विषय
- बैक पेन अंडरस्टूड
- ऑस्टियोपोरोसिस के लिए योग
- टी-टैप - 15 मिनट में फिट और शानदार
- पेल्विक पावर
- मल्टीफ़िडस बैक पेन सॉल्यूशन
- अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी से दर्द को समझना
- दर्द से मुक्त
- द बॉडी ब्रोकन
- हीलिंग दर्द
तो इससे पहले कि आप अपने स्थानीय बुकसेलर के रजिस्टर में लाइन अप करें, इस सूची की जांच करें। यदि आपको अपनी पसंद की कोई पीठ दर्द वाली पुस्तक मिल जाए, तो आप इसे ऑनलाइन खरीद सकते हैं। (यह एक किताबों की दुकान ब्राउज़ करने के रूप में मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन यह है अधिक सुविधाजनक।) किसी भी तरह से, पीठ दर्द की किताबों की मेरी सूची आपको एक उपहार चुनने में मदद कर सकती है या वह सटीक सप्ताहांत पढ़ सकती है।
बैक पेन अंडरस्टूड
बैक पेन अंडरस्टूड लगभग सभी प्रकार के पीठ दर्द की एक संक्षिप्त लिखित पुस्तिका है। यह एक सुखद पढ़ने का अनुभव प्रदान करता है और इसमें कई स्पष्ट चित्रण हैं। यह एक संदर्भ पुस्तिका और पुस्तक का प्रकार है जिसे आप कवर से कवर तक पढ़ेंगे। लेखक पीठ दर्द के लिए चिकित्सा और समग्र दृष्टिकोण दोनों का प्रतिनिधित्व करने का एक अच्छा काम करता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए योग
लंबे समय के लिए अपने शेल्फ पर रखने के लिए एक किताब, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए योग चिकित्सा के दृष्टिकोण से ऑस्टियोपोरोसिस को एक व्यापक रूप प्रदान करता है। यह फिजिकल मेडिसिन में विशेषज्ञता प्राप्त एमडी और एक प्रमाणित अनुस्वार योग प्रशिक्षक द्वारा लिखा गया है। पुस्तक तथ्यों, आंकड़ों और शोध परिणामों से भरी हुई है, जो अंत में प्रस्तुत उत्कृष्ट हड्डी-निर्माण योग कार्यक्रम के लिए आधार प्रदान करती है। योग कार्यक्रम लगभग सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।
टी-टैप - 15 मिनट में फिट और शानदार
टी-टैप एक बहुत ही लोकप्रिय व्यायाम कार्यक्रम है जिसे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात फिटनेस सलाहकार, टेरेसा टेप द्वारा विकसित किया गया है। सुश्री टप्प के अनुसार, विधि "फिटनेस के लिए पुनर्वास दृष्टिकोण" लेती है। टी-टैप एक पूरे शरीर की कसरत में संरेखण सिद्धांतों, एरोबिक्स, टोनिंग और स्ट्रेचिंग को जोड़ती है। सुश्री टप्प ने अपने सिस्टम में मन-शरीर फिटनेस अवधारणाओं (यानी पिलेट्स और सीएएम थेरेपी) को भी शामिल किया।
पेल्विक पावर
पेल्विक पावर मांसपेशियों के असंतुलन और शरीर की जागरूकता को संबोधित करने के लिए एक समग्र तरीका प्रदान करता है। हालांकि विशेष रूप से पीठ दर्द को ध्यान में रखते हुए नहीं लिखा गया है, लेकिन कई अभ्यासों को सफलतापूर्वक इसे संबोधित करने के लिए कहा जाता है। पेल्विक पावर एक संतुलित, आसान, एकीकृत शरीर मुद्रा के लिए एक नींव के रूप में श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की शक्ति और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करता है। इस पुस्तक के उपयोग पर विस्तार और एकाग्रता पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
मल्टीफ़िडस बैक पेन सॉल्यूशन
मल्टीफ़िडस बैक पेन सॉल्यूशन, जिम जॉनसन द्वारा, पी.टी. पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम प्रदान करता है। कार्यक्रम सबूतों पर आधारित है कि एक विशिष्ट पीठ की मांसपेशी, मल्टीफ़िडस, लगभग सभी गैर-न्यूरोलॉजिकल पीठ दर्द में एक भूमिका निभाता है। क्योंकि पुस्तक एक लाइसेंस प्राप्त संबद्ध स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा लिखी गई है, इसलिए यह उत्कृष्ट पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करता है कि कार्यक्रम क्यों काम करता है, साथ ही साथ उपभोक्ता खुद को पीठ दर्द के उपचार के बारे में ज्ञान कैसे दे सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी से दर्द को समझना
दर्द को समझना सभी प्रकार के दर्द के लिए दर्द प्रबंधन के विषय को शामिल करता है, जिसमें शामिल है, लेकिन यह सीमित नहीं है, पीठ और गर्दन में दर्द। हालांकि यह बहुत घना है, मैं इसे एक गाइड के रूप में सुझाता हूं ताकि आपको पुरानी पीठ दर्द या गर्दन के दर्द के उपचार के बारे में अपने निर्णय लेने में मदद मिल सके। यह क्षेत्र के एक विशेषज्ञ द्वारा लिखा गया है और एक प्रतिष्ठित मेडिकल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित किया गया है, और यह दर्द की दवा का गहन परिचय प्रदान करता है।
दर्द से मुक्त
पीट एगोस्यू, को मरीन कॉर्प्स में एक दुर्बल हैमस्ट्रिंग की चोट का सामना करना पड़ा, डॉक्टरों द्वारा बताया गया कि उनके दर्द के लिए कुछ भी नहीं किया जाना था। अपनी चोट को ठीक करने के लिए आंदोलन की खोज में एक डिफेंट एगोस्यू ले गया। उसने फिर दूसरों को प्रशिक्षित करना शुरू किया।
जबकि उनके तरीके जबरदस्त लोकप्रियता का आनंद लेते हैं, उनके दावे नैदानिक परीक्षण साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं हैं और अपरंपरागत हैं। राजनीति विज्ञान में डिग्री के साथ-साथ एगोसू ने एथलेटिक्स में स्नातक प्रशिक्षण प्राप्त किया था।
हालाँकि, श्री एगोस्यू ने अन्यथा कहा, यह सबसे अच्छा है कि पुराने दर्द को दूर करने के लिए इसे या किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करवाएँ।
द बॉडी ब्रोकन
द बॉडी ब्रोकन पुरानी गर्दन के दर्द के साथ एक महिला के अनुभव की सच्ची कहानी है। 19 साल की उम्र में एक बहुत ही बुरी दुर्घटना के कारण, जिसमें उसकी गर्दन में एक कशेरुका टूट गया था, लेखक लिन ग्रीनबर्ग ने अपने जीवन का एक अच्छा हिस्सा चिकित्सा, पारिवारिक, सामाजिक और व्यक्तिगत mazes के माध्यम से नेविगेट किया है, जो सभी पुराने दर्द से पीड़ित हैं। साहित्य के एक प्राध्यापक, ग्रीनबर्ग ने उनकी कहानी और एक संयोजन उपन्यास / व्यावहारिक आत्मकथा में चमकते हुए मूल्यवान पाठ प्रस्तुत किए। में द बॉडी ब्रोकन, वह एक दोस्त, एक कलाकार, अन्य दर्द पीड़ितों के लिए एक उदाहरण और दर्द के हर पहलू के प्रबंधन के लिए संभावित समाधान का एक स्रोत है।
हीलिंग दर्द
मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि मेरे डॉक्टर के साथ चाय साझा करने के लिए यह कैसा होना चाहिए। मुझे लगता है कि एक चिकित्सा पेशेवर की उपस्थिति में यह कितना अद्भुत होगा, जो मेरे दर्द के भावनात्मक या आध्यात्मिक पहलुओं की अनदेखी नहीं करता है, न ही इसकी जीवन परिस्थितियों को लुप्त करने के लिए - एक ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताने के लिए जो समान रूप से पारंगत है, जैसा कि के रूप में वे मेरे दर्द की प्रकृति के रूप में मेरे दर्द के तकनीकी पहलुओं के उपचार के लिए प्रतिबद्ध है। डॉ। एन बर्जर ऐसे ही एक डॉक्टर हैं। उसकी पुस्तक, हीलिंग दर्द, एक आभासी यात्रा के लिए एक अवसर है।