विषय
ग्लूटाथियोन, जिसे जीएसएच के रूप में भी जाना जाता है, आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक अणु है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में यकृत द्वारा और साथ ही न्यूरॉन्स द्वारा उत्पादित, ग्लूटाथियोन तीन अमीनो एसिड से बना होता है: एल-सिस्टीन, ग्लाइसिन और एल-ग्लूटामेट।ग्लूटाथियोन एक एंटीऑक्सिडेंट है। यह विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स, डीएनए संश्लेषण और मरम्मत, प्रोटीन और प्रोस्टाग्लैंडीन संश्लेषण, अमीनो एसिड परिवहन, प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह, ऑक्सीडेटिव सेल क्षति की रोकथाम और एंजाइम सक्रियण के चयापचय में शामिल है। समर्थकों का दावा है कि ग्लूटाथियोन की खुराक कई स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकती है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
कहा जाता है कि ग्लूटाथियोन स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला से बचाता है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस, लाइम रोग, अल्जाइमर रोग, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, कोलाइटिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, शराब, अस्थमा, मोतियाबिंद, मधुमेह, मोतियाबिंद, हृदय रोग, हेपेटाइटिस, यकृत रोग शामिल हैं। , और पार्किंसंस रोग।
इसके अलावा, ग्लूटाथियोन को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने, कैंसर को रोकने और स्मृति को संरक्षित करने के लिए रखा गया है।
2014 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, ग्लूटाथियोन का इष्टतम स्तर बनाए रखना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है एकीकृत चिकित्सा। लेखक नोट करता है कि ग्लूटाथियोन एंटीऑक्सिडेंट रक्षा, पोषक तत्वों के टूटने और कई जैविक प्रक्रियाओं (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सहित) के विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
लेखक यह भी बताता है कि ग्लूटाथियोन की कमी ऑक्सीडेटिव तनाव में योगदान करती है, जो कई बीमारियों के विकास को प्रभावित करती है (अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, यकृत रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस, सिकल सेल एनीमिया, कैंसर, दिल का दौरा, स्ट्रोक और मधुमेह) ।
जबकि ग्लूटाथिओन की खुराक के उपयोग पर अनुसंधान काफी सीमित है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि पूरक रूप में लेने पर ग्लूटाथियोन कुछ लाभ प्रदान कर सकता है। लेकिन लाभ एल-सिस्टीन में वृद्धि के कारण हो सकता है क्योंकि ग्लूटाथियोन अपने अमीनो एसिड में पच जाता है। यहाँ कई प्रमुख निष्कर्षों पर एक नज़र है।
नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे सूजन आंत्र रोग ऑक्सीडेटिव तनाव की विशेषता है, और ग्लूटाथियोन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऊतक में एक प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट है।
कुछ शोध बताते हैं कि एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी), एल-सिस्टीन के लिए एक अग्रदूत है, जो शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो घायल बृहदान्त्र में ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव को कम करके और सूजन को कम करके अल्सरेटिव कोलाइटिस के उपचार में सहायता कर सकता है।
हृदय स्वास्थ्य
में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन में पोषणशोधकर्ताओं ने पाया कि सब्बलिंगुअल ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट ने संवहनी कठोरता को कम करने में मदद की और दीर्घकालिक उपयोग के साथ कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम किया। इस अध्ययन में ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर अपरिवर्तित रहे।
आत्मकेंद्रित
में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन मेडिकल साइंस मॉनिटर 2011 में कम ग्लूटाथियोन स्तरों और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों के बीच एक संबंध दिखाता है। इस स्थिति वाले बच्चों में आमतौर पर विकासशील साथियों की तुलना में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है। अध्ययन के लिए, एक ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार के निदान के साथ 26 बच्चों (तीन से 13 वर्ष) को मौखिक ग्लूटाथियोन पूरक या ट्रांसडर्मिन ग्लूटाथियोन के साथ आठ सप्ताह के उपचार के लिए सौंपा गया था। (एक प्रकार का उपचार जिसमें त्वचा के माध्यम से सक्रिय तत्व पहुंचाना शामिल है)।
परिणामों से पता चला कि ग्लूटाथियोन की खुराक ने प्रतिभागियों के ग्लूटाथियोन के स्तर को विभिन्न डिग्री तक बढ़ाने में मदद की। अध्ययन के लेखक ग्लूटाथियोन की खुराक का उपयोग करने के प्रभावों का पता लगाने के लिए आगे के शोध के लिए कहते हैं।
त्वचा
ग्लूटाथियोन युक्त कई व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को उनके त्वचा को सफेद करने वाले प्रभावों के लिए विपणन किया जाता है। इन उत्पादों में साबुन और क्रीम शामिल हैं। हालांकि, कुछ लोग त्वचा को गोरा करने के लिए ग्लूटाथिओन की खुराक लेते हैं। हालांकि ग्लूटाथियोन को अक्सर त्वचा के सफेद होने के प्राकृतिक समाधान के रूप में देखा जाता है, लेकिन इस दावे का कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है।
संभावित दुष्प्रभाव
अनुसंधान की कमी के कारण, ग्लूटाथिओन की खुराक का उपयोग करने के दुष्प्रभावों के बारे में बहुत कम जाना जाता है। हालांकि, कुछ चिंता है कि ग्लूटाथियोन की खुराक के उपयोग से ऐंठन और सूजन हो सकती है। इसके अलावा, कुछ लोगों को ग्लुटाथिओन की खुराक से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है, जैसे कि दाने।
खुराक और तैयारी
जीएसएच सप्लीमेंट लेते समय उचित खुराक निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं, और कुछ का सुझाव है कि एनएसी के साथ पूरक अधिक प्रभावी हो सकता है। विभिन्न खुराक का अध्ययन विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों की जांच में किया गया है। आपके लिए उचित खुराक आपकी उम्र, लिंग और चिकित्सा इतिहास सहित कई कारकों पर निर्भर हो सकता है।
कुछ मामलों में, हेल्थकेयर पेशेवर IV के उपयोग के माध्यम से ग्लूटाथियोन का प्रबंधन करते हैं, आमतौर पर एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए। इसके अलावा, एक IV के माध्यम से ग्लूटाथियोन का प्रशासन कभी-कभी कीमोथेरेपी, हेमोडायलिसिस उपचार और बाईपास सर्जरी के दुष्प्रभावों का इलाज करने के लिए किया जाता है। ग्लूटाथियोन को एक नेबुलाइज़र के माध्यम से साँस लिया और दिया जा सकता है, या पार्किंसंस के रोगियों के लिए IV द्वारा प्रशासित किया जा सकता है।
क्या देखें
ग्लूटाथियोन फल और सब्जियों जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में आसानी से पाया जाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन पोषण और कैंसर पाया गया कि जीएसएच में डेयरी उत्पाद, अनाज और ब्रेड आम तौर पर कम हैं; फलों और सब्जियों में मध्यम से अधिक मात्रा में GSH होता है; और हौसले से तैयार मीट GSH में अपेक्षाकृत अधिक हैं।
ग्लूटाथियोन आहार पूरक रूप में बेचा जाता है, साथ ही। व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है, ग्लूटाथियोन की खुराक और ग्लूटाथियोन युक्त व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों, दवा की दुकानों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचे जाते हैं।
हालांकि ग्लूटाथियोन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, मौखिक ग्लूटाथियोन पूरक तीन पेप्टाइड अग्रदूतों (सिस्टीन, ग्लाइसिन और ग्लूटामिक एसिड) को पचा जाता है, और लाभ मुख्य रूप से सिस्टीन के लिए धन्यवाद के कारण माना जाता है। एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी), शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को कम महंगे तरीके से बढ़ाने के लिए आवश्यक सिस्टीन प्रदान कर सकता है।
सीमित शोध के अनुसार, प्रत्यक्ष प्रशासन और अग्रदूतों (जैसे एनएसी) के माध्यम से पदोन्नति के माध्यम से ग्लूटाथियोन उत्पादन में वृद्धि हुई है, जो निम्न स्थितियों में चिकित्सकीय रूप से सहायक पाया गया है: पार्किंसंस, सिस्टिक फाइब्रोसिस, वातस्फीति, सीओपीडी, सीसा जोखिम, गैर-वसायुक्त यकृत रोग और व्यायाम प्रेरित थकान, दूसरों के बीच में।
यदि आप किसी स्थिति के लिए ग्लूटाथियोन के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने पूरक आहार को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। पुरानी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।