जोखिम के कारण एस्पिरिन नहीं दी जानी चाहिए।
सर्दी खांसी की दवा / एंटिहिस्टामाइन्स
Decongestants एक प्रकार की दवा है जो अस्थायी रूप से उस सामान, आपकी नाक और साइनस में जमाव को महसूस करने में मदद कर सकती है। एंटीहिस्टामाइन, जैसे कि क्लैरिटिन (लॉराटाडिन), और ज़िरटेक (सेटीरिज़िन), खुजली और बहती नाक के साथ मदद कर सकता है।
विशेषज्ञों ने पाया है कि एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट के संयोजन से अकेले दवा की तुलना में एक सामान्य सर्दी के लक्षणों को कम करने की अधिक संभावना है।
एंटीकोलिनर्जिक नाक स्प्रे
नाक के माध्यम से प्रशासित एट्रोवेंट (इंट्रानैसल आईपीट्रोपियम कहा जाता है) बहती नाक और छींकने में सुधार कर सकता है। हालांकि, साइड इफेक्ट्स (नाक का सूखापन और नकसीर) का खतरा है।
खाँसी का दमन करनेवाला
कई लोगों का मानना है कि, ओवर-द-काउंटर कफ सप्रेसेंट्स, जैसे कि म्यूसिनेक्स (गुइफेनेसिन) या रॉबिटसिन (डेक्सट्रोमेथॉर्फन), केवल एक सामान्य सर्दी से जुड़ी खांसी को कम करने के लिए हल्के (यदि कोई हो) लाभ प्रदान करते हैं।
यदि आपके बच्चे को सर्दी है, तो उनके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ किसी भी दवा के उपयोग पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। यह भी ध्यान रखें, चार साल से कम उम्र के बच्चों में ओवर-द-काउंटर खांसी और ठंडी दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
प्राकृतिक और हर्बल उपचार
बाजार पर बहुत सारे उत्पाद हैं जो इस श्रेणी में आते हैं और ठंड के लक्षणों में मदद करने का दावा करते हैं। हालांकि, इन उपायों में से कुछ के लिए, उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाला शोध बहुत कम है, वे व्यक्तिगत आधार पर एक कोशिश के लायक हो सकते हैं।
एन्ड्रोग्राफिस पनीकलता
शोध बताते हैं कि एन्ड्रोग्राफिस पैनकिलाटा आम सर्दी के लक्षणों को कम करने में अर्क प्रभावी हो सकता है।
पेलार्गोनियम सिदोइड्स
की जड़ों से तैयार तरल समाधान पेरेलार्गोनियम सिदोइड्स (Geranium)ठंड के लक्षणों की अवधि और गंभीरता को भी कम कर सकता है।
शहद
बच्चों के लिए, शहद रात की खांसी को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पाया गया है।
बोटुलिज़्म के खतरे के कारण एक वर्ष से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना महत्वपूर्ण है।
विटामिन सी
ठंड से बचाव या उपचार के लिए विटामिन सी के उपयोग पर शोध किया गया है। हालांकि कुछ अध्ययनों से लाभकारी परिणाम दिखाई देते हैं, अन्य नहीं करते हैं। विटामिन सी लेना अधिकांश लोगों के लिए हानिकारक होने की संभावना नहीं है, लेकिन उच्च खुराक से दस्त, मतली या गुर्दे की पथरी हो सकती है।
Echinacea
आम सर्दी को रोकने और इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग वर्षों से किया जाता रहा है। दुर्भाग्य से, जो अध्ययन किए गए हैं, उनका कोई सच्चा लाभ नहीं हुआ है।
elderberry
ठंड के लक्षणों के साथ मदद करने के लिए बल्डबेरी की खुराक का उपयोग अनिर्णायक रहा है। कुछ छोटे अध्ययनों ने लाभ दिखाया है, जबकि अन्य ने नहीं। इस पूरक पर अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि यह पता चल सके कि क्या यह वास्तव में मदद कर सकता है।
गैर-दवा विकल्प
ओटीसी उत्पादों या प्राकृतिक उपचार लेने के अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को राहत देने के लिए कर सकते हैं जिसमें कोई दवा या पूरक शामिल नहीं है।
इनमें से कुछ उपायों में शामिल हैं:
- खारा बूंदें या स्प्रे: खारा बूँदें या स्प्रे आपकी नाक और नाक मार्ग में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकते हैं ताकि इसे सूखा या निष्कासित करना आसान हो सके। यह शिशुओं और छोटे बच्चों में विशेष रूप से उपयोगी है जो साइनस कुल्ला बर्दाश्त नहीं कर सकते।
- कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर: सर्दी के दिनों में जुकाम सबसे आम है जब हवा सूख जाती है और हमारे घरों में अक्सर हीटर चल रहे होते हैं, जो हवा को और भी ज्यादा बाहर निकाल देते हैं। एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग सूखी हवा का मुकाबला करने और आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है, खासकर जब आप सो रहे हों।
- ज्यादा पानी पियो: बीमार होने पर हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, इसलिए बलगम उतना गाढ़ा नहीं होगा और आपका श्वसन तंत्र इतना सूखा नहीं होगा।
- नींद: पर्याप्त नींद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन बीमार होने पर यह और भी महत्वपूर्ण है। जब हम आराम करते हैं तो हमारा शरीर तेजी से ठीक हो जाता है और हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को अपना काम करने देता है।
निवारण
कोल्ड वायरस आपकी नाक में केंद्रित होते हैं और इसलिए जब आप छींकते हैं, खांसते हैं, या अपनी नाक को फुलाते हैं, तो यह अक्सर बूंदों से फैलता है। वायरस इन बूंदों में रहता है और शरीर के बाहर सतहों पर तीन घंटे तक रह सकता है।
लक्षण दिखाई देने के बाद पहले 3 से 4 दिनों तक लोग सामान्य सर्दी से सबसे अधिक संक्रामक होते हैं लेकिन 3 सप्ताह तक वायरस फैला सकते हैं। वयस्कों की तुलना में बच्चे अधिक संक्रामक होते हैं।
चूंकि आम सर्दी के लिए कोई टीका या इलाज नहीं है, इसलिए आपकी सबसे अच्छी शर्त वास्तव में रोकथाम है। जबकि यह 100 प्रतिशत समय के लिए संभव नहीं है, ऐसी कई चीजें हैं जो आप बीमार होने की संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं, जैसे:
अपने हाथ धोएं
अपने हाथों को ठीक से और बार-बार धोना सबसे महत्वपूर्ण काम है जिससे आप बीमारी को फैलने से रोक सकते हैं। यदि आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। जब तक इसमें 60 प्रतिशत से अधिक अल्कोहल होता है, तब तक यह प्रभावी रूप से मार करेगाअधिकांशठंडे वायरस सहित रोगाणु। हालांकि, यदि आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे हैं (आप गंदगी देख सकते हैं, आदि), तो साबुन और पानी से धोना आवश्यक है।
अपने हाथ कैसे धोएं: सीडीसी दिशानिर्देशअपनी खांसी को कवर करें
यदि आपको खांसी है, तो अपने मुंह को एक ऊतक या अपनी कोहनी के अंदर से कवर करें, क्योंकि आपके रोगाणु छह फीट दूर तक उड़ सकते हैं और दूसरों को आपके आस-पास बीमार बना सकते हैं।
आपकी खाँसी को कवर करना रोगाणु और बीमारी के प्रसार को रोकता हैसही खाएं, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें
हम सुनते हैं कि पेशेवर हर समय यह कहते हैं और जानते हैं कि यह आसान काम है। लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य करने का सबसे अच्छा अवसर मिलता है, जितना संभव हो उतनी बीमारियों से बचाना चाहिए।
अन्य निवारक "ठंड" युक्तियों में शामिल हैं:
- जिन लोगों को जुकाम है, उनके निकट संपर्क से बचें
- कीटाणुरहित और दूषित वस्तुओं, खिलौनों और सतहों को मिटा दें
- अपने चेहरे, खासकर अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें
बहुत से एक शब्द
सर्दी दुनिया में सबसे आम बीमारी है, जो हर साल अरबों लोगों को प्रभावित करती है। अधिकांश वयस्कों को प्रति वर्ष औसतन दो सर्दी होती है और बच्चों को 12 के रूप में कई मिल सकते हैं। सौभाग्य से, वे शायद ही कभी गंभीर या दुर्बल होते हैं। ठंड लगने पर अपना ख्याल रखें और लगभग एक सप्ताह के भीतर आपको फिर से अपने जैसा महसूस होना चाहिए।
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