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आपके पास मायोकार्डियल रोधगलन (दिल का दौरा) होने के बाद, एक हृदय पुनर्वास कार्यक्रम में भाग लेने से आपके दिल का दौरा पड़ने और यहां तक कि मरने का खतरा कम हो सकता है। जो कोई भी दिल का दौरा पड़ने से बच गया है, उन्हें अपने डॉक्टर से कार्डियक रिहेबिलिटेशन प्रोग्राम के लिए उन्हें रेफर करने के लिए कहना चाहिए।हृदय पुनर्वास कार्यक्रम का उद्देश्य आपको दिल के अनुकूल जीवन शैली विकसित करने में मदद करना है। आदर्श रूप से, इसमें तीन घटक शामिल होंगे: व्यायाम, जोखिम कारक संशोधन, और तनाव और अवसाद से निपटना।
व्यायाम पुनर्वास
व्यायाम एक कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण घटक हो सकता है क्योंकि नियमित व्यायाम न केवल आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को बेहतर बनाता है, बल्कि यह आपको वजन नियंत्रण में मदद करता है, तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया में सुधार करता है, और आपको अपने दिल के स्वस्थ आहार से चिपके रहने में मदद करता है।
दिल के दौरे के बाद नियमित व्यायाम के लाभ नैदानिक अध्ययन में अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। जो लोग व्यायाम पुनर्वास में भाग लेते हैं वे मृत्यु दर का काफी कम जोखिम प्राप्त करते हैं, और बार-बार दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।
जबकि लगभग हर कोई दिल का दौरा पड़ने के बाद सुरक्षित रूप से व्यायाम में संलग्न हो सकता है, यह निर्णय लेते हुए कि व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है व्यक्तिगतकरण। जिन कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है उनमें आपकी सामान्य शारीरिक स्थिति है, आपके दिल को नुकसान की मात्रा दिल के दौरे से बनी हुई है, चाहे आप एनजाइना, आपका वजन और आपके अंगों और जोड़ों की स्थिति हो। एक तनाव परीक्षण करने से व्यायाम पुनर्वास चिकित्सक को इन सभी कारकों का आकलन करने में मदद मिलती है, और आम तौर पर आपके लिए एक उपयुक्त "व्यायाम पर्चे" बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
एक बार जब वे आपका प्रारंभिक मूल्यांकन पूरा कर लेते हैं, तो आपका पुनर्वसन चिकित्सक आपके (और आपके डॉक्टर) के साथ मिलकर एक सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित करेगा। इस नुस्खे में उपयुक्त प्रकार का व्यायाम (चलना, टहलना, तैरना आदि) शामिल है, साथ ही व्यायाम की अवधि, आवृत्ति और तीव्रता जो आपके हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रूप से बेहतर बनाएगी। जाहिर है, आपका व्यायाम नुस्खा आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और आपकी व्यक्तिगत बाधाओं को ध्यान में रखेगा।
दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपके पहले कई व्यायाम सत्र चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किए जाएंगे, संभवतः हृदय की निगरानी भी। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, जैसा कि आपका दिल ठीक हो जाता है और आपकी व्यायाम क्षमता बढ़ जाती है, आप एक घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना शुरू कर देंगे, जो आदर्श रूप से, हमेशा के लिए चलेगा।
जीवनशैली "पुनर्वास"
अधिकांश हृदय पुनर्वास कार्यक्रमों में आज आपके हृदय जोखिम कारकों को संशोधित करने, जैसे वजन नियंत्रण, धूम्रपान बंद करने और आहार पर व्यापक शैक्षिक सत्र शामिल हैं। इन सत्रों में भाग लेना और अधिक से अधिक जानकारी को अवशोषित करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। अब जब आप अपने दिल का दौरा पड़ने से बच गए हैं, तो आपका स्वास्थ्य आपके जीवन के उन पहलुओं को नियंत्रित करने पर निर्भर करता है जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है, और यह आपके दीर्घकालिक परिणामों को निर्धारित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
मनोसामाजिक "पुनर्वास"
दिल का दौरा पड़ने के बाद अवसाद या चिंता की अवधि से गुजरना काफी आम है। दुर्भाग्य से, ये समस्याएं न केवल आपको व्यायाम पुनर्वास और जीवनशैली संशोधनों में संलग्न होने से रोक सकती हैं, बल्कि आपको स्वस्थ रहने की आवश्यकता है, लेकिन यह सीधे आपके हृदय स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है। जिस तरह से आप जीवन के दैनिक तनावों को संभालते हैं, वह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
कई कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम ऐसे व्यक्तियों को नियुक्त करते हैं जिन्हें पहचानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और आपको मनोसामाजिक मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद मिलती है जो आपकी वसूली को बाधित कर सकते हैं, और तनाव को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करते हैं। यदि आपको अधिक गहन चिकित्सा की आवश्यकता है, तो वे आपके लिए उपयुक्त रेफरल बनाने में मदद कर सकते हैं।
सारांश
जबकि दिल का दौरा कभी भी अच्छी बात नहीं है, थोड़े से भाग्य और सही रवैये के साथ, आप इसे कुछ कम बुरे में बदल सकते हैं जितना आप सोच सकते हैं। इस अंत को प्राप्त करने में एक हृदय पुनर्वास कार्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने जीवन में उन बदलावों को करने में मदद करने की ज़रूरत है जो आपको करने की आवश्यकता है, एक अच्छा पुनर्वास कार्यक्रम आपको स्वास्थ्य के स्तर को प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो आपके दिल के दौरे से पहले भी बेहतर हो सकता है।
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