रक्तचाप और अल्जाइमर का खतरा: कनेक्शन क्या है?

एक दवा लेने के रूप में सरल है कि एक दिन में एक पैसा खर्च करने से अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो सकता है। जॉन्स हॉपकिंस के पहले से एकत्रित आंकड़ों के विश्लेषण से यह दिलचस्प खोज है, जिसमें पाया गया कि जिन लोगों ने आमतौर पर निर्धारित रक्तचाप की दवाएँ लीं, उनमें अल्जाइमर के रूप में विकसित होने की संभावना आधी थी, जो उन लोगों में नहीं थी।

शोधकर्ताओं ने वर्षों से रक्तचाप और अल्जाइमर के बीच संबंध के बारे में जाना है। 2013 में, जांचकर्ताओं ने दिखाया कि उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले वृद्ध लोगों में अल्जाइमर के बायोमार्कर उनके रीढ़ की हड्डी में होने की संभावना अधिक थी। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आठ साल की अवधि में जितना अधिक रक्तचाप अलग होगा, डिमेंशिया का खतरा उतना ही अधिक होगा।

ब्रेन-ब्लड प्रेशर लिंक के अंदर

क्या कनेक्शन है? उच्च रक्तचाप मस्तिष्क में छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित कर सकता है जो सोच और स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं। तो दवा के माध्यम से रक्तचाप को नियंत्रित करने से अल्जाइमर का खतरा भी कम हो सकता है?

जर्नल में हाल ही में प्रकाशित जॉन्स हॉपकिन्स की रिपोर्ट तंत्रिका-विज्ञान जॉन्स हॉपकिन्स शोधकर्ताओं के पहले के काम की पुष्टि की, जिसमें पाया गया कि पोटेशियम-बख्शने वाले मूत्रवर्धक के उपयोग से अल्जाइमर का लगभग 75 प्रतिशत जोखिम कम हो गया, जबकि किसी भी प्रकार की एंटीहाइपरेटिव दवा लेने वाले लोगों ने अपने जोखिम को लगभग एक तिहाई कम कर दिया।

"हमने पाया कि अगर आपको अल्जाइमर नहीं था और आप रक्तचाप की दवा ले रहे थे, तो आपको मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम थी। और अगर आपको अल्जाइमर रोग से मनोभ्रंश था और आपने कुछ एंटीहाइपरटेन्सिव लिया, तो रोग के बढ़ने की संभावना कम थी, ”जॉन्स हॉपकिन्स में मेमोरी एंड अल्जाइमर ट्रीटमेंट सेंटर के निदेशक, कॉन्सटेंटाइन लाइकेटसोस बताते हैं। "यह स्पष्ट नहीं है कि क्या कनेक्शन रक्तचाप को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने से आता है या यदि विशेष दवाओं में ऐसे गुण हो सकते हैं जो अल्जाइमर से संबंधित अन्य प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं।" वह कहते हैं कि उन्हें संदेह है कि दोनों एक भूमिका निभाते हैं। आगे के शोध के परिणामों के लिए बने रहें, लेकिन इस बीच, उच्च रक्तचाप के अपने जोखिम को प्रबंधित करने के तरीके जानें।

अब ब्लड प्रेशर कम करें

जबकि अधिक शोध रक्तचाप दबाव मेड के मस्तिष्क लाभों की जांच करते हैं, आप स्वस्थ जीवन शैली के कदम उठाकर रक्तचाप को स्वस्थ श्रेणी में रख सकते हैं। यहाँ कुछ बेहतरीन रणनीतियाँ हैं।

असली खाओ।

इसका मतलब है कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ-यहां तक ​​कि डिब्बाबंद सब्जियां, जो अक्सर सोडियम में उच्च होती हैं। सबसे सफल ब्लड-प्रेशर कम करने वाली डाइट में एक मेडिटेरेनियन डाइट या DASH (हाईपरटेंशन रोकने के लिए डाइटरी अप्रोच) हैं। दोनों आहार फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी, पोल्ट्री, मछली और नट्स में उच्च हैं, लेकिन हानिकारक वसा, लाल मांस, मिठाई और शक्कर पेय में कम हैं। प्रभाव केवल दो सप्ताह में रक्तचाप में कमी के साथ, त्वरित हो सकता है।

अतिरिक्त वजन बहाएं।

25 नैदानिक ​​परीक्षणों के एक विश्लेषण में, 11 पाउंड का औसत खोने से सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष नंबर) पर 4.4 अंक और डायस्टोलिक (3.6 नंबर) से 3.6 अंक कम हो जाते हैं। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि मामूली वजन घटाने से अधिक वजन वाले लोगों में उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है, भले ही वे अपने आहार में सोडियम की मात्रा को कम नहीं करते हैं।

घर पर रक्तचाप की जाँच करें।

घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करना आपके चिकित्सक को देखने से ज्यादा रक्तचाप प्रबंधन में सुधार कर सकता है। आप कम से कम $ 35 के लिए स्वचालित रक्तचाप कफ खरीद सकते हैं; एक सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। कई फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स मुफ्त रक्तचाप रीडिंग भी प्रदान करते हैं।

परिभाषाएं

रक्त वाहिकाओं (वाहन-एसयूएल): लचीली नलियों- धमनियों, केशिकाओं और शिराओं की प्रणाली - जो शरीर के माध्यम से रक्त पहुंचाती है।ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को धमनियों द्वारा छोटे, पतले दीवारों वाले केशिकाओं में पहुंचाया जाता है जो उन्हें कोशिकाओं को खिलाते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड सहित अपशिष्ट पदार्थ उठाते हैं। केशिकाएं कचरे को नसों में पारित करती हैं, जो रक्त को हृदय और फेफड़ों में वापस ले जाती हैं, जहां आपके साँस छोड़ने पर कार्बन डाइऑक्साइड आपकी सांस के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

मनोभ्रंश (di-men-sha): मस्तिष्क समारोह का नुकसान जो मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले विभिन्न विकारों के कारण हो सकता है। लक्षणों में विस्मृति, बिगड़ा हुआ विचार और निर्णय, व्यक्तित्व परिवर्तन, आंदोलन और भावनात्मक नियंत्रण की हानि शामिल हैं। अल्जाइमर रोग, हंटिंगटन रोग और मस्तिष्क में रक्त का अपर्याप्त प्रवाह सभी मनोभ्रंश का कारण बन सकता है। अधिकांश प्रकार के मनोभ्रंश अपरिवर्तनीय हैं।

डायस्टोलिक (डाई-उह-स्टा-लिक) रक्तचाप: रक्तचाप पढ़ने में दूसरा, या नीचे, संख्या। दिल के धड़कनों के बीच शिथिल होने पर डायस्टोलिक रक्तचाप धमनियों में रक्त के बल को मापता है। एक स्वस्थ पढ़ना आमतौर पर 80 मिमी एचजी से नीचे होता है। उच्च रीडिंग यह संकेत दे सकती है कि आपको उच्च रक्तचाप है या इसे विकसित करने का जोखिम है।

सिस्टोलिक (सिस-लंबा-विक) रक्तचाप: रक्तचाप पढ़ने में शीर्ष, या पहले, संख्या। सिस्टोलिक रक्तचाप दिल की धड़कन के दौरान धमनियों में दबाव है। ज्यादातर लोगों के लिए, एक स्वस्थ सिस्टोलिक रक्तचाप पढ़ना 120 मिमी एचजी से कम है। सिस्टोलिक रक्तचाप बढ़ने से संकेत मिल सकता है कि धमनियां कठोर हो रही हैं या कि पट्टिका का निर्माण हुआ है।

साबुत अनाज: साबुत गेहूं, भूरे चावल और जौ जैसे अनाज में अभी भी फाइबर से भरपूर बाहरी आवरण होता है, जिसे चोकर और आंतरिक रोगाणु कहा जाता है। यह विटामिन, खनिज और अच्छे वसा प्रदान करता है। साबुत अनाज के साइड डिश, अनाज, ब्रेड और बहुत कुछ चुनने से हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर का खतरा कम हो सकता है और पाचन में भी सुधार हो सकता है।