विषय
- अवलोकन
- केलेटेड आयरन के स्वास्थ्य लाभ
- अनुसंधान
- संभावित दुष्प्रभाव
- खुराक और तैयारी
- क्या देखें
- अन्य सवाल
- वेवेलवेल से एक शब्द
अवलोकन
चेलेटेड आयरन को भी कहा जाता है कि पेट की जलन कम करने के लिए आमतौर पर आयरन सप्लीमेंट लेने से जुड़ा होता है। लेकिन कुछ विशेषज्ञ इस बात से असहमत हैं कि क्या नैदानिक शोध इन दावों का समर्थन करते हैं, जो बताते हैं कि नियमित रूप से लौह (लौह सल्फेट) केवल कुशलता से काम करता है।
चेलिएट आयरन को कई जेनेरिक और ब्रांड नामों से जाना जाता है। फेरस बिस्ग्लीकेटेंट केलेट सबसे आम जेनेरिक नामों में से एक है, जिसे आमतौर पर आयरन बिस्ग्लीकेट के रूप में जाना जाता है। चेलेटेड आयरन को कई अन्य नामों के रूप में भी जाना जाता है:
- Bisglicinato फेरोसो क्लेटो (IS)
- बिस-ग्लाइसीनो आयरन II (IS)
- Bisglycino-iron (II) chelate (IS)
- ईसेन (II) -bisglycinat (IS)
- लौह ग्लाइकेट (IS)
- आयरन ग्लाइकेट (IS)
सामान्य chelated लोहे के ब्रांड के नामों में शामिल हैं Gestafer (फेरस बिस्ग्लीकेट और फोलिक एसिड) और प्रनेफर (लौह बिस्ग्लीकेट और फोलिक एसिड)।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गंभीर लोहे की कमी (विशेष रूप से एनीमिया के साथ) के इलाज के लिए chelated iron पर्याप्त शक्तिशाली नहीं हो सकता है, लेकिन, यह उच्च स्तर वाले लोगों में लोहे के स्तर को बनाए रखने और लोहे की कमियों को रोकने में उपयोगी है।
आयरन क्या है?
यह समझने के लिए कि लोहे का पूरक क्या है, लोहे के मूल कार्य के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है और यह समग्र स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है। आयरन आमतौर पर कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि रेड मीट, लिवर (और अन्य मीट मीट), पालक और बहुत कुछ खाने से प्राप्त होता है।
लगभग हर जैव रासायनिक प्रक्रिया के लिए मानव शरीर द्वारा लोहे की आवश्यकता होती है।
यह लगभग हर मानव कोशिका में पाया जाता है और इसे एक आवश्यक खनिज माना जाता है क्योंकि इसे हीमोग्लोबिन नामक लाल रक्त कोशिकाओं का हिस्सा बनाने की आवश्यकता होती है। हीमोग्लोबिन पूरे शरीर और मस्तिष्क में महत्वपूर्ण ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार होता है, जिसे ऑक्सीजन की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। आयरन ऑक्सीजन परिवहन, ऊर्जा उत्पादन, प्रतिरक्षा गतिविधि, हार्मोन उत्पादन, मांसपेशियों के लिए ऊर्जा और डीएनए में शामिल है।
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार आयरन की कमी दुनिया में सबसे आम पोषण की कमी है। दुनिया की आबादी का लगभग 20% लोहे की कमी है।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, “हर आयु वर्ग कमजोर है। किशोरावस्था से ही बच्चों में आयरन की कमी से बच्चों का संज्ञानात्मक विकास बाधित होता है। यह प्रतिरक्षा तंत्र को नुकसान पहुंचाता है और बढ़ती रुग्णता [बीमारी] दर से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के दौरान, लोहे की कमी मां और शिशु दोनों के लिए कई प्रतिकूल परिणामों से जुड़ी होती है, जिसमें हेमोरेज, सेप्सिस, मातृ मृत्यु दर, प्रसवकालीन मृत्यु दर और कम जन्म के वजन का बढ़ता जोखिम शामिल है। यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग सभी महिलाएं कुछ हद तक लोहे की कमी की हैं, और विकासशील देशों में आधे से अधिक गर्भवती महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं। ”
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का सबसे प्रचलित लक्षण अत्यधिक थकान है। अन्य लक्षणों में सांस की तकलीफ, भंगुर नाखून या नाखूनों पर खड़ी लकीरें, सूखे, क्षतिग्रस्त बाल, सिरदर्द और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं।
इसके अलावा, एक लोहे की कमी वाले व्यक्ति को कमजोरी, पीली रंग की त्वचा, जीभ और मुंह की सूजन या खराश, ठंडे हाथ और पैर और / या सीने में दर्द या तेज नाड़ी का अनुभव हो सकता है।
केलेटेड आयरन के स्वास्थ्य लाभ
Chelated iron का प्राथमिक लाभ निम्न लौह रक्त स्तर को रोकने की क्षमता है, जो उच्च जोखिम वाले लोगों में लोहे की कमी वाले एनीमिया को रोकते हैं। जो लोग आमतौर पर कम लोहे के स्तर से पीड़ित होते हैं उनमें शिशु शामिल होते हैं जिन्हें स्तनपान कराया जाता है या खिलाया जाता है जो कि लोहे के साथ पर्याप्त रूप से दृढ़ नहीं होते हैं और जो बच्चे पर्याप्त लोहे के साथ पर्याप्त आहार नहीं खा सकते हैं और तेजी से विकास के कारण पर्याप्त लोहे की आवश्यकता होती है।
जिन लोगों को लोहे के निम्न स्तर का अनुभव हो सकता है उनमें शाकाहारी शामिल हैं क्योंकि सब्जियां मांस की तुलना में लोहे में कम होती हैं, वरिष्ठ नागरिकों को स्वास्थ्य समस्याओं, अवसाद, गरीबी या स्वस्थ भोजन की अपर्याप्त पहुंच और अक्सर अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता के कारण एथलीटों की पोषण संबंधी कमियां होती हैं। उनकी मांसपेशियों को काम करते हैं, जो लोहे की उच्च आवश्यकता का अनुवाद करता है।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को भी उच्च स्तर के लोहे की आवश्यकता होती है, साथ ही गर्भवती महिलाओं (गर्भावस्था के दौरान लोहे की बढ़ती मांग के कारण)। कुछ दवाएँ लेने वालों को भी कम लोहे के स्तर का अनुभव हो सकता है (जैसे कि मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्पिरिन, स्टेरॉयड, एंटासिड और एंटी-कोगुलंट्स लेना)।
अनुसंधान
चेलेटेड बनाम गैर-चेलेटेड
पेरिनैटल मेडिसिन जर्नल द्वारा प्रकाशित लोहे की कमी के साथ गर्भवती महिलाओं से जुड़े एक अध्ययन में पता चला है कि उन अध्ययन प्रतिभागियों के बीच कोई अंतर नहीं था, जिन्हें chelated iron (bisglycinate) दिया गया था और जिन्हें नियमित रूप से आयरन (लौह सल्फेट) दिया गया था। यह इंगित करता है कि chelated लोहे को अवशोषित करने वाले दावे बेहतर नहीं हो सकते हैं, और इस प्रकार chelated लोहे के पूरक (नियमित लोहे की तुलना में) की अधिक महंगी कीमत उचित नहीं हो सकती है।
2014 के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 90 दिनों के लिए लिए गए 30 मिलीग्राम chelated लोहे के रूप में बस के रूप में प्रभावी था, जो कि स्कूल-आयु के बच्चों में लोहे के सामान्य स्तर को बनाए रखने में लौह सल्फर कम था (जो एनीमिया के बिना) था।
हालांकि, एक अलग अध्ययन में सेलेटेड आयरन की तुलना फेरस सल्फेट से की गई, जिन लोगों ने अमीनो एसिड केलेट सप्लीमेंट लिया, उन्होंने नॉन-सेलेटेड फेरस सल्फेट लेने वालों की तुलना में काफी कम साइड इफेक्ट (कम पेट की तकलीफ सहित) की सूचना दी।
जेएएमए नेटवर्क में प्रकाशित एक पशु अध्ययन में, लोहे की लोहे की तैयारी अन्य लोहे की तैयारी के उपयोग की तुलना में कम प्रतिकूल प्रभाव का कारण बनी। फैरस सल्फेट (गैर-चेलेटेड लोहा), chelated लोहे के बराबर खुराक की तुलना में विषाक्तता के अधिक तीव्र लक्षण का कारण बना।
पूर्वस्कूली बच्चों के 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि दोनों लौह सल्फेट (नियमित लोहा) समूह और अमीनो एसिड केलेट (chelated iron) समूह में समान प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिखाई दी, लेकिन, chelated लोहे के परिणामस्वरूप फेरिटिन एकाग्रता में अधिक वृद्धि हुई। फेरिटिन एकाग्रता रक्त में लोहे की एकाग्रता का एक संकेत है। हालांकि, अध्ययन से यह भी पता चला कि लोहे की खुराक दिए जाने के बाद हीमोग्लोबिन का स्तर नहीं बदला।
संभावित दुष्प्रभाव
लोहे को लेने के कई छोटे दुष्प्रभाव हैं, जिनमें आम प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं:
- कब्ज़
- पेट में ऐंठन
- दस्त
- जी मिचलाना
- खट्टी डकार
- काला टैरी मल (संभवतः एक ऊपरी जठरांत्र अल्सर का संकेत)
लोहे के पूरक लेने के अधिकांश छोटे-छोटे दुष्प्रभाव शरीर द्वारा आयरन लेने के लिए समायोजित किए जाने के बाद फैल जाएंगे; यदि लक्षण बने रहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
Chelated iron लेने के गंभीर दुष्प्रभावों में एक एलर्जी प्रतिक्रिया (शायद ही कभी) शामिल हो सकती है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- जल्दबाजी
- खुजली
- सूजन (विशेष रूप से गले, जीभ या चेहरे पर)
- सिर चकराना
- डिस्पेनिया (सांस लेने में परेशानी)
यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई लक्षण हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
जरूरत से ज्यादा
लोहे के उत्पादों (आकस्मिक लोहे सहित) का आकस्मिक ओवरडोज बच्चों में घातक जहर का एक प्रमुख कारण है। भाग में, यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बहुत अधिक लोहा लेने के खतरे सामान्य ज्ञान नहीं हैं।
यदि बच्चा लोहे पर ओवरडोज करता है, तो उसे जहर नियंत्रण को कॉल करना और तत्काल चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
विषाक्तता
ओवरडोज से विषाक्तता शायद सबसे खतरनाक दुष्प्रभावों में से एक है जो लोहे को लेने के परिणामस्वरूप हो सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार लोहे के ओवरडोज के लक्षण बुखार, मतली, पेट में ऐंठन, तेज पेट दर्द, गंभीर उल्टी (खूनी हो सकता है), और लोहे के ओवरडोज के देर से लक्षण शामिल हो सकते हैं।
इसके अलावा, किसी को रंग-बिरंगे होंठ, नाख़ून, और हाथों की हथेलियाँ, रूखी त्वचा, सांवली त्वचा, ऐंठन (दौरे), उथले, तेजी से सांस लेना, थकान और कमजोरी (सामान्य से अधिक गंभीर) और पल्स पल्स (पल्स) का अनुभव हो सकता है वह कमजोर है)।
यदि किसी व्यक्ति को लोहे की खुराक लेते समय विषाक्तता के लक्षण नोट किए जाते हैं, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
सावधानियां और अंतर्विरोध
चेलेटेड आयरन को तब तक नहीं लेना चाहिए जब तक कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आदेश न दिया जाए यदि कोई व्यक्ति लोहे के अधिभार विकार (जैसे कि हेमोक्रोमैटोसिस या हेमोसिडरोसिस), शराब की लत, यकृत की स्थिति और पेट या आंतों की समस्याओं (जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस, आईबीएस, अल्सर) से पीड़ित है। अन्य शर्तें)।
फेरस बिसग्लीकेट लेने वालों के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस पूरक में फोलिक एसिड भी है।
घातक एनीमिया (बी 12 की कमी) वाले लोगों को फेल्ड आयरन लेने से पहले डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करना चाहिए।पूरक में फोलिक एसिड के कारण झूठी प्रयोगशाला परीक्षण हो सकते हैं।
लोहे की खुराक स्तनपान कराने वाली माताओं में जाएगी, जो अपने शिशुओं को स्तनपान करा रही हैं, उन्हें लोहे का उपयोग करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान लोहे का उपयोग सुरक्षित माना जाता है, लेकिन केवल निर्धारित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में।
खुराक और तैयारी
अन्य सभी सप्लीमेंट के साथ, हमेशा स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें, खुराक, सुरक्षा, और chelated iron की सावधानियां। यदि पैकेज डालने और निर्धारित खुराक के बीच कोई विसंगति है, तो फार्मासिस्ट या हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करें।
खुराक और chelated लोहे की तैयारी पर सामान्य दिशानिर्देशों में शामिल हैं कि लोहे की कमी वाले वयस्क के लिए लोहे की औसत खुराक न्यूनतम 90 दिनों के लिए प्रति दिन 60 से 120 मिलीग्राम के बीच होती है (लेकिन हमेशा खुराक लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें कि कौन सी खुराक कितनी है सही)।
लोहे के पूरक के प्रत्येक प्रकार का "मौलिक लोहा" सामग्री एक प्रकार का लोहे के पूरक का चयन करते समय संभवतः शीर्ष विचारों में से एक है। एलीमेंटल आयरन से तात्पर्य आयरन की एक सटीक मात्रा से है जिसमें एक पूरक टैबलेट या कैप्सूल होता है।
तात्विक लोहे की सामग्री को स्पष्ट रूप से मिलीग्राम में सूचीबद्ध किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि मौलिक लौह सामग्री, निर्धारित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आदेशित राशि के बराबर करने के लिए पर्याप्त है।
लोहे की तैयारी
लोहे के पूरक लेते समय कई महत्वपूर्ण कारक ध्यान में रखते हैं, इनमें शामिल हैं:
- यदि संभव हो तो खाली पेट लें (यह सबसे अच्छा अवशोषण को बढ़ावा देता है, लेकिन यदि मतली होती है, तो इस दवा के साथ भोजन करने की सिफारिश की जा सकती है)।
- एंटीलिड्स, डेयरी उत्पाद, या कैफीन युक्त पेय लेने से बचें दो घंटे के भीतर (पहले और बाद में) chelated लोहा ले रहे हैं।
- लोहे के सप्लीमेंट के साथ आठ औंस (240 मिलीलीटर) पानी पिएं और आयरन लेने के कम से कम 10 मिनट तक लेटने से बचें।
- विस्तारित-रिलीज़ कैप्सूल या चेलेटेड आयरन सप्लीमेंट को कुचलने या चबाने (कुचलने या चबाने से गोलियाँ / कैप्सूल की प्रभावशीलता को निष्क्रिय नहीं करेगा और साइड इफेक्ट के जोखिम को बढ़ाएगा)।
- स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित से अधिक लोहा कभी न लें। ध्यान रखें कि लोहा विषाक्त हो सकता है और बहुत अधिक लेने पर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
क्या देखें
लोहे के दो अलग-अलग रूप हैं, जिनमें "हीम" भी शामिल है जो मांस में (विशेष रूप से लाल मांस में) उत्पादों में उपलब्ध है, और "गैर-हीम," मुख्य रूप से पौधों के खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है। इन दो विभिन्न प्रकार के लोहे में अवशोषित होने के लिए उपलब्ध लोहे की मात्रा में काफी भिन्नता होती है। यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हीम (मांस उत्पादों) से अवशोषण गैर-हीम (वनस्पति उत्पादों) की तुलना में काफी अधिक है। शोषक क्षमता के विभिन्न स्तरों के लिए इस क्षमता को पूरक की जैवउपलब्धता के रूप में जाना जाता है।
अन्य कारक लोहे की जैवउपलब्धता को प्रभावित करते हैं, जिसमें खाए गए खाद्य पदार्थ या लोहे के साथ ली गई अन्य पूरक चीजें शामिल हैं। कुछ पदार्थ कम होते हैं और कुछ लोहे के पूरक की जैव उपलब्धता को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी को अवशोषण की दर बढ़ाने के लिए माना जाता है, इसलिए कई लोहे की खुराक में विटामिन सी भी होगा।
लोहे को शरीर में ठीक तरह से अवशोषित करने के लिए फेरस फॉर्म कहा जाता है, यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि खरीदा गया एक प्रकार का पूरक लौह का एक लौह रूप है जैसे कि फेरस बाइस्ग्लीकेट।
अन्य सवाल
फेरिक आयरन और फेरस आयरन में क्या अंतर है?
लौह लौह की जैव उपलब्धता आमतौर पर लौह लौह की तुलना में तीन से चार गुना कम होती है। वहाँ पर्याप्त नैदानिक अनुसंधान अध्ययन डेटा नहीं है जो इस दावे का समर्थन करता है कि लौह लोहे की तुलना में लौह की कमी या एनीमिया के इलाज में फेरिक आयरन प्रभावी है।
क्या कम लोहे के स्तर वाले लोगों को हमेशा एनीमिया होता है?
नहीं। लोगों में एनीमिया के बिना कम लोहे का रक्त स्तर हो सकता है, कम लोहे से एनीमिया या अन्य कारणों से एनीमिया हो सकता है (कम लोहे के अलावा)।
नियमित रूप से लोहे की खुराक की तुलना में, अतिरिक्त लागत के लायक लोहे के पूरक हैं?
क्लिनिकल रिसर्च डेटा के रूप में मिलाया जाता है कि क्या कम हीमोग्लोबिन के स्तर को रोकने के लिए chelated iron अधिक प्रभावी है या नहीं, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि chelated iron नियमित आयरन सप्लीमेंट्स की तरह ही प्रभावी है और chelated iron कम दुष्प्रभाव पैदा करता है।
वेवेलवेल से एक शब्द
सावधान रहें कि chelation थेरेपी के साथ chelated iron की शर्तों को भ्रमित न करें। चेलेशन थेरेपी शरीर में एक विशेष प्रकार की दवा का प्रशासन करके अतिरिक्त लोहे को हटाने है। केलेटेड आयरन उन लोगों के लिए आयरन जोड़ता है जो आयरन की कमी वाले होते हैं और क्लैशन थेरेपी आयरन की विषाक्तता को रोकने के लिए शरीर से अतिरिक्त आयरन को हटा देती है।
क्या मुझे आयरन सप्लीमेंट चाहिए?