विषय
- प्रोस्टेट कैंसर पर शारीरिक गतिविधि और मोटापे का प्रभाव
- इससे पहले कि आप शुरू करें
- द बिगर पिक्चर
- प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग के बारे में मत भूलना
द्वारा समीक्षित:
माइकल हिरोशी जॉनसन, एम.डी.
व्यायाम आपको बफ दिखने में, आपकी कमर को ट्रिम करने और दिल की सेहत को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, लेकिन शोध बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकती है: प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ बेहतर संभावनाएं - पुरुषों में सबसे आम दुर्भावनाओं में से एक।
यूरोलॉजिस्ट माइकल जॉनसन, एम.डी., प्रोस्टेट कैंसर और व्यायाम के बीच संबंध बताते हैं, और एक नई कसरत दिनचर्या के साथ शुरुआत करने के लिए सुझाव देते हैं।
प्रोस्टेट कैंसर पर शारीरिक गतिविधि और मोटापे का प्रभाव
कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो पुरुष नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने या बीमारी से मरने की संभावना कम होती है। लेकिन क्यों?
डॉ। जॉनसन बताते हैं, "सबसे अधिक संभावना है, यह सिर्फ व्यायाम नहीं है जो मायने रखता है - यह इसके बाद के वजन में कमी है जो भी फर्क पड़ता है"। "अध्ययन ने मोटापे को प्रोस्टेट कैंसर के विशेष रूप से आक्रामक रूपों के साथ जोड़ा है, और अलग-अलग शोधों ने उन पुरुषों में पुनरावृत्ति के बढ़ते जोखिम के साथ वजन बढ़ने को भी जोड़ा है जो पहले से ही इलाज कर चुके हैं।"
इसके अतिरिक्त, मोटापा प्रोस्टेट कैंसर के लिए स्क्रीनिंग टूल में भी हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे कि पीएसए परीक्षण या डिजिटल रेक्टल परीक्षा, जिससे बीमारी को जल्दी पकड़ना मुश्किल हो जाता है, डॉ जॉनसन कहते हैं।
भले ही मोटापा प्रोस्टेट कैंसर को प्रभावित करता है, यह फिट रहने के लिए भुगतान करता है।
इससे पहले कि आप शुरू करें
यदि आपने व्यायाम योजना शुरू करने का निर्णय लिया है, तो पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें। "हर आदमी अलग है और, परिणामस्वरूप, दिनचर्या और लक्ष्य आपके वर्तमान स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न होना चाहिए," डॉ। जॉनसन बताते हैं। "आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद कर सकता है, आपको एक व्यायाम विशेषज्ञ का उल्लेख कर सकता है, और विशेषज्ञों की एक टीम का निर्माण कर सकता है जो आपको प्रोस्टेट और समग्र स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।"
व्यायाम के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, आपको धीमी गति से शुरुआत करनी चाहिए और एक प्रतिबद्धता बनानी चाहिए। डॉ। जॉनसन कहते हैं, "अपने आप को उच्च तीव्रता वाले शेड्यूल से बाहर रखना और छोड़ना एक सुसंगत दिनचर्या रखना बेहतर है।" एक अच्छे संतुलन के लिए, "एक ऐसी गतिविधि खोजें, जिसे करने में आपको आनंद आता हो," वह सुझाव देती है।
द बिगर पिक्चर
रास्ते में अपने स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को बढ़ावा देने के लिए प्रयास करें: "डॉ। जॉनसन की सलाह है कि व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार और स्वस्थ वजन बनाए रखें।" "इस तरह, आप अपने आप को हृदय रोग से बचा सकते हैं, एक और घातक स्थिति पुरुषों को ध्यान में रखने की आवश्यकता है।"
प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग के बारे में मत भूलना
अपने डॉक्टर के साथ स्क्रीनिंग पर चर्चा जारी रखें। डॉ। जॉनसन का कहना है कि कोई भी व्यक्ति कितना भी फिट क्यों न हो, कोई भी व्यक्ति अपने जोखिम को खत्म नहीं कर सकता: "मैराथन धावक प्रोस्टेट कैंसर से प्रतिरक्षा नहीं करते हैं।"
कई स्क्रीनिंग विकल्प उपलब्ध हैं। साथ में, आप और आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मूत्र रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है।