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सर्वाइवर अपराधबोध कुछ ऐसा है जिसे हममें से कई लोगों को कैंसर से बचे रहना पड़ता है। एक ही समय में हम कैंसर-मुक्त होने के मील के पत्थर मारते हैं-या कम से कम कैंसर के साथ जीवित रहते हैं-अपरिहार्य रूप से कोई जिसे हम जानते हैं और प्रेम रोग के लिए एक मंदी या सफलता है। "मुझे क्यों" सवाल के बजाय हम निदान होने पर खुद से पूछ सकते हैं, सवाल बन जाता है: "क्यों नहींमुझे? " हम इन भावनाओं के बारे में क्या जानते हैं और सामना करने के कुछ तरीके क्या हैं?उत्तरजीविता अपराध क्या है?
यहां हम कैंसर से बचे लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन उत्तरजीवी के अपराध के कई उदाहरण हैं। सैन्य दिग्गजों ने इस अपराधबोध का अनुभव किया है क्योंकि उन्होंने अपने साथियों को घायल या मारते हुए देखा है लेकिन वे खुद बच गए। 11 सितंबर, 2001 को बचे हुए अपराध के साथ कई लोगों को छोड़ दिया। यह उन लोगों द्वारा अनुभव किया गया था जिन्होंने जुड़वां टावरों में काम किया था और किसी कारण से एक दिन काम बंद था, या (सौभाग्य से) काम करने के लिए देर हो गई थी। यह उन लोगों द्वारा महसूस किया गया था जो काम कर रहे थे लेकिन समय के साथ बाहर हो गए। जो लोग बच गए जबकि उनके सहकर्मी और दोस्त मर गए उन्हें इन भावनाओं के साथ छोड़ दिया गया। मैं क्यों नहीं?
कैंसर से बचे लोग इसी अपराध बोध का अनुभव कर सकते हैं। कुछ मायनों में, कैंसर होना एक युद्ध क्षेत्र में होने जैसा है (और इस कारण से, कुछ ऑन्कोलॉजिस्ट तर्क देते हैं कि अधिकांश कैंसर पीड़ितों में कुछ हद तक पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम है)। दुश्मन पुरुषों, या किसी अन्य देश का एक समूह नहीं है, बल्कि आपके शरीर के भीतर कैंसर कोशिकाओं की एक बड़ी सेना है।
हम अक्सर यह नहीं जानते हैं कि एक व्यक्ति कैंसर से क्यों बचता है लेकिन दूसरा नहीं करता है। या क्यों एक व्यक्ति को एक कैंसर हो सकता है जिसे उपचार द्वारा जांच में रखा जाता है जबकि दूसरे व्यक्ति का कैंसर बढ़ता है। इस सेटिंग में एक उत्तरजीवी के रूप में, आप उन लोगों के लिए बुरी तरह से महसूस कर सकते हैं जो जीवित नहीं हैं। आप एक गहरी उदासी महसूस कर सकते हैं, या यहां तक कि दोषी महसूस कर सकते हैं कि आप बच गए हैं।
कैंसर से संबंधित उत्तरजीवी अपराध अलग-अलग लोगों में अलग-अलग डिग्री पर होता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह भावना सामान्य है, और वास्तव में, एक स्वस्थ संकेत है कि आप एक दयालु व्यक्ति हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह आपके दैनिक कार्यों में हस्तक्षेप करने के लिए आपके विचारों से आगे निकल सकता है। अगर यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है, तो पेशेवर मदद लेना एक अच्छा विचार है।
उदाहरण
उत्तरजीवी अपराध एक व्यक्तिपरक अवधारणा है, और कभी-कभी यह वास्तविक जीवन के उदाहरणों को साझा करने के लिए सहायक हो सकता है।
एक उत्तरजीवी, एलिजाबेथ (जिसने उसे अपनी कहानी साझा करने की अनुमति दी थी), 4 साल का कैंसर उत्तरजीवी है। एक उन्नत चरण के कैंसर के निदान के साथ, वह यहाँ होने की उम्मीद नहीं करती है। उसी दिन जब वह कैंसर मुक्त होने की अपनी 4 साल की सालगिरह मना रही थी, उसने अपने सहायता समूह के एक मित्र के अंतिम संस्कार में भाग लिया, जो कैंसर से गुजर गया। उसने मुझे बताया कि उसे अंदर से चीरता हुआ महसूस हुआ। उसका एक हिस्सा "पहाड़ियों से चिल्लाना" चाहता था, जिससे वह बच गई थी, और उसके हिस्से में अपने दोस्त के खोने पर गहरा दुख हो रहा था। यह "इन-इन-बीच" जगह-वे अपने लिए खुशी महसूस करने की भावनाओं को महसूस करते हैं, लेकिन दूसरे के लिए दुःख यह है कि हम जीवित बचे अपराधबोध से क्या मतलब है।
एक अन्य दोस्त ने साझा किया कि उसने अपने दिल को फाड़ दिया और प्रत्येक कीमोथेरेपी सत्र के बाद घंटों रोती रहेगी। जब वह उपचार प्राप्त कर रही थी, तो उम्मीद है कि उसे अपने कैंसर से लंबे समय तक छूट मिलेगी, प्रत्येक सप्ताह वह दो लोगों के बीच बैठती थी जो इतने भाग्यशाली नहीं थे। उन दोनों की कीमोथेरेपी चल रही थी, जो कुछ महीनों के लिए अपने जीवन का विस्तार करने के प्रयास में थे। आँसू में, वह मुझे कह रही है, "मुझे क्यों नहीं?" दूसरे शब्दों में, उसे जीवित रहने का मौका क्यों नहीं मिला, जबकि उसके नए दोस्तों को भी ऐसा ही अवसर नहीं मिला?
परछती
जबकि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके दुःख को दूर कर सके (और यह हमारे मित्रों और प्रियजनों के नुकसान के लिए महत्वपूर्ण है) ऐसी चीजें हैं जो आप उत्तरजीवी के अपराध के दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं जिनसे दूसरों को सामना करने में मदद मिली है।
अपने अपराध बोध को स्वीकार करें
उत्तरजीवी के अपराध की भावनाओं के साथ मुकाबला करने में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपकी भावनाएं मौजूद हैं और वास्तविक हैं। आपके द्वारा वास्तव में ऐसा करने के तरीके को महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है, यह एक संकेत है कि आपके पास सहानुभूति है और लोगों के बारे में सही मायने में परवाह है। अपनी भावनाओं को शब्दों को रखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपकी भावनाएं कहां से उत्पन्न हो रही हैं, और ऐसा करने से आप उन्हें सकारात्मक तरीके से संबोधित कर सकते हैं।
पहुंचें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
कभी-कभी, हमारी मिश्रित भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रयास करने से बड़ी राहत मिल सकती है। आप कौन जानते हैं कि आप मानते हैं कि आपकी भावनाओं को सबसे अच्छा समझेंगे ताकि वे आपकी ज़रूरत का समर्थन प्रदान कर सकें? क्या आप किसी को भी जानते हैं कि "वहाँ रहा है," और क्या शायद ऐसी ही भावनाएँ हैं? कुछ लोगों के लिए, अपनी भावनाओं को जर्नल करना अपनी भावनाओं को दोस्तों के साथ खुले तौर पर साझा करने के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है।
अपने आप को शोक और उन कम भाग्यशाली याद करने की अनुमति दें
यदि आप महसूस कर रहे हैं कि गहरी उदासी जिसे हम बचे हुए अपराध कह रहे हैं, तो अपने आप से पूछें, "क्या मैंने समय निकालकर शोक किया है?" जब हम दिन-ब-दिन कैंसर के साथ जी रहे होते हैं, तो बहुत सी चीजें बैक बर्नर पर समाप्त हो जाती हैं, और उन चीजों में से एक शोक हो सकता है जब हमें शोक करने की आवश्यकता होती है। इस बात की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है कि लोगों को शोक करना चाहिए, और हर कोई अपने तरीके से शोक करता है। अपने आप को अपनी भावनाओं के माध्यम से उस तरह से काम करने की अनुमति दें जो आपके लिए अकेले काम करती है।
दया के एक अधिनियम के माध्यम से अपने दोस्त को याद रखें
यदि आप किसी परिचित को प्यार कर रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो कैंसर से दूर हो गए हैं, तो उन्हें दूसरे के लिए दयालुता के कार्य के माध्यम से याद करना उस स्मृति को बस थोड़ा कम दर्दनाक बना सकता है।
स्वीकार करें कि कोई उत्तर नहीं हैं
हम ऐसे कारण चाहते हैं कि किसी को कैंसर क्यों होता है जो किसी अन्य व्यक्ति को बचा रहता है। लेकिन अक्सर, कोई स्पष्ट उत्तर नहीं हैं। यद्यपि यह किया गया आसान है, यह स्वीकार करते हुए कि हमारे पास कभी भी ऐसे उत्तर नहीं होंगे जिनकी हम तलाश कर रहे हैं, हमें यह स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं कि कभी-कभी जीवन और कैंसर, बस समझ में नहीं आता है। जिन लोगों के पास विश्वास है, उनके लिए एक दिन आपके पास उन उत्तरों को रखने से आपको आराम मिल सकता है।
अपने अपराध के बारे में सोचने के लिए एक पल ले लो
अपने आप से पूछें कि आप जीवित रहने के बारे में दोषी क्यों महसूस कर रहे हैं जब आपके प्रियजन ने नहीं किया। क्या आप दोषी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप जीवन को उस तरह नहीं जी रहे हैं जैसा आप महसूस करते हैं? निश्चित रूप से, इस तरह की भावनाएं जीवन शैली में बदलाव लाने के लिए एक प्रेरक हो सकती हैं जो आपको लगता है कि महत्वपूर्ण हैं-लेकिन अभी तक नहीं बनाया गया है। दूसरी तरफ, आपको यह साबित करने के लिए नहीं है कि आप योग्य हैं, या आप "जीवित रहने के योग्य हैं।" आपको अपने अस्तित्व को सही ठहराने के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए एक बड़ा गैर-लाभकारी कोष बनाना और लॉन्च करना नहीं है। आप अपने जीवन के दूसरे अवसर के लिए किसी को कुछ भी देना नहीं चाहते हैं।
अपनी आध्यात्मिकता को गले लगाओ
आपकी आध्यात्मिकता को गले लगाने से हमारा मतलब निकटतम चर्च की ओर बढ़ेगा। कुछ लोग पाते हैं कि संगठित धर्म इस जरूरत को पूरा करता है, लेकिन दूसरों के लिए, आध्यात्मिकता एक और रूप लेती है। चाहे वह प्रकृति के साथ साम्य कर रहा हो, योग कर रहा हो, चित्रकारी कर रहा हो, या किसी चर्च या आराधनालय में किसी सेवा में भाग ले रहा हो, अपनी आध्यात्मिकता को अपनाने से आपको न केवल दुःख और ग्लानि का सामना करना पड़ सकता है, बल्कि अपने अस्तित्व के आश्चर्य का भी जश्न मना सकते हैं।
तनाव से राहत का अभ्यास करें
हम सभी जानते हैं कि "तनाव" महसूस करना हमारे जीवन में किसी भी चीज़ का मुकाबला करना अधिक कठिन लगता है। कैंसर से बचने के लिए खुद को अधिक समय देने के लिए आप अन्य तनावों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? कैंसर से पीड़ित ज्यादातर लोग तनाव को प्रबंधित करने के लिए तनाव प्रबंधन और उपकरणों के बारे में अधिक जानने से लाभान्वित हो सकते हैं। शायद यह वह धक्का है जिसे आपको शुरू करने की आवश्यकता है।
एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें
कभी-कभी "वहाँ" रहने वाले अन्य लोगों से बात करना अनमोल है। अपने आप को समर्थन महसूस करने के अलावा, अपनी खुद की कैंसर यात्रा से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए एक कान होने से आप उद्देश्य की भावना दे सकते हैं, जब आप उत्तरजीवी अपराध की निराशा महसूस कर रहे हों। कई कैंसर केंद्रों और समुदायों में कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए सहायता समूह हैं। ऑनलाइन समुदाय और चैट रूम भी उपलब्ध हैं। कैंसर समर्थक समुदायों में लोग अक्सर प्रिय सदस्यों के खोने पर बचे लोगों के अपराध की बात करते हैं। इन अन्य लोगों के साथ संगति जीवित व्यक्ति के अपराध को दूर नहीं करती है। बल्कि, यह आपको अकेले के बजाय भावनाओं को एक साथ अनुभव करने का अवसर देता है।
सहायता और समर्थन के लिए पूछें
उत्तरजीवी के अपराध के साथ मुकाबला करना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप एक बार करते हैं और इससे आगे बढ़ते हैं। एक उत्तरजीवी के रूप में, आप लगातार उन लोगों में भाग लेंगे जो अपने कैंसर से बच नहीं पाए हैं या जिनके कैंसर की प्रगति हो गई है। इस बारे में सोचें कि आपके समर्थन नेटवर्क में कौन सबसे अच्छी तरह से आपकी मदद कर सकता है जब उन भावनाओं को उत्पन्न होता है और ज़रूरत पड़ने पर उसकी सहायता और समर्थन के लिए पूछें। कुछ समूहों ने अनुष्ठान बनाए हैं जिसमें वे याद किए गए सदस्यों को याद करते हैं, जैसे कि एक सामुदायिक उद्यान की शुरुआत करना और जब सदस्य गुजरता है तो फूलों को जोड़ना।फिर, यह दर्द या अपराध को दूर नहीं करता है, लेकिन आपको अपने दर्द से खुशी और अर्थ लाने का अवसर दे सकता है।
अपने अस्तित्व का जश्न मनाएं
यह सोचने में मदद मिल सकती है कि आपका कम भाग्यशाली दोस्त इस समय आपके लिए क्या चाहेगा। बेशक, वह चाहती है कि आप कैंसर से खुद के अस्तित्व का जश्न मनाएं। जैसा कि आप उसे याद करते हैं, उसकी तस्वीर पर आप उसकी जय-जयकार करते हैं जैसे आप जीवन में जीवित रहते हैं, या जीवित रहते हैं, कैंसर के साथ आपकी खुद की यात्रा।
भविष्य की खोज
दुर्भाग्य से, लेखन की अधिकता के बावजूद, हम व्यक्तिगत ब्लॉगों में और चैट रूमों में भाग गए, जिसमें कैंसर से बचे लोगों ने अपने संघर्षों को साझा किया, ऐसे बहुत से शोध नहीं हैं जो बचे हुए अपराध के बारे में प्रकाशित हुए हैं कि लगभग सभी कैंसर बचे कुछ लोगों के लिए अनुभव करते हैं डिग्री। उम्मीद है, अब दुनिया भर में बड़ी संख्या में कैंसर से बचे लोगों के साथ, इस क्षेत्र को भविष्य में और अधिक संबोधित किया जाएगा।