विषय
जीर्ण दस्त आपके जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। कभी-कभी, एक साधारण आहार परिवर्तन या ओवर-द-काउंटर दवा जल्दी से समस्या को हल कर सकती है। अक्सर, रणनीतियों का एक संयोजन जिसमें पर्चे दवा शामिल हो सकती है और परामर्श आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। डायरिया-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-D) जीर्ण दस्त का एक आम कारण है, और इस स्थिति के प्रबंधन के लिए कई रणनीतियाँ अन्य प्रकार के पुराने दस्त पर भी लागू होती हैं।आहार
भोजन जब दस्त का प्रबंधन करता है तो यह एक बड़ा बदलाव ला सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ जठरांत्र (जीआई) प्रणाली के लिए अनुकूल होते हैं, जबकि अन्य परेशान हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों के सेवन के बाद बहुत से लोगों को पेट खराब हो जाता है और दस्त हो जाते हैं। यदि आपके पास संवेदनशील पेट है, तो भारी या वसायुक्त भोजन से दस्त हो सकता है। और ग्लूटेन एक अन्य सामान्य अपराधी है।
इस बात की प्रबल संभावना है कि आप उन सभी खाद्य पदार्थों से डायरिया का विकास नहीं करेंगे जो आमतौर पर डायरिया से जुड़े होते हैं और आप दूसरों के लिए कुछ अधिक संवेदनशील होते हैं। एक बार में अपने आहार से एक प्रकार के भोजन को खत्म करने पर विचार करें ताकि आप समस्या को ठीक कर सकें।
डायरिया है? यहां आपको अपने पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिएजैसे-जैसे आप दस्त की बीमारी से उबर रहे हैं, वैसे खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, जिन्हें आप बेहतर महसूस करना शुरू कर रहे हैं।
स्वयं की देखभाल की रणनीतियाँ
यदि आप बार-बार दस्त का अनुभव करते हैं, तो आप कुछ एपिसोड को रोकने में सक्षम हो सकते हैं, जब आप उनके पास हों तो आराम से रहें, और कुछ जीवन शैली संशोधनों को अपनाकर तेजी से ठीक हो सकते हैं।
डायरिया आपको निर्जलित बना सकता है। पानी, चाय, जूस, या इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट ड्रिंक पर डुबोकर हाइड्रेट रहने की कोशिश करें।
डायरिया होने पर सेल्फ केयर
घर पर तकनीकों के साथ पेट दर्द का प्रबंधन करना जैसे कि गर्म पैक लगाने से आपकी मदद हो सकती है जैसे कि आप भड़क रहे हैं। रिलैक्सेशन तकनीक मददगार हो सकती है क्योंकि तनाव, चिंता और जीआई सिस्टम के बीच एक कड़ी है।
सबसे परेशान लक्षणों में से एक तात्कालिकता है, यह महसूस करना कि आपको तुरंत जाना है। तात्कालिकता से निपटने की तकनीकों में गहरी साँस लेना और एक नियमित समय पर खाली करना शामिल है।
ओवर-द-काउंटर उत्पाद
दस्त के प्रबंधन के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं और पूरक प्रभावी हो सकते हैं।
डायरिया के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, जिनका उपयोग रोकथाम के लिए या एक भड़कने वाले उपचार के लिए किया जा सकता है। वास्तव में, अमेरिकन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एसोसिएशन ने इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम वाले लोगों के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग पर एक 2020 आम सहमति जारी की। । गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अधिकांश लोग इस बात से सहमत हैं कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले रोगी जो प्रोबायोटिक्स लेते समय लाभ दिखाते हैं। फिसलन एल्म एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग दस्त के लिए किया गया है।
दवाएं जो आप एक डॉक्टर के पर्चे के बिना ले सकते हैं उनमें इमोडियम (लोपरामाइड) और लोमोटिल (डिपेनोक्सिलेट) शामिल हैं। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि पुराने उपयोग (यहां तक कि ओवर-द-काउंटर उत्पादों के) दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
दवा विकल्प
यदि आप घर की रणनीतियों और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ सुधार नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए डॉक्टर के पर्चे की ताकत की दवा सुझा सकता है। पुरानी IBS के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ नुस्खे विकल्पों में Xifaxan (rifaximine) और Viberzi (eluxadoline) शामिल हैं। क्रोनिक डायरिया में मांसपेशियों को आराम करने वाले, अवसाद रोधी और पित्त-एसिड बाइंडर्स के साथ सुधार भी हो सकता है।
काउंसिलिंग
यदि दवा आपके लक्षणों को कम नहीं कर रही है (या इससे आपको दुष्प्रभाव होता है), तो चिकित्सा और परामर्श मदद कर सकते हैं। आप इस विकल्प पर विचार करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं कि आपके डायरिया के लक्षणों को "बस आपके सिर में" के रूप में देखा जाएगा। लेकिन परामर्श और चिकित्सा कई सच्ची चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
एक चिकित्सा समस्या के लिए परामर्श प्राप्त करना अन्य उपचारों जैसे कि आहार, पूरक आहार या दवा के लिए सहायक के रूप में प्रभावी हो सकता है।
आपके शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों के बारे में जागरूकता से आपको दस्त के लक्षणों को महसूस करने में मदद मिल सकती है, संभावित रूप से उन ट्रिगर से बचना चाहिए जो उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं। कुछ लोग दस्त या दस्त की आशंका के कारण चिंता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। और विशेषज्ञ सहमत हैं कि चिंता और अवसाद को कम करने से कुछ लोगों के लिए दस्त की आवृत्ति कम हो सकती है।
कई प्रकार के परामर्श और चिकित्सा हैं जो पुरानी दस्त के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। IBS के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और हिप्नोथेरेपी भी पाए गए हैं।
परछती
अपने जीवन का आनंद लेना तब चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आपके पास दस्त के लगातार एपिसोड हों। दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ जैसे कि बाहर खाना, यात्रा करना, काम करना, पार्टियों में जाना और स्कूल जाना यह सब तब मुश्किल हो सकता है जब आपको पुरानी डायरिया हो।
नियमित रूप से दस्त जैसे एक विघटनकारी लक्षण का अनुभव करना आपको महसूस कर सकता है जैसे आपको अपने बाथरूम के पास घर में रहना चाहिए। हालांकि, यह जीने का कोई तरीका नहीं है। थोड़ी योजना के साथ, अपने शरीर की जरूरतों का प्रबंधन करना और एक पूर्ण, दिलचस्प जीवन जीना संभव है।
नकल करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह पता लगाना है कि सबसे खराब स्थिति-एक बाथरूम दुर्घटना होने पर आप क्या करेंगे। बहुत से लोग जिन्हें पुराने दस्त होते हैं, वे इस संभावना के बारे में चिंतित होने में बहुत समय व्यतीत करते हैं। लेकिन नकारात्मक विचारों के माध्यम से आगे बढ़ने और यह तय करने के लिए आगे बढ़ें कि आप क्या करेंगे यदि आपके पास एक दुर्घटना है, तो आपको इस समस्या के समाधान के बिना इस संभावना के बारे में सोचने से अधिक मानसिक शांति प्रदान करेगा।
बाथरूम की दुर्घटनाओं को रोकनाबाथरूम की आपात स्थिति के लिए एक जीवित किट को पैक करना सुनिश्चित करें और यदि आपके पास एक बाथरूम दुर्घटना है, तो क्या करना है, इसकी एक योजना है।