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नेशनल हाइवे ट्रैफिक सेफ्टी एडमिनिस्ट्रेशन के एक अध्ययन के अनुसार, 2013 में 72,000 क्रैश, 44,000 चोटों और 800 लोगों की मौत के लिए डाइविंग ड्राइविंग जिम्मेदार था। अन्य शोधों का दावा है कि इन आंकड़ों को वास्तव में कम आंका गया है और पता चलता है कि 6,000 घातक दुर्घटनाएं डंपिंग ड्राइविंग से होती हैं प्रत्येक वर्ष।नींद की कमी हो सकती है गंभीरता से अपनी प्रतिक्रिया के समय, निर्णय और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करें, जो विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है यदि आप गाड़ी चला रहे हैं। आप एक लंबी सड़क यात्रा पर जाने वाले हैं या नहीं, आपको इन सुझावों को पढ़ने की ज़रूरत है कि कैसे ड्राइविंग से बचें।
ड्राइविंग करते समय गिरने से कैसे बचें
यदि आप बहुत से अन्य लोगों की तरह हैं, तो कार शुरू करने से पहले आपका पहला पड़ाव कॉफी के लिए है। हालांकि कैफीन, ऊर्जा पेय, और अन्य चालें आपको पुनर्जीवित कर सकती हैं अस्थायी रूप से, वे विश्वसनीय नहीं हैं और वे लंबे समय तक काम नहीं करते हैं।
ड्राइवर की थकान के लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप पहले न थकें। यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप लंबी ड्राइव के दौरान सतर्क रहें:
- कोई नींद ऋण: एक लंबी ड्राइव की तैयारी में, सुनिश्चित करें कि आप लगातार कई रातें 7 से 9 घंटे की नींद ले चुके हैं। आप तरोताजा महसूस करेंगे और जाने के लिए तैयार होंगे।
- विराम लीजिये: आप अपनी मंजिल को जल्द से जल्द पाने के लिए ब्रेक लेने से बचने के लिए लुभा सकते हैं, लेकिन ब्रेक आपको कार से बाहर निकलने, चारों ओर घूमने और खिंचाव की अनुमति देगा। खाने और जागने के लिए ब्रेक की योजना बनाएं। तुम भी एक त्वरित 20 मिनट झपकी में निचोड़ करने में सक्षम हो सकता है।
- आधी रात तक आएँ: आधी रात और सुबह के बीच का समय वह होता है जब हमारा शरीर सबसे ज्यादा सोना चाहता है, जिससे वह सबसे खतरनाक समय होता है। यदि आप रात में ड्राइविंग से बच नहीं सकते हैं, तो कम से कम यात्रा को दो पैरों में विभाजित करने और एक होटल में एक रात बिताने की कोशिश करें।
- बारी बारी से: यदि आप दूसरों के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आपको पहिया के पीछे बिल्कुल समय घुमा देना चाहिए। यह आपको कुछ Zs को आराम करने और पकड़ने का समय देगा।
- चेतावनी के संकेतों को जानें: यदि आप ड्राइविंग के आखिरी कुछ पलों को याद नहीं कर सकते हैं, लगातार जम्हाई ले रहे हैं या अपनी आँखों को केंद्रित नहीं रख सकते हैं, तो या तो किसी और को पहिया सौंप दें या झपकी ले लें।
क्या नहीं कर सकते है
बहुत से लोग सोचते हैं कि खिड़की खोलना, जोर से संगीत बजाना, या फोन पर बात करना उन्हें जागते रहने और उनींदापन से बचने में मदद करता है। हालांकि वे ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे "काम करते हैं", वे वास्तव में बहुत खतरनाक हैं क्योंकि वे आपको ड्राइविंग से विचलित करते हैं, जो आपका ध्यान 100 प्रतिशत तक पहुंचाता है। ये "ट्रिक्स" आपको सुरक्षा का झूठा अहसास भी कराते हैं, जिससे आपको लगता है कि जब आप वास्तव में रुक जाना चाहिए तो ड्राइविंग करना ठीक होगा।
सड़क यात्रा के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए ट्रिक पर निर्भर न रहें। या तो ड्राइविंग कर्तव्यों को किसी और के साथ साझा करें या, यदि आप एकल उड़ान भर रहे हैं, तो ऊपर खींचें और एक त्वरित झपकी लें।